15 طرق مضمونة لمنع نفسك من استدعاء السابقين الخاص بك
قد لا تشعر أن الاتصال بك السابقين أصعب شيء في العالم بأسره ، خاصة بعد الانفصال الذي حدث مؤخرًا. حتى بالنسبة لأولئك الذين ليسوا جددًا في فندق حسرة ، فإن التخلص من شخص من حياتك يمكن أن يمثل تحديًا تخوضه يوميًا. انها مثل تمزيق القلب والروح في آن واحد. انها مثل ترك قذيفة من الجسم. لجعل شخص ما على بعد ذراع أو مكالمة هاتفية بعيدًا ، ثم فجأة ، ذهب مثل ذلك - إنه مدمر ومحبط ومدهش وغريب تمامًا. يبدو الأمر كما لو أن الشخص أصبح غريبًا ، وقد يكون أكثر غرابة ، حيث كان هو أو هي مركز كونك منذ زمن ليس ببعيد. ولكن دعونا نتحول ، لنجعل أنفسنا مركز أكواننا الخاصة. دعونا نجد طرقًا لإصلاح قلوبنا وكسر العادات القديمة. دعونا نجد طرقًا لزيادة طاقتنا الإيجابية ونقول وداعًا إلى الأبد. ألقِ نظرة على القائمة أدناه للحصول على أفكار حول كيفية عدم الاتصال بحسابك السابق والطرق التي يمكنك من خلالها إعادة التركيز لتحقيق مكاسب شخصية.
15 البحث عن الهاء
إذا كانت حياتك مليئة بحياتك السابقة والآن ليس لديك الكثير مما يدور ، فقد ترغب في التفكير في الحصول على بعض الهوايات ، فتاة. بينما يكون التخصيص لشريك رائعًا ، إلا أنه قد يجعلك تشعر بالوحدة والشعور بالوحدة بمجرد رحيله. انتقل إلى YMCA أو الصالة الرياضية المحلية ، وشاهد ما هي الفصول الدراسية التي يقدمونها. تحدث إلى أصدقاء الفنان الخاص بك واسأل عن دروس الرسم أو التصوير. ابدأ مشروعًا تم تأجيله لبعض الوقت. هناك أشياء كثيرة تبقيك مشتتا. امنح نفسك أشياء أخرى للتفكير فيها ، مهما كانت صغيرة أو كبيرة. هذه هي النقطة. سواء أكان كبيرًا أم صغيرًا ، قد لا يكون له أي علاقة مع زوجتك السابقة أو لا علاقة له أو لا علاقة له أو التفكير. اختيار الهاء الذي هو 100 ٪ لك ، حسنا.
14 محوها لهم من هاتفك
وداعا رقم الهاتف واتصالات وسائل الاعلام الاجتماعية. بالنسبة للبعض منكم فقط ، سيكون هذا البيان بمثابة ألم. نحن نحصل عليه ، أنت متصل ومتصل ، أنت فتاة حقيقية حقيقية. وهذا جيد لك ، ولكن هذا ليس هو بيت القصيد. قد ترغب في العودة إلى الأساسيات عندما يتعلق الأمر بوجود وسيلة للاتصال السابقين. مرة أخرى في اليوم ، لم يكن لدينا هواتف مخبأة في راحة يدنا ، لقد غادرنا المنزل بالفعل دون أن يصدق ذلك مصدر الحياة المعين أم لا. ولم يكن لدينا ما يدعو للقلق بشأن وسائل التواصل الاجتماعي والنصوص والهواتف المحمولة وكل تلك الأشياء التي يمكن أن تجعلنا محاصرين في الماضي ونبقينا في الماضي. لديك لمسح السابقين الخاص بك من جميع مواقع التواصل الاجتماعي ومحو رقمه. نعم ، نعلم أنك حفظته ، لكن حاول أن تنساه بأي طريقة ممكنة. تمتع بحفل فقدان الذاكرة ، ولكن من أجل الخير ، ما عليك سوى النقر فوق "المسح" ، الملقب "وداعًا".
13 أعط هاتفك لشخص ما
عندما تصل إلى العمل أو أي وظيفة اجتماعية ، إذا كنت تشعر بأنك لا يمكن الوثوق بها ، فقم بتسليم هاتفك لصديق أو زميل. أنت تعرف أنك لا يمكن الوثوق بها على أي حال ، لذا احتفظ بها حقيقية. سوف تطارد حساباته سراً ، وتتحقق من الصور الجديدة وتقرأ كل تعليق مع عين المحقق الخاص. وإذا كان هناك أي كحول في المكان ، فأنت تعرف بالتأكيد أنك لا يمكن الوثوق بها. سوف تحصل على كل ما تبذلونه من البكاء أو ربما غاضب والطلب في حالة سكر. أنت تعرف أنك سوف تتوقف عن اللعب. تحدث إلى صديقك أو زميلك وأخبرهم بما يجري ، واكشف لهم أنك في مأزق حقيقي وتحتاج إلى دعم وشخص ما ليكون مسؤولاً عن كسر قلبك على $ $. الأمر ليس سهلاً ، لكن معًا كفريق واحد ، يمكننا منعك من الاتصال بك السابقين. عندما تكون بمفردك ، سيكون كل شيء عليك ، لكننا نؤمن بك. يجب عليك أنت أيضا. حصلت على هذا.
12 كتلة لهم
إن حظر زوجتك السابقة سيجعل الأمور تبدو نهائية. على الرغم من أنه يمكننا الحجب وإلغاء الحظر حتى تصل الشمس أو تعود الأبقار إلى المنزل ، إلا أنه يجب أن يكون لديك قناعة أكبر. خلاف ذلك ، ما هي الفائدة من التمسك أي شيء في هذا العالم. لجعله أكثر واقعية ، اجعل شخصًا ما هناك يشاهدك على فعله ، وبهذه الطريقة يمكنك أيضًا أن تشعر أنك إذا قمت بإلغاء حظره ، فستخلي عنك ، ناهيك عن نفسك. أي شيء تحتاج إلى القيام به للحصول على مزيد من بعيدا عن السابقين الخاص بك. سيضمن الحظر أنك لن ترى أيًا من تحديثاته على خلاصتك الإخبارية والتي قد تكون بمثابة نقطة انطلاق لك. لا يمكنك التخلص من جميع المشغلات ، ولكن عليك أن تتخذ الخطوة الأولى ، يجب عليك حظر ذلك على سبيل المثال ، إلى الحقيقي ، الحقيقي. ومن هناك يمكنك أخيرًا المضي قدمًا على طريق لا يحتوي على محطات سابقة.
11 احصل على جرة السابقين
في كل مرة تتصل أو تريد الاتصال بها ، يجب أن تضع الأموال في جرة. بالطبع ، يجب أن تكون صادقا مع نفسك بشأن هذا ، ولكن هذا يمكن أن يكون وسيلة جيدة للغاية للقضاء على الرغبة في الاتصال أو النص. يمكنك إعداد هذه الخطة مع الأصدقاء وأفراد الأسرة والزملاء. فعل آباؤنا هذا عندما لم ننظف غرفنا. لقد فعلنا ذلك عندما حاولنا الإقلاع عن التدخين أو خرقنا نظامنا الغذائي. يمكن لسياسة المال المستحقة أن تعمل ، بعد كل شيء ، على استعداد للتخلي عن المال لارتكاب "الخطيئة"؟ ليس الكثير منا. لهذا السبب يمكن لهذا النظام العمل لصالحك. لا يجب أن يكون هناك الكثير من المال ، لكن يجب أن يكون كافياً لجعلك تخمن في قرارك بالاتصال بعميلك السابق. ابحث عن جرة مخلل قديمة ، وزينها بإشارة تقول "Pay the Pied Piper" أو شيء من هذا القبيل ، ووضع فاتورة لبدء العملية. بعد كل شيء ، أنت تعلم أنك ربما تفكر في الاتصال به / ها أثناء صنع هذه الجرة.
10 احصل على حيوان أليف
قد تكون هذه مسؤولية كبيرة ، ولكن قد يكون ذلك ما تحتاجه فقط. كائن عاطفي مع من يشاركك حبك والأفكار الداخلية. يمكن أن يكون قطة أو كلبًا أو شيء أقل مسؤولية مثل سمكة أو طائر. لكن وجود حيوانات في حياتنا يمكن أن يغير حقًا من مجالات الطاقة ويمنحنا أجواءً إيجابية داخل مساحة معيشتنا المفقودة. إذا كنت تفوت الحضن ، فإن الجرو هو لك. إذا كنت تفوت إعجابك بحياتك السابقة ، احصل على قط صغير ، ستحصل على ساعات من الترفيه وأشياء جذابة لتستمتع بها. والفكرة هي أن تملأ حياتك بشيء إيجابي ، حتى لو كان حيوانًا أليفًا افتراضيًا (هل ما زال هؤلاء موجودون؟ ينبغي أن يكون لديهم عودة لهذا السبب بالذات). سيصبح هذا الكائن الجديد كل ما تعيش من أجله وسيستحق هذا المخلوق حبك وعنايتك ولن يعتبره أمرًا مفروغًا منه. يمكنك أن ترى مباشرة كيف يبدو الحب غير المشروط ويشعر به.
9 خذ رحلة
ربما لديك بضعة أيام مرضية محفوظة أو ربما لا ، ولكن بغض النظر ، يجب أن تأخذ بعض الوقت لنفسك من أجل الهروب. ليس من الضروري أن تكون رحلة كبيرة ، لكن من الممكن أن يحدث الفرق من بضعة أيام إلى أسبوع. حاول الذهاب إلى مكان ما بالخارج حتى لا يعمل هاتفك. ولا تحضر الكمبيوتر المحمول أو الكمبيوتر اللوحي لتجنب الاتصال مع السابقين. استمتع حقًا ببعض الوقت بعيدًا عن روتينك. هناك شيء متحرر للغاية حول الانفصال والعودة إلى البشر الذين كنا في السابق قبل أن تغزو التكنولوجيا حياتنا اليومية. إذا كنت بحاجة ماسة إلى الاتصال ، فستكون هناك مقاهي إلكترونية في الخارج ، لكن لا تجلب انتباهك عن الأجهزة الخاصة بك. هذه الرحلة يمكن أن تنشط طاقتك وتعطيك غرضًا متجددًا أيضًا. الهروب هو الطب الحقيقي. حتى لو ذهبت إلى ولاية أو مدينة أخرى ، خذ وقتك لنفسك. تحتاج إلى التفكير والانغماس في حياتك لأنه لن يسمح لك بالقيام بذلك.
8 اتصل بشخص آخر
ربما أنت مدمن على التحدث على هاتفك. ربما تستمتع بالتواصل مع الناس - وهذا أمر جيد ، فأنت كائن اجتماعي وربما منبسط ، فراشة جميلة حقيقية. ولكن بدلاً من الاتصال بك السابقين ، يمكنك الاتصال بأي عدد من الأشخاص المقربين إليك. لا شك أن لديك قائمة من الأشخاص الذين يمكنك الدردشة معهم. اختر واحدة ، إحياء الصداقة القديمة ، وجعل الحالية الحالية أقوى. اختيار واحد ، وجعل أفضل صديق جديد. هناك الكثير من الناس هناك. قم بإجراء اتصال ، ودع شرارات الصداقة تطير ، واعدِ الخطط ، واخرج من المنزل ، واخرج من فراغك. لكن تذكر أن حاجتك للتحدث مع زوجك السابق قد تكون صرخة طلبًا للمساعدة ، وقد تكون علامة تشير إلى أنك تحتاج إلى شخص ما للتحدث معه. ثق بي ، هناك شخص ما يريد أن يكون ذلك الشخص لك. كل ما عليك القيام به هو أن ننظر قليلا.
7 اكتب مشاعرك
قد يساعدك الحصول على مكان للتعبير عن نفسك على إدراك المزيد من المشغلات وكيفية تجنبها. نعم ، هذه يوميات ، فتاة. ولكن لا تفهموها ، فاليوميات ليست للفتيات الصغيرات ، بل للفتيات الكبيرات أيضًا. فتيات كبيرات يرغبن في حل مشاكلهن من خلال التحليل الذاتي. والفكرة هي أن تدون مشاعرك كل يوم. يمكن أن يحدث ذلك عند الاستيقاظ لأول مرة أو مباشرة قبل الذهاب إلى السرير ، ويمكن أن يكون في استراحة الغداء أو في أي استراحة طوال اليوم. يجب أن تكون صادقا وصادقًا يمكن أن يكون عندما يتعلق الأمر بمشاعرك. ستكون الشخص الوحيد الذي ينظر إلى مذكراتك على أي حال ، إلا إذا كنت تعيش مع أمك التي قد تتطفل عليها. أو ما لم ترغب طوعًا في مشاركة مذكراتك مع شخص ما. لكن في الحقيقة ، ليس عليك أن تخفي نفسك. إن تدوين مشاعرك سوف يساعدك عندما تكون لديك دوافع قوية للاتصال ، وعندما تكون لديك لحظات من الاكتئاب وتريد فقط أن تعبر عن نفسك - مثل هذه الأشياء.
6 افعل شيئًا آخر
أي نشاط لا يتصل بحسابك السابق هو نشاط جيد. التقط كتابًا ، وادخل موسيقاك المفضلة ، وانطلق إلى مشروع كان في ذهنك ، وتناول بعض المهام الجادة في الحياة ، أو صنع الدمى أو ملابس الحيوانات للأطفال ، وهناك العديد من الأنشطة التي يمكن أن تحل محل هذه الحاجة إلى اتصل به. الآن ، لا يجب التخطيط لهذه الأنشطة ، بل هي أنشطة عفوية تولد من لحظة يائسة. لا يجب أن تكون هذه الأنشطة هي المفضلة لديك ، على الرغم من أن هذه الأنواع من الأنشطة ستساعد على زيادة ردود فعل إيجابية. هذه الأنشطة يمكن أن تكون حتى الأكثر دنيوية. قم بتنظيف المنزل ، وغسل الأطباق أو ملابسك ، وتنظيم خزانة ملابسك ، واخبز بعض ملفات تعريف الارتباط ، ولكن مهما فعلت ، تأكد من أنه نشاط يستمر لمدة ساعة على الأقل. نحتاج إلى 20 دقيقة لنشتت انتباهنا عما كنا نفكر فيه أو نشعر به سابقًا ، ولكن امنحه ساعة حتى تدع الأشياء تغرق.
5 المشي بعيدا
حرفيا ، استيقظ وابعد عن هاتفك. ضعه و ابتعد. إذا كنت بحاجة إلى قفل نفسك في الحمام ، فقم بذلك. إذا كنت بحاجة إلى إغلاق نفسك خارج المنزل ، فابحث عن ذلك (نأمل أن يكون لدى شخص ما مفتاح إضافي). لكن عليك الابتعاد عن هذا الجهاز الشيطاني الصغير. إنه يسيطر على حياتك ويسبب لك هاجسًا على زوج سابق لم يكن حتى كل ذلك ، أيها الفتاة. أن نكون صادقين ، لم تكن كبيرة. لذلك هذا سبب أكثر للوقوف والابتعاد عن هاتفك. لا تحتاج هذه الفوضى. كسر عاداتك اليوم. لا تكن عبدا لهاتفك أو ذكرى شبح. نعيش هنا والآن. كن قويا ، يمكنك أن تفعل ذلك. فقط قف وابتعد ، وتأكد من ترك الهاتف وراءك.
4 اذهب للخارج
يمكن أن يساعدنا وجودنا في الطبيعة على إعادة الاتصال بأنفسنا وإعادة شحن طاقتنا. وبالنسبة للكثيرين منا ، لقد نسينا ما تبدو عليه الطبيعة ، كما تبدو ، تنبعث منه رائحة. لذلك ، تحت قوة هذا الانهيار الجديد ، أصبح الآن وقتًا مثاليًا للتواصل مع آلهة الأرض الداخلية الخاصة بك. قم بنزهة حول حديقة قريبة ، وقم برحلة إلى محمية قريبة. هناك وفرة من الطبيعة تستجدي رؤيتها ، عليك فقط أن تبحث عنها. لكنك لست مضطرًا للنظر بعيدًا جدًا. في أي مدينة رئيسية أو ثانوية ، هناك دائمًا مساحة خضراء. ولا تعتقد أنه يجب أن يكون شيئًا كبيرًا. يمكن أن تكون حديقة جارك ، يمكن أن تكون رقعة خضراء بمقعد واحد ، يمكن أن تكون بائع الزهور أو قسم الحدائق في متجر لاجهزة الكمبيوتر - فقط تأكد من خروجك وابحث عن أشياء خضراء ومتنامية للمساعدة شفاء قلبك شقرا. أنت في حاجة إلى الشفاء والطبيعة يمكن أن تفعل ذلك. إنها أفضل صديق لنا إذا سمحنا لها بذلك.
3 استخدم خيالك والتأمل
حاول أن تتخيل أن زوجتك السابقة لم تعد موجودة ، سواء كان ذلك يعني أنه / هي خارج البلاد أو لم يعد يعيش شوقًا ، يجب عليك تسليم زوجتك برونتو. قد يكون هذا صعبًا بالنسبة لأولئك الذين لديهم أصدقاء في دوائر الأصدقاء العامة أو المتداخلة ، ولكن في كل مرة يذكرون فيها اسم زوجتك السابقة ، يتظاهرون بأنه شخص آخر يحمل نفس الاسم ، ويتظاهر بأنه كيان غير معروف. أيضا التأمل يعمل عجائب لأرواحنا. خذ وقتك للتأمل ، واستلقي على ظهرك واجعل عقلك يغلق لبضع دقائق. إذا كان لديك المزيد من الوقت للتأمل ، فسيكون ذلك مستحسنًا لأنه كلما تمكنا من تدريب عقولنا الباطن وبناء عالمنا الروحي كلما اقتربنا من نسيان تجاربنا. إن الضياع في الخيال والتأمل يعني أنك لا تفكر في هاتفك أو هاتفك السابق ، مما يعني أنك نسيت ، وإن كنت مؤقتًا ، أنك تريد الاتصال به / ها في المقام الأول. إنها خطوة في الاتجاه الصحيح ، لذا مبروك.
2 افعل شيئًا لطيفًا
عندما نفعل شيئًا لطيفًا لشخص آخر ، فإننا ننسى احتياجاتنا. هذا شعور جيد ويجعل الآخرين يشعرون بالراحة. يمكنك مساعدة أحد أفراد العائلة أو أحد الأصدقاء أو التطوع بوقتك في مؤسسة خيرية أو مأوى للمشردين أو ملجأ للمهاجرين أو دار رعاية أو دار للأيتام. يشبه إلى حد كبير العثور على الهاء ، فإن القيام بشيء لطيف أمر جميل لأنك تبني الحب العالمي من حولنا وداخلنا جميعًا. لا يكلفك شيء سوى القليل من وقتك وطاقتك ، وكلاهما متأكد أن لديك. وبينما تساعد الآخرين ، عقلك موجود في الوقت الراهن. أنت لا تفكر في أي شيء آخر ولكن ما تفعله. إنه علاجي وهو بديل رائع للاتصال بك السابقين. هذا ليس مجرد حل لعدم استدعاء السابقين الخاص بك ، ولكن وسيلة لتكون شخصا أفضل تماما. حاول بناء الآخرين ونسيان نفسك لفترة من الوقت. بعد كل شيء ، هذا العالم هو ذاتي التوجه على أي حال. وسوف تفعل العقل والجسم جيدة لتكون نكران الذات.
1 كن في الوقت الحاضر
توقف ، والتنفس ، والعد. أفضل طريقة للتخلص من العادات السيئة أو الأشياء الضارة هي أن تكون أكثر حاضرًا في الوقت الحالي. هذا يعني تقييم اللحظة الحالية ومحاولة استيعابها. لقد نسينا ما يعنيه أن تكون وجوديًا. هذه مشكلة. هذا يعني أننا إما نتحدث عن الماضي أو نشدد على المستقبل. ولكن ماذا عن الحاضر ، الحاضر المجيد الذي نعيش فيه. غالبًا ما يُرمى الحاضر كوقت غير موجود حقًا. ضعيف الحاضر ، لا أحد يريد أن يفكر في ذلك. ولكن عند التفكير في الحاضر ، يمكننا أن نتوصل إلى بعض الإنجازات الرائعة مثل حقيقة أننا جيدون للغاية بالنسبة إلى حالات خروجنا ، والدعوة ستكون خطأ ، والحياة أكثر من ذلك بكثير. استمتع بالحياة كما لديك الآن ، وليس كما كانت من قبل أو كما كان يمكن أن تكون. كن وجوديًا وسيسألك جميع أصدقائك في أي وقت من الأوقات عن سبب توهج بشرتك وعينيك. وستنسى الحاجة المزعجة للاتصال بك السابقين.