15 نصائح للأشخاص الذين يحتاجون إلى مزيد من الثقة في غرفة النوم
في بعض الأحيان يكون هناك صراع من أجل أن تكون واثقًا عندما يحين الوقت للناشئين. يمكن أن يكون هناك نقص في الثقة بالنفس ويمكن أن تتراكم الأعصاب ، سواء كان ذلك لأن جسمك ليس بالشكل الذي تريده ، أو تريد أن تكون لحظة مثالية. تمارس وسائل التواصل الاجتماعي ضغطًا كبيرًا على المرأة هذه الأيام لتبدو مثالية ومثالية في السرير. والحقيقة هي أن كل امرأة تقريبًا تشعر بالتوتر وتفتقر إلى الثقة في بعض الأحيان ، سواء كان ذلك لأنها تدرك نفسها بنفسها بجسدها ، أو تخشى أن تُحاكم ، أو أنها جديدة في التجربة! لأن كل شخص يمر بها ، ليست هناك حاجة للخجل من أن ثقتك تفتقر. إذا تمكن الآخرون من كسب الثقة ، فهل يمكنك ذلك!
من السهل أن يخبرك شخص ما بأن "تكون واثقا" ، لكن قول ذلك والقيام به هما شيئان مختلفان للغاية. في بعض الأحيان يأخذ الأمر بعض الشيء في الاعتبار ، وفي أحيان أخرى يكون الحل بسيطًا أو حلًا سهلاً. إليك بعض الأشياء التي قام بها الآخرون لتعزيز ثقتهم بحيث يمكنهم الاستمتاع بوقتهم وعدم القلق بشأن الأشياء الصغيرة. استخدم هذه النصائح والحيل لزيادة ثقتك عندما يحين الوقت للقيام بالعمل!
تذكر ، يجب أن تحب نفسك بغض النظر عن ماذا وتثق في حقيقة أنك كافية بغض النظر عن ما يقوله أي شخص. تعال إلى ذلك وستجد كل الثقة التي تحتاجها! في هذه الأثناء ، إليك 15 شيئًا يمكن للناس أن يشعروا بمزيد من الثقة أثناء تشغيل المبتدئ.
15 كن امينا
الصدق هو واحد من أفضل الطرق للثقة. من خلال الانفتاح مع شريك حياتك بشأن أي مخاوف قد تكون لديكم أو أي انعدام للأمان ، يمكنك مشاركة المزيد معهم. قد يكون هذا أحد أصعب الأمور ، حيث يمكن أن تكون مشاركة نقاط الضعف الخاصة بنا مع مهمة شاقة ومخيفة ، ولكن بمجرد هدم الجدران ، يمكن أن تصبح اللحظة أكثر خصوصية. لن يساعدك الصدق في الشعور بثقة أكبر فحسب ، بل يمكن أن يخلق أيضًا لحظة حميمة جدًا تقربك من بعضها البعض. الانفتاح على شريك حياتك قد يشجعه أيضًا على فعل الشيء نفسه ، مما سيساعد في بناء الثقة بين بعضنا البعض. إذا كنت خائفًا جدًا من الاعتراف بأي شيء كبير ، فابدأ بشيء صغير وشاهد ما إذا كنت قادرًا على الوثوق بهذا الشخص. بعد ذلك ، عندما تصبح أكثر راحة مع الشخص ، سوف تكون قادرًا على أن تكون أكثر صدقًا وأن تستمتع بتطفلتك المزعجة أكثر!
14 التحدث بها
إذا كنت تملأ عقلك باستمرار بـ "ماذا لو" والأفكار الأخرى المثيرة للقلق ، فربما تفكر في الأمر أكثر من اللازم. يمكنك أن تسبب لنفسك ضغطًا أكثر مما هو مطلوب إذا بدأت في تحليل كل التفاصيل الصغيرة. قريبا سوف تكون مروعة حول ما الجوارب اللون لارتداء! ابتعد عن عقلك من خلال اللقاء مع شخص تثق به والتحدث معه. كن صريحًا بشأن مخاوفك واهتماماتك وشاركهم ما تشعر به. صديق حقيقي سوف يكون صادقا معك ولن يكذب عليك. سوف يكونون قادرين على رؤية التوتر الخاص بك من وجهة نظر شخص خارجي ويكونوا قادرين على تقديم اقتراحات لك. قد تكون مجرد آذان تحتاجها للاستماع إليك أثناء تفريغ عقلك. قد يكون لدى صديقك الموثوق بعض النصائح أو الخبرات لمشاركتها معك مما يزيد من ثقتك في الموقف الخاص بك! إن الخروج من ذهنك وإثارة أفكارك عن شخص آخر هو بالتأكيد علاجي.
13 ضعي بعض المكياج
بالنسبة لبعض الناس ، فإن وضع الماكياج سيخلق الثقة. العمل البسيط المتمثل في وضع القليل من الخدود أو تفتيح عينيك يمكن أن يجعلك تشعر أنك جميلة. لست مضطرًا لإعادة عمل مكياجك تمامًا ، لكن القليل من المتابعة قد يخفف من عقلك. قد لا يكون هذا التغيير كافياً لإشعار شريك حياتك ، ولكن الحقيقة هي أنك تفعل ذلك بنفسك. إن النظر إلى تفكيرك الجميل في وقت مبكر والشعور بالحرارة التامة هو وسيلة رائعة للتقرب من هذه اللحظة. قل ما تريده ، ولكن بالنسبة للبعض ، يمكن لبعض اللمسات المسبقة أن تتأكد من أن رموشك ممدودتان وأن شفتاك محمرتان وخديقتك خجولة. هذا يمكن أن يجعلك تشعر بشعور رائع وعندما تغادر المرآة ، سعيدة بمظهرك ، تدخل الغرفة كجمال جديد وثقة. من يقول أنه لا يمكنك الحصول على دمى للبقاء فيها؟ امنح نفسك القليل من الثقة وقم بلمس مكياجك بشكل سريع مما سيجعلك تشعر بشعور كبير حيال نفسك.
12 تقليل الضغط
يبني بعض الأشخاص هذه اللحظة في أذهانهم لدرجة تجعلهم يشعرون بالارتباك والفزع. إذا كانت هذه هي الحالة التي تحصل فيها أعصابك على أفضل ما لديك ، فاسترخ! هناك طريقة رائعة لتقليل ضغط nookie عن طريق ترك قليلاً. هذا لا يعني بالضرورة أنه يجب عليك القيام بلقطات للتخفيف. خذ الضغط بعيدا عن طريق جعل البرد مساء. لا تدخل فيه بأي توقعات واستمتع بلحظة. إحدى الطرق التي يمكنك بها تقليل الضغط هي ممارسة لعبة! هذا سوف يعوض خطورة اللحظة ويجعلها أكثر راحة. لا تخف من الضحك والاستمتاع بأنفسكم. يمكن أن تكون الألعاب أي شيء وكل شيء: لعبة البوكر ، 20 سؤالًا ، ألعاب فيديو ، أو حتى تختبئ وتسعى! يمكن أن تكون اللعبة مجرد متعة نظيفة جيدة أو يمكن أن تتحول إلى لعبة قطاعية! من خلال التخلص من ضغوط nookie ، ستكون قادرًا على الضحك وقضاء وقت ممتع ويمكن للأشياء أن تسير في طريقها.
11 الحصول على الزي الجديد
مثل هذه الأوقات أفضل من أي وقت مضى لشراء جماعة جديدة. رغم أنه قد لا يكون حلاً دائمًا ، إلا أنه يمكن أن يساعد في بناء الثقة مع العلم أنك تشعر وتبدو رائعًا مسبقًا. انطلق واسترخِ على قطعة ملابس داخلية جديدة تجعلك تشعر بالراحة والثقة ويجعلك تبدو دافئًا! إذا كان بطنك هو ما يجعلك واعيًا بنفسك ، فاختر شيئًا مثل فستان بيبي دول لمساعدتك على دخول الغرفة ولا تشعر أنك بحاجة لإخفاء نفسك. قلق حول جزء آخر من جسمك؟ الأسود هو دائمًا لون تنحيف على أي شخص ، أو إذا كنت تريد أن تشعر بالثقة والجنون ، فاختر لونًا أحمر غامقًا أو شيءًا أكثر إثارة للمغامرة. ارسم الثقة من ملابسك! وجود شيء جديد وجميل يساعد دائمًا على تعزيز الثقة. ارتديها وكن فخوراً! يقولون إن الثقة هي أفضل مظهر ، لذلك فقط أعطها دفعة مع مجموعة جديدة من شأنها أن تجعل الفك يتراجع.
10 أخرج الأنوار
في بعض الأحيان يكون بناء الشجاعة ليكون مع شخص ما أمرًا ساحقًا. قد يكون الأمر مخيفًا أن نعرف أن الشخص الآخر سيرى جميعكم. إذا وجدت أن الأعصاب كثيرة جدًا ، فاترك الخيال قليلاً وأطفئ الأنوار. من خلال القيام بذلك ، سوف يخفي متانة عريكم وكذلك يخلق مزاجًا حسيًا. بالنسبة للبعض ، قد يكون من المريح ترك بعض الملابس في المساء. وبهذه الطريقة يمكنك الاسترخاء فيه بدلاً من ذلك ، وكلما اكتسبت مزيدًا من الثقة ، يمكن أن تسقط ملابسك على الأرض. إذا لم يكن صوت النغمة السوداء فكرة جيدة ، فاضئ بعض الشموع المفضلة لديك وانتشرها في أرجاء المنزل. ليس فقط سيصدر رائحة ممتعة في جميع أنحاء الغرفة ، ولكنه سيخلق أيضًا بعض الظلال! الى جانب ذلك ، ما يمكن أن يكون أكثر رومانسية من الشموع?
9 تجريب
تم إجراء الكثير من الأبحاث التي تثبت الفوائد العديدة للعمل. من خلال المحافظة على لياقتك البدنية ، ستشعر بمرور الوقت بصحة أكبر ، وستشاهد تغييرات كبيرة في جسمك ، وتعزز القلب. كل هذه الأشياء سوف تساعدك على الشعور بالسعادة مع جسمك وفي الحياة. إذا كنت قادرًا على تحفيز نفسك على التمرين ، فسوف يفاجأ بمقدار الثقة الذي يمكن أن يوفره لك. النظر في التمرين السريع قبل nookie للمساعدة في تعزيز ثقتك بنفسك. قد يكون كليشيهات ، ولكن من خلال القيام ببعض عمليات الدفع والجرش مسبقًا ، يمكنك زيادة ثقتك في الوقت الحالي. ستعمل كمية صغيرة من العمل على تنشيط عضلاتك ، وتألق طفيف على بشرتك ، وإعداد جسمك لمزيد من الحركة! فكر في الأمر كتجريب مسبق للتمرين الفعلي! بالإضافة إلى ذلك ، سوف تكون عضلاتك مشدودة لحظة إزاحة الستار.
8 لا تنظر إلى الأفلام
تقدم هوليوود العديد من الأفلام الرومانسية مع الكثير من المشاهد الحسية. عندما يتعلق الأمر بوقتك ، لا تخطئ في توقع لحظة مثالية للفيلم. المشكلة هي أن هوليوود تنفق مبالغ طائلة من المال للتأكد من أن الإضاءة مثالية ، والممثلون لديهم الخطوط الصحيحة ، وزوايا الكاميرا صحيحة ، والموسيقى موضعية. في الواقع ، لا يوجد أحد هناك لتوجيه لحظاتك وإخبارك بموعد قص الموسيقى وموعدها. تجنب عبء توقع لحظة فيلم مثالية وبدلاً من ذلك اقترب منها مع العلم أنها قد لا تكون مثالية وهذا ما يرام! ليس المقصود أن تكون الحياة وكأنها فيلم ؛ الأشياء تحدث والحياة تطول. لا تصدق أن هوليوود تكذب أنه عندما يحدث السحر ، ستنفجر الألعاب النارية وستظهر أغنيتك الرومانسية المفضلة فجأة في الخلفية. استمتع بها على حقيقتها وشارك اللحظة مع شريك حياتك. بعد كل شيء ، لماذا تريد شيئًا مزيفًا عندما يمكنك الحصول على شيء حقيقي؟ عش في الوقت الحالي واترك الأمور تحدث دون محاولة تغييرها لتصبح مثالية تمامًا.
7 هل تحقق سريع
يمكن للأعصاب الحصول على أفضل ما لدى بعض الناس. إنهم يخشون أن يسمعهم شخص ما ، أو أن النافذة قد تكون مفتوحة للجيران للبحث عن غير قصد في رؤيتهم. لتخفيف عقلك ، قم بنزهة سريعة. أغلق الستائر هنا ، وأغلق الباب هناك ، وفعل أي شيء يساعدك على الاسترخاء والقلق بشكل أقل. من خلال إجراء فحص سريع ، يمكن أن يمنحك راحة البال بأنك غير قادر على الرؤية ومن غير المحتمل أن يتم رؤيتك. لا تملك السيطرة على الموقف للقيام بذلك مسبقا؟ ضع شريكك لأسفل وقم بنزهة صغيرة بطيئة حول الغرفة. عندما تغلق الستائر ، انظر إليها خلف كتفك بابتسامة. سوف يدفعهم ذلك إلى الجنون وهم يعرفون أنك لا تريد أن يعرف الآخرون ما الذي ستقومون به. بمجرد أن تشعر بالرضا أن كل شيء تم فحصه ، يمكنك أن تشعر بالثقة ولا داعي للقلق دون داع.
6 نظف غرفتك
ليس هناك ما هو أسوأ من الأشخاص الذين يدخلون إلى الفضاء الخاص بك ورؤية الأشياء الخاصة بك في كل مكان. لمساعدتك على الشعور بثقة أكبر عندما تأتي اللحظة ، رتب الغرفة. قد تشعر بالحاجة إلى غسل الأغطية حتى تصبح طرية ورائحة ورائحة رائعة. إذا لم يكن لديك الفرصة لتنظيف فوضى الخاص بك ، اطلب من شريك حياتك الانتظار خارج لحظة. يمكنك إخبارهم بذلك لأنك ترغب في الاستعداد ؛ ليس عليك أن تعترف بأن غرفتك في حالة من الفوضى! من خلال القيام بذلك ، لديك بضع لحظات لإلقاء بعض الأشياء تحت السرير ، وجعل السرير (سيبدو أكثر جاذبية من كومة من الملاءات الفوضوية) ، وفرش شعرك ، ثم افتح الباب ببطء ودعوتهم إلى غرفة بابتسامة مغرية. من خلال التنظيف ، يمكنك تخفيف عقلك بأنهم لن يحكموا على رسالتك وستبدو الغرفة أكثر جاذبية.
5 تعتاد على العري
إذا كنت مدركًا لذاتك جسدك وتكسر عرقًا في كل مرة تفكر في رؤية شخص ما عارياً عليك ، فهناك طرق للتغلب على هذا الخوف! واحدة من أفضل الطرق للحصول على عارية هي أن تكون عارية! في الوقت الذي تكون فيه وحدك ، حاول تجريدك والاعتراف بما يعنيه أن تكون عارياً. ليس من الضروري أن تكون محرجًا لمدة خمس دقائق أمام المرآة. امض في أمسياتك ، ولكن بدون ملابسك ، سواء أكنت قابلة للطي أو تتناول وجبة خفيفة أو مجرد قراءة كتاب. قد تكون فكرة جيدة إغلاق الستائر حتى لا يعتاد جيرانك على عريكم أيضًا! كلما زاد الوقت الذي تقضيه في معرفة ما إذا كنت تشعر بالعار ، كلما أصبحت مرتاحًا لجسمك. لا تخجل منه. كن فخوراً بمن أنت وما يشبه جسمك!
4 ضخ نفسك
من يقول أن أغاني الضخ يجب أن تكون مخصصة للرياضة؟ يمكن أن يكون Nookie رياضة! احصل على رأسك في اللعبة وزد ثقتك من خلال تفجير بعض أغانيك المفضلة! سواء كان بطيئًا أو حسيًا (ربما تكون الصورة النمطية لمارفين غاي "هيا بنا") هي المفضلة لديك) ، أو بصوت عالٍ وتنشيط (ACDC أي شخص؟). سيؤدي تشغيل الأغنية إلى ضخ قلبك وزيادة مستوى الطاقة لديك! ابحث عن أغنية تناسبك واحصل على الأخدود ، ما قبل المبتدئين. هناك خيار آخر ، إذا كان شريكك مستعدًا ، لمشاركة الموسيقى وتركها لتشغيلها في الخلفية طوال الليل. لا يجب أن تكون الموسيقى في الوقت الحالي على وجه التحديد. يمكن أن تخلق الموسيقى الرومانسية أو أن تكون شيئًا ممتعًا للرقص مسبقًا. من خلال تشغيل الموسيقى ، يمكن أن تعمل أيضًا على صرف الانتباه عن الأعصاب ويمكن أن تجعلك تشعر بمزيد من الثقة. ارتقِ مربىك واستعد للتحرك!
3 دلل نفسك
يمكن أن تجعلك مجموعة السبا الرائعة تشعر بالانتعاش والتجدد والثقة! قبل أن تتجه إلى nookie ، تدليل نفسك سوف يغرس مشاعر الثقة. حدد يومًا للتوجه إلى المنتجع الصحي حيث يمكنك الحصول على مظهر جسمك وشعورك الرائع. سوف يكون التحول العقلي والبدني واضحًا لجميع من حولك. يمكن أن يشمل يوم السبا الخاص بك إزالة الشعر بالشمع غير المرغوب فيه ، أو تلطيف بشرتك ، أو طلاء أظافرك ، أو استقامة تلك الحواجب! واحدة من أفضل الأشياء للقيام به هو الحصول على تدليك! إذا كنت تشعر بأن الأعصاب تتراكم ، فإن التدليك سوف يخفف التوتر وسيبدأ تلاشي التوتر ، مما يجعلك تشعر بالاسترخاء. لا تريد أن تذهب وحدها؟ ادع أحد أصدقائك المقربين وشارك التجربة معهم! وبهذه الطريقة ، لديك أيضًا صديق تتحدث إليه عن أعصابك بينما يتدلل منكما. عندما تذهب بعيدًا ، ستشعر أنك امرأة جديدة ، ستشعر بالثقة من علاج السبا الذي تلقيته.
2 الابتعاد
من يقول أن nookie يجب أن يحدث في المنزل؟ في بعض الأحيان عندما تكون بعيدًا ، يمكنك أن تكون أكثر ثقة لأنك بعيدًا عما اعتدت عليه والتذكير بالحياة اليومية. خذ شريك حياتك والابتعاد عن الروتين العادي وتغيير المشهد الخاص بك! ليس عليك الذهاب إلى هاواي ؛ حتى مجرد استئجار غرفة فندقية لليلة أو القيادة إلى السرير والإفطار في المدينة التالية يمكن أن يكون كافياً. سوف يشجعك التشويق والمغامرة وكونك جديدًا على أن تكون أكثر ثقة. قد يكون من المريح أن تكون في مكان لا يعرف فيه أحد اسمك. يمكن أن يكون هذا أيضًا بمثابة ملاذ رومانسي رائع لشخصين ، ويمكنك الخروج منه في عطلة نهاية الأسبوع. تنأى بنفسك عن غرفة النوم النمطية وتذهب إلى مكان آخر واحتبس! خدمة الغرف هي دائما ميزة رائعة أيضا!
1 كن على نفس الصفحة
هناك طريقة واحدة للشعور بمزيد من الثقة خلال nookie وهي ضمان أن تكون أنت وشريكك على نفس الصفحة. إذا وصلت فجأة إلى اللحظة وتوصلت إلى شيء يختلف فيه اثنان منكم ، فيمكن أن تنتقل الليل سريعًا من الرومانسية إلى المحرجة. ناقش مع بعضك البعض ماهية أفكارك. قد تكتشف أن لديك وجهات نظر مختلفة حول موضوع ما ، وعلى الأقل سيكون لديك فرصة لمناقشته دون حرج في اختصار الوقت. إذا كان الشخص غير راغب في رؤية وجهة نظرك ، فربما يكون من الجيد إجراء المحادثة قبل أن تقفز إلى شيء قد يصبح سريعًا. عندما تجري مناقشتك ، قد يكون من الجيد تناول الجوانب الهامة من nookie ، مثل الحماية والتوقعات ، وقد تجد أن لديك الفرصة لمناقشة عدم الأمان. من خلال قطع المحادثة مع شريك حياتك ، عندما يحين الوقت ، ستكونان على استعداد وتضمن أنك على نفس الصفحة.
