الحصول على القرفصاء الكمال مع هذا التطبيق تتبع الحركة AI الحركة

هناك تطبيق جديد مجاني للتنزيل سيساعد مافرين التمرين على تحقيق القرفصاء "المثالي".

يجلس القرفصاء. يوصي كل مدرب شخصي تقابله تقريبًا ، ولا يقوم أي منا بما يكفي. تساعد القرفصاء في تهدئة ظهورنا وبناء الكواد لدينا والحفاظ على ركبتيك قابلة للخدمة مع تقدمنا ​​في العمر (بأمان!). يمكن أن يساعدوا في الموقف ، ومشاكل الظهر ، وغالبًا ما يتم الاستشهاد بهم كأفضل تمرين يمكنك القيام به في المنزل دون أي معدات إضافية.

لكن بصراحة ، إنها أسوأ أنواعها. ليس فقط لأنه من الصعب القيام به ، ولكن لأنه من الصعب القيام به حسنا. يتضمن القرفصاء المثالي رقصة محددة من قفل وفتح أجزاء من الجسم أثناء نزوله إلى أسفل ، مما يضمن عدم وصول أي جزء إلى ما بعد أصابع القدم وأن يبقى الظهر مستقيمًا على شكل لوحة ، ثم القيام بنفس العملية في الخلف أثناء الرجوع للخلف . يستغرق الطاقة والتركيز ، وقبل كل شيء ، الصبر.

ولكن الآن يوجد تطبيق نأمل أن يساعدنا جميعًا في تحقيق القرفصاء "المثالي". يطلق عليه التطبيق "Kaia Perfect Squat Challenge" وقد تم إنشاؤه بواسطة كايا الصحة. إنه يسخر قوة الذكاء الاصطناعي لضمان أننا جميعًا نجلس في وضع أنيق.

ذات صلة: اللياقة البدنية في مدينة نيويورك تقدم فصول اللياقة "المبردة" التي أضافت فوائد صحية إضافية

قم بتنزيل التطبيق ثم قم بإعداد هاتفك على طاولة في مكان ما. سيقوم التطبيق بالوصول إلى كاميرا iPhone وإنشاء صورة سلكية لك من خلال تحليل جسمك. ستقوم بتعيين 16 نقطة أساسية على جهازك ثم مقارنة تلك النقاط ببعضها البعض. بعد ذلك ، ستقوم بمقارنة حركتك بالقرفصاء المثالي.

في كل مرة تقوم فيها بالقرفصاء ، هناك القليل من "قرع" لإخبارك إذا كنت قد فعلت القرفصاء جيدًا بما فيه الكفاية. سيخبرك التطبيق أيضًا إذا كنت تفعل شيئًا خاطئًا مع بعض النصائح المفيدة مثل: "حاول ألا تمد ركبتيك في أصابع قدميك." أفضل بكثير! "(شكرا التطبيق!)

بل إنه يأتي بلوحة تحكم على الإنترنت بالإضافة إلى وظيفة تتيح للمستخدمين الاتصال بفريق القرفصاء الخاص بهم ، حتى تتمكن من مقارنة عدد القرفصاء التي تقوم بها يوميًا والأرقام التي يؤديها أصدقاؤك.

ومع ذلك ، كانت هناك بعض الانتقادات. لقد لوحظ أن الحركة على الشاشة لا تتعمق بما يكفي لتشكيل القرفصاء الحقيقي وأن يديك لا يجب أن تكونا حول كاحليك عند الغطس.

لن يلغي الحاجة إلى عضوية الصالة الرياضية أو مدرب شخصي إذا كان لديك واحدة ، لكنها تقنية رائعة من شأنها أن تساعد على تهدئة نفسك أثناء وجودك في المنزل.

المقبل: هذا DIY PORK BELLY POPCORN هو كيتو حمية ودية