15 الحيل للمساعدة في استعادة له (والحفاظ عليه)
الانفصال ليس بالأمر السهل أبداً. لقد تم تخيلنا لنتخيل أن الرومانسية الزوبعة يمكن أن تحدث لأي واحد منا وتكتسح أقدامنا عندما نلتقي في النهاية "واحد". للأسف ، يمكننا أن نرى كل هذا يقترب من نهايته بنفس السرعة التي بدأ بها. في هذه الأوقات في حياتنا يمكن أن تكون مفجعة حقًا. ولكن عندما يحدث هذا ، هل انتهى الأمر حقًا?
هناك بعض العلاقات التي لا يجب عليك إعادتها منها. إخبار الأكاذيب المؤذية أو الغش أو الإيذاء الجسدي لك أو التسبب عمداً في التوتر العاطفي - إذا كان أي من هذه الأسباب هو سبب الانهيار ، فقم بتعبئة كل ما تبذلونه من الأشياء والمضي قدمًا في حياتك لأنك تستحق الأفضل. نحن نتحدث هنا عن المواقف التي تلاشت فيها الشرارة أو انتهت الرومانسية أو لم تقض وقتًا كافيًا مع بعضها البعض.
إن استعادته في المرة الثانية لن يكون أمرًا سهلاً ، لكن ليس هناك خوف لأن لدينا بعضًا من أفضل الحيل لمشاركتها معك والتي لن تجعله يسقط من أجلك فحسب ، بل سيريد أيضًا أن يبقيك إلى الأبد.
15 حقا ابدأ تعيش حياتك
تذكر بعد الانهيار ، لا يحتاج كل شيء في حياتك إلى البدء في التغيير بشكل جذري - كل ما تحتاجه هو أن تبدأ في العيش أكثر من ذلك بقليل. فكر مرة أخرى قبل أن تكون معًا: ما هو مكان الإفطار المفضل لديك؟ أين تقابل الفتيات للمشروبات؟ ما الأفلام التي تحب الذهاب إليها؟ هل لديك بقعة عطلة تحب زيارتها مع العائلة؟ استرد كل شيء وابدأ في إعادة بناء حياتك لأنه (وثق بنا في هذا) من المرجح أن يراقبه.
الاتجاهات الرقمية ذكرت على الانترنت أن دراسة من جامعة في أونتاريو الغربية طالب الدراسات العليا فيرونيكا Lukacs ، لأطروحة اسمه انها معقدة: تفكك الرومانسية وآثارها على Facebook, أفاد 48 ٪ من الأزواج لا يزالون أصدقاء على Facebook بعد الانقسام ، وأن 70 ٪ من أولئك الذين حذفوا السابقين سوف يستخدمون أصدقاء Facebook للتسلل عبر الإنترنت على أي حال. من دراستها ، وجدت أن 90 ٪ قد اعترف لفحص السابقين على فترة طويلة بعد الذهاب طرق منفصلة. لذلك إذا كنت تبدو وكأنك تستمتع وتعيش حياتك - هناك فرصة جيدة لأن يرى ذلك وسيحصل على شعور حقيقي بالخسارة.
14 ابحث دائمًا عن أفضل ما لديك
استمع إلى والدتك عندما تقول ، "ابحث دائمًا عن أفضل ما لديك!" هذا لا يعني أنه يجب عليك رمي الكثير من المال في ملابس جديدة أو الكنتوري كل صباح ، ولكن بدلاً من ذلك ، تأكد من نظرك وصحتك. الحفاظ على غسل شعرك وملابسك نظيفة وجلدك سيعزز ثقتك بنفسك ويزيد من مستويات سعادتك العامة.
هذا هو ما تحتاجه مباشرة بعد الانفصال ، حيث أنك ستشعر بلا أدنى شك بأدنى مستوياتك. حتى إذا لم تصطدم بحياتك السابقة حتى يتمكن من رؤية مدى شعورك ، فستجد أن هناك أشخاصًا آخرين سيلقون نظرة سريعة على توهجك ويبلغوا عن الظهور مباشرة - يحب الناس التحدث.
وأيضًا أن الظهور كأنك بذلت مجهودًا ورعاية لنفسك قد ثبت أنه يعزز الوظائف في بعض المهن. فوكس نيوز ذكرت ، "وفقا ل الجمال وسوق العمل, ورقة من دانييل هاميرش وجيف بيدل التي نشرتها المكتب الوطني للبحوث الاقتصادية, (أولئك) الذين يتمتعون بجاذبية يتمتعون بعلاوة على الرواتب ، أعلى من 10 في المائة ، مقارنة بزملائهم الأقل جاذبية..
13 التراجع تماما قبالة
ستكون هذه واحدة من أصعب الأشياء التي يجب القيام بها بعد الانهيار ولكن أيضًا واحدة من أكثر الأمور أهمية إذا كنت ترغب في استعادته. ببساطة ، تحتاج إلى التراجع. هذا لا يضر أي شخص أو يثبت نقطة إلى زوجك السابق - إنه ببساطة حتى يكون لديك الوقت للشفاء. بعد الانهيار مباشرةً ، ستكون في حالة من عدم الاستقرار العاطفي لديك ومن المرجح أن تنتقد إذا ما أتيحت لك الفرصة.
يوضح عالم النفس بجامعة ولاية أيداهو Xiaomeng Xu: "هناك مجموعة واسعة من الردود على الانفصال ويعتمد كثيرًا على الفرد والظروف وطريقة تفسيرنا للانفصال. على سبيل المثال ، إذا كانت العلاقة مسيئة وأنت تدرك ذلك أنت الآن في وضع أفضل ، فقد تشعر بإيجابية إلى حد ما بشأن الانفصال. من ناحية أخرى ، إذا كنت سعيدًا جدًا بالعلاقة ، وكان الانهيار مفاجئًا ، فمن المحتمل أن تشعر بسلبية شديدة بشأن ما حدث ".
خذ هذا الوقت لتكون مع نفسك ، وترك كل هذه الأفكار السلبية والسماح لكما بعض الوقت للتنفس. ثم عند التوفيق ، سيكون الأمر مثل بدء صفحة جديدة بدلاً من البحث في الماضي.
12 لا تشرب والطلب
بالنسبة الى علم النفس اليوم, وجدت دراسة أن هناك خمسة دوافع رئيسية تدفع سلوك الاتصال في حالة سكر. هؤلاء هم:
1. مواد التشحيم الاجتماعي: "كان هذا الدافع يعني أن الناس في حالة سكر طلبوا لأنهم كانوا أكثر ثقة ، وكان لديهم المزيد من الشجاعة ، ويمكن التعبير عن أنفسهم بشكل أفضل ، وشعروا أقل المساءلة عن أفعالهم." 2. الترفيه: "ظنوا أنه أمر مضحك ، وأن الآخرين اعتقدوا أنه أمر مضحك ، وأن لديهم قصة جيدة للحديث عنها لاحقًا." 3. التنسيق: "من أجل تلبية أو وضع خطط مع الآخرين ، أو لمعرفة ما يفعله الآخرون." 4. الاعتراف: "لنقول لهم أنهم يحبون و / أو نفتقدهم." 5. النشاط الجنسي: "بسبب الإثارة الجنسية ، أو الشروع في ممارسة الجنس ، أو" التوصيل "مع شخص ما."
كل ما سبق سيجعل زوجتك السابقة إما تشعر بأنها مدعومة في زاوية أو "مفروض عليها". إنها أعمال أنانية تمامًا لا تركز إلا على احتياجاتك العاطفية دون النظر إليه. لن يعيده هذا النوع من السلوك ، بل قد يدفعه بعيدًا عنك.
إذا كنت قد سكبت بالفعل وتم الاتصال بك ، فإن أول ما عليك فعله هو مواجهة الموقف وجهاً لوجه. رسالة ببساطة مع الاعتذار ، تفيد بأنك كنت في حالة سكر (سوف يعرف ذلك بوضوح بالفعل) وأنه لن يحدث مرة أخرى. إن اتخاذ خطوات للتحكم في شربك في المستقبل سوف يفيدك أيضًا.
11 لا تتصل بأصدقائه
أحد أصعب الأشياء في الانفصال هو أيضًا فقدان الأصدقاء الذين حددتهم على طول الطريق. ربما لا يزال لديك الكثير من الاتصال بأصدقائه المقربين ورؤيتهم حولك ولكن يجب عليك أن تتذكر عدم اقتحام حياته من خلالهم. سوف يكتشفون أنك تستخدمهم بشكل أساسي لمجرد الحصول على المعلومات أو أنك تجبر الناس على الوقوف إلى جانبهم.
أوضح توني أنتونوتشي ، عالم نفسي في جامعة ميشيغان علم النفس اليوم, "المفتاح هو الحفاظ على حدود جيدة. كن صبوراً. أدرك أنك تغيّر أسباب العلاقة ، وقد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى تشعر بالراحة. إذا أراد شخص ما التحدث معك عن زوجتك السابقة ، فأقول بأدب ولكن بحزم" سأكون أكثر راحة إذا لم ندخل في هذا ".
سيحظى باحترام جديد لاستقلالك إذا لم تحاول التسلل مرة أخرى إلى حياته عبر صداقاته القيمة. أيضًا ، إذا لم يكن لدى أحد مستجدات معلومات حول كيفية سير حياتك ، فستجعله أكثر اهتمامًا بالاتصال بنا.
10 فهم دورك في الانفصال
لن يتمكن أي منكم من الانتقال بشكل صحيح إلى الفصل التالي من حياتك حتى تفهم بالضبط أين أخطأت علاقتك في المقام الأول. وقالت سوزان نولين-هوكيزيما ، عالمة النفس بجامعة ييل علم النفس اليوم, "المواقف التي يكون لديك فيها صورة غير مكتملة لما يحدث هي الأرضية المثالية لتنمية الاجترار (الهوس). يمكن أن ترسل الناس إلى مأزق". أفضل ما عليك فعله هو إغلاق الفصل الأخير وتجديد علاقتك ولكن قبل كل شيء التحكم في ما حدث من قبل.
هناك جانبان لكل قصة ورؤية الأشياء من وجهة نظره ستساعد حقًا. الكل يريد أن يشعر بالاستماع إليه وهو الآن فرصة مثالية للتأمل ليس فقط في الماضي ولكن أيضًا للتعلم منه. عندما يطرح قضايا الماضي مثل: "أنت لم تعطني مساحة مع أصدقائي" - لا تحصل على دفاعي. بدلاً من ذلك ، اسمح له بأن يكون لديه خيارات مناسبة لكلا منكما ، مثل: "يجب أن يكون لدينا بالتأكيد المزيد من الوقت لمجموعات الصداقة الخاصة بنا ولكن يجب أن تظل لدينا ليالي تاريخنا أيضًا". تثبت له أنك تريد العمل على القضايا ولكنك غير مستعد لأن تكون مهمة سهلة.
9 العب إلى غروره
أخبار الصدمة: يصب الرجال أثناء الانفجارات أيضًا. خلال الأيام التالية لكلا الطريقتين المنفصلتين ، سوف تتضرر الأنا له وطريقة واحدة للفوز به مرة أخرى هو تعزيز له مرة أخرى. مجاملة مظهره الجسدي ولكن ليس بطريقة زاحف ، إذا التقيت مرة أخرى أو تصطدم ببعضها البعض فقط أقول ببراعة ، "أنت تبدو رائعا!" أو "تلك الملابس تناسبك حقًا." سيبدأ ببطء في الشعور بمزيد من الذكورية في شركتك ، وقد بدأت بداية الفوز به.
لا تحاول تغييره لأنك لن تصل إلى أي مكان. وقال مدرب الحياة كريستين هاسلر هافينغتون بوست, "إن تشجيعي لك هو أن تكون صريحًا مع نفسك بلا رحمة بشأن ما إذا كنت ترغب في تغييره بطريقة ما أم لا. إذا كنت موجودًا ، فإليك الخيارات المتاحة أمامك: أنت تقبله تمامًا كيف هو الآن وتجد السلام بداخلك" أو أنت تقر بأنك لا تملك صلاحيات تحويلية سحرية على أشخاص آخرين وتنتهي العلاقة بحب ". آسف سيدتي ، لكنها ببساطة حقيقة من حقائق الحياة.
8 قل اسمه
واحدة من أبسط الحيل للحصول على شخص ما أن يسقط لك ولكن أيضا واحدة من أكثر تجاهلها هو مجرد قول اسمهم. خبير لغة الجسد حواء ماركس ، مؤلف كتاب قراءة بلدي الوركين, ويوضح: "إنها تزيد من رغبته لأن الرسالة التي ترسلها هي" إنها أنت أفكر فيها ولا أحد غيرك ". والرجال يحتاجون إلى سماع ذلك - إنه مرتبط بحاجتهم الأساسية إلى التغلب على جميع المسابقات ".
يعرف الأشخاص ذوو الشخصية الجذابة أن هذه الخدعة تعمل في كل مرة ويستخدمونها عند مقابلة أشخاص جدد لكسبهم. لا تعود إلى الأسماء المستعارة أو أسماء الحيوانات الأليفة التي ستستخدمها عندما تكونان معًا - فاسمها الأول يكفي فقط لإعادة التفكير في مدى قربك من جديد. كما يشرح ديل كارنيجي في كتابه كيف تكسب الأصدقاء وتؤثر في الناس, "تذكر أن اسم الشخص هو ، لهذا الشخص ، أحلى وأهم صوت في أي لغة."
7 اجعله يشعر بالأمان العاطفي
لقد سمعنا جميعًا قول "مرة عض ، خجول مرتين" وهذا صحيح - لا أحد يريد تجربة انفصال مؤلم مرتين. إحدى أكبر العقبات التي تعترض طريقك للفوز به ستحاول جعله آمناً عاطفياً مرة أخرى. إحدى الطرق التي تجعله يشعر بالأمان العاطفي هي فتح نفسك ؛ عبر عن خوفك من فقدان العلاقة مرة أخرى وكيف تشعر بالأمان عندما يكون في الجوار ، وهذا سيُظهر له أنه من الجيد بينكما أن تخلي عنك.
اسمح لنفسك أن تكون الشخص الذي يفتحه - إذا كان يقضي يومًا سيئًا في العمل أو أن والديه يمضيانه وقتًا عصيبًا ، فهذه أمور قد لا يتمكن من مناقشتها مع اللاعبين. عندما يبدأ يدرك أنك مكانه الآمن ، سيبدأ في التوق إلى هذه العلاقة الحميمة العاطفية معك أكثر من أي شخص آخر..
6 لا تفزع إذا بدأ المواعدة
سماعك السابقين قد بدأت تعود مرة أخرى ستكون معلومات صعبة للمعالجة ولكن أفضل ما عليك فعله هو عدم الخوف. اقطع كل مصادرك القريبة منه. أصدقاؤه وزملاؤه في العمل وعائلته - لذلك لن يتمكن أي شخص من تقديم تحديثات منتظمة حول العلاقة الجديدة. تذكر أنه كان لديه كل الحق في المضي قدما حتى لو كان كل شيء يشعر بالألم والارتباك في الوقت الحالي.
في دراسة أجرتها جامعة بولينغ غرين ستيت وجدوا أن 57 ٪ من الأزواج عادوا مرة أخرى بعد انفصال وأن 20 ٪ منهم قد تعاملوا مع شخص آخر خلال فترة الاستراحة. من الطبيعي تمامًا البدء في التعارف مرة أخرى ، لكن هذا لا يعني أنه دائم. ومع ذلك ، فإن الاتصال به في حالة من الغضب والصراخ أسفل الهاتف الذي ستحصل على الانتقام منه سوف يدفعه أكثر. إنه أمر صعب أن تتخلى عنه ولكن تذكر أن تتخلى عن البرد.
5 فعل مثل الملكة (وليس المغنية) من حوله
هناك طريقة أخرى لاستعادته وهي جعله يشعر أنك أفضل جائزة لهم جميعًا. هذا لا يعني أنه يجب عليك تبني قانون مغني جديد وقح ، لكن بدلاً من ذلك فقط آمن بنفسك. تجنب كل المشاعر السيئة التي اشتراها الانفصال وتذكر أنك لا تزال الأفضل.
كاثي كيني مؤلفة ملكة حياتك الخاصة, أخبر أوبرا عبر الإنترنت أن أسرع طريقة لتصبح ملكة هي تحديد ما تحب حقًا عن نفسك. وتشرح قائلة: "ما الذي يعجبك حقًا في نفسك؟ حدد نقاط قوتك وتقرر ما تريد أن تبقي عليه لا يزال صالحًا لك. هذا أمر صعب لأننا تعلمنا دائمًا أن الفتيات الجميلات لا يتفاخرن أو يلفتن الانتباه إلى أنفسهن ما مدى حزنك عندما تشعر بالحرج الشديد حتى أن تعترف لنفسك أنك معجب بشيء عن نفسك؟ بمجرد أن تبدأ عادة طيبة في الإعجاب بنفسك ، ستحث بطبيعة الحال من حولك على البدء في التفكير في الأمر نفسه.
4 تلبية في أماكن جديدة تماما
إذا كنتما معًا لفترة طويلة ، فمن المحتمل أن يكون لديك الحانات والمطاعم والحدائق المفضلة لديك التي ترغب في الذهاب إليها. إذا كنت قد رتبت للقاء بعضهم البعض مرة أخرى فإن أفضل خدعة هي الالتقاء بمكان جديد تمامًا. على النقيض من الاعتقاد بأنك إذا التقت في مكان مألوف ستعيد هذه الشرارة القديمة ، وقد تعمل أيضًا ضدك وستظهر مشاعر سيئة من الماضي.
اجتماع في مكان ما عروض جديدة ، ليس فقط أنت مستعد لبدء بداية جديدة ولكن هناك الكثير لك في المستقبل. تحقق في Facebook من الأحداث المحلية التي تحدث في المنطقة واقترح ذلك. جرب شيئًا يثير حاسة المغامرة كما قال عالم النفس أليس بويز علم النفس اليوم, "المغامرة هي نوعية يبحث عنها معظم الناس في رفيقة. إنها واحدة من أفضل الصفات الـ 18 التي يرغب الناس في الحصول عليها كشريك." على الرغم من أنها أضافت ، "لا ترغب في اختيار شيء من شأنه أن يجعل الشخص الآخر غير مريح ، لأن التفكير والاعتبار من بين الصفات المرغوبة للغاية".
3 يبقيه غامضة
ممارسة الألعاب ليست طريقة للحفاظ على اهتمامه بإضافة القليل من الغموض إلى حياتك لن يضر. سيكون زوجك السابق في وضع يؤمنون فيه أنهم يعرفون كل شيء عنك بسبب ماضيك. حان الوقت الآن لتكثيف لعبتك وإظهار أنه لم ير كل شيء حتى الآن. يوضح المؤلف روبرت غرين ، "البشر هم آلات التفسير والشرح ؛ وعليهم أن يعرفوا ما تفكر فيه. عندما تتحكم بعناية فيما تكشف ، لا يمكنهم اختراق نواياكم أو معانيكم".
العب حتى فضوله عبر وسائل التواصل الاجتماعي (كما ذكر قبل أن تعلم أنه من المحتمل أن يراقب عن كثب) لأنه في عصرنا من المدونين ، ووسائل التواصل الاجتماعي ، والهواتف الذكية ، فإن الجميع يسرقون تفاصيلهم الشخصية إلى العالم. هذه ليست دعوة للكذب أو الخداع ، ولكن بدلاً من ذلك ، قم بزيارة مكان جديد ، والتقاط صورة ولكن لا تضع علامة على الموقع أو مع من أنت. سيكون ذهنه مجنونا يريد أن يعرف بالضبط ما أنت عليه ، ومن المرجح أن يكون على اتصال ويريدك العودة قريباً.
2 اسأل عنه لصالح
إليك كتابًا واحدًا من كتاب علم النفس العكسي - فعندما يفضل الناس لك ، فإنهم ينموون في الواقع ليحبونك أكثر. قال بن فرانكلين ذات مرة: "إن من فعلك ذات مرة لطفًا سيكون أكثر استعدادًا للقيام بغيرك الذي ألزمه أنت بنفسك" ومنذ ذلك الحين أصبحت هذه الخدعة معروفة باسم "تأثير بن فرانكلين".
ريادي يوضح على الإنترنت: "عندما تقنع شخصًا ما بخدمتك ، فإنها تبرر بغير وعي سبب استعدادها لذلك. تتضمن المبررات النموذجية أشياء مثل" إنها صديقي "،" أنا أحبها "، و" تبدو لطيفة من الشخص الذي سيعود لصالحه. "هذه المبررات تخدمك بشكل مثالي. لم تحصل فقط على المساعدة في شيء ما ، لكن الطرف الآخر أيضًا أحبك أكثر مما فعل من قبل".
جرب شيئًا ما خفيًا يصل إلى رجولته ، مثل الطلب منه المساعدة في تجميع بعض الأثاث الجديد أو رسم مقعد. يحب الرجال مساعدة الآخرين عندما يتعلق الأمر بالإصبع اليدوي ، ووفقًا لهذه النظرية ، سيعملون أيضًا على الفوز به مرة أخرى حتى لا تفقد.
1 ثم يأتي في النهاية العاطفة
أخيرًا عندما تكون مرتاحًا وكنت مستعدًا للالتقاء سويًا ، تأتي ليلة الشغف التي لم يسبق لك مثيلها من قبل. سيكون هذا هو السداد النهائي للصفقات لكلا منكما - التحقق من أنك لا تزال تملك نفس الكيمياء الجنسية كما كان من قبل.
بادئ ذي بدء ، عليك أن تضع خط عينيه ، فلن تكون قادرًا على إثارة قدرته على الهاتف قدر استطاعتك شخصيًا. ديبورا بلوم ، مؤلفة كتاب ممارسة الجنس على الدماغ أوضح ، "بمجرد أن يرى الرجل شيئًا يجده يثير الإثارة ، يتم إطلاق هرمون التستوستيرون في مجرى الدم."
عندما يأتي ليلاً ، هناك خدعة رائعة تتمثل في تشغيل موسيقى الريغي (نعم ، ألصق معنا هنا!) دون ج. كامبل ، مؤلف كتاب تأثير موزارت, يشرح ، "عندما تسمع موسيقى ذات نغمات منخفضة - مثل موسيقى الريغي - يمكنك أن تشعر بالاهتزازات التي يتردد صداها في الجزء السفلي من جسمك. هذه الاهتزازات هي التي تجعلك تشعر بالإثارة وتجعلك تشعر بالحكة في التحرك بطرق جنسية." حسنًا ، إنه خبير بعد كل شيء ...