15 أسباب لجعله سعيدا في الصباح
توقف عما تفعله وابدأ في التفكير في طرق تجعل رجلك سعيدًا في الصباح. إنه أمر لا بد منه. بالطبع ، أنت أيضًا تستحق أن تكون راضيًا في الصباح ، وأن الحصول على الكرة هو أفضل طريقة لتحقيق ذلك ، ألا تعتقد ذلك؟ يمكن أن يحدث في الصباح الكثير من الاتجاهات المختلفة ، كما أن لها تأثيرًا قويًا على بقية أيامنا. نحن لا نتحدث عن الاستيقاظ على الجانب الخطأ من السرير دون مقابل ، وأحيانًا يكون من المستحيل هز المزاج الصباحي أثناء النهار. ومع ذلك ، لدينا القدرة على تشكيل أيامنا ، ويمكننا أن نجيد فعل ذلك عن طريق تغيير لحن الصباح على وجه التحديد. إن قضاء بعض الوقت للتركيز بشكل خاص على إرضاء رجلك في الصباح ليس مفيدًا له وعلاقتك فقط ، ولكنه جيد لك أيضًا. فيما يلي 15 سببًا يجعلك تشعر بالسعادة التام لرجلك في الصباح.
15 سوف يفكر فيك طوال اليوم
إذا كنت تريد أن يفكر رجلك فيك ولا أحد غيرك وهو يمضي طوال يومه ، فإن إرضائه في الصباح هو أحد أفضل الطرق لتحقيق ذلك. فكر في الأمر ، إذا بدأت الأمور بشكل صحيح فلن يتمكن حرفيًا من إخراجك من رأسه. يمكنك أن تنسى تلك المخاوف السخيفة التي تفكر في التفكير في أن أحد زملائه في العمل لطيف. ربما ، لكنها سوف تتضاءل بالمقارنة مع الفتاة المدهشة التي لديه في المنزل. فتاته الحقيقية. لنقل الأشياء إلى المستوى التالي والتأكد من أنه يفكر فيك في العمل ، يمكنك حتى إرسال رسالة نصية إلى أنك تفكر فيه والمرح الصباحي. إن إثارة ذاكرته (على الرغم من أنه لم ينس) سيضمن حقًا أنه لن يتوقف عن التفكير في الأمر. في الواقع ، يمكنك أن تتغلغل في ذهنه كثيرًا ، بحيث يجب أن تكون حذرًا في الواقع حتى لا تصرفه تمامًا عن العمل! كل شيء عن التوازن بعد كل شيء. صباح المرح أولا ، ثم العمل المقبل.
14 إنها أفضل طريقة للاستيقاظ على الإطلاق
الاستيقاظ يمكن أن يكون صعبا حقا. مثل الصعب بغرابة. لا يزال العلماء لا يفهمون تمامًا سبب حاجتنا للنوم بقدر ما نفعل للبقاء على قيد الحياة والبقاء على قيد الحياة ، لكنك تعتقد أنه بعد قضاء سنوات وسنوات في القيام بذلك ، سنكون في شكل أكثر بساطة. يجب أن نغفو عندما تريد أن تستيقظ عندما تريد. ولكن ليس كيف يعمل ، ولا يحب أي شخص على هذا الكوكب شعور الاستيقاظ منبه متقلب حتى لو كان هذا المنبه على iPhone تم تعيينه على أغنية ممتعة حقًا. إذا كنت مستيقظًا قبل عشيقك في الصباح ، فلماذا لا تستيقظ منه بطريقة أكثر جاذبية في بعض الوقت؟ من المحتمل أنه لا يوجد رجل هناك لن يسعده أن يستيقظ على فتاته في محاولة لإجباره على الذهاب.
13 سوف تشعر صفيق
إرضاء رجلك هو متعة وتمكين عندما تكون في علاقة ناضجة وصحية. يجعلك تشعر بشعور جيد ، وعندما يحدث ذلك في الصباح ، يمكنك حمل هذا الشعور الجيد معك طوال اليوم. قد لا تصرخ في الواقع "يا انظر إليّ ، أعطيت صديقي صباحًا رائعًا" وأنت تتجه إلى ستاربكس ، ولكن قد تكون أجواءك ستلاحظ الناس. إنك بحاجة إلى أن يعرف الناس ذلك بالضبط ، ولكن عندما تتجول في العالم بأسلوب ممتع صفيق بدلاً من جر قدميك إلى يوم الاثنين ، فمن المرجح أن يستجيب العالم لك بطرق لطيفة. طاقتك الإضافية تجعلك تشعر بأنك أكثر ذكاءً لمدة 1.5 ساعة على الأقل ، وخلال هذه الفترة ، يمكن أن تصاب بسكتة دماغية مثيرة للاهتمام. هناك إمكانيات لا حصر لها حول طرق يمكن أن يكون يومك فيها رائعًا ، وربما يكون تشغيلها عن قصد هو أفضل شيء يمكنك القيام به لتشجيع ذلك.
12 عليك الاتصال في الواقع
نحن جميعًا مشغولون ، وكلما زاد عدد الأشخاص الذين نلقي بهم في هذا المزيج ، زادت الأمور المزدحمة. قد يكون من الصعب بما يكفي محاولة إيجاد وقت لمشاهدة برنامجك التلفزيوني المفضل بضعة أسابيع ، ناهيك عن التواصل مع شخص آخر. ولكن عندما تكون في علاقة مهمة ، والاتصال الجسدي هو ما يجعل الفرق بين الصداقة والعلاقة الرومانسية ، لذلك من المهم حقًا. إذا كنت مشغولة للغاية لدرجة أنك تجد الكثير من المرح بين أوقات المرح ، فقد حان الوقت لتبديل الأمور بالجدول الزمني. قد تكون لديكم نوايا عظيمة للحصول على اللياقة البدنية في نهاية اليوم ، ولكن يمكن لليوم أن يفلت منك بسهولة. هناك شيء ما حيث يحتاج الصديق إلى شيء ما ، أو يتحول اجتماع العمل إلى ساعة سعيدة ، فالشخص يكون منهكًا تمامًا أو حتى عاطفيًا بشأن شيء آخر حدث في اليوم. لكن في الصباح ، لم يحدث شيء بعد ، لذلك ستكون هناك دائمًا حرية أكبر في ذلك الوقت للاستمرار.
11 وقال انه سيعود لصالح
إذا أيقظتك رجلاً برضا حار جدًا ، فسوف يعيده. قد يكون ذلك فورًا ، قد تتحول المداعبة إلى أوقات ممتعة ، أو ربما سيبدأ التفكير في طرق أخرى لإظهار تقديره أيضًا. لا ينبغي أبدا أن تستخدم ممارسة الرياضة كعملة أو وسيلة للتعامل مع الناس في فعل الأشياء نيابة عنك لأنها لا يجب أن تفعل ذلك. ولكن ما يجب أن يكون هو تعبير صادق عن مشاعرك واهتمامك وتقديرك ، وعندما يكون ذلك حقيقيًا ، فسيتم دائمًا الرد عليه من قبل شخص يشعر بنفس الطريقة. قد ينتهي به الأمر إلى التفكير في مدى روعتك طوال اليوم مما قد يجعله يفكر أيضًا في أشياء أخرى يمكنه فعلها لإعلامك بذلك. ربما سيحضر إلى المنزل طعامك المفضل لتناول العشاء لمفاجأة لك ، أو الاستمتاع ببعض المرح في الطابق السفلي أثناء مشاهدة التلفاز ، أو ربما يسأل فقط عما يمكن أن يفعله لإرجاع الإحسان ، ويمكنك الخروج بكل ما تريد. العلاقات مليئة بالعطاء والأخذ ، ولكنها يمكن أن تكون بطريقة جيدة.
10 صباح المرح يمكن أن تهدأ
يمكن أن يكون قضاء وقت ممتع في الصباح وسيلة رائعة للإفراج عن الإجهاد ، ومتى يكون الوقت أفضل للإفراج عن الإجهاد من أول شيء في الصباح؟ بدلاً من القفز من السرير للقلق حول اليوم وأنت تستعد ، قد يساعدك الاستمتاع ببعض المرح أولاً في حالة ذهنية أكثر استرخاءً والتي ستظل تجعلك جاهزًا لليوم ، على نحو أفضل. في الواقع ، يمكن للتواصل مع شريك حياتك بأي شكل من الأشكال المادية أن يساعد في تهدئة القلق. وجدت إحدى الدراسات أنه عندما كانت النساء يتعرضن لصدمات كهربائية صغيرة في بيئة معملية ، فإنهن يشعرن بقلق أقل بشأن تحسّن الصدمات عندما يحتجزن يد زوجهن بدلاً من يد شخص غريب. حلو. استخدم الباحثون ماسح التصوير بالرنين المغناطيسي لمعرفة ما كان يحدث في أدمغتهم ، ويمكنهم رؤية الاختلافات عندما كانوا يمسكون بيد شخص تحبه. لحسن الحظ ، نحن لا نتجول طوال اليوم ونتعرض لصدمة بدنية ، لكننا نواجه تحديات وعواطف في كل مكان يمكن أن نستخدم فيه بعض الحماية ضد.
9 يقول البحث إنها فكرة جيدة
خلال الليل ، يبني الرجال مستويات أعلى من هرمون التستوستيرون الذي يمكن أن يدفعهم إلى إطلاق النار بشكل جيد ، بالإضافة إلى مستويات أعلى من الفازوبريسين الذي يزيد من الترابط ، وبالتالي فإن الصباح هو وقت جيد للغاية للحصول على بعض المتعة فيما يتعلق بالهرمونات. حتى أن بعض الباحثين يقترحون أن الرجال بشكل عام في أعلى مستويات الإثارة لديهم في الصباح. هذا لا يعني فقط أنه مضمون إلى حد كبير ليكون في حالة مزاجية ومثل ذلك ، ولكن سيكون لديه المزيد من القدرة على التحمل التي تعمل بشكل جيد عموما في نهايتك. قد يكون أكثر مرحًا من المعتاد ، أو أكثر جدية وعاطفيًا ، الذي يعرف ما الذي ستخرجه منه المتعة الصباحية. احتمالات كونها تجربة ممتعة لكلا منكما مرتفعة للغاية ، لذلك احصل عليها. قد يكون هناك أيضًا ضغط أقل في الصباح نظرًا لعدم وجود أي توقعات في مكانه ، وهذا شيء آخر يمكن أن يضيف إلى المتعة.
8 جيد لدماغك
إن الوصول إلى النهاية أمر جيد حقًا لعقلك ، بمعنى أنه يزيد من تدفق الأكسجين وكذلك بعض العناصر الغذائية الأخرى التي يحتاجها الدماغ أيضًا. ابدأ يومك مع بعض الأوساخ واتجه نحو العمل برأس واضح قد لا يتطلب ثلاثة أكواب من القهوة للبدء. استخدمت إحدى الدراسات التي أجريت في جامعة روتجرز ماسح التصوير بالرنين المغناطيسي لمعرفة كيف أثرت بعض الأنشطة المختلفة على الدماغ. بعض هذه الأنشطة كانت أشياء مثل الألغاز المتقاطعة ، وكان بعضها ممتعًا بمفرده. عندما استخدموا التصوير بالرنين المغناطيسي لمشاهدة ما حدث في أدمغة الناس خلال هذه الأنشطة ، فإن لديهم بعض النتائج المثيرة للاهتمام. عندما يقوم الناس بالكلمات المتقاطعة أو غيرها من الأنشطة العقلية ، كان هناك نشاط الدماغ المتزايد في مناطق معينة ، ولكن عندما كان الناس يستمتعون بمفردهم ، كان هناك نشاط متزايد عبر الدماغ بأكمله. كلما استطعنا تحفيز الدماغ بزيادة النشاط ، كلما كان الدماغ يعمل بشكل أفضل وأكثر سعادة.
7 يمكن أن يكون أكثر حميمية
يمكن أن تكون متعة الصباح أكثر حميمية من القيام بذلك في أوقات أخرى من اليوم ، مما يجعل طريقة رائعة للاقتراب من الناس. لا تحتاج بالضرورة إلى التحدث قبل أن تنهار ، مما قد يجعلها تجربة أكثر ارتباطًا ماديًا. لا يوجد شيء آخر في ذهنك إلى جانب الشخص الذي تتعامل معه في الوقت الحالي. متعة الصباح عادةً ما تكون أكثر عمقًا وأقل تشويقًا من نوع التحدث الصاخب ، لذلك فهو نوع مختلف تمامًا. الأمر مختلف تمامًا ، بمعنى أن كل شخص يتنفس صباحًا ولا يغتسل ، مما يزيد من درجة الضعف ويؤدي إلى جعله أكثر شخصية واسترخاء. (إذا كان الجميع يشعرون بالراحة حيال تلك الأشياء الموجودة.) من الرائع خلط الأشياء بقدر ما تطرأ أنواع المرح لأنها يمكن أن تكون مثل هذه التجارب المختلفة. لكل من النساء والرجال ، هناك فرق كبير في الشعور بالتشطيب الذي جاء من وتيرة المحمومة وتلك التي تم بناؤها ببطء أكثر ، مما يجعل لحياة بدنية أكثر تنوعا ومثيرة للاهتمام لتبديل وتيرة ووقت اليوم حتى عندما يكون كل شيء آخر هو نفسه أساسا.
6 انها سوبر مريحة
إن اثنين منكم موجودان بالفعل على السرير ملقيان بجوار بعضهما البعض ، وربما حتى لا يلبسون ملابس (خاصة إذا كنت قد استمتعت بالفعل في الليلة السابقة). وهو لا يصبح أكثر ملاءمة من ذلك. لا يوجد مثل جزء من الموقف حيث يتعين على شخص ما أن يسأل الشخص الآخر ، وليس هناك تخطيط. عندما تكون في السرير معًا وفي حالة مزاجية ، فهذا ببساطة لأنكما تشعران بالإثارة من جانب بعضهما البعض دون أي تأثير خارجي عليها. قد لا تكون حتى تنظر إليه عندما تضرب الحالة المزاجية ، فببساطة أن يكون المرء بالقرب منه أكثر الأشياء سخونة في العالم. لا يوجد شيء خاطئ في التخطيط للألفة الحميمة وتخصيص الوقت للألفة الحميمة ، لكن من الجيد أن تشعر أنها تحدث بشكل عضوي من تلقاء نفسها أيضًا. إذا تم التخطيط لجلسة المرح الصباحية تقنيًا بما أنك تأمل أن تحدث ، فلا تزال تحتفظ بهذا الشعور بالطبيعة لأنه لا يتطلب أي جهد إلى جانب الخضوع له. إنه الأفضل إلى حد كبير.
5 انها الدافع للاستيقاظ
قد تضطر إلى ضبط أجهزة الإنذار الخاصة بك في وقت مبكر قليلاً في الصباح لتخصيص وقت للمتعة الصباحية إذا كنا نتحدث أيام الأسبوع ، ولكن معظم الناس سيكونون على استعداد للقيام بذلك بالتأكيد. ما لم يكن لديك جدول زمني مرن أو لا تعمل في وظيفة من تسعة إلى خمسة أشخاص ، فربما لن تنهض إلا في وقت مبكر بقدر ما تحتاج إليه وتعتز به أي دقائق إضافية من النوم يمكنك الحصول عليها بحلق وقت من روتينك الصباحي. ولكن مرة أخرى ، إذا كان هناك شيء للاستيقاظ في الصباح ، فهذا وقت مثير. من المؤكد أنها أكثر تحفيزًا لكثير من الناس من الاستيقاظ استعدادًا للتنقل. فكر في مقدار الهدوء الذي ستكون عليهما في طريقك للعمل في الصباح بعد لفة في القش. سوف يغضب الطريق في منتصف الطريق تمامًا من النافذة ، وربما ستستمتع أيضًا بالقيادة قليلاً بمعنى أنك ستجلس هناك وتستمتع ببعض الموسيقى أثناء التفكير فيما حدث في غرفة النوم. ستكون أيضًا سعيدًا بمعرفة أنه يقوم بذلك ويفكر بنفس الشيء بالضبط.
4 يمكنك فعلا رؤية بعضنا البعض
إرضاءه في الصباح يمكن أن يكون تجربة مختلفة عن فعل ذلك في جوف الليل لأنه يضيء. يمكنك أن ترى حرفيا بعضها البعض! بعض الناس لا يحبون هذا الجانب من ذلك لأنه يمكن أن يكون قليلاً (أو كثيرًا) أكثر تكشفًا بقدر ما تذهب الأجسام ، ولكن يجب عليك ذلك. لا يمنحك المرح الصباحي الفرصة فقط لمشاهدته وهو يستمتع بما تفعله به ، ولكنه يمنحه أيضًا الفرصة لمشاهدته أثناء القيام بذلك. انهم في ذلك. الرجال مخلوقات بصرية ، وعندما يتمكن من مشاهدتك في عنصرك ، سيكون لديه بصري مؤمن في رأسه يمكنه العودة إليه لاحقًا. كلما زادت مرئياتك وذكرياته المتميزة عن حياته في غرفة نومك ، زاد تفكيره في الأمر والمزيد من رغبتك في ذلك. لا تنشغل بالجزء الذي يسهل فيه البدء في التفكير فيما تحب وما تثيره. ستكون دائمًا أكثر حكمًا على جسدك أكثر مما يريد ، لذلك لا تقلق كثيرًا.
3 يمكنك الحصول على صحة
يمكن للمتعة في غرفة النوم إطلاق الأجسام المضادة التي توفر دفعة قوية للجهاز المناعي ، لذلك قد يكون قضاء بعض المرح في الصباح أكثر فعالية من تناول بعض فيتامين (ج) مع وجبة الإفطار. أو على الأقل هو ملحق كبير ، إلى الملحق. تعزيز الأجسام المضادة في الصباح يعني أن جراثيم عمل أقل تعود إلى المنزل معك. يعتقد بعض الباحثين أن هناك قدرًا مثاليًا من العلاقة الحميمة عندما يتعلق الأمر بتعظيم هذه الأجسام المضادة. وجدت الأبحاث التي أجريت في جامعة ويلكس في عام 1999 أن طلاب الجامعات الذين تمتعوا بالمرح البدني مرة أو مرتين في الأسبوع لديهم أجسام مضادة أعلى من الأشخاص الذين لم يفعلوا ، ولكن لديهم أيضًا أجسام مضادة أعلى من الأشخاص الذين كانوا أكثر متعة من ذلك. من تعرف. أنت بالتأكيد لا تحتاج إلى رفض العلاقة الحميمة في محاولة لتعزيز الجهاز المناعي ، ولكن هذا شيء يجب أن تضعه في اعتبارك فيما يتعلق بما هو متوسط ما يجب فعله في غرفة النوم كل أسبوع.
2 يمكنك حرق المزيد من السعرات الحرارية في وقت لاحق
إرضاءه في الصباح سوف يؤدي إلى رفع معدل ضربات القلب وإعطاء عملية الأيض قفزة. حتى لو لم تكن جلستك قوية بما يكفي ليعتبرها تمرينًا حقيقيًا ، فإنها ستستمر في رفع معدل ضربات القلب. من الناحية الفنية ، من المفيد إعطاء معدل ضربات القلب دفعة طوال اليوم للحفاظ على ارتفاع معدل الأيض. هذا هو التفكير وراء حقيقة أنه من الجيد أن تأخذ ثلاث مرات في المشي لمدة عشر دقائق خلال اليوم كما هو الحال في المشي لمدة 30 دقيقة. قد ترفع جلسة غرفة النوم معدل ضربات القلب بشكل مشابه لعشر دقائق ، أليس كذلك؟ يبدو مثل. عندما ترفع معدل ضربات القلب في الصباح ، فإنها ستؤجج عملية الأيض وتشجع الجسم على البدء في حرق السعرات الحرارية الزائدة منذ البداية. ثم إذا كنت تمرن في وقت لاحق من اليوم ، فسيتم بالفعل إطلاق عملية الأيض وإضافة تمرين إلى ذلك سيزيد من حرق السعرات الحرارية. المزيد من النشاط يساوي المزيد من حرق السعرات الحرارية بأي طريقة تشريحها.
1 يمكنك أن تبدأ اليوم في ملاحظة عالية
إنطلاق اليوم مع بعض المرح في غرفة النوم يجعل البار عالٍ للغاية لمعرفة مدى روعة اليوم. ولكن حتى لو لم يكن الأمر أفضل يوم في العالم ، فليس من المهم حقًا. إذا كنت قد استمتعت بالفعل بالبدء في اليوم ، ففازت كثيرًا باليوم ، لذا فإن أي شيء جيد يحدث هو مجرد علاوة على ذلك. حتى وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يقومون بذلك بانتظام يُنظر إليهم على أنهم أصغر سناً من الأشخاص الذين لا يفعلون ذلك ، لذلك لن تبدأ يوم عطلة سعيدًا فحسب ، بل ستبدو رائعًا أيضًا. ويرتبط هذا على الأرجح بحقيقة أن الحصول على أسباب جسدية يؤدي إلى إفراز الجسم لكل من الاستروجين والتستوستيرون ، وكلاهما يمكن أن يبقينا بصحة جيدة والشباب. والشيء المجنون هو أنه في هذه الدراسة ، كان يُعتقد أن الأشخاص الذين كانوا يستمتعون بانتظام بعمر أقل من 12 عامًا عما كانوا عليه بالفعل. الكثير منا لا يمكن أن يبدو أصغر من 12 عامًا ولا يزال قانونيًا ، ولكن يبدو وكأنه تكتيك جميل لمكافحة الشيخوخة.