إليك لماذا هذا الراقص البالغ من العمر 95 عامًا هو مصدر إلهام حقيقي للياقة البدنية

مع بداية عام جديد ، من الآمن أن نقول إننا جميعًا نبحث عن القليل من الإلهام الملائم لمساعدتنا على البقاء على المسار الصحيح نحو تحقيق أهدافنا. لا تنظر إلى أبعد من راقصة واليوغي فوق العادة ، فيليس سويس. في عمر 95 عامًا ، لا تعتبر Sues غريبة على الحياة المعيشية على أكمل وجه. وفقا ل مرات لوس انجليس, أصبحت فيليس رجل أعمال عندما بلغت الخمسين من عمرها ، واكتشفت بعد ذلك حبها للأرجوحة عندما بلغت الخامسة والسبعين من عمرها. بعد عشر سنوات ، تحولت إلى رقص يوغا ورقص التانغو. كما لو أن هذا لم يكن دافعًا كافيًا بالفعل ، كشفت Sues أنها تخطط لتخطيط كتابها الأول-- 20 نصائح لتغيير حياتك ونحن جميعا آذان لسماع بعض النصائح لها. وفقا لسويس ، فهي تريد ببساطة إلهام الناس من جميع الأعمار للتوجه نحو أسلوب حياة صحي. في حياتها الشخصية ، قالت فيليس إن لديها علم الوراثة الجيد ، قائلة إن والدتها عاشت حتى كان عمرها 94 عامًا واحتفلت أختها بعيد ميلادها المائة فقط..

منذ أن كانت في سن المراهقة ، أحبّت فيليس الباليه ، واستمرت في متابعة التدريب على الرقص الإسباني. في وقت لاحق ، شرعت سو في مغامرة جادة ، لتصبح راقصة محترفة وأداء في جميع أنحاء العالم. على الرغم من أنها كانت دائمًا فضولية لمحاولة الحصول على أرجوحة وكونها فنانة من السيرك ، إلا أنها لم تتنقل أبدًا حتى يبلغ عمرها 75 عامًا. في مقابلة ، كشفت أنها كانت خائفة تمامًا ، لكنها استمتعت بالشعور بالحرية رغم ذلك.

بنظرة واحدة على حركات Sues ، قد تشعر بالصدمة لاكتشاف أن الراقصة بدأت فقط في ممارسة اليوغا قبل عقد من الزمن. وفقًا لفيليس ، كان على شخص ما إجبارها على تجربة فصل دراسي في هوليوود ، ولكن حالما حاولت ذلك ، وقعت في حب. في البداية ، شعرت فيليس بالترهيب من فكرة القيام بالوقوف على اليدين ، لكنها استمرت في ممارستها يوميًا. لها الروتين؟ Sues تؤدي هاثا يوغا لمدة ساعة تقريبًا ، وليس لديها سوى الثناء على الانضباط في ممارسة اليوغا.

يميل روتينها الصباحي إلى التباين ، حيث تختار في بعض الأحيان القيام بالقفز على الحبل أو تدريبات القوة مع الأوزان. بدلاً من الصالة الرياضية التقليدية ، تفضل فيليس الاحتفاظ بالأشياء في المنزل والتمرين في غرفة المعيشة الخاصة بها. على مر السنين ، عانت فيليس من مجموعة متنوعة من الإصابات ، بما في ذلك قيود الكفة المدورة ، وتمزق العضلة ذات الرأسين ، ومشاكل الغضروف المفصلي في ركبتها وتعاني من اعتلال الأعصاب في قدميها. ومع ذلك ، واصلت السويس الرقص في طريقها من خلال كل ذلك ، وتمثلت حقًا ما تعنيه أهداف اللياقة البدنية حقًا.

"نقل. استمع. تعلم. هذه هي فلسفتي. أن تكون مستقرة أمر فظيع ، لذلك تحرك. الرقص ، المشي ، أي شيء ، مجرد تحرك. ثم ، تعرف على كيفية مواجهة التحديات ، لأن هناك الكثير منها ". يقول فيليس. "استقبلهم واستجيب لهم ، وتعلم شيئًا كل يوم ، لغة جديدة ، آلة موسيقية ؛ وسوف تبقي لكم جميعا هناك. أنا مدفوعة للغاية وأنا لا أستسلم. بغض النظر عن مدى صعوبة شيء ما ، سأقوم بإنجازه. "لا يمكننا الانتظار لقراءة المزيد عن نصائح نمط حياة Sues الصحية في كتابها الجديد. شكرا ، فيليس ، يحتاج العالم إلى سماع المزيد من القصص مثل قصصك!

في المرة القادمة: كريسي تيجن يرمي بظلال شديدة على كيم