13 طرق صحية للحصول على أكثر من كسر

إذا كان يبدو أن الطريقة الوحيدة للتعامل مع الانفصال هي تناول الطعام غير المرغوب فيه ومشاهدة الكثير من التلفزيون ، فذلك لأنه تم تأصيله فينا لأننا كنا صغارًا في الأساس. يشبه رد الروبوت في هذه المرحلة: تخلص (أو قم بالإغراق) وانتزاع الآيس كريم وملعقة واذهب إلى البلدة بينما تبكي على عينيك نوتينغ هيل. أو مدمج كوم من اختيارك. ولكن في حين أن هذه الطريقة فعالة بالتأكيد واستمرت إلى الأبد وإلى الأبد ، فهي ليست الطريقة الوحيدة. يمكنك الحصول على صديقك السابق مع الحفاظ على محيط الخصر لديك دون تغيير. لن يكون رائعا للمضي قدما دون الحصول على ألف جنيه؟ حسنا ، أشبه حوالي خمسة ، ولكن لا يزال. يمكنك أن تفعل أفضل من حشو وجهك. فيما يلي 13 طريقة صحية للحصول على استراحة. فكر في مقدار المال الذي ستوفره عندما لا تشتري نصف لتر بعد نصف لتر من Ben and Jerry.

13 اتبع أسلوب حياة صحي جديد

الوجبات الغذائية عرجاء للغاية وحتى القرن الماضي. ليس عليك اتباع نظام غذائي ، ولكن يمكنك بالتأكيد اختيار أسلوب حياة صحي وجعله خاصًا بك. يمكنك الذهاب باليو وقطع الحبوب والغلوتين والفاصوليا والمواد الغذائية والسكر. يمكنك التخلص من الغلوتين واتباع نفس المبادئ ولكن يمكنك الاستمتاع بالحبوب الخالية من الغلوتين مثل الأرز والشوفان. يمكنك الذهاب نباتي أو حتى مجرد اتباع 30 كاملة. الخيار لك ، ولكن الشيء الأكثر أهمية هو أنك لن تتبع نظامًا غذائيًا. عليك أن تكيف نمط الحياة بأكمله.

12 ابحث عن طريقك للعرق

لمجرد أن أفضل صديق لك هو عداء ماراثون لا يعني أن هذا مناسب لك ، ولأن أختك التي تقسم اليوغا لا تعني أنك ستحبها أيضًا. يمكنك استخدام وقت الفراغ هذا لديك فجأة لإيجاد الطريقة التي تريدها حقًا للتعرق. ربما يكون بارًا (إنه عصري جدًا لذا ربما تكون قد سمعت به) ، ربما يكون لعبة CrossFit ، وربما يكون Zumba. ربما تريد فقط الذهاب إلى دروس الهيب هوب وعرق عرقي بهذه الطريقة. كل شيء جيد.

11 كوك عشاء

سوف ترغب في قضاء بعض الوقت في سبات بينما تتخطى زوجتك السابقة ، لذلك قد تتعلم الطهي أيضًا. لديك وقت الفراغ ، لديك الرغبة في أن تكون منزليًا تمامًا ، وأنت في حاجة ماسة إلى الهاء. اطبخ العشاء كل ليلة واحدة في المستقبل المنظور ، وقريباً لن تنسى فقط ما كان عليه الحال في أن تكون صديقك السابق ، ولكنك ستكون فخوراً للغاية بمهاراتك الجديدة.

10 الحلم

لذا فإن الحياة التي ظننت أنك ستعيشها مع زوجتك السابقة قد انتهت الآن تمامًا. هذا جيد ، هذا يحدث. لكنك لست بحاجة إلى الحداد على ما كان يمكن أن يكون ولن يكون أبدًا. يمكنك أن تحلم بمفردك الآن ، ومعرفة ما تريد. من الجيد للغاية التركيز على ما تريده من الحياة بدلاً من أن تكون عالقًا في الماضي ، لذا تأكد من أن ما تريده ليس له علاقة به. ربما تريد الانتقال إلى شقة جديدة بها مطبخ أكبر (بما أنك نجم مطبخ الآن) أو تريد تغيير مهنك.

9 التحدث إلى الناس

ليس من الأمور الصحية أن تسكن ، ولكن ليس من الجيد أيضًا الحفاظ على مشاعرك وأفكارك في الداخل. إذا كنت منزعجًا ، بالطبع ، فأنت متأكد من إخبار الأشخاص في حياتك بما يجري في رأسك هذا. أخبر والدتك إذا كنتم قريبين ، أو قم بدعوة صديقاتك للدردشة. ولكن هل هذا في اسرع وقت ممكن. لا ترغب في الاحتفاظ بها جميعًا ، ثم تشعر فجأة بالحاجة إلى تقديم شكوى بشأن صديقها السابق وكيف انتهت الأمور في غضون ستة أشهر من الآن.

8 جرب أطعمة جديدة

هناك الكثير من الأطعمة السريعة في هذه الأيام التي يشعر الجميع بالإثارة. حلت الأعشاب البحرية محل اللفت ، والكركم هو التوابل ، وعموما أي فاكهة أو خضروات يمكنك مزجها مع عصير الإفطار تعتبر رائعة. خذ النقود التي كنت تدخرها للحصول على الآيس كريم والبطاطا وقضيها على طعام صحي سينتقل بنمط حياتك الصحي إلى المستوى التالي. تستحقها.

7 احصل على صديقاتك تشارك

من الممكن أن يرغب أصدقاؤك أيضًا في أن يتمتعوا بصحة جيدة ، فلماذا لا تشاركهم في نمط حياتك الجديد؟ إلتقي صباح يوم الأحد واذهب لممارسة الجري / المشي / الجري (لا يهم أيًا كان ، طالما أنت تتحرك) ثم تناول وجبة غداء صحية بعد ذلك. أو الأفضل من ذلك ، اصنع بعض الطعام بنفسك. لن تحصل على مزيد من اللياقة فحسب ، بل ستحصل على بعض الوقت الجيد للفتاة ، وستحتاج إلى ذلك طوال الوقت ، ولكن بعد انفصال سيء..

6 اتبع قلبك

لا ، لا ترسل رسالة لصديقك السابق واطلب منه أن يعطيك فرصة أخرى. هذا ليس نوع من اتباع قلبك الذي يجب أن تفعله. يمكنك متابعة قلبك والالتحاق بفصول الرسم بالألوان المائية ، وحجز رحلة إلى توسكانا ، وعمل فيلم وثائقي ، وبدء مدونة. افعل ما تريد دائمًا فعله وستشفي نفسك بشكل أساسي.

5 تنظيف وسائل الاعلام الاجتماعية

قد لا تحب فتح صفحة Facebook ورؤية زوجتك السابقة تبتسم وسعيدة في كل صورة شخصية جديدة ينشرها ، لذلك لا تتردد في إزالة صديقه وحذف وجود زوجك في وسائل التواصل الاجتماعي. كنت ترغب في التخلص من تلك الصور حتى تتمكن من القيام بها بدلاً من التفكير فيها مرتين. لقد انتهت الأمور حقًا حتى لا ترغب في إلقاء نظرة على صورك الشخصية الزوجية. أنت حقا لا.

4 كن بخير مع ذكرياتك

على عكس الفيلم أشعة الشمس الأبدية للعقل النظيف, لا يمكنك مسح عقلك من ذكريات علاقتك. لكن لا يجب عليك ذلك ، حتى لو كنت تعتقد أنك تفعل ذلك. يجب أن تكون بخير مع الذكريات التي لديك ، لأنك أحببته ، ولديك علاقة لطيفة لفترة من الزمن. أنت تستحق أن تتذكر ذلك وأن تنظر إلى الوراء باعتزاز. هذه طريقة ناضجة وصحية لعرض تفككك.

3 تعرف على زملائك في العمل

عندما تفكر في نشرتك الصحية ، فهذا يعني أيضًا التفكير في العلاقات في حياتك. ماذا عن التعرف على بعض زملائك في العمل بشكل أفضل؟ كنت تعمل معهم ، لذلك قد كذلك. لن تندم أبدًا على ذلك ، حتى لو اكتشفت أن رفاقك لا يقصد بهم أن يكونوا أفضل أصدقاء للأبد. ولكن ماذا لديك لتخسره?

2 تذكر بنفسك قيمتها

هذه خطوة مهمة حقًا عندما يتعلق الأمر بالتغلب على شخص ما. أنت لست خاسرا فقط لأن علاقتك انتهت. أنت لست فاشلاً ، وأنت أيضًا لا تزال تستحق الحب. سوف تجد الحب مرة أخرى ، لذلك لا أعتقد أن هذا ليس هو الحال. تذكر قيمتها الخاصة بك والحفاظ على ثقتك سليمة.

1 استمتع

أنت تريد أن تنغمس ، لأن هذا ما قيل لك إنك تفعله عندما تنتهي من العلاقة. ولكن يجب أن تستمتع بدلاً من ذلك. لما لا؟ الحياة تهدف إلى التمتع بها ، لا تتمنى. أصح شيء يمكنك القيام به في الوقت الحالي هو التغلب على انفصالك من خلال الاستمتاع. تفسيرك لهذا الأمر متروك لك تمامًا. فقط لا تدع زوجتك السابقة للمشروبات ، لأنك تعرف كيف انتهى الأمر.