15 الأشياء التي تمتص تماما عن البالغين (وكيفية إصلاحها)
التقرن من الصعب AF ، لا شك في ذلك. نستخدمها ككلمة لوصف التعامل مع جميع الأشياء النموذجية التي يتعين على الراشدين موازنتها مثل وظيفة من 9 إلى 5 أشخاص ، والتعامل مع التأمين ، ودفع الإيجار ، وأي شيء آخر طبيعي. نحن نستخدم هذا المصطلح عندما لا نكون مستعدين أو مستعدين للتخلي عن المصطلح السابق ، الأصغر سنا لهذا المصطلح الجديد الأقدم. قد نحتضن أفكارنا السلبية حول النمو ، ولكن هناك الكثير من الطرق لإصلاح كيف ننظر إلى العالم من حولنا والحلول التي يمكننا استخدامها للتنقل في أيامنا هذه. ليس علينا أن نشعر بالقلق أو القلق بشأن كل هذه الأشياء البالغة المزعومة! نعم ، إنها تمتص للبالغين عندما نرغب فقط في قضاء يوم دافئ في سريرنا ، محاطًا بالوجبات الخفيفة والبطانيات أثناء مشاهدة عرض Netflix. قد يكون من الصعب إقناع أي شخص بأنه يجب عليه أن يترك وضعًا سعيدًا ومثاليًا على هذا النحو ، لكن في بعض الأحيان يتعين عليك القيام بأشياء لا تستمتع بها. ما عليك القيام به حتى تتمكن من توفير المزيد من الوقت في سريرك لمشاهدة Netflix إذا كنت في ذلك! فيما يلي 15 شيئًا تمتصه بعض الأشياء البالغة وبعض الطرق السهلة لإصلاحها.
15 فواتير
فواتير تمتص. حسنًا ، لقد امتصوا كثيرًا. إن الاضطرار إلى العودة إلى المنزل بعد يوم طويل من العمل ورؤية الفواتير على المنضدة ليست الأفضل في جعلك تشعر بأنك مرحب بك في المنزل أو حتى لحظة من الراحة أو الاسترخاء! يمكن أن تثقل كاهل صدرنا بطريقة تسبب القلق والضغط بشكل متكرر ، حتى قبل أن نحصل عليها! يمكن أن ينتهي بهم الأمر إلى تدمير أيامنا وأسابيعنا إذا لم نبحث عن حل حيث هم فقط ما هم عليه ، الورق والمسؤولية. إنه جزء طبيعي من الحياة بالنسبة لمعظم الناس وبسبب ذلك ، قد يكون من الصعب في بعض الأحيان قبولها. طريقة رائعة للتغلب على هذا إذا وجدت نفسك تكافح من أجل الحصول على فواتير مستحقة عليك ، وابدأ في النظر في أنماط حياة معينة من شأنها أن تساعدك على المدى الطويل ، وابدأ في البحث عن الحد الأدنى ، وخزانات الكبسولة ، وتغييرات الحياة الأنيقة التي تتسم بالكثير من المرح والمتعة وسوف تساعد يمكنك توفير المال قبل الإيجار ومن المقرر مرة أخرى.
14 الكحول
بعض الناس يعتقدون الكحول هو السوبر الإجمالي والبعض الآخر فائقة في ذلك. هذا المذاق المر من كأس من النبيذ الأحمر بعد يوم طويل في العمل يمكن أن يفعل في بعض الأحيان عكس ما كنت تريد أن تفعله! يجب ألا تدع أي شخص يضغط عليك للحصول على بعض المشروبات ، بالطبع ، ولكن إذا كنت مع الأصدقاء وتريد أن تطلب مشروبًا وأن تستمتع بنفسك ، فلا تشعر بالحرج. يمكنك بالتأكيد أن تطلب من BFFs للحصول على المشورة بشأن ما يجب أن تطلبه. يمكنك أيضا أن تسأل النادل. لا تخجل - لا بأس إذا لم تكن متأكدًا من أنواع الكحول التي تستمتع بها حتى الآن. تعلم كيفية الاستمتاع بمشروب بالغ أو شخصين ليس سوى جزء من التملق. يمكنك أيضًا البحث عن بعض الوصفات وصنع بعض الكوكتيلات في المنزل. هذا نشاط رائع في عطلة نهاية الأسبوع وسيكون رائعًا بالنسبة إلى صديقاتك أو BF إذا كان لديك واحدة.
13 روتين
يمكن أن يكون امتلاك روتين أمرًا رائعًا ويعمل مع معظم الأشخاص عندما يتعلق الأمر بموازنة العمل وما يحبونه وما يجعلهم مرتاحين ودافعين عن المستقبل. ولكن بالنسبة للآخرين ، يمكن أن يكون الروتين فخاً بقبضة لا ترحم! إذا كنت تكره وجود روتين ، فأنت تشعر بالحبس و / أو لا قيمة له و / أو فارغة في الداخل. قد يبدو ذلك دراماتيكيًا للغاية ولكن هذا بصراحة هو ما يشعر به بعض الأشخاص حول هذا النوع من الجدول الزمني المعتاد. ولكن إذا كنت ترغب بجدية في التعامل مع هذا الجانب من البالغين الذي يسمى روتينًا ، فابدأ في كتابة الجداول. سيساعدك ذلك على رؤية مرئي عندما تبدأ في الوقوع في روتين مشابه يومًا بعد يوم ، ويمكنك إضافة أشياء للحفاظ على روتينك طازجًا ، مثل رحلة عطلة نهاية الأسبوع أو فورة التسوق. حتى الأشياء الصغيرة يمكن أن تجعلك تشعر أنك لا تزال منتجًا وتظل متحمسًا ولكنك لا تفعل الشيء نفسه القديم ، يوما بعد يوم.
12 العمل طوال الوقت
العمل كثيرًا يميل إلى أن يكون هو المعيار بالنسبة لأولئك الذين بدأوا في احتضان عالم الكبار! إذا كنت تجد نفسك مع جدول أعمال مزدحم ، فهذا يزيد من الضغط على حياتك لأنه لا يوجد لديك وقت لأي شيء آخر ، فقد يكون الوقت قد حان لإخراج شيء ما من جدولك. ليس عليك أن تجول مثل شخص مشغول مجنون لأنه وظيفتك الأولى أو سبب آخر. قد تكون هناك وظيفة أخرى مناسبة لك ، ولكن تأكد من أنك تحتفظ بمركزك الحالي وتبدأ في التقدم لشغل وظائف أخرى قبل أن تغادر. حافظ دائمًا على آمالك لأنك ستجد شيئًا تحبه وقريباً لن تشعر أنك تعمل طوال الوقت. مجرد تحسين نفسك ومن حولك من خلال اتباع الخيارات الإيجابية في حياتك. قد يكون من الصعب في البداية أو حتى محاولة مخيبة للآمال العثور على وظيفة جديدة من شأنها أن تجعلك سعيدًا ولكن ثق بي يمكن أن يحدث إذا استمرت في المحاولة بغض النظر عن.
11 المال
إنه من الجنون كم الأشياء التي ينتهي بها الأمر إلى تكلفتها في الحياة. قد يكون الأمر محبطًا للغاية عندما تكتشف كيف أن شيئًا بسيطًا وضروريًا مثل الطعام يمكن أن يكسر البنك! طريقة رائعة للتعامل مع هذه المشكلة إذا وجدت نفسك تكافح مع تكلفة الأشياء وتوفير المال بشكل عام. البدء في توفير عن طريق التخطيط للنفقات الخاصة بك. كثير من الناس الذين لديهم مشاكل مع إنفاق أموالهم عادة ما لم يجلسوا فعلاً وقدموا قائمة بالنفقات. إذا قمت بذلك بشكل صحيح بالفعل ، سيكون لديك مخطط سهل للمكان الذي يجب أن تنفق فيه العجين الذي اكتسبته بشق الأنفس وأين لا ينبغي لك ذلك. بهذه الطريقة ، يوجد كل شيء أمامك ويمكنك ضبطه وفقًا لذلك. إن توفير الأموال أمر صعب ، ولكنه يجعل الأمر أسهل بعض الشيء إذا رأيت الطريقة التي تسير بها الأمور. لذا بدلاً من الخوف من التحقق من رصيدك المصرفي ، من الآن فصاعدًا ، ستكون قادرًا على معرفة ذلك حتى لا يكون لديك أي أعذار إذا تجاوزت الإنفاق!
10 ليس لديهم وقت
من الطبيعي جدًا ألا يكون لديك الكثير من الوقت لنفسك بمجرد أن تبدأ في النمو وتبني أسلوب حياة الكبار. قد يكون العثور على الوقت أمرًا صعبًا مع تقدمنا في السن لأن مسؤولياتنا تتراكم ويبدو أننا لا نملك حتى وقتًا لقضاءه على أنفسنا. إن شعور حياتنا بالهدر أو حتى عدم القدرة على القيام بالكثير من الأشياء التي نريدها يمكن أن يكون حقيقة قاسية لم يكن الكثير من الناس مستعدين لها. هناك طريقة رائعة لإيجاد حل لهذا الأمر وهي إجراء تقييم حقيقي لما تقضيه وقتك في القيام به. انظر إلى ما تفعله خلال اليوم المعتاد واضبطه وفقًا لذلك. إذا وجدت نفسك نائماً أكثر من اللازم ، فاستيقظ مبكرًا. استغل هذا الوقت لنفسك واستعد لهذا اليوم. إذا وجدت نفسك مستيقظًا وتشكو دائمًا من التعب ، فاستحم وحاول النوم قبل منتصف الليل! سيكون لديك المزيد من الطاقة مع هذه التغييرات ، وستكون قادرًا على أن تبدأ بداية جديدة في الصباح والتي يمكن أن تعزز حقًا الوفاء.
9 الإجهاد
يؤثر الإجهاد علينا جميعًا ، لكن يبدو أنه يأتي بأشكال أكثر رعبا عندما نتقدم في السن ونرمى في سن البلوغ. لا يمكن أن يسبب الإجهاد مشاكل طبية فحسب ، بل يمكن أن يعطل أيضًا تدفق الحياة اليومية ، ليس فقط من أجلك بل أيضًا للأشخاص المحيطين بك. كيف يمكنك القضاء على معظم التوتر الخاص بك؟ فكر كم أنت أكثر إنتاجية في حياتك اليومية. الانتظار حتى اللحظة الأخيرة لإنهاء المشروع لا يبدو جيدًا ولا يبدو جيدًا أيضًا. عندما يكون لديك عمل لتفعله ، فقط قم بذلك حتى تتمكن من الاستمتاع بوقتك بعد ذلك ، بدون أي ضغوط! ابدأ في التقاط هواية تريحك ، مثل اليوغا أو الطبخ ، وكلاهما طريقتان رائعتان لتهدئة عقلك وتهدئة نفسك للاسترخاء في المساء. حتى شيء بسيط مثل جعل البيئة الخاصة بك مريحة مع شمعة وفنجان من الشاي الساخن يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في العالم!
8 دائرة الأصدقاء الخاصة بك
إن تكوين صداقات جديدة أمر أصعب بكثير في العالم الحقيقي مما كان عليه في الكلية! لا يشبه الأمر العودة إلى المدرسة الثانوية عندما كنت دائمًا في نفس المبنى مع الكثير من الأشخاص بعمرك وتتعرف جميعًا في نهاية المطاف على بعضهم البعض. حتى إذا كنت تعمل في مكتب أو في بيئة معيّنة ، فقد يكون تكوين صداقات جديدة أمرًا صعبًا للغاية ، وقد يكون الأمر أكثر صعوبة عندما تعمل لحسابك أو لا تعمل مع أي شخص في سنك. ينتقل الكثير من الناس من أصدقائهم في المدرسة الثانوية وحتى في بعض الأحيان إلى الجامعة بسبب المسافة والأهداف والخطط للمستقبل. لا يعرف الكثير من الأشخاص الذين يجتازون ذلك كيفية توفير الوقت الكافي للتفاني في المناسبات الاجتماعية. هناك طريقة رائعة لمواجهة هذه المشكلة المتعلقة بالبالغين هي مجرد إلقاء نظرة حولك في منطقتك على الأشياء التي ستستمتع بها ، سواء كان ذلك حدثًا موسيقيًا مجانيًا في وسط المدينة أو اشترك في دورة الكتابة الإبداعية. الاحتمالات لا حصر لها!
7 الوجبات السريعة
من الأسهل بكثير الحصول على ماكدونالدز من طهي وجبة كاملة. لكن هذا يميل للبدء في اللحاق بك بسرعة كبيرة ، خاصة مع تقدمك في السن! وبصفتنا أشخاصًا بالغين ، فإننا لا نتحرك بشكل عام بقدر ما نحمل أنفسنا الأصغر سنا ويمكن أن يتسبب في عادات سيئة تضر بصحتنا أيضًا. اجلس في عطلة نهاية الأسبوع هذه مع مجلة وقلم حتى تتمكن من بدء العصف الذهني لوصفات مختلفة ترغب في تجربتها خلال الأسابيع المقبلة ، وكان البحث عن وصفات سهلة وصحية أمرًا سهلاً. الحيلة الأخرى التي يمكنك استخدامها للتأكد من أنك تهتم بصحتك هي تناول وجبة إعدادية. تبدأ صغيرة وطهي فقط مرتين في الأسبوع. بعد فترة وجيزة ستتمكن من الحصول على ما تريد وتسخينه وتناول الطعام في دقائق معدودة! هذا سيوفر لك الوقت والمال والطاقة. قد لا يبدو الأمر ممتعًا ولكنك قد تكتشف حبًا للطبخ!
6 مكالمات هاتفية
إن إجراء مكالمات هاتفية للحصول على مواعيد ، أو لرؤسائنا أو زملائنا في العمل ، أو لأي شيء على الإطلاق ، يمكن أن يبدأ بثقلنا ويثير الكثير من التوتر والقلق. إعداد المواعيد لأي شيء أمر مرهق ويمكن أن يفسد يومك بشكل أساسي إذا كنت تسويفه وتخويفه. ابدأ العمل على كلامك ، أو حتى يمكنك أخذ فصل دراسي أو فقط العمل عليه في المنزل باستخدام الكتب وتسجيل نفسك هناك. ليس هناك عيب في تجربة شيء جديد والاشتراك في فصل دراسي للحصول على أفضل في منطقة قد تواجهك وقتًا عصيبًا. إذا كنت تمارس هذا ، فستبني الثقة التي تحتاجها حتى لا تهتز عند التفكير في استدعاء الأطباء. ناهيك عن أنه سوف يكون له تأثير كبير على حياتك أيضًا ، في جميع المجالات إذا بدأت تنمي خطابك وثقتك العامة
5 ملابس العمل
الأمر خطير حتى لا يهم ما ترتديه. بعد يوم طويل من العمل ، لا يمكنك إلا أن تشعر بأنك تريد أن تمزق كل شيء في اللحظة التي تمشي فيها عبر بابك! عادة ما يميل الناس إلى مشكلة في ملابس العمل لأنهم لا يبدون دائمًا الأفضل في جسمك. انها مجرد قاسية جدا أو رسمية. ابدأ في البحث عن المزيد من القطع المصممة خصيصًا لأنه حتى بدلة عمل واحدة مصممة تمامًا ستستحق المال بسبب مظهرها الجميل والكلاسيكي. ابدأ في البحث عن قطع ملابس أخلاقية ومصممة خصيصًا لجسمك وتعبر عن أسلوبك الشخصي. قد يبدو العثور على ملابس كلاسيكية وأنيقة وذكية أمرًا مروعًا ، ولكن بعد وقت من اختيار الأشياء التي تحبها بعناية ، ستحصل على خزانة ملابس تعكس الثقة وستجعلك تبدو دائمًا مذهلة! لا تدع الملابس عملك يرتدي. تحتاج إلى امتلاكها وتفخر بأسلوبك وثقتك!
4 فوضى
قد يكون الأمر صعبًا عندما لا يكون لديك وقت كاف لتصميم مساحة المعيشة الخاصة بك. ولكن الحقيقة هي أن ديكور شقتك يمكن أن يغير حقا حالتك المزاجية بطريقة جيدة أو سيئة! من المستحيل تقريبًا تنظيف مكانك أثناء عملك من 9 إلى 5 ، ودفع الفواتير ، وإدارة المهمات ، وإيجاد وقت للاستحمام ، ومحاولة تناول الطعام الصحي! من الصعب جدًا إيجاد وقت للتنظيف يوميًا أو حتى كل يوم. ولكن على الرغم من أن الكفاح حقيقي بشكل خطير ، حاول بذل قصارى جهدك لتنظيف بعض الشيء كل يوم. هذه الأعمال سوف تضيف ما يصل. إذا بدأت بالقيام فقط بالأطباق والمكنسة الكهربائية قليلاً هنا وهناك ، حسناً ، قبل أن تعرف ذلك كل يوم ستصبح الأمور أكثر نظافة ونظافة. هذه العملية أسهل كثيرًا وأقل إرهاقًا مما لو كنت قد قمت بتنظيف المنزل بالكامل من أعلى إلى أسفل في يوم واحد ، بالإضافة إلى القيام به قليلاً في وقت واحد مما يجعل إدارته أكثر سهولة بشكل منتظم!
3 المسؤوليات
لماذا يجب أن تكون صعبة للغاية؟ قد نواجه مسؤوليات كل يوم ، لكن يبدو أنها تهاجمنا دائمًا. يمكن أن يكون التعرّف على البالغين أمرًا بالغ الصعوبة للتعود على هذه النصائح ونأمل أن تتمكن من العثور على نوع من التوازن في حياتك. فقط تأكد من إدارة الأعمال والطعام والمسؤوليات على مدار اليوم واختيار شيء واحد في وقت واحد للعمل عليه. سيؤدي القيام بذلك واحداً تلو الآخر وأخذ وقتك إلى التأكد من عدم تعرضك للتوتر العصبي البصري (لأن لا أحد يريد ذلك!). سيكون لديك المزيد من التركيز إذا اتخذت خطوة واحدة في كل مرة وستكون قادرًا على تقييم تقدمك بعناية مع الأشياء المحددة التي عليك القيام بها في قائمتك. قبل أن تعرف ذلك ، لن تبدو مسؤولياتك واجبة ، وستكون شيئًا تستمتع به وتتطلع إليه كل يوم! نعم ، هذا ممكن حقًا ، حتى لو كنت لا تعتقد ذلك الآن!
2 العمل
العمل هو على الأرجح أكبر شيء في هذه القائمة. على الرغم من أننا نعلم جميعًا أنه يجب القيام به ، فقد يكون من الصعب العثور على الإرادة للبدء أو حتى المحاولة. في بعض الأحيان نجد أنفسنا في مواقف نشعر فيها بأنه لا يمكننا حشد القوة للوصول إلى هناك وبدء العمل. ولكن بدء حياتك المهنية هو حقا خطوة كبيرة نحو مستقبلك. بالتأكيد ، في بعض الأحيان لا تشعر أنك ترغب في الذهاب إلى العمل وتتمنى أن تكون عطلة نهاية الأسبوع 24/7. إذا تعلمت إنشاء توازن بين العمل والحياة ، فستستمتع بكل من هذين الجزءين من حياتك. يمكنك أن تكون منتجًا في فترة توقفك أيضًا وهذا سيشجعك على النمو. خطط لعطلة نهاية الأسبوع الخاصة بك (ولا تكتفي بالنوم طوال اليوم يوم الأحد وشاهد Netflix - حسنًا ، لا تفعل ذلك كل عطلة نهاية أسبوع ، بغض النظر عن مدى إغراءها!). ولكن إذا كنت ترغب في الحصول على مكان ما في الحياة ، فلن تكون مجرد كسل ومشاهدة التلفزيون طوال الوقت. يجب عليك الزحام بدلاً من الاستقرار.
1 والديك
يعمل والدينا كمرشد لنا في هذه الحياة ، مع التأكد من أن لدينا مساحة للنمو واستكشاف العالم ... لكنهم ما زالوا دائمًا هناك في حالة ضياعنا قليلاً في العالم! لكن في بعض الأحيان ، يكون التعامل مع إيجاراتك أمرًا صعبًا بعض الشيء ، مثل عندما يكون عيد ميلادك أو عندما تكون في المنزل لقضاء العطلات. العودة إلى المنزل والزيارة أمر جيد وجيد ، لكن في بعض الأحيان قد يكون هذا صعبًا. ربما ترغب والدتك في السفر إلى المنزل طوال الوقت وهذا كثير من الضغط ، خاصة وأنك تريد أن تتحول إلى شخص خاص بك وتأكد من أنك تعيش حياة الكبار الخاصة بك. هناك طريقة رائعة للتعامل مع هذه المشكلة هي التفكير في أولوياتك. يمكنك أيضًا دعوة والديك لزيارتك حيث تعيش الآن حتى يتمكنوا من رؤية منزلك الجديد وتذوق روتينك اليومي. سيحبون التورط في هذا الأمر ، وهذا من شأنه أن يربطكم تمامًا بأي طريقة جديدة. تم حل المشكلة!