هذا الرقص القلبي الروتيني ممتع للغاية فستنسى أنك تمارس التمارين الرياضية

يمكن أن يكون التمرين عائقًا في أفضل الأوقات ، لكنه الآن رسمي. للاحتفال بمدرب اللياقة البدنية والرقص في برايد شهر ، قضى والتر كيمب الثاني بعض الوقت لتعليم ملكة السحب الباهرة مارتي جولد كامينغز بعض تمارين القلب التي تجمع بين التحركات الخفيفة وعضلات القلب القوية. إنه ممتع للغاية ، ستنسى أنك تمارس التمارين الرياضية.

سابقًا: بدلات التمرين البدني التي ستتلاشى بسرعة كبيرة

إذا كنت مريضًا حتى الموت لفصول تدور ونهارك الصباحي ، فلماذا لا تدع المغنية الداخلية تنفد مع هذا الروتين الخارجي؟ بالطبع ، لا يتعين عليك ارتداء الكعب للقيام بذلك - اترك الأمر للخبراء. يتضمن التحرير والسرد توجهات الحوض ، والقفزات ، والقرفصاء ، مما يساعدك على ممارسة تمرين بدني كامل للجسم دون أي عناء شديد في الجيم. في المقطع الذي يبلغ طوله دقيقة ، يقف والتر جنبًا إلى جنب مرتديًا ملابس رياضية ، في حين يستمتع مارتي بالارتداء مع الثوب الأحمر ذو طراز 20 ، والذي يظهر حقًا ما ينجح مع.

لقد أظهرت الدراسات أن تمارين القلب هي طريقة رائعة لفقدان الوزن ، حيث تصل إلى الحد الأقصى لمعدل حرق الدهون. إضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعد الجلسة الجيدة في الاضطرابات المزاجية مثل الاكتئاب والقلق ، وذلك بفضل هرمونات تخفيف التوتر التي ينبعث منها جسمك. دعونا لا ننسى فوائد القلب والرئتين أيضًا ، لأن أمراض القلب العادية يمكن أن تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب. في الأساس ، إنها طريقة جميلة للمدرب لممارسة الرياضة. الحصول على نفسك في الشكل لم تبدو جيدة على الإطلاق.

أما بالنسبة لمارتي ، فهو نحلة مشغولة في أفضل الأوقات. عندما لا يكون فنانًا ساحرًا ، فإنه يصنع الجماهير في ضحك كوميدي ومغني. لقد صنع Marti اسمًا لنفسه من خلال إجراء مقابلات مع نجوم مثل Liza Minelli و Bette Midler ، بالإضافة إلى الظهور أسبوعيًا على خشبة المسرح في New World Stages و Ritz و Industry و Barracuda. مع وجود جدول زمني محموم للغاية ، من الجيد أن نرى أن مارتي يمكنه أن يأخذ القليل من أمراض القلب في خطوته أيضًا - حتى في الكعب العالي.

إذا كنت ستحاول ذلك ، نوصيك بالذهاب إلى أحذية رياضية مضمونة بدلاً من ذلك. يمكنك مشاهدة مقطع كامل هنا.

التالي: طرق تجريب دون تقييم ذلك