16-خطوة دليل للنظر والشعور أرق بواسطة TONIGHT
إذا كنت إنسانًا عاديًا ، فأنت تحب القيام بالأشياء بأسهل وأسرع طريقة ممكنة. بعد كل شيء ، من يريد أن يأخذ الطريق الطويل والمتعرج عندما يمكنك بسهولة وبسرعة قطع الزوايا؟ قد ينجح هذا الموقف في بعض الحلول السريعة ، ولكن على المدى الطويل ، سيظل الفوز بطيئًا ومستمرًا في السباق. هذا ينطبق بشكل خاص على اتباع نظام غذائي وفقدان الوزن. إن انخفاض الوزن بشكل كبير خلال فترة زمنية قصيرة جدًا قد يكون خطيرًا على جسمك. لكن فقدانه تدريجياً من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة هو السبيل لرعاية جسمك بشكل صحيح.
ولكن ماذا يحدث عندما تتلقى مكالمة من صديق في الصباح ، وتطلب منك أن تكون زائد له في حدث رسمي في ذلك المساء بالذات؟ إنه يرسل لك إلى tizzy لأن لديك أقل من 24 ساعة لمحاولة أن تبدو رائعة. ولكن مثل معظم المشاكل التي تحتاج إلى حل ، هناك اختصارات وخارقة لمساعدتك في تحقيق النتائج المرجوة.
16 الحصول على تان وهمية
لفترة أطول ، كانت البشرة البيضاء اللبنية معيارًا من الجمال سعت إليه العديد من النساء. أولئك الذين لديهم بشرة بيضاء يعتبرون متميزين ، في حين أن النساء ذوات البشرة الداكنة يبدون مصيرهم. ولكن في هذا اليوم وهذا العصر ، فإن وجود بشرة نزيهة قد يعطي في الواقع وهم إضافة رطل إلى المرأة. الحل لتبدو أقل حجما؟ الحصول على تان وهمية في الأجزاء الاستراتيجية من الجسم. عندما يكون لون البشرة برونزيًا ، فإنه يعطي انطباعًا بأن مظهره أرق. في هذا المعنى ، المرأة المدبوغة بشكل طبيعي هي بالتأكيد في ميزة.
15 تجنب الكربوهيدرات والحلويات ومنتجات الألبان
إنها حقيقة معروفة أن الكربوهيدرات والحلويات ومنتجات الألبان هي العدو عندما يتعلق الأمر بمحاولة إبقاء تلك الأوزان غير المرغوب فيها في مأزق. عند قراءة ملصقات الطعام أو المشروبات التي تقع في تلك المجموعات الغذائية ، لا يسع المرء إلا أن يتذلل في محتوى السعرات الحرارية الموجودة فيه. لذلك إذا كنت لا تريد الإزعاج غير الضروري لزيادة الوزن في يوم واحد ، فما عليك سوى تجنب هذه الأنواع من الطعام والتمسك بالسلطات والفواكه طوال اليوم.
14 اشربي الكثير من الماء وشحنه على الألياف
يتفق أي شخص والجميع على أن البقاء رطبًا طوال الوقت يمكن أن يفعل المعجزات لصحتك ، جسديًا وفسيولوجيًا. المياه هي جزء مهم من حياتنا بشكل رئيسي لفوائدها الصحية. شرب 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميًا يمكن أن يساعدك في تجنب الجوع ، ناهيك عن التخلص من جميع الأطعمة التي تستهلكها. قم بإقران كمية الماء التي تتناولها مع تناول الألياف مثل دقيق الشوفان والأناناس والحبوب الكاملة ومن المؤكد أنها تساعد في منع زيادة الوزن.
13 وضعت على حزام أو Spanx
ربما تكون أسهل طريقة لتزييف شخصية رفيعة هي ارتداء حزام أو أي جسم آخر يحيط بملابسك. أقسم العديد من المشاهير بالعلامة التجارية Spanx ، والتي تأتي بأشكال وأشكال مختلفة تناسب أي نوع من قطع الأزياء التي تنوي ارتدائها ليلتك في الخارج. يلجأ البعض أيضًا إلى ارتداء الكورسيهات ، وهي غير مريحة إلى حد كبير لأنها يمكن أن تقطع أنابيب الهواء الخاصة بك ، لكنها تستحق ذلك عند الخروج بخصر صغير.
12 إذهب لإلقاء نظرة أحادية اللون
على الرغم من أن حجب الألوان أصبح شيئًا من حيث الموضة منذ وقت ليس ببعيد ، فإنه ليس سراً أنه يمكن أن يجعلك تبدو أثقل قليلاً مما أنت عليه بالفعل لأن ارتداء ألوان كبيرة صلبة يبدو أنه يقطع الجسم إلى نصفين مفاجئين. على الجانب الآخر ، فإن ارتداء لون صلب واحد من الأعلى إلى الأسفل يمكن أن يجعلك تبدو نحيفًا ، ناهيك عن الأناقة. يمكنك إقران أعلى كريم مع بنطال كريمي واسع أو بلوزة زرقاء مع تنورة قلم رصاص زرقاء متطابقة وتمتع بمظهر مذهل.
11 ضعي كعوب رفيعة مع أصابع مدببة عارية
نعم ، قد يكون من المهم جدًا ارتداء الكعب ، وهو بلا شك أحد العناصر الموجودة في كتاب "آلام الفتاة لتبدو رائعة". زوج من الكعب ، إذا كان ضيقًا وغير مريح ، يمكن أن يسبب الكثير من الضيق لفتاة ويدمر ليلتها معًا. ولكن زوج جيد من الكعب يمكن أن يكون مجزيا تماما. ارتداء الكعب النحيل مع أصابع القدم مدبب يمكن بالتأكيد أن يعطي هذا الوهم من أجمل الساقين. إذا كانت هذه الكعب النحيف والمدبب في الظل العاري ، فستبدو أنك حصلت على أرجل طويلة ونحيفة لعدة أيام.
10 ارتد بلوزات V-neck التي تظهر عظام الترقوة الخاصة بك
خلال موسم البرد ، من الحتمي أن ننظر ضخمًا ، حيث نقوم بتجميع وتغطية أنفسنا في الياقة المدورة والأوشحة. ولكن خلال الطقس الحار؟ لا تتردد في تحريك العنق ومنطقة الصدر العلوية. يمكن أن يضفي الجزء العلوي من العنق على الوهم مظهرًا رفيعًا بسبب مساحة الجلد الظاهرة. أكثر التخسيس هو الرياء عظام ذوي الياقات البيضاء. يمكن أن يكون إظهار تلك العظام المتناثرة مثيرًا لأنه يلمح إلى الجلد دون الحاجة إلى الكشف عن الكثير منه.
9 نقع في أملاح إبسوم لإزالة السموم
بينما يقولون إن تناول الطعام المحمل بالصوديوم يمكن أن يسبب انتفاخًا شديدًا ، فإن الاستحمام فيه قد يكون له تأثير معاكس تمامًا. يقول الخبراء أن الاستحمام بأملاح إبسوم يمتص الماء غير المرغوب فيه الذي يسبب الانتفاخ من الجسم بأدنى نسب. يطلق عليها فرانشيسكا فوسكو ، اختصاصي الأمراض الجلدية في نيويورك ، عملية "التناضح العكسي". ما عليك سوى ملء حوضك بالماء الدافئ وإضافة كوب واحد من ملح إبسوم إلى حمامك. الكذب في الأملاح لمدة 15 دقيقة جيدة يجب أن تفعل الحيلة.
8 تطبيق ماكياج لتعزيز هيكل العظام
ماكياج يمكن أن تعمل المعجزات إذا طبقت بشكل صحيح ويمكن لأي فتاة هو خبير في فن تطبيق ماكياج تشهد على هذا. واحدة من أفضل أنواع الماكياج لتطويل وجهك وتحسين ميزاتك باستخدام برونزي بلون الكريم تحت الفك السفلي وعلى عظام الخد. هذه الخدعة ستجعل وجهك يبدو أكثر زاويًا وبالتالي أرق. ارتدي ظلًا خفيفًا من أحمر الشفاه أيضًا لتجنب أن تكون مظهرك العام ساحقًا للغاية.
7 ممارسة الموقف المثالي
لا توجد طريقة أسوأ لإعطاء الانطباع بأنك تفتقر إلى الثقة أكثر من الوقت الذي ترتديه. سواء كان ذلك جالسًا أو واقفًا أو يمشي ، فمن المؤكد أنه من الأفضل عدم الرجوع إلى نفسك كزهرة ذابلة ، حتى لو كنت طويل القامة مثل الزرافة وتحاول "الانحناء" إلى أشخاص أقصر منك. إن امتلاك وضعية الظهر المستقيمة هذه ، وطول العنق ، ورأسه عالٍ - هو طريقة رائعة لعرض شخصية أقل نحافة. قم بإقرانها مع مشية واثقة وأنت متأكد من أن رؤوسك تتحول.
6 كل شيء في تصفيفة الشعر
أحد الأسباب الكثيرة وراء نمو الفتيات لشعرهن هو أن الشعر الطويل يمنح لمسة أنثوية للغاية. الأقفال الطويلة تعزز ميزات المرء وتجعل الفتاة تبدو أكثر جاذبية. لإلقاء نظرة أنحل ، هناك طرق مختلفة لرياضة الشعر الطويل. امنحي شعرك مساحة أكبر عن طريق تجفيفه بفرشاة كبيرة بعد غسل الشعر بالشامبو. أو ندف الجزء العلوي وسحب الشعر مرة أخرى على جوانب وجهك لفضح معابدك. هذه الأنماط ستجعل وجهك يظهر لفترة أطول بالتأكيد.
5 ارتداء السترات الورك طول
يمكن أن تكون السترات صعبة للغاية ، خاصةً إذا كانت النية هي أن تبدو أنيقة وأكثر نحافة. ارتداء سترة قصيرة يمكن أن يلفت الانتباه إلى الوركين ، خاصة إذا قمت بربطه مع بنطال الجينز الضيق. من ناحية أخرى ، يمكن للسترة التي تلوح في الفخذين السفلية أن تقطع طولك وتجعلك تبدو أقصر. الطول المثالي عندما يتعلق الأمر بالمعاطف أو السترات هي تلك التي تقع على الوركين. يخفي هذا الطول الوركين كبيرة ويمكن أن تجعل ساقيك تبدو طويلة بما يكفي لمظهر نحيف عموما.
4 جرب ارتداء قمم أو فساتين طويلة الأكمام
بالنسبة للفتيات ذوات الأذرع العلوية الكبيرة ، فإن التحدي الكبير هو الابتعاد عن المظهر الأنحف من خلال ارتداء قمصان بلا أكمام أو قمم للدبابات. ولكن لا يمكنك إلا أن ترتدي هذه الملابس البارزة خلال الصيف ، أليس كذلك؟ أحد الحلول الوسط الجيدة هو ارتداء قميص أو فستان طويل الأكمام يعانق الذراعين. بهذه الطريقة ، لا تزال ذراعيك مغطاة ، لكن محاطة. ارتديها في مواد رقيقة من القطن أو القميص أو الدنتلة ، وستشعرون بمظهر رائع حتى في أشهر الصيف الدافئة.
3 شراء ثوب التفاف
هناك سبب في أن فستان اللف يعتبر الفستان الكلاسيكي عندما يتعلق الأمر بأزياء المرأة. يناسب أي نوع من الجسم وأي شكل من أشكال الجسم ، بغض النظر عن الارتفاع. لدينا المصممة Diane Von Furstenberg لشكرها على جعل فساتين الفستان عنصرًا رئيسيًا للأزياء في خزانة أي سيدة. سواء أكان الفستان ذا نقش غامق أو بألوان واضحة ، فإنه يغري حقًا شخصية المرأة ويرجع ذلك أساسًا إلى ربطه بالخصر. فستان لف مع حزام أوسع يجعل الخصر يبدو أصغر.
2 اظهار تلك الكتفين مع سترات كبيرة
لإخفاء تلك الانتفاخات غير المرغوب فيها ، تتجنب العديد من النساء المحملات ذات الشكل المناسب مثل الطاعون. الطريقة الوحيدة التي يمكن لأي شخص أن يسحب بها قمم ضيقة هي إذا كان لديك معدة مسطحة أو إذا لم يتمكنوا من الاهتمام بقدر أقل بعرض مقابض الحب الخاصة بهم. ولكن إذا كنت تريد حقًا أن تبدو رائعًا ، فستكون السترات الواقية من الرصاص التي تسقط على الكتف مذهلة في تخسيسك. سيخفي الرخو دهونك وتكشف كتفك وعنقك ، مما يعطي وهم النحافة.
1 تمرين لمدة ساعة على الأقل في الصباح مرتديًا حزامًا رياضيًا
أخيرًا وليس آخرًا ، فإن أفضل طريقة لتبدو مناسبة في المساء هي أن تمارس أفضل ما في الصباح. استيقظ ، افعل بعض التمديدات ، ثم انتقل لممارسة رياضة العدو أو الجري على جهاز المشي لمدة ساعة. للحصول على أفضل النتائج ، ارتد حزامًا تمارين التخسيس الذي يحرق الدهون في منطقة البطن أثناء التمرين. ستلاحظ النتائج مباشرة بعد روتينك عندما تقشر الحزام. سيتم تغطيتها بالعرق وسوف تشعر بطنك وتبدو أكثر تملقًا بشكل ملحوظ.
مصادر: allwomenstalk.com، instyle.com، harpersbazaar.com، glamour.com