15 أسباب مبررة تماما لإنهاء العلاقة
إنهاء العلاقة أمر صعب بما فيه الكفاية ، لكن إذا كنت الشخص الذي يقوم بفرص الإغراق ، فستكون لديك مساعدة جانبية لطيفة في الشعور بالذنب لمرافقة قلقك. ربما تكون مستعدًا لدفن علاقتك المسدودة ولكنك تحتاج إلى شخص يخبرك أنه لا بأس في المشي. حسنا هي كذلك. وعلى الرغم من أنه من الطبيعي أن نلقي اللوم والبحث عن خطأ في علاقة انتهت ، فلا يوجد سبب يدفعك إلى تحمل أي ذنب ويزيد من معاناتك. في الحقيقة ، الذنب ليس سببًا مبررًا للبقاء. أنت الوصي على سعادتك ومن وظيفتك أن تتخذ القرارات التي تؤدي إلى تلك السعادة والوفاء.
الناس يتفوقون على بعضهم البعض ويذهبون بطرق منفصلة. من الجيد أن تعرف أن الشخص الذي تعيش فيه ليس هو الشخص الوحيد ، حتى إذا لم يكن الأمر كذلك في ذلك الوقت. يمنحك التخلي عن اهتمام الحب الذي لا يتم تحقيقه المساحة اللازمة للعثور على شخص ما ستكون سعيدًا حقًا به - أو تقضي بعض الوقت في بناء علاقة مع نفسك. وعلى الرغم من أنني أحثك على نشر الأخبار بلطف ورأفة ، فإن تصرفاتك لها ما يبررها تمامًا عندما تظهر هذه العلامات الخمسة عشر في علاقتك.
15 ليس هناك اتصال
هناك سبب لهذا البيان أصبح كليشيهات. هذا لأنه صحيح باستمرار وأيضًا سبب إنهاء الكثير من العلاقات. هناك طرق للعمل على التغلب على مشاعرك المنفصلة ، ولكن إذا لم تكن متزوجة من الرجل لسنوات ، أقترح استكشاف ما إذا كان هذا قد يكون حداثة مبهجة من افتتانك. تتم تغطية هذه الظاهرة الشائعة بشكل مكثف بواسطة خبراء العلاقات والإجماع العام هو: يمكنك اختيار إما إعادة الاتصال أو إنهاء العلاقة. إن العمل على ذلك لا يضمن حفظ علاقتك ، لكنك ستعلم أنك بذلت كل جهد ممكن. قد تجد أنه بينما كنت حقًا فيه ، كلما تعرفت عليه كلما قل اهتمامك.
إذا كنت لا تزال ترى بعض الأمل في رجلك ، تقترح الدكتورة مارغريت بول ، وهي عالمة نفس وخبيرة علاقات في Your Tango ، إخبار شريكك بما تشعر به ، مع التركيز على ما تحبه بشريكك بدلاً من الخطأ وتغيير تركيزك. من الحصول على الحب إلى المحبة. من الواضح ، إذا كنت ستقوم بكل ما تريد قضاء بعض الوقت في التفكير فيما إذا كنت متوافقًا حقًا مع هذا الرجل. قد ترغب أيضًا في التفكير في أي ميل إلى الكفالة بمجرد انتهاء شهر العسل. لا تترك شخصًا يمكن أن يكون حب حياتك لأنك طورت عادة.
14 طاقتك مقلوبة
خوفًا من السبر New-Agey ، سأحاول تجنب كلمة التعاطف هنا لأن التعرف على هذه الظاهرة جديد نسبيًا. يستخدم المصطلح لوصف أولئك الذين يشعرون بالتعاطف الشديد مع محنة الآخر (رؤية فيلم حزين ، مشاهدة الأخبار ، مقابلة صديق مكتئب) لدرجة أنه يستنزفهم طاقتهم الخاصة. تجربة الإجهاد السلبي أو القلق أو الحزن تستنزف طاقتها الخاصة. في In Inside Out Terms ، يمد حزن شخص آخر بلمساته. إذا وجدت نفسك تشعر بالتباطؤ أو الحزن بعد ملامسة العواطف ، فقد تكون متعاطفا للغاية. من الواضح إذا كنت متعاطفا بشكل لا يصدق وكنت تواعد إلى جريدة إيور ، فسوف يمتصك جافة.
انتبه لما تشعر به خارج علاقتك. هل أنت فرو و بابلي في العمل أم مرح و عاصف مع أصدقائك؟ الخطوة الأولى هي تحديد علاقتك كسبب لحومك. إذا وجدت أنك شديد التعاطف ، فهناك أدلة تشير إلى أنك عرضة للنرجسيين أيضًا. يؤكد مقال في مجلة Psychology Today أن "الأشخاص الذين يعانون من الحساسية الشديدة هم عمومًا ضميريون للغاية ويعملون بجد ويشعرون في كثير من الأحيان ، بشكل مأساوي ، أنه إذا حاولوا أكثر قليلاً ، يصبحوا أكثر تعاطفًا وتفهمًا وحبًا ، فسيعمل كل شيء. لسوء الحظ ، لن يستفيد النرجسيون إلا من هذا الرحمة وسيستفيدون أكثر وأكثر من كل شيء يكافح HSP لتحقيقه ". عند تقرير ما إذا كنت ترغب في إنهاء علاقة استنزافك العاطفية أم لا ، اجعل نفسك على دراية بالسمات النرجسية الشائعة.
13 الحديث وراء ظهرك
أثناء التحدث خلف ظهرك عادةً ما يعزى إلى الهياج ، إلا أن الرجال يفعلون ذلك أيضًا. ربما اكتشفت من صديق أن رجلك كان يلعب دورًا في علاقتك أمام فتاة أخرى أو أنه كان يتحدث عن الضحك حول مدى قيادتك للجنون على رفاقه. هناك احتمالات أنه ما لم يشترك في إقناع عضو من الجنس الأكثر عدالة ، فمن المحتمل أن يترك قوته. إن اكتشاف صديقك يهاجمك لعائلته لكسب مصلحته رغم أنه من الخطأ. أخبره أنك لن تتسامح مع السلوك أو ببساطة تتركه وتتركه للعثور على شخص يمكن أن يتفق عليه الجميع.
إذا اكتشفت أن شخصك يقول أقل من إضفاء لمسة من الأشياء عنك بشكل منتظم ، فهناك فرصة جيدة بأنه غير جاد في علاقتك ويستخدمك. سواء كان ذلك للمتعة في غرفة النوم أو الاهتمام لا يهم. من الواضح أن هذا الرجل يقول شيئًا ما أثناء القيام بشيء آخر وهو شكل من أشكال الخداع أو الكذب. أوضح أنك تعرف ملاحظاته وتشعر بعدم احترام سلوكه. في رأيي ، سماع أن صديقًا يتكلم القمامة خلف ظهرك هو سبب وجيه لعقوبة الكفالة. الذي يحتاج هذا النوع من حماقة?
12 تعليقات Snide
يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالشخص الذي يتحدث خلف ظهرك ، وهو الشخص الذي يصنع وقحًا أو ما أسميه التعليقات الخلفية مباشرة على وجهك ، أو على الأقل حيث يعرف أنه يمكنك سماعها. هذا ما المرأة مصطلح حقود. وبينما قد تبدو هذه الملاحظات العنيفة بريئة جدًا للمارة ، إلا أنك تعلم أنها تهدف إلى تعميقك ... وعادة ما تفعل ذلك. ما قد يدعي أنه مجرد متعة جيدة على نفقتك الخاصة عندما يكون حول عائلته أو أصدقائه ليس شيئًا من هذا القبيل عندما تتأذى به.
إذا كنت تقرر ما إذا كنت ستبقى مع شخص يهاجمك باستمرار بالتعليقات الغريبة ، فعليك أن تنظر إلى مستويات الاحترام في العلاقة. ما مدى الاحترام الذي يظهره لك بتصريحاته المؤذية؟ هل هو فقط عندما يشعر بالضيق أو الانتقاد؟ هل طلبت منه مرارا التوقف؟ انظر عن كثب في شعورك أنك تستحق العلاج. كيف تشعر حيال نفسك عندما تكون معه؟ وجود هوتي على ذراعك لا يستحق التضحية بسعادتك. إذا كنت تواعد رجلاً يهاجمك باستمرار بالتعليقات الصخرية ، فأنت مبرر تمامًا في قرارك بإخراج الجحيم من هناك.
11 الغش عليك
لا أستطيع التفكير في سبب مبرر أكثر لمغادرة شخص ما. حسنًا ، يمكنني ولكن سنصل إلى ذلك. إذا كان الرجل قد خدعك ، فهذا يعني أنه لا يهتم بالحفاظ على علاقة معك أو أن اثنين منكم واجهت مشاكل وبدلاً من المجيء إليكم ذهب إلى شخص آخر. إذا كان الأخير صحيحًا ، فربما لا يزال بإمكانك إنقاذ علاقتك لكنك بالتأكيد لا تتوقع ذلك. يجد العديد من الشركاء الذين تعرضوا للخداع صعوبة في تجاوز استيائهم وغضبهم. مجمل مهمة الإنقاذ تجعلهم يجعلون الطرفين بائسين. هذا أمر متوقع أيضًا ولكن إذا وجدت أنه لا يمكنك تجاوزه ، فمن الأفضل أن تأخذ قسطًا من الراحة وقضاء بعض الوقت بمفردك. قد تجد في وقت لاحق أن المصالحة ، في الواقع ، ممكنة. على كل حال ، لا تحاول العودة إلى شريكك غير الأمين عن طريق النوم. يمكنني أن أؤكد لكم أنه لا يحل شيئًا ، وربما ستشعر بأسوأ بعد الحقيقة.
10 أنت تشهد فورة
لم يكن لديك أي فكرة عن أن صديقك كان لديه مزاج ... وبعد ذلك كنت خاضعًا للثورة وكان الأمر مخيفًا. هذا مؤشر جيد على أن الرجل لديه صعوبة في الحفاظ على نفسه عندما يكون غاضبًا وهذا علم أحمر ساطع. من المؤكد أنه قد لا يكون لديه الصبر لتجميع الأثاث (معظمنا لا) ، ولكن اندلاع عنيف ، بغض النظر عن المشغل ، هو علامة أكيدة على وجود نمط سلوكي. أنا أتحدث من التجربة. اختبأ زوجي (الآن سابقًا) أعصابه لمدة عامين تقريبًا قبل أن نتزوج رغم أني ألقيت نظرة مرة أو مرتين. لقد طشت كل شيء ، هذا أمر نادر الحدوث. حتى لم يكن الأمر نادرًا بعد الآن وكنا متزوجين وسرنا على قشر البيض. يمكنك أن تتخيل كيف انتهت القصة. تصاعد عنفه حتى تحولت إلى إساءة فعلية. إذا كان لدى الرجل لحظات عنيفة تخيفك (ويجب عليه) ، فهي تحذر صفارات الإنذار ويجب عليك الجري. يركض. مثل. الجحيم.
9 العنف
حسنًا ، إذن غفرت عنف الغضب وركزت على الصالح في علاقتك بدلاً من ذلك ، ولكن في النهاية تحولت نوبات الغضب هذه إلى صراخ في وجهك وأدت بدسك في الجبهة. إذا كنت ضحية لمزاج شريكك وعنفه ، فأنت بحاجة إلى الحصول على بعض الدعم وتحتاج إلى الخروج من هناك. إذا كنت قلقًا بشأن حيوان أليف ، فإن العديد من الدول تقدم الآن الحماية نفسها لأمر الحماية الشخصية (PPO) لتشمل الحيوانات التي تعاني من سوء المعاملة. أحثك على أن تثق في صديق أو أحد أفراد الأسرة الموثوق به. إذا كنت تعيش مع شريك حياتك ، فابحث عن وسيلة للتنقل أو في مكان ما يمكنك البقاء فيه حتى لو كان ذلك يبدو أنك تفقد كل شيء. أؤكد لك أنك إذا بقيت فسوف تخسر أكثر.
إذا كان يجب عليك البقاء في ترتيبات المعيشة الخاصة بك لأي فترة من الوقت ، فلا تخبر شريكك عن خططك للمغادرة. القيام بذلك سيؤدي بالتأكيد إلى مشاجرة. إذا كنت تواجه مشكلة في العثور على الدعم أو الشجاعة على الابتعاد ، فيمكنك الاتصال بالمدافعين المدربين على الخط الساخن الوطني للعنف المنزلي على الرقم 1-800-799-SAFE (7233). يمكنهم الاتصال بك بالموارد المحلية ومن المريح التحدث إلى شخص يفهم. الاستعداد لتشعر رفع الوزن.
8 التلاعب
بحكم تعريفها ، يمكن أن يكون من الصعب تحديد التلاعب ، لدرجة أن الكثير من الناس لا يدركون أنهم يتم التلاعب بهم على الإطلاق. لمساعدتك في تحديد ما إذا كان الرجل يتلاعب بك ، تحدد Psych Central خمس طرق شائعة للتلاعب في العلاقة. إذا كان صديقك يجعلك تشعر بالذنب تجاه كل شيء ، يفرض عليك انزعاجه عليك (لا يمكنك أن تشكر شخصًا كبيرًا على فتح الباب لأنه من كان وقد تعرض للغش من قبل ، هل تفهم جيدًا؟) أنت تشك في نفسك ، وتجعلك مسؤولاً عن عواطفه (مفضلي الشخصي لأنه عندما تعرف أنه سوف ينزعج إذا أحضرت شيئًا يؤذيك ، يجب عليك الاحتفاظ به لنفسك فقط. بعد كل شيء ، تعرف كيف يحصل عندما يكون منزعج.) ويجعلك تصدق أنك تريد ما يريد ، يتم التلاعب بك. وهذا يعني أن هذا الرجل هو مشكلة ، كما هو الحال في السامة والمسيئة. عادة ما يكون التلاعب جانبًا واحدًا لاضطراب الشخصية الأكثر عمقًا وتعقيدًا. المضي قدما والحصول على موقف بداية السباق لأنه يجب أن تكون على استعداد لتشغيل.
7 لقد تجاوزته
هذا أمر شائع وليس بالشيء السيء أو الشعور بالذنب. لقد نمت. ربما تغيرت وجهات نظرك أو اهتماماتك. وفي كلتا الحالتين ، السيد الحق فقط لا يناسب الجديد وتحسين لك. على الرغم من أن الأمر قد يستغرق بعض الوقت للتعرف على مصدر هذا "الشعور المنقطع" في أمعائك ، فإن امتلاكك لوجودك هو الخطوة الأولى في تحديد ما إذا كنت ستبقى أم تذهب. إذا كنت تشعر أن العلاقة لا تزال لها أساس متين ، يمكنك محاولة البحث عن اهتمامات جديدة للمشاركة. قم بالتسجيل في دورة لتسلق الصخور في منشأة محلية ، أو طبخ وجبة شهية معًا أو شراء ألواح مجداف. جرب بعض الأنشطة الجديدة لكلا منكما ومعرفة ما إذا كان أي منها قد يؤدي إلى رابط جديد. إذا لم يكن كذلك ، فلديك دائمًا خيار الابتعاد. بالطبع ، عليك أن تجد رجلاً طفوليًا وغير ناضج على الأقل عدة مرات أثناء علاقتك ، ولكن إذا كنت غير سعيد حقًا وتجد نفسك ينجرف كثيرًا وأكثر منه ، فقد حان الوقت لإصدار بعض أوراق المشي.
6 يسبّب اكتئابك أو قلقك
هناك احتمالات إذا كنت تعاني من أي من هذه الاضطرابات الموهنة وتمكنت من التعرف على رجلك كمحفز لمظهرها ، فهناك أيضًا شكل من أشكال التلاعب أو الإساءة العقلية أثناء اللعب. إذا وجدت أن الحديث السلبي عن اكتئابك أو قلقك يبدو كصديقك تمامًا عندما يكون مؤلمًا أو غاضبًا ، فاخرج منه. لا يستحق صحتك العقلية البقاء مع شخص ما يجعلك تشعر بهذه الطريقة. إن قتال هذه الأمراض دون استغلاله أمر صعب بما فيه الكفاية.
قد يكون من الصعب تحديد ما إذا كان هو المشغل أم أن هناك شيئًا آخر وراء حلقاتك. يمكن أن يؤدي الجدل المستمر والقتال والشقاق الشامل في علاقتك إلى اضطرابك. لذلك يمكن أن تكون مع شخص إما يعاني من الاكتئاب أو يتغمس في معاناته. نلقي نظرة فاحصة على مزاج علاقتك مع الرجل الخاص بك. إذا تراجعت أعراضه بعد استراحته وأصبحت حلقاتك أقل تواترا ، فهذه علامة على أنه يجب عليك أن تبقى بعيدا.
5 أنت تبقي اكتشاف أعلام حمراء
لقد لمست بعض الأعلام الحمراء ذات العلاقة بالفعل ولكن إليك تلك التي سترغب في متابعتها: الافتقار إلى التواصل (عندما تصبح الأمور صعبة ، يغلقك) ، وقلة الثقة ، والسلوك المسيطر ، عائلتك وأصدقاؤك لا يحبونه ، ماضٍ سري ، علاقاته السابقة انتهت جميعها لأنها كانت مجنونة (تخمين ما سوف تكون عليه إذا انفصلت عن اثنين؟) يحتاج (قصير في الإيجار مرة أخرى ، هاه؟) ، أنت لا تعرف أين تقف علاقتك ويخبرك الأشياء التي لا تضيف ما يصل.
كل واحدة من هذه الأعلام الحمراء هي مؤشر على شيء أكثر بذرًا عميقًا من عيب ملتوي. لا تنخدع بالاعتقاد بأن تجاهل هذه الأمور سيجعلك محصنًا من تأثيرها أيضًا. إذا كنت في علاقة جديدة وبدأت في اكتشاف أيٍّ من علامات التحذير هذه ، فاحيط بها قبل أن تغفلها. يمكن أن يوفر لك الكثير من الوقت والجهد في محاولة لبناء علاقة مع رجل إما لا يستحقك أو ليس مستعدًا لأن يكون معك.
4 لديك شعور القناة الهضمية
إنه لا يتوقف أبداً عن إفساد الخراب الذي نلاحقه على أنفسنا بتجاهل حدسنا. في بعض الأحيان نحاربها للحفاظ على منطقة الراحة الخاصة بنا - أو لا نؤذي مشاعر شخص ما أو لأننا نريد أن نكون محبوبين لدرجة أننا نرفض بسرعة مشاعر التوجيه الداخلي هذه. في أوقات أخرى ، ببساطة لا نثق في أن بوصلةنا الداخلية تشير إلى الشمال. لكن الأدلة العلمية بدأت تثبت قدرتنا على اتخاذ قرارات أفضل على أساس غريزة أعلاه. وفقًا لمقال نشر في مجلة ساينس ديلي ، خلص الباحثون إلى أن الحدس هو المخ الذي يعتمد على التجارب السابقة والعظة الخارجية لاتخاذ قرار - لكن الذي يحدث بسرعة كبيرة يكون رد الفعل على مستوى غير واعي. كل ما ندركه هو شعور عام بأن هناك شيئًا صحيحًا أو خاطئًا. "لذلك إذا وجدت نفسك يحاول ترشيد مشاعرك الغريزية ، فلا تهتم. أنت تعرف بالفعل ما إذا كانت العلاقة متوترة ، فأنت تحتاج ببساطة إلى الاعتراف بها.
3 أنت تتأذى مرارًا وتكرارًا
هذا السبب المبرر للمشي بعيدا يأتي في أشكال كثيرة. ربما تكون عالقًا في نمط المكياج والانهيار ، أو ربما يستمر في الغش ، أو يفجر عليك ، أو يقول أشياء بغيضة عندما يكون مجنونًا. لا يهم ما هو عليه. إذا كان غير محترم أو مؤلم بشكل متكرر ، فستحصل على بطاقة الخروج من السجن مجانًا. هو تحديد مشكلة في علاقتك وتحديد التغييرات التي يمكن إجراؤها لحل هذه المشكلة. (كيف تتوقف عن الغش؟) الانخراط المتكرر في السلوك يعني أنه لا يهتم. سهل هكذا. إذا كان يهتم ، فلن يستمر في إيذائك ورميه عملياً في وجهك لأنه يعلم أنك لا تحب ذلك. إذا كان الرجل يريد التغيير ويحتاج إلى مساعدة أكثر مما يمكنك تقديمه أو أن هناك مشكلة أساسية في تعاطي المخدرات والتي تحتاج إلى معالجة ، لا تغري أن تشعر أنه يجب عليك البقاء أو أنه يمكنك إنقاذه بطريقة أو بأخرى. كي لا نقول أنه لا يمكن دعم شريك من خلال بعض التغييرات الخطيرة ولكن لا تبتعد عن الذنب أو اليأس أو الالتزام. إن سلوكه لا يقلل من قيمتك وأنت لست ملزماً بتكوين سعادة أي شخص بل سعادتك.
2 أنت الوحيد الذي يبذل جهدا
أنت تعرف من أنت. كلما قل ذلك ، كلما زاد استراحتك ولم يعد يفعل الأطباق فقط. إنه لا يريد التحدث عن شيء ما حتى تعض لسانك. بالكاد يدعو لذلك كنت باستمرار تسقط. يتجاهل عيد ميلادك لكنك ستبذل قصارى جهده وتخطط لإقامة حفلة. في النهاية ، يبدو الأمر كما لو كنت في الطريق الصحيح. أنت منهك ، محبط ولا تعرف بالضبط أين تقف في علاقتك به. دعوني أكون واضحا. إذا لم يبذل جهداً ، فهو لا يهتم بالعلاقة. أنا أكره أن أكون كليشيهات فيسبوك هنا ولكن أولئك الذين يهتمون يبذلون الجهد. هناك أيضًا فرصة جيدة لأن ما يقوله لا يتطابق مطلقًا مع ما يفعله. يبدو أنه طريقه لإبقاءك معلقًا بينما مستوى إحباطك يمر عبر السقف. إذا كنت مع رجل لا يبذل أي جهد للمشاركة في علاقتك ، فأنت له ما يبرره تمامًا في وضع حد له ، والتنهد بالراحة والاستمرار في حياتك الجميلة.
1 أنت لا تشعر بالقيمة
هذا يمكن أن يكون أي مزيج من الإهمال وعدم الاحترام. إذا كنت لا تشعر بالتقدير (أو ما هو أسوأ من ذلك) في علاقتك ، فلديك الحق في حماية قيمتك الذاتية من خلال إنهائها. يمكن أن تؤدي مشاعرك الطويلة من قلة القيمة إلى ضرر دائم بتقديرك لذاتك. أنت مدين لنفسك بالمشي بعيدا.
هناك فرصة جيدة أن تضطر إلى إعادة بناء نفسك احتياطيًا بعد مثل هذا الموقف. أقترح قضاء بعض الوقت مع الأصدقاء (الإيجابيين) وأن تأخذ نفسك في تواريخ تسمح لك بإعادة الاتصال في أقرب علاقة تربطك بها. الخروج من منطقة راحتك عن طريق تجربة أشياء جديدة سيعزز ثقتك بنفسك. بينما أنت في ذلك ، دلل نفسك بلون جديد وقطع. ثم قم بإعادة ترتيب أثاث غرفة النوم الخاصة بك وإبعاد ذكرياتك الحزينة عن طريق تغيير بسيط يتضمن وسائد رمي وستائر وربما سجادة ومُعزي. أنا أوصى هذه الأنشطة لأي شخص يمر تفكك. سوف تشعر بالثقة ، ومثير وعلى استعداد للمضي قدما.