لا تستطيع النوم؟ هذه الخدعة العسكرية تجعلك تنجرف إلى دريم لاند في أقل من دقيقتين

إذا كنت تعاني من نوبة من الأرق ، فأنت تعلم جيدًا أنه شيء لا تتمناه لأسوأ عدو لك. بطبيعة الحال ، الإنترنت مليء بالحلول التي تعد بالراحة السريعة من الليالي التي لا تنام من القذف والتحول.

واحدة من المتسللين حديثا الأرق الخارقة التي كانت فيروسية تأتي من الجيش الأمريكي. كان أسلوبًا سريًا يستخدم في حالات الحرب الصعبة للتأكد من أن المقاتلين لم يفقدوا خفة الحركة في المعركة. لحسن الحظ ، لم يعد هذا الأمر سريًا للغاية ، ونخمن أنه إذا كان هذا جيدًا بما يكفي للجنود الذين يعانون من الأعصاب في ساحة المعركة ، فقد يكون الأمر يستحق المحاولة في المنزل.

عرض هذا المنشور على Instagram

مزاج نهاية الأسبوع هاها! تضمين التغريدة #socute 🐶tonka__thebulldog

منشور مشترك بواسطة @ sleep في 5 مايو ، 2018 ، الساعة 12:57 صباحًا بتوقيت المحيط الهادئ

هذه التقنية ، التي كشفت أصلا في كتاب 1981 دعا الاسترخاء والفوز, يعد بجعلك تغفو في أقل من دقيقتين. هل هذا ممكن انسانيا؟ قادة الجيش الأمريكي يعتقدون ذلك. هذا أقصر من علاجات الأرق التقليدية مثل شاي النوم ، ولكنه أيضًا أقصر من وصفات الأرق المتشددة مثل benzos (لا نوصي بها ، بالمناسبة). لذلك دعونا نذهب من خلال جميع المراحل.

تحتاج أولاً إلى الاستلقاء والاسترخاء في عضلات وجهك ، بما في ذلك لسانك وعضلات العين والفك. يجب أن يتبع كتفك ، قم بإسقاطها إلى أقصى حد ممكن. بينما تتنفس ، تسترخي الجسم كله ، وتترك كل التوترات من الأعلى إلى الأسفل.

حتى الآن يبدو تمامًا مثل أي جلسة تأمل ، ولكن الانتظار ، يصبح الأمر أكثر إثارة للاهتمام.

بعد قضاء 10 ثوانٍ لتصفية عقلك من كل الأفكار ، تحتاج إلى تصور أحد السيناريوهات الثلاثة التالية:

في السيناريو الأول ، تستلقي على زورق على بحيرة هادئة تحدق في سماء زرقاء صافية. في السيناريو الثاني ، أنت مستلقٍ في أرجوحة سوداء في غرفة مظلمة. وفي السيناريو الثالث ، أنت فقط تقول "لا تفكر ، لا تفكر" لنفسك لمدة عشر ثوانٍ تقريبًا.

تعد هذه التقنية بإطلاق تأثير غير عادي على الجهاز العصبي ، ولكن كما هو الحال مع كل الأشياء الطبيعية ، فهي ليست حل "معجزة" بأي وسيلة. يجب عليك التدرب لمدة ستة أسابيع قبل أن تبدأ العمل حقًا.

لكن تعلق هناك ، بعد ستة أسابيع من الممارسة ، يقال إن هذه التقنية تعمل على 96 في المائة من الأشخاص وفقًا لما ذكرته مستقل.

المقبل: اللياقة البدنية بوف أدريانا ليما يصبح الوجه الجديد من بوما