15 طرق لإلغاء سنوات من أضرار أشعة الشمس
هل تتذكر الأيام التي كان فيها وجود سمرة صافية ليكون أولوية قصوى في الصيف؟ واقي من الشمس والنظارات وقبعتك فترة راحة داخل حقيبة الشاطئ. ومع ذلك ، فإن الجلد "يتذكر" كل الأشياء الجيدة والسيئة التي قمت بها ، والآن بعد سنوات من التعرض الطويل لأشعة الشمس ، تبدأ في ملاحظة الآثار الجانبية.
الإحصاءات مروعة ، على الرغم من أن الجميع يعرف أن الأشعة فوق البنفسجية هي واحدة من أكبر عوامل الخطر لسرطان الجلد. كشفت دراسة حديثة أن معدلات الإصابة بسرطان الجلد اليوم زادت بنسبة 800 في المائة للفتيات و 400 في المائة للفتيان الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 39 عامًا مقارنةً بالمخاطر التي تتعرض لها نفس الفئة العمرية قبل 40 عامًا..
بصرف النظر عن كونه سببًا للعديد من الأمراض الجلدية ، فإن التعرض غير المحمي لأشعة الشمس هو أيضًا أحد الأسباب الرئيسية لشيخوخة الجلد المبكرة. إذا لم تقم بتطبيق واقٍ من الشمس قبل مغادرة منزلك ، فمن المحتمل أن تلاحظ قريباً ظهور الخطوط الدقيقة الأولى والبقع الداكنة.
لذا ، ماذا يمكنك أن تفعل لعكس سنوات من أضرار أشعة الشمس؟ فيما يلي 15 استراتيجية يمكن أن تعطي بشرتك شبابها مرة أخرى.
15 استخدام واقية من الشمس كل مرة واحدة
استخدام واقي الشمس كل يوم سوف يحمي بشرتك ويساعد أيضًا في عملية تجديد البشرة. يوصى باستخدام واقي من الشمس ذو عامل حماية من الشمس 15 أو أعلى لإبطاء شيخوخة الجلد. استخدم دائمًا كريم للوجه يحمي هذا الجلد اللطيف من أشعة الشمس أيضًا.
يجب ارتداء واقي الشمس يوميًا لجميع أجزاء الجسم المكشوفة. نعم ، وهذا ينطبق على الأيام الملبدة بالغيوم ، كذلك. لا تتأثر الأشعة فوق البنفسجية بالطقس ويمكن أن تتسبب في أضرار.
بالنسبة لأيام حمامات الشمس ، ضع واقٍ من الشمس قبل 30 دقيقة على الأقل من التعرض لأشعة الشمس وكرر كل ساعتين على الأقل. يوصى باستخدام واقيات الشمس التي تحمي كلا من UVA و UVB للحفاظ على بشرتك آمنة من جميع أنواع الأذى.
14 قشر
من المحتمل أن تحتوي صيدلية المحلية الخاصة بك على العشرات من منتجات التقشير. يجب تقييم حجم الجزيئات وتكوين مستحضرات التجميل هذه لاختيار الأفضل. تحتوي بعض من التقشيرات العليا على جزيئات طبيعية (سكر ، أملاح ، صودا الخبز أو الشوفان) ، بالإضافة إلى عامل ترطيب. تذكر أن لا تقشر كثيرًا ، يوصي معظم المواقع مرتين في الأسبوع على الأكثر.
تعد أدوات جلخ الأدوات المنزلية والمنظفات AHA / BHA من بين أفضل منتجات التقشير. اقرأ التعليمات بعناية قبل البدء لمنع الأضرار التي لحقت بشرتك. لا ينبغي تطبيق هذه المنتجات على بشرة الوجه الحساسة والأشخاص الذين لديهم بشرة حساسة بحاجة إلى توخي الحذر بشكل خاص.
13 تان لا أكثر!
متى هو وقتك المفضل للذهاب على الشاطئ؟ هل أنت فتاة 10:00 حتي 04:00؟ هذا ، مع ذلك ، هو وقت اليوم الذي يمكن أن تسبب فيه الأشعة فوق البنفسجية أكبر ضرر. لن يكون استخدام واقي الشمس كافياً لتوفير الحماية الكافية.
لا شيء يمكن أن يوقف الأشعة فوق البنفسجية في الساعات التي تكون فيها الشمس أقوى. قم بزيارة الشاطئ في الصباح الباكر وفي فترة ما بعد الظهر ، استخدم واقٍ من الشمس في كل مرة تخرج فيها من الماء أو إذا كنت تعرق. اختر ملابس خفيفة لحماية جسمك. سيكون الذهاب إلى بار الشاطئ والبقاء في الظل أمرًا رائعًا أيضًا لعكس أضرار أشعة الشمس ومنع بشرتك من التجاعيد الجديدة.
12 هيدرات وترطيب
حتى لو كان لديك بالفعل تجاعيد بسبب سنوات من التعرض غير المحمي لأشعة الشمس ، لا يزال بإمكانك جعل بشرتك تبدو أكثر نضارة وأصغر سنا. السر؟ منتجات عالية الجودة الترطيب.
الترطيب المناسب هو في الواقع واحدة من أفضل الاستراتيجيات لمنع ظهور التجاعيد. عندما تحبس خلايا الجلد الرطوبة في الداخل ، فإنها تصبح أكبر وأكثر مرونة. نتيجة لذلك ، تظهر التجاعيد أقل بروزًا.
السوق متنوع حقًا ولديك العشرات من الخيارات للاختيار من بينها. المنتجات التي تحتوي على الكولاجين وفيتامين C والببتيدات والريتينول كلها خيارات رائعة لإعادة أيدي الزمن وتقليل أضرار أشعة الشمس.
11 تستهلك الأغذية الغنية بفيتامين أ
فيتامين (أ) يساعد على إصلاح الأنسجة. إنه يسرع الشفاء ، ويحفز تخليق الكولاجين ويقلل من خطر الالتهابات الجلدية. الطريقة الطبيعية للحصول على فيتامين (أ) هي استهلاك البيض والحليب والأسماك والخضروات مثل الجزر والسبانخ.
يمكنك أيضًا تناول فيتامين أ كمكمل غذائي. اسأل طبيبك عن وصفة طبية والجرعة الصحيحة ، إذا كنت تنوي البدء في روتين التكميل. تأكد من معرفة طبيبك للمكملات الأخرى التي تتناولها لأن فيتامين (أ) يمكن أن يتفاعل مع المكونات الأخرى.
10 مضادات الأكسدة السلطة
استخدم قوة مضادات الأكسدة لتجديد بشرتك وجعلها تبدو أكثر شبابية. تحمي مضادات الأكسدة الجسم من الجذور الحرة الضارة التي تسبب الضرر على أساس خلوي. تأتي الجذور الحرة من جميع أنواع السموم ويمكن أن تسبب الشيخوخة المبكرة للخلايا والموت. يعد فيتامين C وفيتامين E وبيتا كاروتين من أقوى مضادات الأكسدة. أسهل طريقة للحصول عليها هي تناول المزيد من الفواكه والخضروات.
الفاكهة والخضار التي هي الأزرق والأحمر والبرتقالي والأرجواني والأصفر يحدث عادة لاحتواء كميات كبيرة من المواد المضادة للاكسدة. استمتع بتناول المزيد من البروكلي والخوخ والنيكتارين والجريب فروت والطماطم والمانجو واليقطين والفلفل والسبانخ والمكسرات.
ابحث عن مستحضرات التجميل عالية الجودة التي تعتمد على مضادات الأكسدة ، أيضًا. كما ذكرنا سابقًا ، يمكن لفيتامين C القيام بمعجزات لتفتيح البشرة واستعادة مرونة بشرتك..
9 أقنعة الوجه والجسم محلية الصنع
ألقِ نظرة على مخزن مطبخك وستجد العديد من المنتجات الرائعة لصنع أقنعة الوجه والوجه. رعاية بشرتك لا يقتصر فقط على شراء الكريمات باهظة الثمن وإجراءات مختلفة. استخدم قوة الطبيعة لإيقاف أضرار أشعة الشمس وعكس آثارها.
يمكن أن تحتوي أقنعة DIY عالية الجودة على مكونات مختلفة مثل الأفوكادو والعسل والليمون والقهوة وجوز الهند أو زيت الزيتون واللبن والخيار والجزرة وغيرها الكثير. ابحث فقط عن الوصفات التي تتوافق مع نوع بشرتك والمشكلات الجلدية الخاصة التي تتعامل معها.
8 تبييض البشرة
التعرض غير المحمي لأشعة الشمس هو أحد الأسباب الرئيسية لظهور بقع داكنة. يعتقد الكثير من الناس أنه لا يمكن إزالتها ، لكن الكريمات والأمصال لتفتيح البشرة يمكن أن تقوم بعمل جيد بالفعل.
تعمل هذه المنتجات عادة عن طريق تقشير الطبقات العليا من الجلد شديدة الصبغة واستهداف الخلايا الصباغية - الخلايا المسؤولة عن إنتاج الميلانين.
ابحث عن كريمات تبييض البشرة التي تحتوي على فيتامين C أو حمض الكوجيك. كل من هذه المكونات الطبيعية قادرة على الحد من بقع البقع الداكنة. تجنب المنتجات التي تعتمد على الهيدروكينون. المادة الكيميائية القاسية محظورة في العديد من البلدان ، ويمكن أن تسبب تهيجًا خطيرًا للجلد.
7 المهنية ديرما تقشير
يعتمد التقشير الاحترافي على استخدام المواد الكيميائية لإزالة الطبقة العليا من الجلد. هذا الإجراء يمكن أن يكون كبيرا لعلاج ندبات حب الشباب ، بقع العمر ، حروق الشمس وتغير لونها.
يعد اختيار المحترف المناسب أمرًا بالغ الأهمية عند اختيار تقشير الجلد. على الرغم من أن التقشير عبارة عن علاجات تجميلية ، إلا أن أخصائي الأمراض الجلدية سيفحص مستوى مشاكل الجلد ويقترح أسلوبًا شخصيًا لحل المشكلة. تقشير ديرما قد يسبب آثارًا جانبية. سيكون عليك أيضًا تجنب التعرض لأشعة الشمس لفترة زمنية معينة بعد الإجراء للسماح باستعادة الجلد.
6 جلدي
يعتمد اختيار إجراء أو آخر على المنطقة المصابة وعلى درجة تلف جلدك. تم تصميم جلدي جلدي لتلف الجلد الخفيف إلى المتوسط. Dermabrasion هو إجراء أعمق يمكن استخدامه للتعامل مع التجاعيد العميقة والمشاكل الأكثر خطورة الناجمة عن التعرض غير المحمي لأشعة الشمس.
5 حقن حشو
تعمل حقن الحقن على استعادة السمنة ومرونة الجلد ، مما يجعل ظهور التجاعيد أقل وضوحًا. يشيع استخدام الإجراء لعلاج التجاعيد والعيوب الناتجة عن الأعمار أو الأنشطة الخارجية مثل حمامات الشمس.
هناك أنواع قليلة من الحشو وسيقترح طبيب الجلدية الخاص بك الأفضل. تحتوي الحشوات على مكونات مختلفة وتنخفض فعاليتها بعد فترة زمنية معينة. التحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية سيساعد في وضع خطة مخصصة.
4 الصمام علاج الجلد
تستخدم الثنائيات الباعثة للضوء عادة في علاج ندبات حب الشباب والتجاعيد وتلف أشعة الشمس. علاج LED يساعد على إنتاج الكولاجين ويسكن البشرة بعد حروق الشمس.
ضوء LED يخترق الطبقات العميقة من الجلد ، وبالتالي يحفز الشفاء التام. واحدة من السمات الرئيسية للعلاج هي أن الإجراءات غير مؤلمة وأنها تجعل بشرتك أكثر برودة. يعتمد عدد جلسات LED على حالة بشرتك.
3 علاج IPL
تستخدم تقنية Intense Pulse Light (IPL) أيضًا لاستعادة الجلد التالف. يدخل الضوء في الطبقات الجلدية ويمكنه إزالة التصبغ الزائد الناجم عن التعرض غير المحمي لأشعة الشمس. تلون الجلد والبقع البنية الناجم عن ضوء الشمس يمتص ضوء IPL وتؤدي الحرارة المتولدة إلى تدمير البقع غير المرغوب فيها.
في بعض الأحيان ، يتم دمج IPL مع المنتجات الموضعية لعلاج أكثر شمولاً. يعتمد عدد العلاجات على حالة الجلد ولكن هناك حاجة إلى أربعة إجراءات على الأقل لرؤية تحسن كبير.
2 الليزر الظهور
تستخدم هذه التكنولوجيا نبضات ضوئية تمتصها المياه. يتحول الضوء إلى حرارة ويدمر عيوب البشرة.
لعلاج المناطق الصغيرة ، ستكون هناك حاجة إلى دواء للألم خارج البورصة. إذا كان لابد من إجراء إعادة الظهور بالليزر على الوجه بالكامل ، فسيختار طبيب الأمراض الجلدية نوع التخدير الصحيح. يعتمد الوقت اللازم للانتعاش التام على حجم وحالة المنطقة المعالجة. سوف ينتج عن إعادة الظهور بالليزر إحمرارًا متوقعًا أن يستمر لمدة أسبوعين.
1 التحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك
يمكن عكس أضرار أشعة الشمس ، طالما اخترت النهج الصحيح. التحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية ، وتقييم حالة بشرتك واختيار خيار العلاج الذي يعالج السبب الدقيق للمشكلة ، سوف يمنحك أفضل النتائج.
.