15 طرق لتركه والتعامل معه
بالنسبة لي ، فإن علامات حكاية الاختراق الوشيك واضحة كأنها يوم. بمجرد أن أدرك أنه لن يعمل بغض النظر عن مدى الصعوبة التي أجربها ، فإن طبيعتي المنهجية وما يليها هي إعادة هيكلة حياتي قبل حل أي علاقة. بأمانة ، لم يتغير إعداد البلوز لما بعد العلاقة كثيراً خلال الـ 15 عامًا الماضية حيث أنني كنت دائمًا أعتمد على الموسيقى أثناء الرقع الصعبة وسعت للحصول على الراحة في أغاني بول سيمون منذ عقد مضى عندما واجهت أول حسرة. بدلاً من التهام 10 مكاييل من الآيس كريم الخاص بـ Ben & Jerry ، سمحت لكلمات مغنيي الشعبي المفضل أن تكون صحيحة: "الإجابة سهلة إذا كنت تأخذها بطريقة منطقية ... أود أن أساعدك في نضالك لتكون حراً ، يجب أن يكون هناك 50 طريقة لترك حبيبك. "ومع ذلك ، أحثك على القراءة إذا وجدت نفسك في وضع مشابه وتحتاج إلى مشورة بشأن كيفية تركه والبدء من جديد.
15 قد لا يكون هو واحد.
نعتز بحقيقة أنك تشعر بالحب لشخص آخر وأتيحت لك الفرصة لفتح نفسك للحب والتعلم منه مع فهم أن العلاقات لا تعمل بشكل جيد على الحب وحده. يتطلب الأمر عملًا شاقًا وتفانيًا والتزامًا وتوافقًا لإنشاء علاقة صحية ومستدامة. في هذه المذكرة ، تشكل القيم الأساسية المماثلة أساسًا متينًا يمكن أن تكون عليه علاقة مجزية. إذا كانت أنظمة قيمك أو اهتماماتك أو أهدافك غير متوافقة ؛ قد لا تكون مشاعر الحب كافية للحفاظ على العلاقة حية. ومع ذلك ، إذا كنت تشعر كما لو أنك لم تجد صديقك الحميم في الشخص الذي تحبه حاليًا أكثر ، تذكر دائمًا أن مكملتك المثالي موجود في مكان ما. عندما تتوصل إلى هذا الإدراك وتحب بصدق شخص ما ، سوف تسمح له بالرحيل إذا لم يكن الشخص المناسب لك بغض النظر عن الألم الذي لا يمكن التغلب عليه..
14 ينمو الناس.
كما تقدم علاقتك حياتك الاجتماعية وسوف تتطور الوظيفي. في بعض الأحيان ، تعمل هذه التغييرات كقوى منافسة تفسح المجال للمسافة ، مما يسمح للناس بالنمو بعيداً عن بعضهم البعض ؛ هذا طبيعي تماما. شاهد هذا ما يحدث كفرصة لتفتح المجال أمام شخص جديد قد يكون أكثر انسجامًا مع مساعيك الشخصية وأهدافك المستقبلية. ينجذب الناس إلى الوجوه المفتوحة والصديقة ، مع ذلك ، لا يضر العمل على تلميع سلوكك وإتقان فن لغة الجسد لجذب اهتمام محبب محتمل. لضمان أن تظل منفتحًا على الآخرين ، انخرط في أنشطتك المفضلة في إعداد مجموعة حيث يمكنك البحث عن أشخاص ذوي تفكير مماثل. عند القيام بذلك ، فأنت تخبر الكون أنك مستعد للمضي قدمًا وتهتم بمقابلة أشخاص جدد ، أحدهم قد يكون صديقك الحميم مدى الحياة.
13 الخوف لا ينبغي أن يكون بمثابة مفتاح لقلبك.
تذكر أنك قادر على جعله بمفردك ولا تسمح أبدًا بمشاعر مثل الخوف تحد من إمكاناتك. خلال خطاب تنصيب فرانكلين دي روزفلت ، أكد اعتقاده الراسخ بأن "الشيء الوحيد الذي يجب أن نخشاه هو الخوف نفسه". لماذا تدع العاطفة تملي أفعالك اليومية وتحد من إمكاناتك؟ قد تكون في حاجة إلى وجه مألوف ، ولكن هذه اللمسات قد تخص شخصًا لا يناسبك. لتخفيف الخوف ، قابله بالتحضير وخطة جيدة مدروسة لتحسين الذات. إذا كنت تعتقد أنك لا تستطيع أن تضعها بنفسك في سوق العمل ، فتعرف على كيفية تطوير مهارات أساسية جديدة واتخاذ قرارات مالية حكيمة. القيام بذلك سيسمح لك بالنمو ومن المؤكد أن تتركك بشعور متجدد بالنفس. من الأفضل أن تكون بمفردك وتزدهر ثم تتعثر في علاقة عكسية غير صحية.
12 من الأفضل عدم حرق الجسور.
قاوم الرغبة في إلقاء اللوم على شريكك في جميع مشاكل العلاقة. ربما خدعوا عليك. أو ربما لا ، بغض النظر عما إذا كان أساس العلاقة ضعيفًا ، عادةً لا يتحمل شخص واحد المسؤولية. أخبرني الحقيقة أنك بالغ واتخذت قرارًا واعًا بالتورط مع هذا الفرد. لسوء الحظ ، لا تعمل كل العلاقات مع الأفضل ، ولكن نادرًا ما يكون ذلك بسبب تصرفات أو تقاعس طرف واحد. في معظم الحالات ، يساهم كلا الشريكين في سقوط العلاقة. بالإضافة إلى ذلك ، نادراً ما تكون أصابع الاتهام مثمرة وعادة ما تولد نتائج سلبية. إن فعل التحرك على الدعوات للترك وعدم الإخفاق في تحمل المسؤولية عن أفعال الشخص يمكن أن يؤدي إلى موقف يصبح فيه الاستغناء شبه مستحيل. من أجل الإغلاق ، حاول ألا تتناول كيف أن الشخص الآخر قد تركك تشعر بالضعف. بدلاً من ذلك ، احتضن اليوم والمضي قدمًا.
10 تجنب الاستقرار.
إذا لم تكن راضيًا بعد ، تحدِّث نفسك للعثور على شخص قادر على تقديم فرحة لا نهاية لها. اعلم أن قيمتك الحقيقية لا تحددها ما إذا كنت مشتركًا في علاقة جدية أم لا. على عكس ما نشعر به اجتماعيًا ، نعتقد أن العزلة ليست أسوأ شيء في العالم. ألا تفضل أن تكون وحيدا أكثر من أن ترسخ في علاقة تنتج عن الراحة؟ التسوية أقرب إلى الحد من فرص النمو الشخصي والسعادة. لماذا تحد من خياراتك عندما يكون هناك الكثير من الأشخاص القادرين على لقائك في منتصف الطريق؟ عندما تستقر ، فأنت تغلق نفسك حقًا أمام أولئك الذين قد يجلبون لك كميات غير محدودة من الفرح. ثق بي ، الشخص المناسب موجود - عليك فقط أن تجعل نفسك متاحًا له ، عندما تفعل ذلك الحب ستجلب لك الحظ الجيد بطرق لا حصر لها.
9 في بعض الأحيان تحتاج فقط إلى المغادرة.
إذا وضعت قدمك لأسفل ، توقع أنه قد يهاجم ويحاول التلاعب بك للبقاء - فهو يخشى أيضًا من أن تكون وحيدًا. مرة أخرى ، تعرف أنك تستحق السعادة وتستطيع الوقوف على قدميك. بمعنى آخر ، أدرك أنك بحاجة إلى البحث عن نفسك. مع ذلك ، تعتبر اهتماماتك وفرص التقدم الخاصة بك مهمة وفي بعض الأحيان يكون وضع هذه الأولويات أمام الآخرين هو أفضل ما يمكن للمرء فعله خاصةً إذا أصر شريكهم على الحد من إمكاناتهم. خلال الأوقات الصعبة ، قد يتركك تشعر بالضعف وعدم كفاية. عندما يجعلك تشعر بالراحة عند محاولتك الذهاب إليه ، فاعرض ذلك كعلامة على أنه يجب عليك المغادرة. السيطرة والخوف هي أدوات الشخص الضعيف ؛ استخدمت لإبقاء الآخرين قريبين باسم الخوف. تذكر من خلال السماح لشخص آخر بتحديد مسار وجودك ، فأنت تضع نفسك في وضع عدم التمكين.
8 المال لا يطغى على عيوب الشخصية.
ربما تشعر بالأمان المالي وهذا هو السبب في أنك لم تكن لديك الشجاعة للمغادرة. على الرغم من أنه من السهل الوقوع في علاقة تعتمد فيها على الموارد المالية للآخرين ، إلا أن ذلك ليس من الحكمة دائمًا. كما يقولون: "كل ما يلمع ليس الذهب." المال يشتري مستوى من الراحة ، وليس السعادة. تشير الدراسات إلى أنه بمجرد تلبية احتياجات الفرد الأساسية ، فإن مستويات السعادة لا تختلف بين الأثرياء للغاية وأعضاء الطبقة الوسطى. باختصار ، محادثات النقود ولكن لا يمكن أن يعوض عن هذه الحقيقة أنه نسي عيد ميلادك أو ببساطة لا يعاملك باحترام. بدلاً من أن تجعل نفسك ضعيفًا من الناحية المالية ، حاول تنويع مهاراتك في العمل والأصول. الأمن المالي يولد الاستقلال والحرية وإمكانيات لا حصر لها. هذا هو السبب في أنه من مصلحتك بناء مهارات جديدة قابلة للتسويق ، وبهذه الطريقة يمكنك رفض الاعتماد على شخص يستخدم المال كنقطة ضغط.
7 ربما ليس مستعدًا للالتزام.
لنكن حقيقيين للحظة ، معظم الناس يتخذون قرارات الحياة بناءً على ساعاتهم البيولوجية. إذا كنت مستعدًا للاستقرار والتزوج وبدء عائلة ولم يظهر أي علامات على الالتزام ، فانتقل إلى هناك وابحث عن شخص مستعد للتحرك في هذا الاتجاه. نادراً ما يتغير الأفراد المرتكبون للرهاب في هذا الصدد. إذا استثمرت الكثير من الوقت والطاقة في محاولة التعرف على بعضهما البعض ولم يصل بعد إلى مرحلة الالتزام ، فقد تكون في طريقك إلى مستقبل مختل. في بعض الأحيان ، لا يستحق الانتظار حتى يثبت شخص ما استعداده للاستقرار والزواج. في نهاية المطاف ، تزدهر العلاقات عندما يتقاسم كلا الشريكين الأهداف دون ذلك ، لا يوجد الكثير لتأسيس علاقة على المدى الطويل. بدلًا من الانتظار لشخصٍ عالق في الوحل حتى يتكلم ، اخرج وابحث عن الشخص الذي سيكرس نفسه لك ، بلا حجوزات.
6 أنت تستحق أفضل.
بكلمات حكيمة لستيفن تشوبسكي "نقبل الحب الذي نظن اننا نستحقه." اعلم أنك تستحق السعادة والوفاء ولا تدع أي شخص يخبرك بأي شيء مختلف. إذا كنت تشعر بخلاف ذلك ، فقد يكون من الأفضل بالنسبة لك التركيز على تطوير نفسك كشخص حتى تكون مستعدًا لإحضار الأشخاص إلى حياتك والذين يرغبون في بناءك بدلاً من هدمك. سيبذل منتقدو المواد الكاوية قصارى جهدهم لإلحاق الضرر بالنفسية ولن ينجحوا إلا إذا سمحت لهم بذلك ؛ تجاهل جهودهم في هدمك بغض النظر عن مدى ثباتها. بالنسبة للجزء الأكبر وجدت أن مثل يجذب مثل في كثير من النواحي. أحط نفسك بأشخاص إيجابيين ، وكن مطمئنًا أن ذلك سيزيد من احتمال أن تجد شخصًا آخر مستحقًا - شخص يقبلك على هويتك ، وعيوب الشخصية ، والمراوغات ، وجميع.
5 لا تكن صعبًا على نفسك.
انطلق مع هذا الشعور الذي يحتل الصدارة في عقلك: العلاقات تأتي وتذهب ولكن الحب الحقيقي يقاوم اختبار الزمن. إذا لم يكن هناك شيء آخر ، يمكن أن يتطور الاختراق إلى فرصة تعلم مثالية. لكل علاقة لا تنجح في مصلحتك ، يمكنك الابتعاد عنها مع شعور أفضل بالذات. أكثر من ذلك ، يمكن أن تمنحك هذه العلاقات وعيًا بما تبحث عنه في شريك. إلقاء اللوم على نفسك لشيء لم يكن من المفترض أن يكون له نتائج عكسية. في جوهرها ، فإن الانشغال بالأحداث الماضية سيمنعك من المضي قدمًا في حياتك اليومية. لا يوجد أي ضرر في محاولة تطوير فهم أفضل لسبب عدم نجاح الأمور لأن هذه المعرفة يمكن أن تؤدي إلى شعور أكثر اكتمالًا بالوعي الذاتي. ومع ذلك ، فإن الإفراط في التفكير الذاتي والنقد لن يفيد في المخطط الكبير للأشياء.
4 يمكنك التعامل مع تفكك.
الانفلات والطلاق يمكن أن تكون فوضى لوجستية وعاطفية معقدة. كما هو الحال مع العديد من الأشياء ، يمكن لقرار واحد أن يؤثر على شخص ما على بعد مئات الأميال ، ويرى أن الناس مرتبطون بطرق غامضة على ما يبدو ولكن لا يرحم. قد تفكر في قائمة طويلة من العواقب التي يمكن أن تنجم عن الاعتماد على الذات ، ونسيان ما إذا كنت تعرف ذلك ، ويمكنك أن تعرف ذلك بنفسك. خذ نفسًا عميقًا وأخبر نفسك أنه سيكون على ما يرام. بغض النظر عن المصاعب التي تحملتها ، أو التي قد تواجهها في المستقبل نتيجة لإعادة تنظيم حياتك ، تذكر أنه يمكنك دائمًا أن تسود إذا اخترت أن تؤمن بنفسك. قد تكون هذه الخطوة صعبة وتقسيم الأصول قد يكون مرهقًا ، يرجى إعطاء نفسك بعض الائتمان والاعتراف بأنه من المحتمل أن تكون امرأة قادرة بشكل لا يصدق على إدارته..
3 الوصول للحصول على الدعم.
الناس أقوى في الأرقام - ليس هناك خجل في الوصول إلى الدعم عندما تمر بأوقات عصيبة. قد تفاجأ بالمقدار الذي يمكنك الحصول عليه إذا كنت على استعداد للسؤال. سوف يكون هناك أصدقاء حقيقيون من خلال سميكة ورقيقة وطالما سمحت لهم بالدخول ، تأكدوا من وجود شخص ما لتقديم الدعم العاطفي عندما تمر بوقت عصيب. لا أستطيع التشديد على أهمية السماح لأصدقائك وعائلتك بمعرفة ما يجري حتى يتمكنوا من تقديم الدعم في طريق مكالمة هاتفية أو ربما حتى الدردشة الفورية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن قضاء بعض الوقت مع الأصدقاء يجعلك تفكر في الانفصال حتى لو كان هذا الهاء قصير الأجل. إن بذل جهد لتطويق نفسك بأشخاص داعمين وحقيقيين ولطيفين يضعون في الاعتبار مصالحك الفضلى حقًا سوف يفيدك بطرق لا حصر لها.
2 تجنب إطالة أمر لا مفر منه.
عندما تدرك أنه في بعض الأحيان يكون العشب أكثر خضرة على الجانب الآخر - ينهي العلاقة. بدلاً من سحب قدميك ، ابق واثقًا ومنهجيًا وفعالًا ودقيقًا في كيفية إنهاء العلاقة المذكورة. من حيث الجوهر ، من الأفضل إعلامه عاجلاً وليس آجلاً ، وبهذه الطريقة يمكن أن يخضع لعملية الحزن والمضي قدمًا في حياته. قبل نشر الأخبار إليه ، تأكد من أن بطك على التوالي. بعد ذلك ، حاول أن تبذل قصارى جهدك كي لا تملأه بأمل زائف ، فهذه الأشياء الغريبة غير عادلة وقاسية نوعًا ما. في حال كنت تترنح بين ما إذا كنت ترغب حقًا في الانفصال عنه أم لا ، خذ وقتك لتحديد ما تريده من علاقة رومانسية والحياة بشكل عام. لا يضر أبدًا بوضع قائمة من إيجابيات وسلبيات ، فهذه طريقة رائعة لتسهيل أي عملية لصنع القرار.
1 إعادة اختراع نفسك وحزم حقائبك.
في النهاية ، إذا كانت علاقتك تجلب لك البؤس ، فقد تستهلك وجودك ، حيث إنها تغذي عملية الشيخوخة وتؤثر على مظهرك ، لكن يبقى شيء واحد كما هو: في ظل هذه الظروف ، من غير المرجح أن تتغير الأشياء للأفضل . بالنظر إلى أن الناس لا يميلون إلى التغيير ، فإن القليل جدًا إذا كان أي شيء سيكون مختلفًا في المستقبل ما لم يبذل الفردان جهودًا متضافرة لتحسين ديناميكية العلاقة بشكل عام. لا بأس على الرغم من ذلك ، لا توجد حاجة حقًا إلى القلق بشأن تفكك علاقة غير صحية. ضع في اعتبارك أن لديك الآن فرصة للنمو باسم تحسين الذات وتحقيق الذات. على الرغم من أنه قد يكون من الصعب - وأحيانًا ما يكون أفضل ما عليك فعله هو حزم حقائبك وتركها على أمل بدء حياة جديدة ذات معنى. كما يقولون ، ربما كل ما تحتاجه هو تغيير في المنظور.
مصادر: eharmony.com، pc.com، psychologytoday.com