15 أسباب لماذا لم يكن لديك هذا الجلد متوهجة
الجلد المرن هو واحد من أكبر مؤشرات الصحة الجيدة. بعد كل شيء ، الجلد هو أكبر عضو. إذا كان هناك أي تباين في روتينك اليومي ، فغالبًا ما تكون بشرتك هي الجزء الأول من جسمك الذي يعرضها. فكر في الأمر كإشارة إلى أن شيئًا ما غير صحيح. من الطبيعي أن يكون لديك زيت هنا وهناك. ولكن إذا بدأت مشاكل الجلد في الحدوث بشكل منتظم ، فمن الواضح أن هناك خطأ ما.
نرى في جميع أنحاء Instagram المشاهير والنماذج مع هذا التوهج الندي الذي يعكس الضوء ويشع اللمعان. ضع في اعتبارك أن هذا بعد ساعات من المكياج والإضاءة المثالية ومجموعة متنوعة من المرشحات للاختيار من بينها. هناك بعض النصائح والحيل لاستخدام أداة التمييز والتظليل للتظاهر بهذا التوهج ، ولكن يمكن أن تختفي بمجرد غسل وجهك.
الحل الحقيقي للوصول إلى بشرة جميلة ليس المكياج. التي تغطي فقط السطح وأقنعة عيوب. إذا كنت تواجه مشاكل مع هروب أو بقع أو علامات الشيخوخة المبكرة ، فمن الأفضل تقييم صحتك العامة بشكل عام. قد يكون هناك شيء ما غير متوازن ومعرفة ما سيضعه على المسار الصحيح لتوهج البشرة. فكر في بشرتك كإسفنجة عملاقة تنقع في أي شيء تختاره لتضعه في جسمك. فيما يلي بعض الأسباب الأكثر شيوعًا لعدم حصول بشرتك على هذا التوهج الطبيعي بعيد المدى.
15 أنت لا تشرب كمية كافية من الماء
هذا هو عادة السبب الأكثر شيوعا. لقد سمعنا جميعًا هذا السبب ، لكن من السهل جدًا إهماله. إن شرب 8 أكواب على الأقل يوميًا يساعد في تخليص الجسم من السموم. احصل على عادة الاحتفاظ بالمياه عن طريق مكتبك في العمل أو في سيارتك أو عليك فقط في جميع الأوقات. بهذه الطريقة ، لن يتعين عليك تذكيرك بشربه وسوف ترشفه طوال اليوم دون إدراكه. بدلًا من تناول مشروب غازي مع وجبة الغداء ، أمسك بزجاجة مياه بدلاً من ذلك. اجعله جزءًا من روتينك اليومي ، ولن تضطر إلى التفكير فيه بعد الآن. إذا كان المذاق لطيفًا جدًا ، فقم بإدخاله ببعض الليمون أو الجير للحصول على نكهة. تجنب تلك المشروبات السكرية التي توصف بأنها "النكهات الطبيعية" نظرًا لفرصها ، فهي على الأرجح ليست كذلك.
14 أنت مرهق للغاية
نحن نعيش في ثقافة سريعة الخطى حيث يبدو أننا في عجلة من أمرنا. الالتزامات في العمل لإنجاز المشروع التالي ، إقناع هذا العميل أو التغلب على الامتحان النهائي هو الضغط العصبي. عندما تشعر بالتوتر ، يتم إفراز هرمون الكورتيزول الستيرويد في الكلى من خلال إشارات من الدماغ. يؤدي هذا في كثير من الأحيان إلى الإفراط في إنتاج النفط مما تسبب في هروب أو مشاكل الجلد الأخرى مثل الطفح الجلدي والوردية. يمكن أن تهيج أيضا أولئك الذين هم عرضة للالصدفية.
العقل والجسم يسيران جنبا إلى جنب ، وبشرتك ليست استثناء. إدارة الإجهاد في حياتك من خلال ممارسة اليوغا ، والتأمل أو أي أنشطة الاسترخاء التي تخطر على بالك الأشياء. في بعض الأحيان ، قد تحتاج حتى إلى إعادة تقييم نمط حياتك بالكامل. ربما كنت تعمل في وظيفة خاطئة أو في علاقة خاطئة. مهما كان ، فإنه لا يستحق التضحية بصحتك.
13 تستهلك الكثير من الأطعمة المصنعة
تعتبر الأطعمة المصنعة أي شيء تم تصنيعه لتغيير المكونات الخام كيميائيا لمنحه فترة صلاحية أطول. في المرة القادمة التي تتسوق فيها للبقالة ، ابحث عن المكونات الاصطناعية التي توصف بأنها النكهات والمواد الحافظة ، الغلوتامات أحادية الصوديوم (MSG) ، الزيوت المهدرجة ، المحليات الصناعية ، أصباغ الطعام وشراب الذرة عالي الفركتوز. والقائمة تطول وتطول. القاعدة العامة هي أنه إذا لم تستطع نطقها ، فهذه مادة كيميائية ، لذا تابع بحذر.
تحتوي هذه الأنواع من الأطعمة على سموم لا يمكن أن تتسبب في ظهور بشرتك مملة فحسب ، بل ترتبط أيضًا بالعديد من المشكلات الصحية الأخرى. اكتشف أخصائيو التغذية مؤخرًا أن الأطعمة الخالية من الكربوهيدرات والسكر خالية من الالتهابات وتسبب ارتفاعًا في نسبة السكر في الدم. هذا يزيد من الهرمونات التي تحفز إنتاج النفط.
12 أنت لا تقشر
من الضروري تقشير البشرة مرة واحدة في الأسبوع لتخليص سطح خلايا الجلد الميتة. أنا متأكد من أنك سمعت أنه نصيحة جيدة للجلد. ومع ذلك ، إذا كنت تريد بشرة متوهجة وليس مجرد بشرة نظيفة وواضحة ، فهذا أمر لا بد منه. لا و ifs أو buts. تميل بشرتك إلى بناء طبقات من الزيت والأوساخ وما إلى ذلك على السطح وتحتاج إلى إزالة التراكم.
Microdermabrasion هو الحل المهني لتقشير. إنه علاج جلخ الحد الأدنى الذي يرطب بشرتك بلطف ويزيل الطبقة الخارجية السميكة. هناك بعض صفقات Groupon الرائعة التي يمكنك العثور عليها في منطقتك. يستخدم الجلد المجهري لعلاج مجموعة متنوعة من مشاكل الجلد. أو إذا لم يكن لديك أي شيء فعليًا ، فلنمنحه هذا التوهج الطبيعي.
11 تريد أن تان
إذا كنت في دباغة وهمية ، ووقفه على الفور. إذا كان يجب أن يكون لديك تان مزيف ، فعليك اختيار تان رش بدلاً من سرير دباغة UV حقيقي. لا بأس في أن نكون منصفين بشكل طبيعي. في الواقع ، تتفوق البشرة الفاتحة ذات التوهج الطبيعي على الجحيم من تان الذي يبدو جيدًا لمدة أسبوع ثم يتحول إلى جلد على المدى الطويل. إذا كنت تعاني من "تانوريكسيا" ، فافعل كل ما بوسعك لكسر هذا الإدمان.
يجب أن يكون هذا أحد الأسباب التي تجعلك لا تملك بشرة متوهجة. الأشعة فوق البنفسجية هي عدو لشباب البشرة المشرقة. حتى لو كنت شابًا الآن ، فإن مقدار الوقت الذي تقضيه في الشمس أو في دباغة السرير سوف يضيف عليك سنوات على المدى الطويل. تعلم أن تحب البشرة الفاتحة إذا كان ذلك يعني أنك ستشيخ بشكل أفضل.
10 أنت مدخن
هذا سبب آخر لعدم التفكير في عدم وجود بشرة متوهجة. حتى اليوم ، ما زلت تشاهد تدخين سيجارة تتلألأ بين الحين والآخر من خلال الوسائط الرئيسية. ما لا تراه هو ما تبدو عليه تلك النماذج والممثلات الجميلة وراء الكواليس قبل المكياج والشعر والإضاءة المثالية. إنهم يختبئون وراء أداة سحرية تسمى فوتوشوب.
يمكن للتدخين أن يبدو عمره 25 عامًا كما لو كان أكبر من 40 عامًا إذا كان مدخنًا. من بين كل الأشياء التي يجب متابعتها في هذه القائمة ، يعد هذا هو الأكبر إلى حد بعيد. أول أكسيد الكربون يحل محل الأكسجين في بشرتك ويقلل من تدفق الدم. هذا يترك بشرتك الجافة وتغير لونها. وبعبارة أخرى ، تسريع عملية الشيخوخة من أربعة أضعاف السرعة.
9 تشرب الكثير من الكحول
حسنًا ، لذلك ربما يكون هذا الشيء مذنبًا في نظرنا. ما لم تكن الحافة المستقيمة ، فنحن جميعًا مذنبون في قضاء الليالي لدينا في الحانات أو الحفلات المنزلية. بشكل عام ، يجفف الكحول جسمك بالكامل - لكن مرة أخرى - بشرتك هي أكبر عضو في الجسم. لسوء الحظ ، إذا كنت تشرب الكثير ، ستكون بشرتك أول منطقة تبدأ في الظهور. الشرب يحرم الجسم من الفيتامينات والمواد المغذية الطبيعية. لذلك ، إذا كنت معتادًا على شرب كميات كبيرة من المشروبات الكحولية طوال العشرينات من العمر ، فستكون فرصتك كبيرة للغاية في أن تبدأ في سداد ثمنها عند بلوغك سن الثلاثين. ما عليك سوى تذكير نفسك بأنه لا بأس من البقاء في مكان بين الحين والآخر وليس تضيع. إذا كان يجب عليك الخروج ، قم على الأقل بتناول بعض الماء بين المشروبات لتبقى رطبة.
كانت والدتي تقول دائمًا: "لا شيء يجعلك أسرع من الخميرة والسجائر". باختصار ، من بين جميع الأسباب التي يجب اتباعها في هذه القائمة بأكملها ، من المحتمل أن يكون هذا واحد والأكثر أهمية.
8 أنت مدمن على الكافيين
آسف أن أقول ذلك ، الأساسيات. لكن هذا واحد هو أيضا الجاني لبشرة متوهجة. الكافيين يمتص بشرتك جافة من الترطيب الطبيعي. إنه مدر للبول ، وهذا يعني أن مواده الكيماوية تسحب المياه خارج نظامك في وقت قياسي. سيؤدي ذلك إلى التبول بشكل متكرر ، مما يقلل من احتباس الماء في الجسم. في حين أن هذا قد يكون جيدًا للحفاظ على تركيز حاد أو ربما يقلل من شهيتك إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا ، إلا أنه قد يكون له آثار سلبية على بشرتك.
كانت الدراسات غير حاسمة حول ما إذا كانت القهوة تسبب بالفعل حب الشباب. ومع ذلك ، هناك بعض الخبراء الذين يعتقدون أن القهوة لا يمكن أن تسبب حب الشباب ، ولكن يمكن أن تزيد من سوء الحالة الموجودة مسبقا. بما أن الكافيين له تأثير مباشر على الكبد ، فإنه يمكن أن يحول دون قدرته على تنظيم السموم من الدوران. هذا يعني أنه يمكن أن تتفاقم بشرة سيئة بالفعل.
7 تستهلك الكثير من منتجات الألبان
قد يكون من السهل التغاضي عن هذا الأمر لأننا نتعلم منذ سن مبكرة أن الكالسيوم يجعل عظامنا أقوى. مجرد التفكير في هذا: البشر هم النوع الوحيد في العالم الذي يشعر بالحاجة ليس فقط لشرب الحليب كبالغين ، ولكن لشرب الحليب من أنواع أخرى من الثدييات. هذا صحيح. استهلاك الألبان ليست طبيعية.
يحتوي الحليب والآيس كريم والجبن وأي نوع من منتجات الألبان (ما لم تكن عضوية معتمدة) على هرمونات اصطناعية يتم ضخها في البقرة لجعلها تنتج المزيد من الرضاعة. يرتبط الالتهاب وحب الشباب بالهرمونات المسماة IGF-1 ، وهو هرمون النمو للأبقار. بالنسبة للبشر ، فإنه يهيج حب الشباب ويسبب الاحمرار. تربط الألبان أيضًا خلايا الجلد الميتة داخل المسام ، بحيث لا يمكنها الخروج بشكل طبيعي. هذا يؤدي إلى انسداد المسام وزيادة إنتاج النفط.
6 الكبد لا يعمل بشكل صحيح
لم يكن الكثير منا يفكر في كبدنا على أنه انعكاس لصحة بشرتنا. يرتبط عمل الكبد مباشرة بحالة بشرتك. وذلك لأن الوظيفة الأساسية للكبد هي تحطيم السموم حتى يتمكن الجسم من معالجتها. إذا لم يتمكن الكبد من تصفية تلك السموم بشكل صحيح ، فإن هذه السموم تحتاج إلى مكان آخر للخروج منه. عادةً ما تكون مسامك في مكان آخر (أو ما هو أسوأ ، حتى الطبقات العميقة من بشرتك).
في كثير من الأحيان عندما نتعامل مع ظروف بشرتنا ، يتم وصف المواد الهلامية أو الكريمات الستيرويدية التي تعالج مشكلة السطح فقط. هذا لا يصلح أي أعطال تحدث داخل جسمك. فكر في إجراء عملية تطهير وتناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة. مكملات أوميغا 3 مثل زيت السمك يمكن أن تساعد في مشاكل الجلد المزمنة.
5 الهرمونات الخاصة بك هي من أصل اجتز
لسوء الحظ ، هذا هو واحد من الأسباب الأكثر شيوعا لحب الشباب في سن المراهقة والكبار. طوال حياتنا ، تتقلب الهرمونات لدينا وتطلق كميات متنوعة من الأندروجين ، الموجودة في كل من الرجال والنساء. تساهم الأندروجينات في توهج حب الشباب عن طريق المبالغة في تحفيز الغدد الدهنية وتغيير تطور خلايا الجلد التي تبطن بصيلات الشعر أسفل الجلد..
إذا كنت تتناول حبوب منع الحمل ، فقد يتسبب ذلك في إنتاج المزيد من هذه الأنواع من الهرمونات المنتجة للنفط أو تقليل إنتاجها. إذا كنت على حبوب منع الحمل وتسبب لك في الخروج ، فكر في الخروج منها. إذا لم تكن على حبوب منع الحمل ، فإن البدء في تناوله يمكن أن ينظم هرموناتك ودورة الدورة الشهرية.
4 أنت لا تغسل ملاءاتك
ليس فقط الأسرة هي أكبر مساكن لحشرات السرير ، ولكن المنزل الذي تتراكم فيه الأوساخ والنفط. تمامًا مثل ملابسك ، يجب غسل ملاءات أسرتك (خاصة ملاءات الوسائد الخاصة بك) بشكل منتظم. في بعض الأحيان عندما تنام من غسل وجه جديد ، يمكنك أن تستيقظ مع الانفجارات المفاجئة في صباح اليوم التالي. يمكن إلقاء اللوم على ملاءات السرير القذرة ، وهذا عادة ما يتم تجاهله لمشكلات الجلد. هناك حتى مصطلح يسمى ميكانيكا حب الشباب, وهو نوع من حب الشباب الناتج عن المواد أو الأشياء التي تلمس وجهك.
في الواقع ، ينصح بعض الخبراء بغسل شراشف الوسادة كل 2-3 أيام. لنكن صادقين ، معظمنا ليس لديه هذا النوع من الوقت على أيدينا. الدخول في عادة غسل ملاءاتك مرة واحدة في الأسبوع قد يحدث فرقًا.
3 أنت لا تغسل فرش الماكياج في كثير من الأحيان
هذا سبب آخر سهل النسيان غالبًا لعدم وجود هذا الجلد المتوهج. احصل على عادة غسل فرش المكياج بنفس الوقت الذي تغسل فيه ملاءات الوسادة. كلما طالت وقت الغسيل دون غسل فرش المكياج لديك ، زادت كمية البكتيريا. بعد ذلك ، تمسح كل الفائض القديم إلى مسامك. يوك.
ناهيك ، إذا كنت لا تغسلين فرش المكياج في كثير من الأحيان بما فيه الكفاية ، فهي تلبسها ويجب عليك التخلص منها عاجلاً. تعد مشاركة فرش الماكياج أو أدوات التطبيق أيضًا طريقة جيدة لنشر العدوى من جسم إلى آخر. بمجرد غسل هذه الفرش أخيرًا ، ستندهش من كمية الأشياء التي تخرج منها. إذا عكر في الحوض عند غسله ، فربما لا تغسله بالقدر الكافي.
2 أنت لم تطبق تقنيات المكياج الصحيحة
دائمًا ما يكون الأمر أقل عندما يتعلق الأمر بتطبيق مستحضرات التجميل. إن الشيء الذي تستخدمه للتغطية على عيوب بشرتك هو ما يسد المسام أكثر من غيرها. ربما حان الوقت للرجوع إلى الوراء وإعادة تقييم روتين المكياج الخاص بك. هل تستخدم أساسًا رخيصًا محملاً بالزيوت أو المواد الكيميائية غير القابلة للتحلل (مثل أي شيء يسمى "العطور" أو كبريتات الصوديوم)؟ هل تستخدم ماكياج قديم كان يجب التخلص منه منذ وقت طويل?
في بعض الأحيان ، كل ما تحتاج إليه هو الحصول على مرطب خفيف وإضاءة بسيطة. أكثر الاتحاد الافريقي naturel أو نظرة "لا ماكياج للماكياج" يمكن أن تقطع شوطا طويلا في عكس الضوء على وجهك. اختر المكونات في الماكياج الأكثر طبيعية وسهلة النطق عند قراءة الجزء الخلفي من الملصق. القاعدة العامة للإبهام هي إذا كنت لا تستطيع نطق الاسم بصوت عالٍ ، فهو يحتوي على الكثير من المواد الكيميائية لجسمك.
1 لم يسبق لك أن رأيت طبيب أمراض جلدية
إذا فشل كل شيء آخر ، وكنت تعتني ببشرتك ، فقد حان الوقت لتحديد موعد مع طبيب الأمراض الجلدية. إذا لم تتمكن بشرتك من التوقف عن النيران ، أو إذا لم تكن في حالة جيدة ، فقد يكون هناك خطأ جسيم. إذا كان هناك أي شيء ، فسيتمكن المحترف من تزويدك بفهم أقوى لا يمكن لأي خط تجميلي القيام به. سيكونون قادرين على وضعك في علاجات معينة تضع بشرتك في أفضل حالاتها. قد لا يكون سبب عدم وجود هذا الجلد المتوهج في هذه القائمة بعد موعد مع طبيب الأمراض الجلدية.
في أي حال ، من الأفضل رؤية طبيب أمراض جلدية مرة واحدة على الأقل كل عام لإجراء فحص منتظم لسرطان الجلد. يحصل كل شخص على بثرة بين الحين والآخر ، ولكن إذا رأيت مشاكل متناسقة مع بشرتك ، فإن جسدك يخبرك أن هناك شيئًا غير صحيح.