15 طرق للتخلي عن الشخص الذي يؤلمك أكثر
الناس لا يمزحون عندما يقولون إن الحب يضر. إنه أمر مؤلم ، وأحيانًا يضر الحب لدرجة أنه قد حان الوقت لتركه جانباً والمضي قدمًا.
لقد كان الجميع تقريبًا على علاقة مع شخص قد جرحهم ، عاطفياً أو جسديًا. يمكن أن يكون الشخص الآخر والدًا أو صديقًا أو أختًا أو حتى أفضل صديق في المدرسة الثانوية. ولكن دائمًا ما تأتي لحظة تسأل فيها نفسك ما إذا كنت ستصبح أفضل حالًا بدون هذا الشخص الآخر في حياتك.
يمكن أن يكون تعلم التخلي أمر صعب مثل قرار البقاء. إنه تغيير غير مألوف ويجب عليك أن تتعايش معه لبقية حياتك ، لكنك تعلم في قلبك أن هذا هو الشيء الوحيد الذي يمكنك القيام به.
تريد حياة أفضل ، وحياة أكثر سعادة ، وبما أن الشخص الذي تحبه لن يدعك تعيش حياة أفضل ، عليك أن تتركها وتواجه بداية جديدة بمفردك.
لن يكون الأمر سهلاً ، ولكن لا شيء في الحياة يستحق القتال من أجله أبدًا. سيتعين عليك اتخاذ خيار حازم لترك العمل والمتابعة.
15 قرر الآن
اتخذ القرار الحازم بأن الآن هو أفضل وقت لاتخاذ إجراء وترك هذا الشخص الآخر. الأمور لا تتحسن ، بل إنها تزداد سوءًا في الواقع.
استمتع بلحظة هادئة مع نفسك واتخاذ قرار بشأن خطة العمل. أيضًا ، فكر في سبب قيامك بإزالة هذا الشخص من حياتك. ما الذي قام به هذا الشخص الآخر الذي يؤلمك كثيرًا؟?
عندما يكون لديك فهم جيد وشخصي لسبب السماح لشخص ما بالرحيل ، ستكون أكثر عزمًا على متابعة خططك. من السهل جدًا الاستمرار في العودة إلى الشخص الذي أزعجك ، لكن عليك أن تدرك أن الأمور لن تتغير في أي وقت قريب ، بغض النظر عن مدى رغبتك في ذلك. تحتاج إلى اتخاذ إجراء ويجب أن يحدث الآن.
14 ليس خطأك
أدرك أن الأشياء السيئة التي قام بها الشخص الآخر لك ليست خطأك.
كنت في وضع صعب مؤخرًا. لم أكن متأكدة مما إذا كان لدي القوة للتخلي عن الشخص الذي كان يؤلمني. سعيت للحصول على المشورة وبعد الحديث عن الموقف ، تلقيت تعليمات بالقول "هذا ليس خطأي". في البداية كررت الكلمات ، لكن بعد ذلك جعلني مستشاري يقول الكلمات باقتناع. لقد جعلتني أكرر العبارة مرارًا وتكرارًا. كان علي أن أصدق أن ما حدث لم يكن خطأي.
كنساء ، نحن نلوم أنفسنا على الكثير من الأشياء التي هي حقا خارجة عن إرادتنا. هذه هي الطريقة التي نشعر بها بالسلك وكيف يريد المجتمع أن نشعر به.
الحقيقة هي أنه لا يمكننا قبول الخطأ إلا في تصرفاتنا. تصرفات شخص آخر ليست خطأنا.
13 الحزن
بعد أن تقرر أن الوقت قد حان لترك العمل ، ستحتاج إلى السماح لنفسك بالوقت للحزن.
امنح نفسك الوقت وحده تحتاج روحك إلى البكاء. كن غاضبًا أو حزينًا أو أشعر بأي عاطفة ستلعب. اعمل في طريقك من خلال مشاعرك.
من السهل جدًا أن تخبر نفسك أنك سعيد الآن بعد أن تركت الشخص الآخر يرحل. قد تخبر نفسك أنك لا تشعر بأي شيء تجاه ما يحدث ، لكنك تكذب على نفسك.
التخلي عن شخص ما أمر صعب وعميق تشعر بمجموعة من المشاعر السلبية. تحتاج إلى إخراج هذه المشاعر والتعبير عنها بالدموع والكتابة أو الفن.
اعمل في طريقك من خلال المشاعر السيئة حتى تتمكن من الشفاء بشكل أسرع وتكون في طريقك لحياة أفضل.
12 أزل التذكيرات
لتسهيل عملية الإبقاء على نفسك ، قم بتنظيف المنزل بشكل كبير. احصل على بعض الصناديق الفارغة وابدأ في ملئها بذكريات الشخص الآخر. حزم كل الصور والهدايا. يجب وضع أي شيء يذكرك بالشخص الآخر في صندوق.
حدد ما الذي ستحتفظ به ، وماذا ستقوم بالقمامة ، وما الذي سيتم التبرع به.
سيكون هناك دائمًا شيء تريد الاحتفاظ به ، ولكن في الوقت الحالي ، تحتاجه بعيدًا عن الأنظار وبعيدًا عن العقل. قم بتعبئته ولا تنظر إليه مرة أخرى حتى يتم شفاؤك تمامًا وعدم اتصالك بالشخص الآخر.
بقية الأشياء يمكن أن تذهب. وبعضها سيكون قمامة ، لكن ربما يتم التبرع بالكثير منه إلى الملابس والجمعيات الخيرية المنزلية. دع شخصًا آخر يصنع ذكريات جديدة باستخدام الأشياء واستخدامها بشكل جيد.
11 تغيير رقم هاتفك
الطريقة الأولى للبقاء على اتصال مع معظم الأشخاص هي عبر هواتفهم المحمولة. إذا كنت تبحث عن خطوة أولى في السماح لشخص ما بالرحيل ، فربما يكون هذا هو الأمر.
أعترف أنه لألم كبير في بعقب تغيير رقم الهاتف. سيكون عليك تغيير رقمك في العديد من الأماكن الأخرى أيضًا ، لكنه يحدث فرقًا كبيرًا في الحد من كيفية اتصال الشخص الآخر بك.
بعد اجتيازك لمشكلة تغيير رقمك ، ستكون أيضًا أقل عرضة للانهيار والاتصال بهذا الشخص الآخر على هاتفك. أنت تعلم أنه إذا لم تنجح الأمور ، والتي لن تنجح ، فسوف يتعين عليك متابعة العملية بأكملها مرة أخرى.
بعد القيام بذلك ، من المحتمل أن تشعر بشعور بالوحدة الهاتفية ، لكن هذا فقط لأن هذا الشخص الآخر لم يعد قادرًا على متاعبك مع المكالمات والرسائل النصية. سوف تتغلب عليها قريبًا بما فيه الكفاية وستكون ممتنًا للهدوء الإضافي.
10 لا تمجد الماضي
سيكون لديك لحظات من الضعف. كلنا نفعل عندما نتخذ هذه الخطوة الكبيرة للسماح لشخص آخر بالرحيل. لكن لحظات الضعف هذه لا تحتاج إلى إرسال خططك التي تنهار من حولك.
عندما تجد نفسك تتذكر الأوقات الجيدة أو الأوقات المضحكة ، فأنت بحاجة إلى تبديل أفكارك إلى أسباب تركك للشخص الآخر.
عليك أن تذكر نفسك بكل الأذى الذي سببه الشخص الآخر. عليك أن تتذكر الأوقات السيئة.
عندما تبدأ في الشعور بالحنين إلى الماضي ، استيقظ وابدأ في العمل على شيء آخر. قم بالسير أو اتصل بصديق. افعل شيئًا آخر بجانب الجلوس هناك واسترجع الذكريات.
أنت لا تريد التسلل والاتصال بهذا الشخص الآخر. أنت لا تريد أن تكون ضعيفًا.
بدلا من ذلك ، كن قويا. الانتقال إلى أشياء أحدث وأكثر إشراقا. ركز على نفسك وحدد أهدافًا جديدة لمستقبلك.
9 الحصول على المشورة
كان التسجيل للحصول على المشورة أحد أفضل القرارات وأكثرها صحةً التي اتخذتها في حياتي. لم أتحدث فقط عما حدث وكيف شعرت في مكان آمن ، لكنني تلقيت أيضًا إرشادات.
لقد ساعدني مستشاري وساعدني في العثور على طريقي خلال الظلام. يمكن للمستشار المناسب أن يفعل نفس الشيء بالنسبة لك.
إذا كنت تواجه صعوبة في السماح لشخص ما بالرحيل ، ابحث عن مستشار ماهر في مساعدة الأشخاص في وضعك. قابلها مقدمًا لمعرفة ما إذا كنت تشعر بالراحة في التحدث إليها. إذا سارت الأمور على ما يرام ، فابحث عن جلسات أسبوعية.
يساعدك أفضل المستشارين في توضيح تفكيرك وأفعالك. لقد جعلتك تعبر عن مشاعرك وتعلمك كيفية إدارة الطريقة التي تشعر بها. إنها تساعدك في العثور على قوتك الداخلية في بعض الأحيان عندما تشعر بالضعف.
8 كتلة لهم على وسائل الاعلام الاجتماعية
يمكن أن تكون وسائل التواصل الاجتماعي عبئًا كبيرًا عندما تحاول إزالة شخص من حياتك.
أولاً ، ستحتاج إلى إزالة وحظر الشخص الآخر من جميع الوسائط الاجتماعية الخاصة بك. قد تضطر إلى إزالة أفراد أسرة الشخص الآخر أو الأصدقاء من حساباتك أيضًا. إنها تمتص ، لكن يجب القيام بها إذا كنت ستمنح نفسك الفرصة للمضي قدمًا.
قد ترغب أيضًا في أخذ استراحة كاملة من وسائل التواصل الاجتماعي أثناء وجودك فيها. فكر في مقدار الوقت الذي تضيعه فيه ثم فكر فيما يمكن أن تفعله بدلاً من ذلك.
هناك أيضا ضغوط لرؤية الآخرين في العلاقات. يمكنك فقط الابتعاد عن وسائل التواصل الاجتماعي في الأيام القليلة الأولى عن طريق إيقاف جميع التنبيهات وعدم الاستسلام للرغبة في النشر.
7 ابحث عن أصدقاء جدد
إذا كان الشخص الذي تركته موجودًا في حياتك لفترة طويلة جدًا ، فقد تجد أنك تشارك العديد من نفس الأصدقاء.
عندما ينتهي الأمر مع هذا الشخص ، قد تضطر إلى التخلي عن أشخاص آخرين أيضًا. لكن لا تشعري بالقلق حيال الأمر برمته. بدلاً من ذلك ، فكر في كل الأصدقاء الجدد الذين ستتمكن من الحصول عليهم الآن.
الحصول على نفسك أكثر والبدء في التحدث إلى أشخاص آخرين. حضور الأنشطة التي تهمك والتفاعل مع الناس هناك.
يمكنك حقًا تكوين صداقات في أي مكان تذهب إليه ، من متجر البقالة إلى المصعد. فقط ضع نفسك هناك وتحدث إلى النساء اللواتي تقابلهن. بذل جهد حقيقي للتعرف على أشخاص جدد.
من تجربتي ، يستمتع معظم الناس بتكوين صداقات جديدة. كبشر ، نحن بحاجة إلى هذا التفاعل الاجتماعي. لذلك إذا كنت تجري تغييرًا كبيرًا ، فأضف أصدقاء جدد إلى حياتك لمساعدتك في إعادة التركيز على الخير الموجود هناك.
6 بدء مجلة
يبدو الأمر غبيًا ، ولكن عندما تحاول ذلك فعليًا ، فهو يساعدك على إعادة تركيز حياتك والتخلي عن الماضي..
الحفاظ على مجلة خلال أصعب أجزاء من حياتك يفعل أشياء كثيرة. بادئ ذي بدء ، يمنعك من نشر أشياء غبية على الوسائط الاجتماعية الخاصة بك. بدلاً من جعل الدراما علنية ، اجعلها خاصة وكتابتها في دفتر يومياتك.
ثانيًا ، يساعدك الاحتفاظ بالمجلة في تخفيف الضغط المتراكم. يجب أن تكتب عن أي شيء تريده ، دون حكم ، وسوف تشعر بتحسن كبير بعد الانتهاء من ذلك.
تعد المجلات أيضًا درسًا ستتغيره مشاعرك. على سبيل المثال ، احتفظت بمجلة أثناء انتهاء زواجي. أضعت كل قلقي ومخاوفي. بعد سنوات ، التقطت هذه المجلة وقرأت فيها. اكتشفت أنني كنت أقلق نفسي سخيفة بشأن أشياء لم يسبق لها مثيل. كانت لحظة المصباح الكهربائي التي لم أكن لأواجهها إذا لم أحفظ مجلة.
5 بدء مشروع جديد
بدلاً من تركيز كل طاقتك على ترك شخص ما ، يمكنك تركيز طاقتك على بدء مشروع جديد.
مشروع جديد يمكن أن يكون أي شيء. يمكن أن تكون خطة عمل أو مخططًا تعليميًا لنفسك الجديد. يمكن أن يكون مشروع الحرفية أو البستنة.
اختر مشروعًا جديدًا لا يرتبط بالشخص الذي تتركه. فليكن شيئًا تهتم به بشدة. ارسم خطة خطوة بخطوة للمشروع الجديد بحيث يمكنك التركيز على تلك الخطوات بدلاً من الماضي.
بغض النظر عن مكان وجودك في الحياة ، يجب أن يكون لديك دائمًا مشروع للعمل عليه. إنه يقوي من أنت ويساعدك على تعلم كيفية التركيز على ما تقوم به.
كلما زاد انخراطك في مشروعك ، أصبح من الأسهل المضي قدمًا في حياتك.
4 التركيز على احتياجاتك
من المحتمل أنك تترك هذا الشخص الآخر لأنه سيستهلك الكثير من وقتك وطاقتك. كان يملأ رأسك بالأفكار السلبية وكنت دائمًا ما يصرف الانتباه عن قضاء أي وقت في العمل على نفسك.
في اللحظة التي تقرر فيها إزالة شخص ما من حياتك ، يجب أن تبدأ في التركيز على احتياجاتك. لقد أهملت نفسك لفترة طويلة بما فيه الكفاية ، والآن هو الوقت المناسب لك للحصول على نفسك ثابتة على الكرة.
ركز على صحتك ، أولاً وقبل كل شيء. قم بإنشاء جدول تمرين وبدء تخطيط وجبات صحية لك.
بحاجة الى اجازة؟ يمكنك التخطيط لذلك أيضًا وتحقيق ذلك بعد أن أصبح لديك المزيد من الوقت.
لا تهمل احتياجاتك ، وفي كثير من الأحيان ، استسلم لاحتياجاتك أيضًا. الحياة أقصر من أن تعيش في عقاب على شيء ليس خطأك.
3 أنت تستحق أفضل
هل الشخص الذي تتركه صديقها طويل الأجل؟ هل هو شخص اعتدت على الزواج منه?
ربما يكون تركه أصعب شيء قمت به على الإطلاق ، لكنك تعلم في قلبك أنك بحاجة إلى القيام بذلك. عليك أن تفعل ذلك.
بغض النظر عما يقوله لك ، ذكر نفسك أنك تستحق أفضل. أنت لا تستحق أن تتعرض للإيذاء ، أو أن تعامل كأنك قبيح أو مخادع. في الواقع ، أنت تستحق عكس كل هذه الأشياء.
اكتب الكلمات "أنا أستحق أفضل" على الملاحظات اللاصقة ونشرها حول المنزل. انسخ الأقوال الإيجابية الأخرى لأسفل ووضعها في المكان الذي ستراه كل يوم.
كانت العديد من النساء في وضعك ، والنساء اللائي نجحن في الحياة هن اللائي اكتشفن القوة للترك والرحيل. يمكنك ان تكون واحدا منهم.
2 قبول التغيير
لا شيء يدوم إلى الأبد. ليس الحب ، وليس الأسرة ، وليس صداقات الطفولة. الحياة مليئة بالتغيير ، وهذا شيء جيد.
التغيير يساعدنا على النمو. يجعلنا نصبح أشخاص أفضل. بدون تغيير ، نصبح بائسين وراكدين.
جزء من ترك شخص ما هو تعلم كيفية قبول التغيير. إنه أمر صعب في البداية ، ولكنه يصبح أكثر سهولة كلما قبلته ومتابعته.
كجزء من عملية السماح لشخص ما بالرحيل ، ستحتاج إلى متابعة التغييرات بنشاط. ستكون هذه التغييرات هي الطريقة التي تعيش بها يومك في الحياة اليومية ، وكيف تفكر ، وماذا تفعل في وقت فراغك.
قم بإجراء تغييرات صغيرة وإيجابية في البداية. أثناء قيامك بإجراء كل تغيير ، انظر إليه باعتباره لبنة أساسية لك بشكل أفضل. قم بإجراء تغييرات أكبر على حياتك كلما أصبحت أكثر راحة مع فكرة العيش حياة جديدة.
1 إيمان
كل يوم تنجح فيه في عدم الاتصال بهذا الشخص هو يوم النصر. إنه فوز لسعادتك ومستقبلك.
إذا كنت ستنجح في التخلي عن الماضي ، فأنت بحاجة إلى الإيمان. ثق بنفسك أنه يمكنك القيام بذلك ، وبأنك قوي ، وأنك تتخذ الإجراء الصحيح. نعتقد أن ما تفعله هو الشيء الصحيح الذي يجب القيام به.
نعم ، يمكن أن يكون الأمر مخيفًا ، خاصة إذا تركت صديقًا طويل الأجل ، ولكن هناك أيضًا شيء أفضل لك إذا فتحت عينيك عليه.
نحن جميعًا أقوياء في الداخل ، سواء اعترفنا بذلك أم لا. إرادة البقاء على قيد الحياة في داخلنا جميعا. كن إيجابيا ، والمضي قدما ، واتخاذ الخطوات اللازمة للعيش حياة أكثر سعادة وصحة.