15 دلائل تشير إلى وجود أزمة في ربع العمر
من الناحية النظرية ، يجب أن تكون العشرينات من أفضل الأوقات في حياتك. لديك الحرية في فعل أي شيء تريده دون قيود دفع رهن عقاري أو تربية أطفال. نعم ، من الناحية النظرية ، يجب أن تكون فترة العشرينات من العمر وقتًا ممتعًا للاستكشاف واكتشاف الذات. لسوء الحظ ، فإن حقيقة الأمر هي أن العشرينات من العمر يمكن أن تكون هي الأسوأ على الإطلاق. عندما تتلاشى درجات التخرج من الجامعة ، تشعر بالدهشة من إدراكك أنه بدون علمك ، حدث أسوأ شيء ؛ لقد أصبحت بالغًا لم يعد بإمكانك الاعتماد على أمي وأبي لدفع فواتيرك طوعًا لأنك "مشغول جدًا بالدراسة" للحصول على وظيفة. الرقصة متروك ، لقد تخرجت والآن عليك أن تكون بالغًا.
أن تصبح شخصًا بالغًا و "رئيسًا" في حياتنا هو شيء لا يمكننا انتظاره كمراهقين ، لكن العملية الفعلية للبالغين أقل تقويةً مما يعتقده المرء. يعد الانتقال إلى مرحلة البلوغ أحد أكثر التحولات إيلامًا في الحياة ، ولكن لا أحد يتحدث عن ذلك حقًا. لقد كبرنا التفكير في أنه أمر سهل: أنت تتخرج من الكلية ، وتحصل على وظيفة ، وتجمع راتبًا وتفعل ما تريد بالمال. في الواقع ، سيذهب حوالي 90٪ من راتبك إلى دفع الفواتير وستشعرك الحرية المكتشفة حديثًا من والديك بالتخلي عنك.
تحدث أزمة حياة الألف سنة بين سن التاسعة والعشرين. إنه وقت لا يوجد فيه شيء منطقي وكل ما تريد فعله هو الزحف إلى سرير والديك والبكاء. تابع القراءة للكشف عن علامات وجود أزمة ربع عمر وربما الكشف عن وجودك في وسط نفسك.
15 أنت بين 21 و 29
إن فترة العشرينات من عمرك هي فترة رائعة ومربكة ومرحلة انتقالية. إنه عقد كامل من الإمكانات ، مما قد يجعله مليئًا بالقلق. هذا يعني أنه إذا كنت حاليًا في العشرينات من العمر ، فمن الآمن أن تقول إنك قد تواجه أزمة ربع عمر. يمكن للقرارات والمسؤوليات التي لا نهاية لها أن تطغى حتى على أكثر الأشياء عشرين استقرارًا.
بالنسبة للبعض ، يبدأ عندما تنتهي الكلية ولم يعد من الممكن التمسك بسلامة حياة الطلاب. بالنسبة للآخرين ، فإنه يضرب في وقت لاحق في الحياة ، بمجرد أن يتم إشراك كل شخص معروف للبشرية بينما تكون عالقًا حتماً على طاولة الفرد. بغض النظر عن وقت حدوثه ، تظل الحقيقة قائمة ؛ أن تكون في العشرينات من العمر صعب! في حين أن أزمات ربع العمر عادة ما تأخذ مقعدًا خلفيًا لأزمات منتصف العمر الأكثر شيوعًا ، فإنها لا تقل أهمية. الكفاح حقيقي ، لكن من المهم الاعتراف بأن الحياة لن تكون دائمًا بهذه الطريقة. في النهاية ، ستصل إلى الثلاثين ، وتكتشف كل شيء وتعيش في سعادة دائمة ، على الأقل نأمل.
14 تواتر قسم المساعدة الذاتية
لا تنظر إلى أبعد من قسم المساعدة الذاتية في Barnes & Noble للعثور على زميل في العشرين من عمره في خضم أزمة ربع الحياة. ستاربكس في متناول اليد ، وغالبا ما تتوجه النساء إلى قسم المساعدة الذاتية ، المصممة على حل مشاكل حياتهن في يوم واحد. إذا وجدت نفسك تتفرج على أرفف هذا القسم ، على أمل أن ينتقل كتاب "How to To Adult" إلى ذراعيك ، فقد يكون السبب في ذلك هو حدوث أزمة ربع سنوية..
من المسلم به أنني وجدت نفسي في هذا القسم عدة مرات وأنفقت أموالًا أكثر مما أرغب في الاعتراف به على الكتب التي تهدف إلى "جعل حياتي على المسار الصحيح". ينتهي معظم الكتب بجمع الغبار على رف ، لكن "20 شيء 20 كل شيء: دليل المرأة في ربع العمر لتحقيق التوازن والتوجيه" لكريستين هاسلر كان مختلفًا. في الكتاب ، تحكي كريستين عن صراعاتها الشخصية باعتبارها شيئًا يبحث عن الهدف والاتجاه. من المنعش أن تقرأ كتاباً كتبه شخص ما في سنك ، ويعاني من نفس الصعوبات التي تواجهك. لحسن الحظ ، يباع هذا الكتاب المرتبط في بارنز أند نوبل ، لذلك إذا كنت تجد نفسك في هذا الممر ، فأنت تعرف المكان الذي تبحث فيه.
13 يكرهون عملك
إذا كنت تفضل الحصول على قناة جذرية بدلاً من الذهاب إلى العمل اليوم ، فستكون فرصك جيدة في أن تواجه أزمة مدى الحياة. بالطبع ، إن كره عملك ليس مرادفًا لأزمة ربع الحياة ، لكن يمكن أن يكون عاملاً. عدم الرضا الكامل عن عملك يمكن أن يسبب شك شديد في جوانب أخرى من حياتك. إذا اخترت المسار الوظيفي الخاطئ ، فماذا تقول إنك لم تختر الشقة الخطأ أو الشخص الخطأ?
الاستيقاظ كل يوم والذهاب إلى وظيفة تكرهها يولد الاستياء في مناطق أخرى من حياتك والتي يمكن أن تتحول بسرعة إلى أزمة حياة كاملة. لذلك إذا كنت تقوم بالعد التنازلي للأيام حتى موعد موعد طبيب الأسنان التالي بترقب بدلاً من الرهبة ، فقد يكون الوقت قد حان لتغيير حياتك المهنية. البطانة الفضية هي أن لديك حياتك بأكملها لمعرفة ما تريد القيام به. لا يزال هناك الكثير من الأطفال في الخمسين من العمر الذين لا يعرفون ما الذي يريدون فعله عندما "يكبرون".
12 حفلة موسيقية في Netflix
البقاء في السرير طوال عطلة نهاية الأسبوع بمشاهدة Netflix ليس سلوكًا طبيعيًا تمامًا. بالتأكيد ، إنها طريقة رائعة للاسترخاء بعد أسبوع صعب ومزعج في العمل ، ولكنها أيضًا وسيلة لللهاء. من السلوكي الواضح أن تظل في شقتك طيلة عطلة نهاية الأسبوع ، ولا تتحدث إلا مع رجل التوصيل عندما يأتي بك لتناول البيتزا في الليلة الثانية على التوالي. ومع ذلك ، هل تساءلت يوما لماذا لديك الرغبة في أن تكون معاديا للمجتمع؟ تعد مشاهدة Netflix ، أو أي شيء آخر ، وسيلة لتشتيت انتباهك عن مسؤوليات الحياة الحقيقية.
عندما تكون خمس حلقات في عمق Orange Is The New Black ، فإن آخر ما يدور في ذهنك هو مدى كرهك لعملك ، أو لشقتك في الاستوديو. بينما تشاهد بشخصية شخصيات خيالية تتعامل مع مشكلاتها الخاصة ، إلا أنك تحرر من التعامل مع شخصياتك ، على الأقل في الوقت الحالي.
11 الكثير من البكاء
على عكس ما يرغب تلفزيون الواقع في تصديقه ، فإن البكاء كل يوم ليس بالأمر الطبيعي. إذا كنت قد انهارت في بركة من الدموع أكثر من المرات التي تود الاعتراف بها ، فهذا مؤشر أكيد على أنك تكافح. الشعور بالإفراط في العاطفة هو علامة على الشعور بالإرهاق وعدم القدرة على معالجة الأشياء التي تحدث في حياتك.
العشرينات من العمر هي وقت التغيير. إن العيش بمفردك ، ودفع الفواتير الخاصة بك ، والمسؤولية عن حياتك الخاصة ، كلها أمور تعد مفاهيم جديدة نسبيًا لعشرين شيئًا. لا عجب أن تمتص وسادتك دموعًا أكثر من المعتاد لأنك تحاول التنقل في مرحلة البلوغ دون أمان وتوجيه من والديك. من المهم أن تضع في اعتبارك أن هناك فرقًا بين الشعور بالاكتئاب الشديد والاكتئاب السريري. إذا كنت تشعر أنك تبكي أكثر من ابتسامتك مؤخرًا ، فمن الأفضل التحدث إلى طبيب نفساني للتأكد من أنك لا تعاني من مشكلة أكثر خطورة.
10 نوايا غير متسقة
ماذا تريد أن تكون عندما تكبر؟ إنه سؤال تم طرحه طوال حياتنا. بعض الأشخاص لديهم نفس الإجابة من الوقت الذي يبلغون فيه العاشرة وحتى الخمسين ، بينما يغير آخرون إجابتهم أسبوعيًا. إذا كانت طموحاتك المهنية قد انقلبت من طبيب إلى محام ، إلى المزارع في الأشهر القليلة الماضية ، فهذا مؤشر واضح على شعورك بالارتباك. قد يكون من الغالب تمامًا اتخاذ قرار بشأن المسار الوظيفي عندما تكون هناك إمكانيات لا نهاية لها على ما يبدو.
كيف من المفترض أن تعرف ما تريد أن تفعله بعد خمسة أو عشرة أو خمسة عشر عامًا من الآن؟ قد يكون الضغط لاختيار المسار الصحيح غالبًا ، ولهذا السبب يغير بعض الطلاب تخصصهم بشكل متكرر. من السهل التظاهر بالتغييرات المهمة بدلاً من الاعتراف بأنه ليس لديك فكرة عما تريد القيام به.
9 الفيسبوك يجعلك صرير
إذا كان التمرير عبر Facebook مؤخرًا يجعلك تذلل ، مرحبًا بك في النادي! على الرغم من أن أول أصدقائك الذين ينخرطون في العمل لن يتسبب في غضب عينيك ، فإن العاشرة ستؤدي بلا شك إلى تدحرج رأسك. يمكن أن يبدأ الذعر في التقدم كلما تقدمنا في السن ونرى حياة الآخرين تتقدم بينما يبقى لدينا على حاله. جذر كل أزمات ربع العمر تقريبًا هو الشعور بأنك تتخلف عن الركب أو أن حياتك لا تتقدم بالطريقة التي يجب أن تكون عليها.
على الرغم من أن غريزة قد تكون في الفيسبوك سحق الجميع من الكلية لمعرفة ما إذا كنت في الواقع آخر سيدة واحدة تركت في منظمتكم ، يجب عليك الامتناع. من غير الصحي أن نقارن أنفسنا باستمرار بالآخرين وأن وسائل التواصل الاجتماعي هي المكان الذي يزدهر فيه الحسد. ماذا لو كنت تعتقد أن لديك شقة أفضل أو وظيفة أفضل أو زوج الآن؟ الحياة لديها طريقة للعمل ، لذلك قم بتسجيل الخروج من Facebook واذهب إليها مباشرة!
8 البقاء في وظيفتك "المؤقتة"
إذا كنت تبلغ من العمر 25 عامًا وما زلت في وظيفتك الصيفية بعد التخرج في أبل بيز ، فمن المحتمل أن تمر بأزمة ربع عمرية. من الطبيعي تمامًا الحصول على وظيفة مؤقتة بعد الكلية لا تستفيد بالضرورة من درجة البكالوريوس ، أو لديك أي علاقة بها على الإطلاق. البقاء في هذه الوظيفة لأكثر من عام ، من ناحية أخرى ، ليس من الطبيعي.
على الرغم من أنه من السهل أن تشعر بالراحة مع الوظيفة التي تعمل بها ، إلا أن البقاء هناك قد يكون ضارًا بصحة عقلية ومهنتك. يجلس في مقصورة طوال اليوم ، روض إبهامك بدلا من تحدي نفسك لتكون أفضل ما لديكم هو وصفة لكارثة. على الرغم من أن الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك قد يكون مخيفًا ، إلا أن العثور على وظيفة تفي بالتحديات أو يمكنك مواجهتها ، يمكنك تعزيز ثقتك بنفسك ورضاك التام في حياتك. لذا ، خاطر وتقدّم لهذه الوظيفة التي تخيفك ، فقد يكون الشيء الذي تحتاجه للتغلب على هذه الأزمة.
7 تبحث عن التوجيه
تذكر عندما كنت في سن المراهقة وكنت تريد شيئا أكثر من والديك للتوقف عن إخبارك ماذا تفعل؟ هل تتذكر أيضًا أنك اتصلت بأمك أمس ليسألها كيف تغسل سترة الصوف الخاصة بك؟ من المثير للسخرية أن تصبح واحدة من أسوأ الأشياء عن كونك مراهقة واحدة من الأشياء التي نتوق إليها كبالغين.
عندما ننتقل خلال سنواتنا الأولى كبالغين ، كل ما نريده حقًا في الحياة هو أن يقدم لنا آباؤنا الإجابات. أي شقة يجب أن نستأجرها؟ ما وظيفة يجب أن نتخذها؟ هل هو بخير لتناول الدجاج الأسبوع القديم؟ كل هذه الأسئلة تحتاج إلى إجابات ، وعندما تكون مراهقًا ، تصرخ على والدتك. على الرغم من أن بلوغك سن الرشد لا يمنعنا من الاتصال بوالدينا ، إلا أنهم عمومًا أقل استعدادًا لتقديم الإجابات لنا. بينما نكبر ونترك العش يتبنى والدينا عقلية "أنت كبروا ، اكتشفوا ذلك". في حين أنهم يفكرون في أنهم يساعدوننا في تحقيق الاكتفاء الذاتي ، فبدونه ، نختار دائمًا الخيار الخطأ أولاً. أنت تعيش وتتعلم ، صحيح?
6 شرب الكثير
لمجرد أننا تخرجنا من الكلية ، فهذا لا يعني أننا توقفنا عن الشرب. بدلاً من ذلك ، لقد توقفنا للتو عن الذهاب إلى الأندية واختارنا شرب زجاجات من النبيذ بقيمة 5 دولارات على الأريكة ، من قبل أنفسنا. لا تقلق الليلة التي تشرب فيها زجاجة نبيذ بأكملها بالصدفة. ومع ذلك ، إذا كنت تشتهي كأسًا أو ثلاثة في نهاية كل يوم ، فقد تكون تستر على أزمة ربع عمر.
انها الطبيعة البشرية التي نشرب أن ننسى. في الجامعة ، نشرب أن ننسى أننا فشلنا في منتصف المدة أو أن لدينا ثلاث أوراق مستحقة في الأسبوع المقبل. نشرب ما بعد الكلية لننسى أننا ما زلنا عزباء ، لا نتقدم في العمل بالكاد نجني ما يكفي من المال للحصول عليه. يعد التعرُّف على البالغين عملية تعديل صعبة ، لكن الوصول إلى زجاجة النبيذ هذه لن يحل مشاكلك. الاستيقاظ مع مخلفات النبيذ سوف يجعل الغد أسوأ. حاول تجنب تناول المشروبات بمفردك وحفظ النبيذ للسيدات وعطلات نهاية الأسبوع. وقبل أن تسأل الشرب مع قطتك لا يعني أنك لا تشرب بمفردك.
5 الشعور غير الدافع
هل سبق لك مجرد الجلوس والتحديق في الفضاء؟ أو ، استلقِ على الأريكة مع العلم أنه يجب عليك الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية أو تحديث سيرتك الذاتية ، ولكن بدلاً من ذلك تضغط على "الحلقة التالية"؟ الشعور بالدوافع هو علامة أخرى على التعرض لأزمة ربع الحياة. بينما قد يعزو آباؤنا افتقارنا إلى الدافع إلى الكسل المطلق ، فإن هذا ليس هو الحال في الغالب.
الشعور بالدوافع هو أحد الآثار الجانبية للشعور بالإرهاق. نشعر غالبًا بأن لدينا الكثير لإنجازه وإنجازه بحيث نختار عدم القيام بأي شيء بدلاً من ذلك. يبدو أن هذا يؤدي إلى نتائج عكسية ومن الواضح أنه كذلك ، ولكن الحقيقة هي أننا كثيراً ما نرفض التصرف خوفًا من الفشل أو الرفض. ماذا لو قمت بتحديث سيرتك الذاتية ، فأرسلها إلى دار النشر التي كنت تحلم بالعمل فيها ولم يتصلوا بك مطلقًا؟ الخوف يمكن أن يكون مشلولا ، ولكن ذلك هو التقاعس عن العمل. الحياة مليئة بالفشل والنجاحات ؛ لسوء الحظ ، لا يمكنك النجاح بدون المخاطرة بالفشل أولاً.
4 البحث عن المعنى
هل سبق لك أن جلست في القطار تبحث في جميع الركاب الكئيبين وفكرت لنفسك "يجب أن يكون هناك المزيد في الحياة"؟ أولئك الذين يعيشون في خضم أزمة ربع العمر يبحثون باستمرار عن المعنى. كما الألفي ، لا يمكننا أن نقبل ببساطة أن طريقة عيش الحياة هي الطريقة التي يجب أن تعيش بها. هل نريد جميعًا قضاء معظم حياتنا خلف مكاتبنا؟ بالتأكيد ، يجب أن يكون هناك طريقة أفضل لكسب العيش ، بينما لا تزال تعيش.
نشأ والدينا كجيل من النحل العامل ، ذاهبون إلى العمل كل يوم وتوفير أسرهم. جيلنا مختلف. لا يمكننا قبول الأشياء بصورة عمياء دون سبب. لا يمكننا قبول الذهاب إلى العمل كل يوم في وظيفة لا تفي بنا بطريقة أو بأخرى. بدلاً من الاستقرار في الوظائف التي كان والدينا سعداء بشغلها ، فإننا نبحث بلا نهاية عن معنى وطريقة جديدة للمعيشة. هذا ليس بالضرورة شيئًا سيئًا ، لكنه يمثل تحديات عند اختيار المسار الوظيفي ، مما قد يؤدي إلى صراعات أخرى في حياتنا أيضًا.
3 متمنيا لك حياة حيوانك الأليف
أنت تكذب إذا لم تنظر أبداً إلى كلبك وهو يتسكع بسعادة على الأرض وفكّر "أتمنى لو كنت قد قضيت حياته". حياة الحيوانات الأليفة هي مثال للحياة الهم ، وهذا هو السبب في أننا نحسد على وجودهم البسيط خلال الوقت الذي تكون فيه حياتنا معقدة كما كانت دائمًا. بينما نحن في خضم وضع الأسس لبقية حياتنا (بدون ضغط) ، فإن كلابنا تهم فقط ما إذا كان سيذهب إلى الحديقة اليوم أم لا.
بالطبع ، نحن لا نريد في الواقع حياة بسيطة مثل كلابنا ، معظمنا على أي حال. لكننا نتوق إلى البساطة لأن حياتنا تخرج عن نطاق السيطرة. هناك عدد لا يحصى من الأسئلة التي يجب الإجابة عليها والقرارات التي يتعين اتخاذها في العشرينات من العمر والتي تجعلنا نريد التمرد والانضمام إلى أصدقائنا الفرويين على الأرض لهذا اليوم. الطريقة الوحيدة لعلاج هذا الحسد هي أن تعيش يومًا في حياتهم. نأمل ، في نهاية اليوم ، أن تشعر بالملل من عقلك ، بدلاً من الاسترخاء والهم.
2 تصبح المعادي للمجتمع
هل يمكنك تذكر آخر مرة خرجت فيها وفعلت شيئًا اجتماعيًا؟ إذا لم تكن في الأسابيع القليلة الماضية ، فقد تواجه مشكلة. أن تصبح ناسكًا وتجنب التفاعل الاجتماعي هي علامة واضحة لأزمة ربع الحياة. ليس الأمر أنك توقفت عن الاستمتاع بصحبة أصدقائك ، بل توقفت عن الاستمتاع بصحبة نفسك. نظرًا لأنك لست في المكان الذي تريد أن تكون فيه ، سواء في حياتك المهنية أو الشخصية ، فإن التنشئة الاجتماعية يمكن أن يكون ألمًا.
عند مقابلة أشخاص جدد ، سوف يُطلب منك حتما ما تفعله من أجل لقمة العيش ، مما قد يؤدي إلى الإحراج إذا لم تكن في المكان الذي تريد أن تكون فيه. نظرًا لأنك تعرف أنه سيتم طرح هذه الأسئلة ولا ترغب في التعامل مع الإجابات التي تقرر البقاء في المنزل. بسرعة ، تصبح أكثر راحة بمفردك في شقتك ثم تقوم بالخروج مع أشخاص آخرين ، حيث يبدأ السلوك المعادي للمجتمع. من المهم أن تتذكر أن معظم العشرينات ليست في المكان الذي اعتقدوا أنه سيكونون فيه الآن. اخرج وشارك في إحباطك بدلًا من أن تنطلق فيه بمفردك.
1 أنت حرفيا "لا تستطيع حتى" الآن
الذهاب إلى وظيفتك ، ودفع الفواتير الخاصة بك ، وغسل الملابس ، وتنظيف المنزل - مسؤوليات شخص بالغ لا حصر لها. إذا كنت لا تستطيع حرفيًا حتى الآن ، فمن المحتمل أن تمر بأزمة ربع عمر. المقاومة الفعالة لمسؤوليات مرحلة البلوغ أو على الأقل الاستياء من وجودها ربما تكون العلامة الأكثر شيوعا للأزمة. بينما يحثنا المجتمع وأولياء أمورنا على النمو والتعامل معه ، في بعض الأحيان لا يمكننا ذلك.
يعد التعرُّف على الكبار عملية تعديل ضخمة لا يستطيع الكثيرون منا التعامل معها. سأذهب إلى حد القول إنه ليس خطأنا. دعونا نلقي اللوم على والدينا ، جيل مقدمي الخدمات. على الرغم من النوايا الحسنة ، فإن رغبتها في تزويدنا بطفولة لا معنى لها خلقت عن غير قصد جيلًا من الأطفال المعالين. نظرًا لأننا معتادون على الاهتمام بكل معنى الكلمة ، فإن تحمل مسؤولية أنفسنا يمثل تحديًا ، إن لم يكن مستحيلًا. سواء كان ذلك خطأ من آبائنا أو خطأ من جانبنا ، فإننا نجد أنفسنا في أزمة والشيء الوحيد الذي سيوفر لنا هو التفكير الذاتي والتصميم ولسوء الحظ الوقت.