11 طريقة لإنهاء القتال بسرعة (و 8 لتجنب التوتر المحرج)
القتال مع باي أمر لا مفر منه. ولكن ليس من الضروري أن يستمر إلى الأبد ويدمر العلاقة تمامًا.
ليس إذا كان كلا الشريكين على استعداد للقاء بعضهما البعض في منتصف الطريق وحل الأمور بمجرد أن يهدأ كلاهما ويفكران بطريقة عقلانية.
لسوء الحظ ، لا تتكشف المعارك بين الشركاء بهذه الطريقة. عادة ما تصبح مباريات الصراخ أو إلقاء اللوم على الألعاب. ليس لأنهم لا يريدون حل القتال وأن يكونوا زوجين محبين مرة أخرى. ولكن لأنه لم يعلمهم أحد أبدًا كيف يتعاملون مع القتال عندما تكون المشاعر في ذروتها وقد تم طرد العقلانية من النافذة.
حتى هنا 11 طريقة لإنهاء قتال معه بسرعة. ثماني طرق لتفادي التوتر المحرج لاحقًا (عندما يدرك كلا الطرفين مدى الأذى الذي تعرضوا له خلال القتال).
ولا ، عندما نقول طرقًا لإنهاء القتال ، فإننا لا نعني تغيير الموضوع وتجاهل المشكلات الموجودة تحت السجادة. هذا لا يعمل على المدى الطويل ولا يؤدي إلا إلى انهيار العلاقة في وقت لاحق.
بدلاً من ذلك ، ستساعدك النصائح التالية أي زوجين على منع الأشياء من الخروج عن السيطرة ، وإيجاد حل عاجلاً ، ثم العودة إلى الحياة الطبيعية خلال يوم واحد. تابع القراءة لمعرفة المزيد.
19 اجلس بالقرب من بعضها البعض
عندما نقاتل مع شخص ما ، يحاكي جسمنا المسافة التي تنمو بيننا عاطفيا. وكذلك لأن الجزء البدائي من دماغنا يحاول حمايتنا من المشاحنات الجسدية.
ولكن ما الهدف من كونك إنسانًا ذكيًا إذا لم نتمكن من تجاوز هذه الاستجابة العاطفية البدائية?
لذا توقف عن الصراخ من طرفي الطرف الآخر. بدلًا من ذلك ، ادعوه للحضور معك على نفس الأريكة حتى تتمكن من تسوية فروقك.
سيكون القرب كافيًا لتهدئة التيارات العاطفية الأقوى. لكن يمكنك دائمًا إبقاء ركبتيك قريبة من بعضهما البعض لزيادة الشعور بهذا الوجود في نفس الصفحة.
18 التغييرات الصغيرة تقطع شوطا طويلا
يعمل هذا التكتيك جيدًا في المواقف التي تقاتل فيها أنت وشريكك بشأن نفس المشكلة البسيطة لفترة من الوقت الآن. مثل ، لا تنظف حوض الغسيل أبدًا بعد أن يهيئ لحيته و "ساقه". أو نسيان إلقاء القمامة عندما كان دوره واضحًا.
للقيام بذلك ، تحتاج إلى أن تنقل أنك تحبه ولكن حوض الإجمالي يفسد مزاجك أول شيء في الصباح.
هذا هو ، لا تنتقد الشخص. التأكيد على سبب هذه العادة هو خلق مشاكل لك. ثم قدم ليريه كيف يساعدك بأسهل طريقة ممكنة.
17 دائما كلمة آمنة
إن امتلاك كلمة آمنة هو طريقة رائعة لنزع فتيل حجة تخرج عن السيطرة بسرعة كبيرة. فقط تأكد من أنه ليس شيئًا يمكن قوله خلال القتال بشكل طبيعي.
لذا فإن كلمات مثل "توقف" أو "مهلة" ليست كلمات آمنة جيدة. بينما "الموز" أو "عطلة" قد يكون.
الهدف من وجود هذه الكلمة بسيط. يمنع الاختطاف العاطفي ويساعد كلاً من أنت وشريكك على تذكر قواعد القتال التي اتفقت عليهاما مسبقًا. قد يستغرق الأمر بعض الوقت لفترة من الوقت ثم يناقش مرة أخرى ، أو ربما يشير فقط إلى الشخص الآخر لتهدأ.
16 خذ بعض الوقت
تشير الحكمة الشعبية إلى أننا يجب ألا نذهب إلى الفراش قبل تسوية القتال. لكن الحكمة الشعبية خاطئة. إنها تصعد الحجة وتمنع عقلك العقلاني من اللعب.
لذا ، خذ بعض الوقت عندما تخوض معركة كبيرة معه في المرة القادمة. إما من خلال النوم عليه ومناقشة الموضوع عندما تكونين متيقظتين في حالة تأهب في الصباح أو بالموافقة على إجراء محادثة بعد عدد معين من الساعات فقط حتى تكون هادئًا وعقلانيًا.
يمكن أن تحسن بشكل كبير من جودة المناقشة الخاصة بك وسوف تقصر مدة المعركة.
تذكر أن تحترم اختلافات بعضها البعض عندما يتعلق الأمر بالمواضيع الشخصية
لا يوجد الصواب والخطأ في بعض الموضوعات. مثل ، من الذي لعب جوكر أفضل في عالم باتمان هيث ليدجر أو جاريد ليتو؟ أم أن العيش في الجبال أفضل من العيش عن طريق البحر.
لذلك لا تدع الموضوعات الشخصية تدمر علاقتك. بدلاً من ذلك ، اعترف بأنكما تشعران بشدة بشأن ما يعجبك ، ولكن نظرًا لأنها مسألة ذوق ، يتعين عليكما الاتفاق على عدم الاتفاق واحترام تفضيلات بعضهما البعض..
بعد كل شيء ، من غير المجدي إقناع شخص ما بالشوكولاتة لذيذ إذا كان أحد هؤلاء الأشخاص النادرون (ودعونا نكون صادقين ، غريبين!) لا يعجبهم حقًا!
14 الذهاب للنزهة
ممارسة الرياضة البدنية هي وسيلة رائعة للتراجع عن حرارة العواطف والتفكير بعقلانية مرة أخرى. ذلك لأن التمرينات تطلق الاندورفين في الدماغ ، مما يمنحك هرمونات طبيعية.
لذلك في المرة القادمة التي تخوض فيها معركة معه ، اذهب في نزهة وقم بمسح رأسك. لا يزال أفضل إذا ذهبت معا. على الرغم من ذلك ، يجب أن توافق على التزام الصمت طيلة مدة المشي حتى تتاح لكما فرصة لتهدئة وتذكر كم تحب الشخص الآخر.
لكن المشي ليس هو الشيء الوحيد الذي يمكنك فعله. تعتبر السباحة أو Zumba أو حتى الركض على جهاز المشي بعض الخيارات. النقطة المهمة هي الحصول على ضخ قلبك!
13 ناقشها على وسيط مختلف
تكون حالات سوء الفهم سهلة للغاية عندما تكون في منتصف معركة مع شخص تهتم به عاطفياً. لذلك لا تجادل من خلال وسيلة واحدة فقط.
هذا يعني أنه إذا تميل كل منكما إلى التفجير عبر الهاتف ، فوافق على إجراء المحادثة عبر البريد الإلكتروني أو شخصيًا. أو إذا كنت تصرخ على بعضكما في نفس الغرفة ، فوافق على مواصلة القتال على وسيلة أكثر بُعدًا ، مثل مكالمة هاتفية أو رسالة نصية ، لذلك عليك أن تبطئ.
الهدف من هذا التكتيك هو تغيير الأمور ومنحك فرصة للتحكم في مشاعرك.
12 خذ المعركة من مكان آخر
على غرار تبديل الوسائط ، يجبر هذا التكتيك كلاكما على تغيير موقع معركتك حتى تتمكن من تبديد بعض الطاقة السلبية في العبور.
هذا يعني أنك إذا كنت تقاتل حول شيء ما في المنزل ، خذ المعركة إلى مقهى أو حديقة عامة. سيكون وجود أشخاص آخرين بمثابة حافز قوي لتكون أكثر عقلانية.
فقط تذكر أن توافق على عدم مناقشة أي شيء حتى تصل إلى الموقع الجديد. وتذهب بشكل منفصل إذا كان يجب عليك. لكن اذهب ، حتى لو لم تشعر بذلك. لأن حل المشكلة هو أكثر أهمية من العبث في المنزل.
11 لا تنس الغابة للأشجار
عندما نستثمر عاطفيا في علاقة أو نحب شخصًا ما حقًا ، فمن السهل أن نعتقد أن كل حجة أو قتال هي نهاية العالم. لكنها ليست كذلك. ليس إذا كانت المعركة قد انتهت من يحصل على جهاز التحكم عن بعد.
النقطة المهمة هي أن الأمور البسيطة يجب ألا تدمر العلاقة. سيكون ذلك مثير للضحك!
لذا درب نفسك على الانسحاب من اللحظة الحالية واسأل عما إذا كانت مشكلة صغيرة أم كبيرة. وإذا كان الأول ، فاختر أن يكون الشخص الأكبر واتركه. ومع ذلك ، يجب أن لا تفعل هذا بصمت. لن يؤدي ذلك إلا إلى الاستياء في وقت لاحق إذا لم يعرض شريك حياتك أبدًا للخطر.
لذلك تذكر الصورة الكبيرة ، ولكن تذكر أيضًا شريكك بنفسه حتى يتمكن من التسوية في المرة القادمة.
10 استمع وانتبه
تتصاعد معظم المعارك إلى نقطة الانهيار لأن أحد الطرفين أو كليهما غير مستعدين للاستماع أثناء قتالهما.
قد يكون السبب هو أن الشخص الذي تحدث أولاً لم يكن يعرف كيف ينتقد بشكل صحيح وانتهى به الأمر بمهاجمة شخصية الآخر (الأمر الذي يؤدي فقط إلى الدفاع والمقاومة). أو يمكن أن يكون ذلك لأنها ببساطة مستمع سيء.
سبب عدم الاستماع لا يهم. ما هو السماح لشريكك بالتحدث ثم تلخيص مخاوفهم مع قول "اسمح لي أن أرى ما إذا كنت أفهمك". قد تحصل أو لا تحصل على وجهة نظرهم في أول خطوة. لكن فعل محاولة الفهم سيهدئ الآخر بما فيه الكفاية ليتمكنوا من البدء في الاستماع أيضًا.
9 تحمل المسؤولية ، لا تلوم
في معركة ، نادراً ما يكون خطأ شخص واحد بالكامل. عادة ، يساهم كلا الشريكين في شيء ما.
على سبيل المثال ، إذا كانت معركة ضده لا يقوم بالأعمال المنزلية ، فيجب أن تعترف بأنك مسؤول أيضًا. أنت لم تتحدث بل بدلت أعماله بصمت إلى أن انفجر الاستياء المعبأ.
هذا مجرد سيناريو واحد. هناك العديد من الطرق الأخرى التي تتكشف عنها المعارك بين الشركاء. لذلك إذا كنت تريد أن تزدهر علاقتك ، يجب أن تكون على استعداد لتحمل المسؤولية والتوقف عن إلقاء اللوم.
تحمل المسؤولية يعني أيضًا معرفة أنك بحاجة إلى إنهاء القتال إذا لم يقم شريكك بذلك. لماذا ا؟ لأنه يؤثر بشكل مباشر علاقتك. وإنهائه أولاً لا يجعلك تخسر. يجعلك تفوز.
8 لا تمسك بالأحقاد
الآن وبعد أن ناقشنا كيفية إنهاء المعارك بسرعة ، دعونا نناقش الطرق التي يمكننا بها تجنب التوتر المحرج الذي يزحف بعد وضع حجة.
أفضل طريقة للقيام بذلك هي عدم تحمل أي ضغينة ضد شريكك.
نعم ، ربما أفسد أمرًا سيئًا حقيقيًا ، لكنك ناقشت الأمر الآن ووافق على إجراء بعض التغييرات. أنتما لديهما. لذلك ليس هناك نقطة عقد إنسانيته ضده. بعد كل شيء ، لا أحد يرتكب أخطاء عمدا.
ثق بنا ، فلن يعجبك ذلك أيضًا عندما تخطئ في المرة القادمة ويحمل ضغينة ضدك لأنك غير مثالي. لذا دعها تذهب ولا تتذمر.
7 لا افكر
يمكن أن تكون المعارك مرهقة. وهذا هو السبب وراء تفكير معظمنا بمجرد انتهائه.
نحن نفكر في السبب وراء بدايتها ، وما كان بإمكاننا فعله بشكل مختلف أثناء المناقشة ، والأهم من ذلك ، كيف نتجنب الدخول في قتال في المستقبل. وإنها مضيعة تامة لعصرنا ، أن نكون صادقين.
لماذا ا؟ لأنك بالطبع ستقاتل مرة أخرى! أنت لست 100 ٪ على حد سواء ، وبالتالي سوف يكون الاحتكاك في وقت ما أو آخر. هذا هو ما العلاقات كلها.
لذلك لا تفكر بعد انتهاء المعركة. ارجع إلى روتينك المعتاد ، وقم بإجراء محادثة لطيفة للرجوع إلى شروط التحدث ، وفكر في الأمر بمجرد أن يكون كل منهما سعيدًا مرة أخرى. هذا هو أفضل وقت للتفكير وتعلم الدروس.
6 إظهار المودة من خلال اللمسات المادية البسيطة
الاتفاق على حل وسط أو الاعتذار يقطع شوطا طويلا في إنهاء القتال. ولكن إذا كنت تريد تجنب التوتر المحرج لاحقًا ، فنحن نقترح إغلاق الصفقة بمصافحة أو عناق (هذا الأخير دائمًا أفضل).
لماذا ا؟ لأن اللمس البدني يتيح لشريكك أن يعرف أنك لا تحمل أي ضغائن ضدك وأنك على استعداد للمضي قدمًا.
بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يحفز كلاكما على الواقع فعل ما وافقت عليه سواء كان ذلك حلاً وسطًا أو وعدًا للبدء في تغيير عادة سيئة.
في الواقع ، هذه هي الحكمة وراء القول: "الآن أقبل وأقبل".
5 اعتذر
نحن سريعون في البحث عن حل عندما نقاتل مع باي لدينا ، ولكن قد لا نكون سريعون في الاعتذار. في الواقع ، لا يقول الكثير من الأزواج "آسف" بعد أن ناقشوا كل شيء ووافقوا على التسوية.
لماذا ا؟ لأنه يؤلمهم الأنا أن نعترف أنهم كانوا مخطئين. كما لو أن قول آسف أولاً يجعلهم يفقدون الحجة على الفور.
ولكن الحقيقة هي أن قول آسف لا يجعلك كبيرة أو صغيرة. لا يجعلك تخسر. هذا مجرد عقلك البدائي يحاول خداعك.
في الواقع ، تساعد الاعتذارات دائمًا الشركاء على إعادة التواصل مع بعضهم البعض وإظهار اهتمامهم بصحة العلاقة أكثر من اهتمامهم بالأنا. وهذا دائمًا وضع مربح للجانبين!
4 ابدأ محادثة إيجابية
طريقة سهلة لإنهاء التوتر المحرج بعد القتال هي بدء محادثة جديدة بشكل إيجابي. ربما بسؤاله عن رأيه في المسلسل التلفزيوني الجديد الذي تشاهده أنتما معًا حتى الآن. أو يسأل كيف يجري تدريب قوته في صالة الألعاب الرياضية.
نعم ، سيكون الحديث صعبًا عن شيء مختلف تمامًا. ولكن بعد دقيقة أو دقيقتين ، سوف يرتاح كلا منكما ويعود إلى أخدودك المعتاد كزوجين. أليس هذا ما تريده أيضًا؟ لإنهاء التوتر والعودة إلى وضعها الطبيعي?
3 اخرج لتناول العشاء
هناك طريقة بسيطة أخرى لكسر الصمت المحرج ، وهي دعوة شريكك للمضي قدماً معك. موعد عشاء بسيط للمقهى المريح الذي قد يكون له أهمية خاصة في حياتك العاطفية.
يمكنك حتى أن تسأله عما إذا كان يريد طهي العشاء معك كوسيلة لكسر الجليد والاحتفال بالطريقة الصحية التي تعاملت بها مع المعركة. معظم الناس لن يقولوا لا لمثل هذا الاقتراح العقلاني.
مجرد محاولة الخروج مرة واحدة على الأقل حتى لو كنت الطبخ في المنزل. ربما للتسوق البقالة معا. الهواء النقي لا يتساءل عن العمل السلبي من أنظمتنا.
2 أعترف أن هناك توترا ، لا تنظفه تحت السجادة
طريقة أخرى ذكية لتجنب حدوث توتر محرج بعد القتال هي الاعتراف ببساطة بوجود توتر في الهواء.
لن تصدق عدد المرات التي يموت فيها الشريكان للعودة إلى طبيعته مرة أخرى ولكن لست متأكداً مما إذا كان ينبغي لهما التحدث أولاً. في مثل هذه الحالات ، يكون الاعتراف بوجود توتر كافٍ لجعل كل منهما يضحك ويبدأ الحديث مرة أخرى.
حتى أنه يمنع أحدكما أو كليهما من التفكير أكثر من مجرد وجود صمت غريب بينكما. بعد كل شيء ، غالبًا ما تحثنا هذه المواقف على التفكير فيما إذا كنا متجهين للانفصال حتى لو لم نفعل ذلك!
1 لا تستخدم مؤلم الماضي كما الذخيرة في الحجج في وقت لاحق
لن تجني فوائد هذه العادة عندما تقاتل للمرة الأولى. ولكن بعد بضع معارك أخرى ، ستجعلك القدرة على الاحتفاظ بكل جدال بصرامة حول المسألة المطروحة زوجًا أقوى.
لماذا ا؟ لأن استخدام الحكايات من قتال وقع منذ فترة طويلة يخبر شريكك أنك تضمر ضدهم بسبب شيء اعتقدوا أنه تم حله بالفعل. وهذا سيجعلهم يفقدون كل الاهتمام على الفور في حل أي معارك في المستقبل معك.
لماذا يجب عليهم؟ سوف تمضي قدماً وتعقد ضغينة بغض النظر عما تفعله. لذلك ليس هناك حافز لمحاولة أن تكون أفضل.
