15 أشياء تفعلها جميع النساء قبل الذهاب إلى السرير
كثير من النساء مخلوقات من العادة ، والكثير من هذه العادات عالمية بين الجنسين "الأكثر عدلاً". بالتأكيد ، لدينا جميعًا طرقنا الشخصية للقيام بعملنا ، ولكن قبل وقت النوم ، ستتعرض لضغوط شديدة للعثور على غال لا يشارك في واحد على الأقل من طقوس ما قبل النوم أدناه.
بعد يوم طويل وشاق ، من المغري للغاية أن ننسى خلع ملابسنا ، وإزالة كل هذه الأوساخ والماكياج من وجوهنا ، أو حتى إزالة الأحذية لدينا ، ومجرد إلقاء أنفسنا في السرير الجذاب ، ولكن النساء لديهن جدول الأعمال ، بغض النظر عن التأخير ، أو مدى التعب قد نكون.
هل هذه قائمة مهام ما قبل النوم ضرورية للغاية؟ لا ، بالطبع لا ، ولكن هناك شيء بداخلنا يدفعنا إلى الرضوخ للسلوكيات المعتادة اليومية والتأكد من إكمال جميع عناصر قائمة التحقق قبل الغفوة لدينا بأفضل ما لدينا من إمكانات.
قد يجد بعض الرجال أن كل هذا "هراء" عديم الفائدة ومضيعة للوقت ، لكننا على الأقل نعرف أننا على استعداد بنسبة 100٪ للنوم ولن نستيقظ من الشعور بالذنب لعدم التأكد من أننا ضربنا الكيس بكل شيء بترتيب مثالي.
تحقق من هذه القائمة أدناه ومعرفة ما إذا كنت تفعل أي من العناصر في الليل على أساس منتظم. هل تتخلى عن أي من هذه المهام قبل النوم إذا كان ذلك يعني أنه يمكنك الحصول على مزيد من الوقت للنوم ، أو هل أنت بارد مع فقدان بعض "zzzs" من أجل أن تكون منظمة ، وراض ، والسيطرة على جسمك وعقلك?
أحلام سعيدة ، بعد الانتهاء من كل روتينك قبل الضرب!
12 ضعي كريم زيت
في حين أن معظم بنات لا يعترف بذلك ، يذهب كثير منهم إلى الفراش يبحثون عن فظيع جدا مع بقع بيضاء من العلاج بثرة في جميع أنحاء وجوههم. عادة ما يكون الأشخاص الذين يذهبون إلى المدينة ليسوا في السرير مع حبيب ، إلا إذا كانوا على علاقة لفترة طويلة وأشياء حقيقية في النهاية. في الصباح ، تأمل هذه الكتاكيت في الحصول على بشرة صافية خالية من العيوب ، ولكن عادة ، بحلول تلك الليلة ، يتم استخدام جرعة أخرى من كريم الزيت. هل سيتوقف زيتس عن القدوم؟ ربما لا ، لذلك سيكون مرهم التجفيف الأبيض جزءًا من طقوس النوم لسنوات وسنوات قادمة. التجاعيد والبثور؟ أسوأ المجموعات ، ولكن ابحث عن مستقبلك تواجه السيدات! تعتمد شركات كريم زيت على دولاراتك التي اكتسبتها بشق الأنفس إلى الأبد.
11 ساق الناس على وسائل الاعلام الاجتماعية
من يمكنه الحصول على ليلة نوم لائقة دون تغريدة والتحقق من Instagram أولاً؟ ماذا لو غير شخص ما حالته على Facebook ولم تتعرف عليه حتى الصباح؟ لن يكون ذلك مهزلة؟ هذا هو السبب في أن العديد من الفتيات يجلسن في السرير في الظلام مع ضوء ساطع من هواتفهم الذكية يعمينهم حتى يتمكنوا من تسجيل الوصول على وسائل التواصل الاجتماعي قبل ضرب الحقيبة. بطبيعة الحال ، لا يوجد أي شيء مفيد على الإطلاق في مواقع التواصل الاجتماعي هذه ، بصرف النظر عن الميمات السخيفة والقيل والقال المشاهير ، ولكن بغض النظر عن عدد المرات التي تتحقق فيها النساء من خلاصاتهن في الليل ولا يجدن شيئًا ملحوظًا ، فسوف يفعلن نفس الشيء في الليلة التالية ، ليلة بعد ذلك. مرحبًا ، إذا كان الرئيس الأمريكي قد انتهى عند الساعة الثانية صباحًا بعد تغريدة ، فلا ينبغي لنا أن نشغل القيام بشيء "مفيد" أيضًا?
10 انتزاع وجبة خفيفة أو اثنين
الكثير لعدم تناول الطعام بعد الساعة 7 مساءً. إن الرغبة الشديدة في تناول الطعام في وقت متأخر من الليل ومقدراتها أقوى بكثير من أن تحاول حتى المقاومة. ماذا عن بعض رقائق البطاطا المشوية أو شريحة من كعكة عيد الميلاد وكوب من الحليب الدافئ؟ أم أن بقايا الطعام الصيني سوف يتذوقون الطعام اللذيذ في تمام الساعة 11 مساءً ، أليس كذلك؟ عندما تهدر بطن المرأة في السرير ، يكاد يكون من المستحيل أن تغفو على الطعام في المخ. حتى أن تناول شيء أفضل من ساعات الانتظار حتى الصباح لتناول الإفطار. من يمكن أن يقاوم التوجه إلى المطبخ وتناول سكوب من زبدة الفول السوداني الكثيفة أو عجينة البسكويت الخام؟ هل سينتهي النظام الغذائي للمرأة؟ بالتأكيد ، ولكن ربما لا يتم حساب السعرات الحرارية المستهلكة في الساعة 9 مساءً. هذا ما سنستمر في إخبار أنفسنا به أثناء قيامنا بحشو ثقوب الفطيرة قبل النوم.
9 بول
لماذا هي اللحظة التي نرتاح فيها في السرير ، وتدعو الطبيعة؟ عندما تكون المرأة على وشك الغفوة ، فجأة تكون مثانتها الممتلئة بشكل مفرط مستيقظة بشكل كبير وعليها أن تستيقظ من الفراش لتتوجه إلى الحمام لتريح نفسها. إنه لألم في بعث أن تتعثر في الظلام تبحث لجعله في المرحاض دون استيقاظ أي شخص أو تعثر ، ومن ثم أضاءت تلك الأضواء الساطعة للحمام بشكل مؤلم. ثم يصعب عليك النوم بعد نداء إيقاظ الحمام المزعج. حتى عندما نتبول قبل النوم ، يبدو أن المثانة لدينا لديها ريح ثانية في أكثر الأوقات غير المريحة. على الأقل ، نحن لا نرطب السرير ، لذا فهو زائد ، إذا كان يجب علينا أن ننظر إلى الزجاج (أو المثانة في هذه الحالة) ، نصف ممتلئ.
8 النص بهم S.O.
إذا كانت المرأة لا تعيش مع أم لا تقضي الليل مع بوو ، فيجب عليها إرسال الرسائل النصية (ربما أكثر من مرة) قبل التوجه إلى أرض الأحلام. إنها لا تعطي صراخًا إذا كان نائمًا سريعًا أو إذا كان هناك اختلاف في الوقت ، وستستمر في إرسال الرسائل النصية بلا هوادة حتى تستعيد نصها ، أو على الأقل تعبير رموز تعبيرية تجده كافيًا. سوف تريد لها S.O. للاتصال بها أو إرسال الموافقة المسبقة عن علم لطيف ، ولكن إذا كان النص قبل النوم هو كل ما تحصل عليه ، فليكن. لكنها لن تكون قادرة على النوم غمزة حتى تبدأ جلسة الرسائل النصية والحصول على الرد الذي كانت تنتظره بشغف طوال اليوم. وعندما تستيقظ؟ سيتم استئناف الرسائل النصية مرة أخرى بمجرد ظهور الشمس.
7 مشاهدة التلفزيون
لماذا تحصل على ليلة جيدة لائقة عندما يكون هناك تلفزيون كبير جدًا (أو ليس رائعًا) للحاق به؟ إن مشاهدة الشراهة تكون أفضل عندما تغرب الشمس وتستطيع غال الاسترخاء في سريرها المريح أو على أريكة غرفة المعيشة والاستمتاع بملذاتها المفضلة. أو ربما بدأ فيلم كتكوت مُصمم خصيصًا للتلفزيون ولا يبدو أنها تمزّق عينيها عن ذلك. أوه ، الدراما السعيدة! وبالطبع ، لا ينبغي تفويت جميع برامج تلفزيون الواقع المليئة بالحيوية التي تسبب الإدمان والتي يتم تشغيلها في الساعات الأولى من الليل. بالطبع ، ستكون أي امرأة أفضل حالًا في إيقاف تشغيل التلفزيون الصاخب واللحاق بركوب بعض الراحة التي تمس الحاجة إليها ، ولكن مشاهدة التلفاز أكثر متعة بكثير من عد الخراف. مهلا ، أين هو جهاز التحكم عن بعد?
6 فرشاة أسنانهم
لا أحد يريد ضرب الكيس مع قطعة كبيرة من السبانخ بين أسنانهم أو حالة سيئة من التنفس الثوم. بالإضافة إلى ذلك ، الاستيقاظ مع "التنفس الصباحي" المروع ليس بالتأكيد متعة ، خاصة بالنسبة لشريكك الذي يعاني. يعد التنظيف بالفرشاة قبل النوم مهمًا لصحة الفم بشكل عام وللتأكد من أن أسنانك تبقى بيضاء لؤلؤية. معظم النساء ينظفن قبل النوم مباشرة ويضربن كيس ، بغض النظر عن مدى تعبهن. الخيط ليلا هي قصة مختلفة. تتخلى بعض النساء عن الفرشاة قبل النوم ، وهذا عار على أفواههن المستقبلية. لا تبدو السيدات المسنات اللواتي لهن أسنان بنية أو مفقودة جميلة للغاية ويجب أن يحصلن على الكثير من الأسنان الفظيعة. بنات ، دائما فرشاة قبل النوم ، حتى لو كنت لا تشعر مثل ذلك. عليك أن تكون سعيدا فعلتم.
5 اربطوا شعرهم
لا يوجد شيء أسوأ أو مزعج أكثر من الاستيقاظ بشعر عالق على وجهنا أو تعبث بلعبة جديدة. تضع العديد من بنات شعرهن في كعكة أو ذيل حصان فضفاض قبل وقت النوم لعامل الراحة أو للتأكد من أن شعرهم "يظل في حالة جيدة" حتى الصباح. الشعر معقود وغير لامع حتى لا لطيف بغض النظر عن الوقت من اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يحافظ على هدوءنا الطازج والراحة الرائعة طوال المساء. حتى أن بعض الكتاكيت تستخدم وشاحًا حريريًا أو غطاء رأسًا مُجهزًا لمنع بدة بشرتها من النظر إلى الجنون ، بينما ينام آخرون في بكرو طوال الليل (أوتش)! لكن معظمنا يحب البنات أن يسحبن الشعر من وجوهنا قبل النوم حتى يشعرن ويظهرن في أفضل حالاتنا.
4 التحقق من البريد الإلكتروني
الذهاب إلى السرير دون التحقق من البريد الإلكتروني يشبه الذهاب إلى السرير دون إطفاء الأنوار. يجب أن يتم ذلك ، حيث أن الضغط والإلحاح شديدان للغاية. ماذا لو كان هناك بريد إلكتروني مهم من العمل؟ ربما أرسل لك أفضل صديق لك شيئًا يجب عليك قراءته في أسرع وقت ممكن. ربما تلقيت دعوة لحضور حفل عطلة نهاية الأسبوع بارد؟ أو قد تلاحظ أن الحزمة الخاصة بك خارج للشحن. Yippie! مهما كان الدافع ، فإن التحقق من البريد الإلكتروني قبل التقاط بعض النوم أمر لا بد منه. ستجلس النساء إما على الكمبيوتر الخاص بهن في PJs أو يتفقدن صندوق الوارد الخاص بهن على هواتفهن الذكية أثناء وضعهن في السرير. ولكن سيتم فحص البريد الإلكتروني قبل أن تتعب أعينهم من أن تظل مفتوحة لفترة أطول. وصلك بريد! لذلك من الأفضل أن ترى من هو.
3 غسول
يجب الحفاظ على بشرتها الناعمة والمرنة ، لذا فإن تحطيم غسول الجسم قبل ضرب الكيس أمر لا بد منه. ستعمل على التأكد من أن مرطب الوجه الخاص بها قد تم فركه ، وأن غسول يديها يقع بجانب السرير ، وستغطي بقية جسدها بتطهير من الرأس إلى أخمص القدمين في الحمام قبل الدخول إلى السرير أخيرًا والراحة. من المؤكد أنها قد تشعر قليلاً من الرطوبة والعطش لبضع دقائق ، ولكن النتائج تستحق الإزعاج المعتدل. البشرة الناعمة والشابة ضرورية ، لذلك ستعمل البنات على ما يجب عليهن لمنع التجاعيد القبيحة والجلد المتقشر. هل سيكون أكثر ملاءمة للوصول إلى النوم دون القيام بكل هذا الاحتكاك والخداع؟ بالطبع ، ولكن بعد ذلك سوف ننظر مثل القفازات الجلدية القديمة.
2 ركض خلال اليوم التالي لدوس
قرف. فقط عندما تكون المرأة على وشك الغفوة ، هناك مليون فكرة تدور في أذهانها حول ما لديها على جدول أعمالها المزدحم والكامل لليوم التالي. الاجتماعات والمهمات والمواعيد وقوائم التسوق وما إلى ذلك. تستمر القائمة وتُحاول أن تخطط لها قبل يوم الصباح. بالطبع ، لا تسير الأمور كما هو مخطط لها ، ولكن في الليل بعد الليل ، ستتعرض النساء للإجهاد على أجندة اليوم التالي إلى درجة أنهن قد يبدأن في العمل أو كتابة قوائم في السرير. هذا ليس ممتعًا ، خاصةً عندما يُبقي المرأة مستيقظًا من القلق أو القلق ، لكنها لا تستطيع على ما يبدو إخراج الأفكار المزعجة من رأسها حتى تأتي بخطة أو على الأقل خطة هجوم..
1 نلخص يومهم أو ربما وجودهم
بدلاً من التطلع إلى الغد ، من المرجح أن تخوض امرأة أحداث اليوم ، أو تعيد التفكير في تصرفاتها أو تشيد بالخيارات التي اتخذتها في الساعات الأربع والعشرين الماضية. قد تنظر إلى الوراء في اجتماع العمل هذا وتتمنى لها أن تتحدث أكثر (أو أقل) ، أو تفكر في القافلة التي كانت لديها مع والدتها حيث كانت صغيرة جدًا. ستندم على عدم إصابة الصالة الرياضية أو تشعر بالفخر لأن مراجعتها الفصلية تمت بسلاسة. سوف تتساءل عما إذا كانت ترتدي الكثير من الماكياج إلى غداء الشركة أو إذا كانت تكتب رجلها الجديد عدة مرات. بدلاً من ترك الماضي هو الماضي ، سيكون حاضرًا عندما تتذكر المرأة يومها إلى درجة الانهاك. على الأقل قد تتعب و تغفو أخيرًا كما هو مقصود.