13 أشياء للقيام بها مع شريك حياتك في الصباح
كثير من الناس يبدأون صباحهم في القدم الخطأ. لقد تضغطوا على زر الغفوة مرات عديدة ، وينتهي بهم الأمر إلى تقليل الوقت المتاح لهم قبل مغادرتهم إلى المكتب ، وبالتالي ينتهي بهم المطاف في التسرع في حالة من الذعر في محاولة لإنجاز كل شيء. وإذا كنت تعيش مع شريك حياتك ، فإن هذا قد يعني قول مرحبًا سريعًا لبعضكما البعض لأنكما تتسابقان بشكل محموم في محاولة لإكمال كل ما تحتاج إليه على التوالي قبل المغادرة. دعونا نواجه الأمر - هذا النوع من التوتر ليس وسيلة لبدء اليوم.
بالتأكيد ، قد يكون من الصعب الاستيقاظ مبكرًا بما يكفي لتوفير القليل من الوقت لفعل ما تستمتع به في الصباح ، ولكن يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في كيفية سير يومك. إذا بدأت اليوم بقضاء بعض الوقت مع شخص تستمتع بقضاء الوقت معه ، فمن المحتمل أن تكون في مزاج أفضل وأكثر استعدادًا لمواجهة أي تحديات قد يلقيها اليوم في طريقك.
فيما يلي 13 شيئًا يمكنك فعله مع شريكك في الصباح (ربما بعد تناول أول فنجان من القهوة ، إذا كان أحد هؤلاء الأشخاص الذين يترددون في الصباح).
13 نقاش
لا ، لا نعني سؤالهم عما إذا كانوا قد رأوا تلك الأحذية التي كنت ترتديها ، أو إذا كان بإمكانهم إيجاد وقت في استراحة الغداء للاتصال بالميكانيكي للاستفسار عن جزء السيارة. نحن نتحدث عن الانخراط في الواقع قليلا من المحادثة مع شريك حياتك. لا تحتاج بالضرورة إلى بدء يومك من خلال الحديث عن التطورات في التكنولوجيا الحيوية أو الصراع الدولي إذا لم يكن هذا شيء تهتم به بشكل خاص. مهلاً ، قد يعني ذلك مجرد الدردشة حول تلك الحلقة من برنامجك المفضل الذي شاهدته معًا آخر مرة الليل ، أو حول مقال مجلة مثيرة للاهتمام التي انقلبت. الفكرة هي ببساطة الانخراط مع شريك حياتك قليلاً في الصباح قبل أن يندفع الاثنان لمعالجة اليوم.
12 تناول الفطور معًا
يبدو أن العديد من المهنيين المشغولين ينظرون إلى الإفطار على أنه شيء اختياري تمامًا ، لأنهم ببساطة لا يريدون عناء توفير الوقت لذلك. ومع ذلك ، يمكن أن يكون تناول وجبة الإفطار مع شريكك طريقة لطيفة لبدء اليوم مع إعطاء جسمك التغذية التي يحتاجها. ليس الجميع معجبًا بوجبة الإفطار التي تهمك الأمعاء في الصباح - فالعديد من الناس يشعرون بالتباطؤ بعد تناول وجبة ضخمة ، وهذه ليست طريقة مثالية للتوجه إلى العمل. يمكن أن يعني الإفطار ببساطة تناول فنجان من القهوة مع القليل من الفاكهة الطازجة أو قطعة من الخبز المحمص.
11 العمل خارج
يعلم الجميع الشعور بالذنب بعد التمرين المسائي الضائع. لقد وعدت نفسك بأنك ستذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ، أو حتى مجرد الذهاب لممارسة رياضة المشي / الركض ، بمجرد عودتك إلى المنزل من المكتب. بعد ذلك ، كان عليك أن تبقى متأخراً بعض الشيء ، ثم اضطررت إلى تناول العشاء ، والتعامل مع عدد قليل من المشكلات الأخرى ، وقبل أن تدرك أن الأمر قد تأخر عن المتوقع ، والشيء الوحيد الذي تريد فعله هو الانهيار على الأريكة - التمرين هو آخر شيء تريد القيام به ، لذلك تخطيه. تتمثل إحدى طرق مكافحة هذه المشكلة في الضغط على التمرين في أول شيء في الصباح ، قبل أن تتاح الفرصة لأي شيء آخر لتولي جدولك. وبما أن التمرين مع صديق قد ثبت أنه يزيد من احتمالية سحب مؤخرتك من السرير فعلاً ، لماذا لا تحاول التدرب مع شريك حياتك?
10 ضرب قيلولة بعد الظهر واحتضان
حسنًا ، نحن لا ندعو إلى ضرب قيلولة بعد الظهر سبع مرات حتى تحتاج أخيرًا إلى الخروج من الفراش في حالة من الذعر الشديد لأنك قد أفرطت في النوم. ومع ذلك ، يمكن للعديد من الأفراد تعيين ميزة قيلولة بعد الظهر لإعطاء أنفسهم بضع دقائق بين التذكير للخروج من السرير - للاستفادة من ذلك. اسمح لنفسك بالوصول إلى قيلولة بعد الظهر مرة واحدة - مرة واحدة فقط - بعد التأكد من أن فترة قيلولة بعد الظهر هي أربع أو خمس دقائق بدلاً من عشرين أو ثلاثين. ثم ، استرجع مرة أخرى إلى سريرك المريح وقضي بضع دقائق في الحضن مع شريك حياتك. لا تنتظر أن ينطلق المنبه في حالة ذهول - استمتع بتلك الدقائق القليلة ، وعندما يجيء من جديد ، قد تجد أن حالتك المزاجية أفضل كثيرًا حتى أنك لا تمانع في القفز من السرير..
9 مرتب
لا يوجد شيء يجعل حالتك المزاجية تنخفض تمامًا مثل عودتك إلى المنزل في نهاية يوم طويل ، مرهقة ، وتشاهد مجموعة من الأطباق في الحوض ، أو كومة من الغسيل لم تتعامل معها بعد. بالتأكيد ، لا يرغب معظم الناس في الاستيقاظ مبكرًا لغرض محض وهو إجراء بعض التنظيف - بعد كل شيء ، فهو ليس أكثر الأنشطة متعة في قائمة الجميع. ومع ذلك ، فإن قضاء بضع دقائق لرعاية بعض المهام حول المنزل يمكن أن يجعل حياتك أسهل كثيرًا عندما تصل إلى المنزل ، وقد يجعل القيام بذلك مع شريك حياتك أكثر متعة. ضعي الملابس في سلة الغسيل تلك التي طال أمدها ، وقم بإفراغ غسالة الصحون حتى تتمكن من لصق الأطباق من العشاء مباشرة ، وإعطاء أسطح العمل الخاصة بك مسح سريع ... مهما كانت المهمة الصغيرة التي حددتها.
8 شاهد بضع دقائق من شيء ما (عرض تلفزيوني لك الحب والأخبار وما إلى ذلك)
ما لم تكن قد استيقظت ، قبل أن تحتاج إلى المغادرة في الصباح ، فمن المحتمل أنك لن تتمكن من الضغط على فيلم روائي طويل كامل الطول قبل التوجه إلى المكتب. ومع ذلك ، يمكنك الضغط بسهولة في بضع دقائق من العرض الذي تستمتع به. من المؤكد أن العديد من الناس يدافعون عن القراءة في الصباح - وهي أيضًا طريقة رائعة لبدء يومك - لكن مشاهدة بعض البرامج التلفزيونية مع شريكك قد تمنحك موجة من الاسترخاء التي تحتاجها لتشعر بالراحة حيال التعامل مع يومك. ربما تضحك معًا على بعد بضع دقائق من المسرحية الهزلية المفضلة لديك ، أو تقضي بضع دقائق في مشاهدة برنامج الأخبار الصباحية المفضل لديك - في كلتا الحالتين ، يمكن أن تكون طريقة رائعة لبدء اليوم.
ناقش أهدافك لهذا اليوم
لا يعمل معظم الأشخاص مع شركائهم ، ولا يرغب معظم الأشخاص بالضبط في الدخول إلى المكتب وإفراغ جميع خططهم واهتماماتهم على الفور من زملائهم في العمل. لذلك ، هناك طريقة لطيفة للتأكد من أن يومك يسير حسب رغبتك وتبقى إنتاجيتك مرتفعة ، وذلك من خلال قضاء بضع دقائق للدردشة مع شريك حياتك حول أهدافك لهذا اليوم. ربما لديك عرض تقديمي كبير في فترة ما بعد الظهر ، ربما تحتاج إلى إنهاء هذا المشروع الذي ما زال قائماً على مكتبك لأسابيع. طرح الأفكار بطريقة لفظية لإكمال مهامك وستذهب إلى اليوم تشعر بالحيوية بدلاً من الانكماش والقلق.
6 احصل عليها
عندما تتعجل ، فهناك فرصة صغيرة جدًا ستشعر فيها بالراحة الكافية لتتمكن من قضاء بعض الوقت الإضافي مع شريك حياتك. ومع ذلك ، إذا كنت تعلم أن أمامك بضع دقائق قبل أن تحتاج إلى المغادرة ، وكان شريكك يبدو مستحقًا بشكل خاص بعد الخروج من الحمام ، فلماذا لا يستغرق بعض الوقت لتقدير ذلك؟ الحصول عليها في الصباح ليس فقط لعطلة نهاية الأسبوع - إذا كنت تستطيع أن تنسجم مع الجدول الزمني الخاص بك في الصباح بين الحين والآخر ، يمكن أن يكون وسيلة رائعة لبدء اليوم (من الواضح).
5 الاستحمام معا
كلانا بحاجة للاستحمام في الصباح - لماذا لا تتحول إلى شيء يمكنك القيام به معًا؟ قد لا ترغب في تضمين شريكك في جلسات التدليل الأسبوعية الخاصة بك ، حيث ترتدي قناع الشعر المكيف العميق وقراءة المجلات لمدة ساعة في حمام الفقاقيع - هذا مناسب لك فقط. ومع ذلك ، يمكن أن يكون التنقل معًا في الاستحمام صباحًا ممتعًا. ساعدوا بعضكم بعضًا في صابونهم ، وحكموا على أن غسالات الاستحمام أفضل عندما تأتي نغمة Adele هذه ، وأمضِ بضع دقائق في أن تصاب بالحمق. يجب عليك الاستحمام على أي حال - لماذا لا تجعله ممتعًا?
4 لديك حفلة الرقص مرتجلة
يقوم العديد من الأشخاص بدمج الموسيقى في روتينهم الصباحي ، ولكن بشكل عام شيء تضعه في الخلفية أثناء محاولة جعل شعرك يبدو أنيقًا أو يستعد لترمس القهوة في الطريق. عندما يأتي أحد الاختناقات المطلقة في قائمة التشغيل ، فاستغرق دقيقة أو دقيقتين لرقصها مع شريك حياتك. مهلا ، الفتيات على غريز أناتومي أثبت أن الرقص يمكن أن يساعد في تعزيز حالتك المزاجية بغض النظر عن مدى ضررها ، وبالنسبة للأشخاص الذين لا يستمتعون تمامًا بالاستيقاظ مبكرًا ، فإن كسر القليل من بيونسي قد يكون مجرد ما تحتاجه.
3 الاستعداد معا
لا ينعم الجميع بالمساحة الكافية لاستعداد شخصين بشكل مريح - يجد الكثير من الأزواج أنفسهم في مساحة منخفضة ، أو مع الحمامات بحيث لا يتمكن شخصان صغيران من الضغط علىهما معًا ، ناهيك عن القيام بشعرهن في الوقت نفسه. ومع ذلك ، فإن الاستعداد جزئيًا على الأقل يمكن أن يكون طريقة رائعة للضغط على بعض الوقت الجيد معًا في الصباح. ربما يعني ذلك أن يطلب منه أن يزرع زرًا مستحيلًا لإغلاق فستانك المفضل حتى لا تضطر إلى الضغط والإجهاد لإنجازه ، أو مجرد مساعدته على انتزاع ربطة عنق للذهاب مع قميصه في ذلك اليوم.
2 اضحك
دعونا نواجه الأمر - إذا بدأت يومك بائسة وقاتمة ، تفكر باستمرار في أن كل شيء على ما يرام ، فالاحتمالات ستكون في يوم سيء للغاية. كل شيء عن الموقف! بالتأكيد ، تحدث أشياء غير متوقعة طوال يوم أي شخص ، ولكن الأمر كله يتعلق بكيفية التعامل مع هذه الأشياء. إن الضحك هو طريقة رائعة لبدء يومك بشكل إيجابي. ربما هذا يعني جعل النكات المفضلة لديك لشريكك بينما تقوم بتعبئة وجبات الغداء الخاصة بك ، أو تثير انطباعًا مضحكًا أثناء شعرك. ربما يعني ذلك مشاهدة بضع دقائق من المسرحية الهزلية التي تدغدغ دقات قلبك المضحكة ، أو بضع دقائق من الكوميديا الاحتياطية على برنامج Netflix الخاص (إذا لم تكن قد شاهدت Ali Wong's بيبي كوبرا بعد ، تحتاج إلى). كل ما يتطلبه الأمر ، فإن بدء اليوم بالضحك مع شريك حياتك سوف يضيء يومك بالكامل ، مضمونًا.
1 مجاملة بعضها البعض
تعتقد أن شريك حياتك هو أفضل شيء منذ شرائح الخبز ، ويعيدون الشعور. ومع ذلك ، في يوم عادي ، قد يكون من الصعب تذكر تقديم مجاملة قليلاً. بالتأكيد ، قد تخبرهم أنهم يبدون في حالة جيدة عندما يتم تنظيفهم جميعًا ليلة تاريخ - ولكن ماذا عن عندما يرتدون ملابسهم أو الزي الرسمي ليوم آخر في المكتب؟ خذ بضع ثوان حرفيًا واكمل شريكك في الصباح - فقد يكون الأمر بسيطًا مثل إخبارهم أنك تحب ربطة العنق الخاصة بهم ، أو أن شعرهم يبدو جيدًا حقًا ، أو أنك تقدرهم حقًا في تحضير القهوة لك. سوف يعطي كل واحد منكما بعض الارتداد الإضافي في خطواتك ، وما الذي لا يعجبك في ذلك?