15 الروتين اليومي الذي يدمر بشرتك

هل تبارك بشرة خالية من العيوب؟ يُعتقد أن عدد السيدات اللائي لا يضطررن إلى فعل أي شيء من أجل الحفاظ على بشرتهن متوهجة قد يُحسب على أصابع يد واحدة. عادةً ما تكون البشرة الجميلة أكثر تعقيدًا - فهي تتطلب اختيار مستحضرات التجميل المناسبة والخروج بروتين يومي للعناية بالبشرة وتجنب بعض الأخطاء الشائعة.

هل فكرت يومًا في الأشياء التي تقوم بها يوميًا والتي يمكن أن تدمر بشرتك؟ هناك احتمالات بأنك ترتكب خطأً واحداً على الأقل يقف في طريق الكمال الجلدي. هنا 15 عادات لها تأثير مباشر على مرونة الجلد ومظهره. إذا كنت ترغب في الحصول على بشرة أكثر جمالًا وجمالًا ، فستحتاج إلى إجراء بعض التعديلات.

15 التدخين

المخاطر الصحية للتدخين معروفة لكن يبدو أن الناس ينسون مدى خطورة ظهور الجلد. إنفاق ثروة على كريمات الوجه والإجراءات التجميلية لن تفعل شيئًا ، إلا إذا قمت بالإنهاء الآن.

أظهرت دراسة أجرتها جامعة كيس وسترن ريزيرف في أوهايو كيف يؤثر التدخين على الناس ويسبب شيخوخة الجلد المبكرة. ظهور التجاعيد هو عملية لا مفر منها ولكن التدخين يسرع بشكل كبير. إذا كنت مدخنًا كثيفًا ، فقد تواجه ترهلًا واضحًا للبشرة والتجاعيد والخطوط الزائدة وتغير لون البشرة. لديك العديد من الخيارات التي يمكنك تجربتها ، إذا كنت متأكدًا من رغبتك في الإنهاء. قم بقليل من البحث للعثور على النهج الذي سيساعدك على التخلص من هذه العادة السيئة إلى الأبد.

14 باستخدام الكثير من الماكياج

إن ارتداء المكياج يجعل بشرتك تبدو خالية من العيوب ، وهو خيار سهل للتعامل مع علامات التعب. المهم في الماكياج - وضع الكثير من الأساس أو البودرة يمكن أن يجعلك تبدو غير طبيعي. بالإضافة إلى ذلك ، الكثير من المكياج يمكن أن يسد المسام ويؤدي إلى ظهور الرؤوس السوداء المخيفة.

على الرغم من أن المكياج يساعدك على التعامل مع عيوب البشرة ، إلا أنه يمكن أن يسبب حب الشباب والبثور. ظلال العيون والكحل قد يسبب احمرار العين والحكة. باستخدام منتجات غير كوميدوغينيك وتنظيف بانتظام فرش الماكياج الخاصة بك سوف يقلل من خطر حب الشباب ، والتهيج والالتهابات. قبل اختيار مجموعة متنوعة من الماكياج أو آخر ، قد ترغب في التحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية واختيار ما يناسبك تمامًا.

13 النوم في مكياجك

فعلت كل امرأة ذلك مرة واحدة على الأقل - ذاهبة للنوم مع وجه كامل من الماكياج. يمكن للكسل بعد حفلة أو يوم مرهق في العمل أن يتحول بسهولة إلى عادة سيئة. نعم ، إنه مشابه للتدخين - أنت تعرف أنه أمر سيء ولكن لا يمكنك أن تساعد نفسك.

النوم يساعد أجسامنا على التعافي من الإجهاد اليومي. كما أنها حيوية لتجديد البشرة. بمجرد أن تذهب إلى السرير مع ماكياج ، يمكنك إيقاف عملية التجديد. جلدك مغطى بأساس أو مسحوق يمتص جميع الملوثات والميكروبات الخارجية. وبالتالي ، تصبح بشرتك أكثر عرضة للإصابة بالالتهابات البكتيرية وحب الشباب.

إذا كنت متعبًا جدًا من الذهاب إلى روتين تنظيف البشرة بالكامل في المساء ، فاختر على الأقل مناديل إزالة المكياج. هذه المواد غنية بالمواد المضادة للبكتيريا وعوامل الترطيب التي تمنحك وجهًا نظيفًا قبل النوم.

12 الرغبة في لمس وضغط البثور

تفرقع البثور والرؤوس السوداء هي وسيلة مؤكدة لتفاقم بشرتك. ستؤدي المعاملة غير الاحترافية للبثور والرؤوس السوداء إلى ظهور بقع حمراء ومظلمة على وجهك. البثور مليئة بالبكتيريا والأوساخ وتراكم الزهم. بمجرد الضغط عليها ، ستكون جميع البكتيريا حرة في التأثير على مناطق الجلد الأخرى.

أفضل طريقة للتعامل مع البثرة هي السماح لها بالاختفاء بمفردها أو الحصول على علاج أمراض جلدية متخصص. يعرف أطباء الأمراض الجلدية ومستحضرات التجميل كيفية التعامل مع مشاكل البشرة دون التسبب في مزيد من الالتهابات.

إذا كنت لا تزال بحاجة إلى القيام بذلك بنفسك ، اغسل يديك جيدًا. استخدم مناديل نظيفة أو وسادة لإزالة مكياج القطن للضغط على البثرة. استخدم زيت البندق أو شجرة الشاي لقتل البكتيريا وتسريع عملية الشفاء.

11 تناول الأطعمة عالية الدهون والسكرية

هل لاحظت أنه بعد تناول أنواع معينة من الطعام ، فأنت أكثر عرضة للتجربة؟ هناك علاقة قوية بين ما تأكله وحالة بشرتك. كل ما تأكله يؤثر على توازن هرمونك ، ومن ثَمَّ دهون بشرتك أو خطر الإصابة بالبثور.

إن تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات ومياه الشرب سيساعد في إزالة السموم وتجديد الجلد بشكل أسرع. تجنب المشروبات التي تحتوي على سكر مضاف - الماء هو أفضل اختيار لك. يجب أن تتضمن قائمتك اليومية المزيد من الخضروات والفواكه بدلاً من الأطعمة المالحة والزيتية مثل الرقائق والهامبرغر. الأطعمة المالحة والدسمة تجعل البشرة مملة وبلا حياة.

للاستمتاع ببشرة متوهجة ، استهلك الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات A و C وأحماض أوميجا 3 الدهنية.

10 تجاهل (أو عض) الجلد على شفتيك

غالبًا ما يتم إهمال العناية بالشفاه لأن الناس يوجهون كل انتباههم إلى بقية الوجه. لكن الطقس البارد وتكييف الهواء والعوامل البيئية الأخرى يمكن أن تؤثر بشكل خطير على الشفاه ، مما يجعلها جافة ومتشققة. الشفاه الجافة والتهاب يمكن أن تكون علامة مبكرة على مشاكل الجلد.

لعق شفتيك طوال الوقت أو عضها لا يفعل أي شيء لتحسين الموقف. إذا كنت تفعل ذلك باستمرار ، فمن المحتمل أنك تعاني من الجفاف.

يعتبر تنظيف الشفاه أمرًا رائعًا لتجديد البشرة والحفاظ على شفاهك مقبولة بنسبة 100٪. استخدم ملعقة صغيرة من زيت الزيتون وملعقة صغيرة من السكر لعمل مقشر شفاه DIY. تنطبق على الشفاه وتدليك بلطف لمدة 30 ثانية. قم بإزالة المقشر بممسحة مبللة ورطب مع عودك المفضل.

9 باستخدام مستحضرات التجميل الأخرى

من السهل أخذ مسحوق أو أحمر الشفاه من زميلك عندما تحتاج فقط إلى القليل من المكياج لتنشيط وجهك. من أحمر الشفاه إلى كريم الوجه والأساس - يمكن أن يؤدي استخدام الماكياج أو مستحضرات التجميل الخاصة بالأشخاص الآخرين إلى الالتهابات وتهيج الجلد. أيضًا ، حقيقة أن لديك مشاكل مشابهة في الجلد لا تعني أنك ستستفيد بنفس القدر من مستحضرات التجميل نفسها.

أفضل طريقة للحفاظ على منتجات المكياج الخاصة بك محمية هي أن تكون أنانيًا عنها. النظافة ضرورية لتجنب مشاكل البشرة. إذا كنت غير متأكد من الممارسات الصحية لشخص آخر ، فمن الأفضل تجنب استخدام مستحضرات التجميل الخاصة بهم. الأمر نفسه ينطبق على أدوات تطبيق الماكياج - يجب ألا تختار أبدًا فرشاة الماكياج الخاصة بشخص آخر بسبب التلوث الجرثومي المحتمل.

8 عدم القدرة على إبقاء يديك على بشرتك

ربما لا تدرك عدد المرات التي تلمس فيها وجهك يوميًا. يشبه عادة تلقائية - تخدش جبهتك أو تلمس البثرة في قاعدة أنفك أو تضغط على ذقنك للتحقق من كثرة الزيت. فكر في كيفية تنظيف يديك. يتيح لمس الجلد انتشار البكتيريا من جزء من الوجه إلى آخر. هذه مشكلة كبيرة بشكل خاص للأفراد الذين يعانون من حب الشباب.

ما الذي يتطلبه الأمر لوقف هذه العادة الضارة؟ استخدم النوع الصحيح من التحفيز - بشرتك ستشفى بشكل أسرع إذا توقفت عن لمسها طوال الوقت. أقل لمس يعني أقل الأوساخ والزيوت التي تسبب حب الشباب. توقف عن الاعتماد على يديك. كن على وعي باللمس في البداية لأنك ستقوم بذلك دون وعي. قد ترغب أيضًا في طلب المساعدة من الأصدقاء حتى تقوم بتغيير العادة.

7 شراء منتجات العناية بالبشرة الخاطئة

تميل النساء إلى شراء مستحضرات التجميل التي عملت بشكل رائع للأصدقاء أو الزملاء. قد يكون استخدام كريم الوجه أو الأساس بناءً على توصيات فكرة جيدة ، ولكنه قد يكون أيضًا كارثة كبرى.

إذا كان لديك بشرة جافة ، فإن شراء مرطب أثقل يعتمد على الزيوت سيكون الخيار الأفضل لك. للبشرة الدهنية ، ستحتاج إلى مرطب خالي من الزيوت يمتص الزهم ويمنع البشرة من التلمع. قد يبدو الأمر سهلاً ولكن العثور على المنتج المثالي لبشرتك قد يستغرق شهورًا وكثيرًا من المال. حتى إذا كان لديك بشرة دهنية ويوصي أحد الأصدقاء بمنتج مناسب لنوع بشرتك ، فمن المحتمل أنك لن تحصل على تطابق في الجنة منذ البداية.

لتجنب المشاكل ، استشر طبيب الأمراض الجلدية. سوف يحدد المحترف ماهية مشاكل بشرتك الأكبر ، وما هي أسبابها وما هي مستحضرات التجميل التي سيكون لها تأثير إيجابي.

6 يجري قاسية جدا مع تقشير

التقشير العدواني ضار للغاية ، خاصة عند القيام به بطريقة أكثر من اللازم. يميل الأشخاص الذين يعانون من مشاكل البشرة إلى الإفراط في تقشير وجوههم واستخدام مقشدات قاسية. هذه العادة ، ومع ذلك ، يمكن أن يسبب الزيتية المفرطة وتفاقم حب الشباب.

إذا كنت تفضل تقشير المنزل بدلاً من العلاجات المهنية ، فاستخدم المنتجات التي تم إنشاؤها من أجل نوع بشرتك. تعتبر الحركات اللطيفة والناعمة أمرًا ضروريًا إذا كنت تريد عمل تقشير صحي يمنع تهيج الجلد.

أخيرًا ، كم مرة يجب أن تقشر؟ تقشير مرة واحدة في الأسبوع يكفي للحفاظ على وجهك صحي ونظيف. تحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية إذا كنت تعتقد أن بشرتك تحتاج إلى عناية خاصة.

5 أخذ زخات المطر الساخنة

يعد الاستحمام الساخن الطويل بعد يوم حافل في العمل أحد أفضل خيارات الاسترخاء. إذا كانت هذه عادة منتظمة ، فقد تسبب مشاكل في الجلد. الماء الساخن يفسد البشرة (الطبقة العليا من الجلد) ويسبب الجفاف. انتبه لحالة بشرتك عند الاستحمام. هل أصبح أحمر؟ هل حكة؟ إذا كانت الإجابة نعم ، فقد حان الوقت للخروج من الحمام أو اختيار الماء الفاتر.

حاول خفض درجة حرارة الماء ومراقبة تأثيره على بشرتك. استخدم دائمًا غسول للجسم أو كريم بعد الخروج من الحمام لإغلاق الرطوبة ومنع الجفاف.

4 علاجات سبا متكررة

تماما مثل الاستحمام بالماء الساخن والساونا وعلاجات السبا تساعد على استعادة الجسد والاسترخاء. تساعد الساونا في إزالة السموم بشكل فعال ، والتي يمكن أن تكون رائعة للبشرة. إن الإفراط في علاج الساونا وحمامات البخار يمكن أن يقلل من مرونة الجلد ويسبب الجفاف.

تذكر أن 20 دقيقة هي الحد الأقصى للوقت المسموح به لعلاج البخار. انظر إلى بشرتك أثناء وجودك في الساونا ، وإذا لاحظت أي شيء غير عادي ، فاخرج من هناك.

3 دائما على الهاتف

هل تعرف أن هاتفك الذكي يمكن أن يكون أقذر من المرحاض؟ اتضح أن الهاتف هو من بين أغلى الممتلكات الشخصية ويمكن أن يتراكم الكثير من البكتيريا. الضغط عليه ضد خدك لا يبدو أفضل شيء لبشرتك ، صحيح?

يمكن للبكتيريا الموجودة على يديك والهاتف الذكي أن تنتقل بسهولة إلى جلدك وتسبب حب الشباب. استخدم مناديل مضادة للجراثيم لتنظيف الهاتف بانتظام. هذا سوف يقلل من خطر انتشار البكتيريا والبقع الجلدية.

2 نسيان اختيار الأساسيات

إذا كنت تحب الاعتناء ببشرتك ، فمن المحتمل أن يكون منضدة مليئة بكريمات النهار والليل والعين وغسل الوجه وفركه والأحبار والمنظفات والمناديل. ومع ذلك ، من المحتمل أنك تنسى أحد أبسط وأكثر خيارات التنظيف والترطيب فعالية.

الماء هو أفضل مصدر لترطيب البشرة. بينما لا يمكن إزالة جميع الأوساخ والماكياج ، الماء البارد يشد المسام. قم برش وجهك بالماء الفاتر لفتح المسام وتنظيفه بمطهر مناسب وتطبيق الماء البارد لإغلاق المسام النظيفة.

1 لا يوم خالية من الماكياج

اسمح لبشرتك أن تتنفس وتمتع بيوم واحد على الأقل مع عدم وجود مكياج. الحصول على يوم خالٍ من المكياج لتجديد خلايا الجلد. ضعي بعض كريم الوجه المرطب مع SPF لحماية وجهك من أشعة الشمس والخروج للاستمتاع بيومك.

حتى إذا كنت بحاجة إلى ارتداء ماكياج للمكتب كل يوم ، فلا يزال بإمكانك قضاء عطلة نهاية أسبوع خالية من الأساس والمسكرة وأحمر الشفاه. سوف تحبها بشرتك وستتحسن حالتها بشكل كبير. هناك احتمالات مفادها أنه من خلال التخلص من المكياج ، ستقلل فعليًا من كميات الماكياج التي يجب عليك استخدامها يوميًا.

مصادر: edition.cnn.com، huffingtonpost.com