وأوضح Pranayama ممارسة التنفس القديمة للبشرة متوهجة من الداخل

البحث عن بشرة شابة مضيئة لا ينتهي. من الكريمات الكولاجينية إلى المكملات الغذائية التي تركز على الجلد وحقن البوتوكس ، تعد البشرة الجميلة من الأعمال المزدهرة.

قد تكون حكة لطرد ثروة صغيرة على زوج من الأحذية المصممة أو حقيبة جلدية تجعلك تشعر وكأنك آلهة الحضرية. لكن في أعماقك تعرف أنه إذا كانت بشرتك تبدو متعبة أو متعبة ، فلن تشعر بشعور رائع. لذلك سوف تشعر بالارتياح لسماع أن البشرة المضيئة تأتي من الداخل ، ولا تكلف شيئًا. الأمر لا يقتصر على بلع كبسولات الكولاجين. بالنسبة الى رواج الهند, عندما نتنفس بنية ، نصبح "مضاء من الداخل" ببشرة متوهجة. تمرين التنفس براناياما أو اليوغا بنفس أهمية الحصول على قسط كاف من النوم أو شرب الكثير من الماء أو وضع مرطب يوميًا.

ربما تكون قد ربطت براناياما برؤوس جانبية وأثناء جلوسها وهم يرددون الهتاف OM. لكن ليس عليك أن تصل إلى التنوير فقط لتبدو بشرتك متألقة. التنفس براناياما هو أسلوب اليوغا المعمرة المستخدمة لتخفيف الإجهاد السام الذي يجعلنا ننظر سن أكبر من عقد من العمر الفعلي.

4 طرق سهلة لممارسة #Pranayama # Yoga # FitOClock #BestGym #GymJaipur #yoga #meditation # Mindnessness # Evolution #peace
اقرأ المزيد: https://t.co/4rUGB0qYCt pic.twitter.com/8Txn8mRMff

- صالح الساعة (ClockFit) 19 نوفمبر 2018

هذه هي الطريقة التي تعمل باختصار. براناياما هي ممارسة تطهير هندية قديمة تنظم وتنفس أنفاسنا. يزيل السموم وينقي قنوات الطاقة داخل أجسامنا ، والمعروفة باسم "nadis". عن طريق تحريك الحجاب الحاجز ، فإنه يريحنا بعمق ، وينشط الجهاز اللمفاوي ، المعروف بإزالة "هدر" الجسم. ومن المعروف أن تنظيف الأعضاء الحيوية مثل الكلى والكبد. ومن المثير للاهتمام أن التأمل ينظف أيضًا الأفكار "السامة" والأفكار المتطفلة ويخفف الضغط النفسي.

عرض هذا المنشور على Instagram

تأمل. الذهن ، والاتصال بالنفس ، لحظة هادئة ، والصمت. نسميها ما سوف التأمل هو طريقك المباشر لتحقيق معرفة أعمق عن نفسك والسلام في الداخل. يمكن أن تكون مرساة لنفسك في أي وقت تحتاج إلى اكتساب الوضوح والتواصل مع الحدس والحقيقة الداخلية الخاصة بك. سواء كان الأمر لمدة خمس دقائق أو ساعة كما تقول Alicia Keys: "في بعض الأيام لدي 15 دقيقة ، وفي بعض الأيام لدي 40 دقيقة ، وفي بعض الأيام لدي خمس دقائق حيث يجب أن آخذ ذلك الوقت ، لأنني إذا لم أشعر بذلك حرفيًا ويمكنني أن أقول الفرق في الخيارات التي أتخذها ... مركزي في وضع إيقاف التشغيل. أشعر بالاهتزاز أكثر قليلاً ، لكن عندما أفعل ذلك أشعر بالقوة ".

منشور مشترك بواسطة Aika True Wellness (aika_truewellness) في 25 نوفمبر ، 2018 ، الساعة 2:25 مساءً بتوقيت المحيط الهادي

وفقًا لمعلمي اليوغا ، فإن هذه الممارسة تؤدي إلى إصابة الجهاز العصبي السمبتاوي ، الأمر الذي يؤدي في النهاية إلى تحقيق التوازن بين هرموناتنا الغريبة. أنفاسنا ، التي نميل إلى تجاهلها خلال النهار ، تحمي المتاهة المعقدة داخل أجسامنا. نحن مستعدون لبدء التنفس بقصد. بالنسبة للمبتدئين في براناياما ، يمكنك تجربة تقنية التنفس المثلث ، والتي تتيح التنفس الكامل والمستدير. تستنشق الأنف لمدة أربعة أشخاص ، وتمسك الهواء في رئتيك لمدة أربعة أخرى ، ثم تتنفس من خلال الأنف لمدة أربعة.

ومع ذلك ، للحصول على تدريب أكثر تطوراً في التنفس في براناياما ، فأنت بحاجة إلى مساعدة وإرشاد مدرس اليوغا المؤهل.

التالي: استخدم هذه الخطوات البسيطة لبناء مجموعة مستحضرات تجميل طبيعية