الاستيقاظ من الصعب فعل التعب ضد القهوة

يعد شرب القهوة أحد أفضل الطرق للمساعدة في مكافحة النعاس. ومع ذلك ، ما هو الشخص الذي يجب فعله عندما يكون مريضًا بمشروبات الصباح الكلاسيكية?

من غير المتصور أن يمرض أي شخص من شرب القهوة ، لكنه يحدث بالفعل. سواء كنت لست في مزاج أو تشعر بالحاجة إلى شيء مختلف ، فلا تخف أبدًا! هذا لا يعني أنك ستشعر بطيئًا طوال اليوم.

الحصول على بعض الهواء النقي ، حتى لو كان في مدينة ملوثة ، سيساعدك على الاستيقاظ. لا يوجد شيء مثل الهواء النقي لتفتيح مزاجك. اخرج وتمش بسرعة ، حتى لو كان لمدة 10 دقائق فقط حول الكتلة. لا تقرأ الرسائل النصية أو رسائل البريد الإلكتروني أثناء المشي ، واستمتع بالتوقف.

تمدد النعاس بعيدًا. الامتداد الجيد لن يستيقظ دماغك فحسب ، بل سيستيقظ جسمك أيضًا. سوف يؤدي الإرهاق إلى تخفيف تلك العضلات المشدودة وتجعل الدم يتدفق مرة أخرى ، الأمر الذي سيحييك.

يعد استنشاق الزيوت العطرية وسيلة رائعة أخرى لركن الشعور البطيء والحمضيات وزيوت النعناع تعمل بشكل أفضل. يمكنك وضع الزيوت في موزع أو أفضل من ذلك ، ضع بضع قطرات على يدك ثم ضع يدك بالقرب من أنفك وتنفس. كلا الطريقتين ستعمل العجائب لأي شخص يشعر بالتعب.

ارقصها أثناء الاستماع إلى الموسيقى. في حين أن العمل الأخير يعمل بمفرده على مكافحة الركود ، إلا أنه من الممتع للغاية القيام بالأمرين معا. على الرغم من أن هناك أوقاتًا قد لا يكون من الممكن فيها القيام بالأمرين ، ولكن عندما يكون الأمر نوصيك بشدة بالاستفادة منها.

خلال أسبوع واحد فقط من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية وتغيير طريقة تناول الطعام ، أشعر بتحسن كبير. لدي المزيد من الطاقة. أنا لست بطيئا. بمجرد أن ألزم نفسي في ذهني لشيء ألتزم به. لقد فعلت ذلك من قبل حتى أعرف أنني أستطيع. أود فقط أن تفعل ذلك.

- أماندا ❤️ NJCON (@ أمانداكولينز) 22 فبراير 2018

أخيرًا ، الحصول على تدريب جيد سوف يوقظك على الفور. تتصاعد الأندورفين أثناء التمرين ، لذلك لا يهم ما الذي تفعله أو المدة التي يستغرقها ، فقط قم بضخ القلب. بصراحة ، العمل هو أفضل وسيلة للتحرك في الصباح! يستعد الجسم لليوم ، وسوف تشعر به.

ما الحيل التي لديك لمحاربة الشعور البطيء إلى جانب شرب القهوة؟ شارك أفكارك معنا في التعليقات!

المقبل: أطباء الجلدية ربط منتجات الغسيل إلى كسر