15 قرارات فظيعة يجب عليك عدم القيام بها
إنه عام 2017 رسميًا ، وأنت تعرف ماذا يعني ذلك - الكثير من الناس يتخذون (ويخرقون) قرارات العام الجديد. الآن ، فكرة حل العام الجديد رائعة ، من الناحية النظرية - سنة جديدة ، بداية جديدة ، أفضل لك. ما لا تحب حول تحسين الذات؟ ومع ذلك ، في كثير من الأحيان ، تنتهي القرارات إلى أن تصبح الشيء الذي تتذكره بشعور شديد في شهر أبريل ، وهو الشيء الذي يدمر شهرك بالكامل في شهر يناير من خلال الاستيلاء على حياتك. إنها ليست شيئًا يحتفظ به كثير من الناس - وقبل أن تبدأ في الشعور بالسوء حيال كسر قراراتك عامًا بعد عام ، ارتاح في هذا الأمر - أحد الأسباب وراء فشل الكثير من الناس في قراراتهم هو أنهم ، حسنًا ، يتخذون قرارات فظيعة لنبدء ب!
في The Talko ، نحن نركز على أن نصبح أفضل ما لديك (وننغمس حبك للمشاهير والفكاهة) ، لذلك سنساعدك على تجنب فخ الذنب الدقة في عام 2017. إذا كنت قد اتخذت قراراتك بشأن عامًا ، لا تقلق - من المحتمل أن تقوم بتنفيذ بعض التعديلات وصياغة قرار من المرجح أن تنجح في تحقيقه.
سواء كنت ترغب في تحسين لغة جديدة أو تعلم لغة جديدة ، أو ما إذا كنت ترغب في العمل في علاقاتك أو حياتك المهنية ، فهناك حل مناسب لك - فقط تأكد من تجنب هذه اللغات ال 15 المرعبة.
15 انضم إلى صالة الألعاب الرياضية
هناك سبب لوجود الكثير من النكات حول أن تكون الصالة الرياضية مشغولة في يناير ، وسبب أن كل صالة رياضية تقريبًا لديها نوع من صفقات يناير الخاصة للأعضاء الجدد. ذلك لأن الكثير من الناس يقررون أنهم يرغبون في الحصول على شكل وشكل أفضل بأن الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية هو أفضل طريقة لتحقيق هذا الهدف. نعم ، إذا انتهى بك المطاف في ممارسة التمارين الرياضية في الجيم ، فهذا بالتأكيد استثمار كبير في صحتك. ومع ذلك ، فإن الصالات الرياضية ليست للجميع - فقد يفضل بعض الأشخاص الركض في الخارج ، وسيتم تقديم خدمة أفضل لهم من خلال الاستثمار في زوج رائع من أحذية الجري وشريط ذراع لنقل أغانيك. قد يفضل آخرون دروسًا ممتعة ، وينبغي عليهم إنفاق أموالهم التي حصلوا عليها بصعوبة على فصول زومبا وبيلاتس. على الرغم من أن الصالة الرياضية يمكن أن تساعدك بالتأكيد في الحصول على الشكل ، إذا لم يكن ذلك مناسبًا لك ، فلن ينتهي بك الأمر - كما يعلم الكثير من الأشخاص الذين اشتركوا في عضوية في يناير.
14 توقف عن الأكل * أدخل كل الطعام الذي تحبه *
انظر ، لقد وصلنا إلى ذلك - تدور أحداث شهر يناير بعد التهامك طوال شهر ديسمبر في التجمعات العائلية وحفلات عشاء الأصدقاء ، وتناول جميع عطلاتك المفضلة. قد يكون من المغري الرغبة في الركض في الاتجاه المعاكس تمامًا وشرب العصائر الخضراء وتناول الخضار المطهوة على البخار. ومع ذلك ، هذا ليس تغييرًا مستدامًا - وإذا قررت أن تقطع كل الأطعمة التي تستمتع بها تقريبًا ، فسيكون لديك شهر بائس ، ومن المحتمل أن تملأ وجهك بالبرجر والآيس كريم في شهر فبراير. الآن ، لا حرج في محاولة اتخاذ خيارات صحية - وهذا قرار رائع يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على العديد من جوانب حياتك. ومع ذلك ، فكر في الأمر على أنه إضافة - بدلاً من القول إنك ستقطع كل شيء حلو ، أخبر نفسك أنك أحيانًا تقوم بتبادل وعاء الآيس كريم الخاص بك في وعاء من الفاكهة بدلاً من ذلك ، أو اطلب السلطة إلى جانب برجر بدلاً من فرايز. خطوات الطفل ، كل شيء.
13 قضاء المزيد من الوقت مع العائلة والأصدقاء
يعد هذا قرارًا رائعًا يمكن رؤيته على السطح ، ولكن إذا قمت بالحفر قليلاً ، فسوف تدرك فقط السبب في كونه فظيعًا - إنه طريق غامض للغاية. اسمع ، يريد الجميع محاولة تخصيص المزيد من الوقت لأصدقائهم وأفراد عائلاتهم - لا أحد يريد عن قصد التخلي عن الوقت الذي يقضيه في الضحك والاستمتاع بأصدقائك. السبب الذي يجعل الناس لا يقضون الكثير من الوقت مع أحبائهم هو أنهم لا يقضون الوقت ، أو أنهم مرهقون للغاية بعد العمل الإضافي الذي لا نهاية له ولا يريدون القيام بأي شيء سوى التقليب على الأريكة في نهاية اليوم. لذا ، لجعل هذا القرار قرارًا جيدًا ، يجب أن تكون أكثر واقعية بشأنه - ربما يكون أمرًا محددًا ، مثل الوعد بأنك ستحفر ساعتين كل صباح أحد أيام الأحد لتناول الغداء مع صديقاتك ، أو تقرر أنك استضافة عشاء لعائلتك مرة واحدة في الشهر.
12 كن أكثر تنظيما ، شخص منظم
حسنًا ، هذا القرار له نفس المشكلة مثل قرار "قضاء المزيد من الوقت مع أحبائك" بالكامل - إنه غامض لدرجة أنه ساحق تمامًا! إذا تعهدت لنفسك في الأول من كانون الثاني (يناير) بأن تصبح شخصًا منظمًا تمامًا ، فربما تجد نفسك في نهاية ذكائك بعد أسبوع بينما تحاول تحديد من أين تبدأ. مثلما تحتاج إلى تقسيم الأهداف إلى خطوات أكثر قابلية للإدارة ، تحتاج إلى تقسيم قراراتك إلى خطوات أصغر تكون ملموسة وقابلة للتحقيق. على سبيل المثال ، إذا كنت تحلم بأن يكون لديك دائمًا منزلًا نظيفًا ، فهو منزل لا تضطر فيه للتجول حول نقل الأشياء إلى خزائن وتحت الأرائك في اللحظة التي تحصل فيها على زوار غير متوقعين ، ابدأ صغيرًا. أخبر نفسك أنك ستضع معطفك وأحذيتك عندما تصل إلى المنزل يوميًا ، أو لن تترك البريد غير المرغوب فيه يتراكم على الطاولة. يجب أن تبدأ في مكان ما ، وسوف تؤدي هذه الخطوات الصغيرة في النهاية إلى تحقيق قرارات أكبر.
11 توقف عن التشديد
انظر ، لقد حصلنا عليها - تهدف القرارات إلى أن تتعهد بنفسك لمعالجة المشكلات التي تراها في حياتك والتي تريد إصلاحها. بالنسبة لكثير من الناس ، يتضمن ذلك محاولة إدارة عبء الإجهاد الذي أصبح وحشًا ساحقًا في حياتك. ومع ذلك ، فإن مجرد قول أنك تريد التوقف عن الضغط لن ينجح - إذا حدث ذلك ، فسيقوم الجميع فقط بتذكير عقلي عندما يشعرون بأن الضغط يتواصل ثم يواصل حياتهم ، مسترخياً تمامًا. الطريقة الوحيدة لمحاولة التحكم في إجهادك هي معالجة الأشياء التي تسبب ذلك - وهذا يعني إلقاء نظرة فاحصة على حياتك ومحاولة معرفة أين يمكنك إجراء التغييرات بسهولة. إذا وجدت أن محاولة العثور على الملابس المناسبة تؤكد عليك ، فقد يكون من المفيد أن تتفاخر مرة واحدة على متسوق شخصي لتكوين خزانة ملابس كبسولة. إذا كنت متوترًا لأنك تكره وظيفتك ، فقد حان الوقت للبدء في النظر في خياراتك الأخرى والتخطيط لتغيير مهنتك. إذا كان الأمر مجرد ضغط عام ، فقد يكون من المفيد التعهد بالتمرين كل صباح. الأمر كله يتعلق بجعل قرارك أكثر سهولة وفعالية.
10 تفقد كمية معينة من الوزن في اسرع وقت ممكن
في حين أن بعض الأشخاص الذين يقررون إنقاص الوزن يحتاجون فعلاً إلى زيادة الوزن وإجراء بعض الخيارات الصحية ، فهناك العديد من الأشخاص الذين لديهم كمية كبيرة من الوزن يجب عليهم إلقاؤها ليصبحوا أكثر ذواتهم صحة. ومع ذلك ، فقد يفشل حل خسارة 50 رطلاً ، لأنه ببساطة يبدو ساحقًا للغاية. 50 رطلاً من الوزن الزائد ، وعندما يسفر أسبوعك أو أسبوعان من العمل الشاق فقط عن خسارة بسيطة في الوزن ، فإن من السهل جدًا أن تشعر بالإحباط والتخلي تمامًا. إذا كانت درجة الدقة لديك مرتبطة بفقدان الوزن من نوع ما ، فحاول أن تجعله أصغر قليلاً - على سبيل المثال ، عزم نفسك على خسارة رطلين في الشهر. إن الكمية صغيرة ويمكن التحكم فيها ، وعلى الرغم من أنها قد تبدو بمثابة انخفاض في مجموعة أهدافك الأكبر ، ثق بنا - قبل أن تعرف ذلك ، ستكون في طريقك إلى هدف إنقاص وزنك دون التشديد على قدر ما إذا كان كنت قد كلفت نفسك مع هدف عملاق.
9 وفر المزيد من المال
حسنًا ، إذا كان قرارك هو توفير المزيد من المال ، فلنكن واقعيين - على الرغم من أنك قد تنجح في البداية ، بحلول شهر فبراير (شباط) ، ستجد نفسك تبرر كل فستان لطيف وكتاب مبيعًا باعتباره عملية شراء ضرورية. قبل أن تعرف ذلك ، ستعود إلى المربع الأول لأنه ، لماذا ، يمكنك التوفير لسبب مجرد عندما تواجه عمليات شراء حقيقية ومغرية للغاية؟ لكي تكون ناجحًا حقًا ، يحتاج معظم الناس على الأقل إلى التفكير في شيء يدخرونه - حتى لو كان هذا بعيدًا في المستقبل. ربما تعلم بالفعل أنك تريد التقاعد في وقت مبكر ، لذلك تريد البدء في المساهمة في تحقيق هذا الهدف في أسرع وقت ممكن. ربما كنت تحلم بامتلاك منزلك ، مع استكمال سياج الاعتصام الأبيض والفناء الخلفي الصغير ، لذلك كنت تحاول توفير ما يصل دفعة أولى معينة. يجعل الأمر أكثر تحفيزًا لرؤية الرصيد في حسابك أعلى عندما يمكنك أن تتخيل بالضبط ما تدخره.
8 كسب المزيد من المال
هذا القرار رهيب لأنه ، حسناً ، من على الأرض لا تريد كسب المزيد من المال؟ بالتأكيد ، بالتأكيد لا يشتري المال السعادة ، لكن يمكنه شراء الكثير من الأشياء التي تجعل حياتك أسهل كثيرًا ، فلماذا لا ترغب في زيادة أرباحك إلى أقصى حد ممكن؟ حسنًا ، على الرغم من أن الهدف واحد لدى الكثير ، إلا أن القرار فظيع لأنه غير واضح بما فيه الكفاية. ربما كسب المزيد من المال يعني العثور على وظيفة تدفع أفضل قليلاً. ربما ينطوي ذلك على إيجاد صخب جانبي تحب. ربما يتطلب الأمر أخذ بضع فصول لتعلم مهارة جديدة مربحة تعتقد أنك يمكن أن تتحول فيما بعد إلى قدرة أعلى على الكسب. كل فرد لديه مجموعة مختلفة من المهارات ، ومجموعة مختلفة من الظروف ، ومسار مهني مختلف - لذلك تحتاج إلى معرفة ما الذي يبدو عليه كسب المزيد من المال ، وإنشاء بعض الأهداف الملموسة بدلاً من إخبار نفسك أنك تريد المزيد . بعد كل شيء ، لا يمكنك بالضبط زرع شجرة المال والحصاد شهر بعد شهر.
7 ابدأ مشروع أحلامك
كما يعلم معظم البالغين المسؤولين ، هناك فرق بين وجود حلم وجود ما يكفي لدفع الفواتير. بالتأكيد ، قد يكون من المُرضي أن نتخيل أن نصبح رائد أعمال يكون على رأس شركة ناجحة للغاية. ومع ذلك ، مرة أخرى ، يتطلب هذا القرار الكثير من القرارات المصغرة لتحقيق ذلك. إذا كان لديك حلم كبير معين كنت ترغب دائمًا في تحقيقه ، فسيكون من الغباء بعض الشيء أن تقفز إلى النهاية العميقة وأن تحاول تحقيق ذلك - بالتأكيد ، إنه يعمل أحيانًا لبعض الأشخاص ، لكن بالنسبة لكثيرين ، هذه طريقة جيدة لإفراغ حسابك المصرفي دون أي شيء لإظهاره. إذا كنت ترغب حقًا في متابعة مشروع شغوف في العام الجديد ، فحاول تقسيمه إلى خطوات أصغر - ربما تبدأ بالقيام ببعض العربات على الجانب أثناء العمل بانتظام من 9 إلى 5 سنوات ، أو تتعهد بتكريس كل يوم سبت للعمل على حلمك.
6 خذ الأمور إلى المستوى التالي في علاقتك
هناك بعض الأهداف والأهداف المرتبطة بالحب التي يمكنك العمل عليها بالتأكيد - على سبيل المثال ، يعد حل لتصبح وسيلة اتصال أكثر فاعلية في علاقتك قرارًا رائعًا. ومع ذلك ، فإن اتخاذ قرار للحصول على نوع من الالتزام من شريكك أمر جيد للغاية. لا أحد يحب الإنذار النهائي ، وكن صادقا مع نفسك - هل ستكون سعيدًا بالحصول على اقتراح عندما تعرف أنه حدث في الغالب لأنك تمارس ضغوطًا على الرجل؟ الجواب على الأرجح لا. إذا كنت تشعر حقًا أنك تهدر وقتك وترغب في معرفة ما إذا كانت علاقتك طويلة الأمد ستذهب إلى مكان ما ، فأنت بحاجة إلى عقد بعض المحادثات الجادة على مدار العام مع شريكك لإجراء تأكد من أنك على نفس الصفحة - اقتراح الالتزام لن ينجز شيئًا سوى جعل الجميع متورطين ، وهذا لا يفيد مطلقًا أي أحد.
5 العمل بها كل. غير مرتبطة. يوم.
تبدو ، القرارات المستندة إلى اللياقة البدنية رائعة للغاية - من يستطيع أن يقول أي شيء سيء عن دمج المزيد من النشاط في حياتك وخلق عادات صحية؟ يُعد جعل التمارين المنتظمة جزءًا من حياتك هدفًا رائعًا وسيوفر لك الكثير من الفوائد بصرف النظر عن التغييرات الجسدية التي قد تراها في جسمك. ومع ذلك ، فإن العزم على ممارسة التمارين الرياضية كل يوم هو حل فظيع لأنك إنسان جيد ولديك حياة. في يوم من الأيام ، يجب أن تبقى متأخراً في العمل ولن تكون قادرًا على الضغط في تمرينك المسائي ، أو ستجرح ركبتك في حالة ركود وقد تزيد من حدة الضرر عن طريق محاولة مواصلة جدول أعمالك المضني دون قضاء وقت للراحة. يعد حل التمرين بشكل منتظم قرارًا رائعًا ، ولكن التمارين الرياضية كل يوم ليست كذلك - تحتاج إلى تعلم الاستماع إلى جسدك. إذا كنت تشعر بالإعجاب وترغب في ممارسة التمارين الرياضية لعدة أيام متتالية ، فهذا أمر جيد تمامًا - ولكن إذا أخبرت نفسك أنك لا تستطيع مطلقًا تخطي يوم واحد ، فمن المحتمل أن تضرب نفسك عندما تتدخل الحياة وتجد نفسك غير قادر على لضرب الصالة الرياضية في يوم معين.
4 قل "لا" لعلاج نفسك
إذا لاحظت أنك قد تنغمس أكثر قليلاً مما قد ترغب به محفظتك (أو محيط الخصر) ، فقد يكون من المغري أن تتوقف عن علاج نفسك - بعد كل شيء ، لا تحتاج حقًا إلى هذه المعالجات ، أليس كذلك؟ حسنًا ، هذه حالة أخرى لقرار يأخذ الأشياء بعيدًا جدًا. هل يجب أن تتباهى في كل مرة تدخل فيها خارج منزلك أو شقتك؟ بالطبع لا. ومع ذلك ، إذا كنت تأخذ كل علاج قليل في حياتك ، حسنًا ، فسوف ينتهي بك الحال إلى البؤس ومن المحتمل أن تندلع في نهاية المطاف في سلسلة كبيرة أو فورة تسوق لتنغمس في كل ما تحلم به من نفسك. الاستغناء التام عن الحل هو حل فظيع - والحل الأفضل هو كبح تعاملك ، ربما في أسبوع واحد أو واحد في الشهر ، للتخلص من بعض العادات السيئة دون قيادة نفسك مجنونًا تمامًا بالحرمان.
خطوة 3 خنق كامل في هواية جديدة
يعد تطوير هواية ممتعة قرارًا رائعًا - فقد اكتشف الكثير من الأفراد في الوقت الحالي أنهم لا يملكون حقًا هواية منتجة ومرضية ، وبدلاً من ذلك يضيعون وقت فراغهم في التمرير عبر وسائل التواصل الاجتماعي أو مشاهدة شيء على Netflix. الهوايات رائعة ومع ذلك ، لا سيما خلال موسم القرار ، يلتزم الكثير من الناس بأكثر مما ينبغي ، ويعضون أكثر مما يمكنهم مضغه. على سبيل المثال ، كنت قد قرأت مقالات لا تعد ولا تحصى حول الفوائد الإيجابية للتأمل ، لذلك كنت مصممة على التأمل لمدة ساعة كل صباح. ييكيس. على الرغم من أن ذلك قد يكون ناجحًا بالنسبة للبعض ، فمن المحتمل أن ينتهي بك الأمر إلى الإحباط ، ومحاولة تحديد الوقت ومحاولة إتقان هذه الممارسة ، والتخلي عنها تمامًا. الأمر نفسه ينطبق على أي هواية - إذا كنت تستمتع بها حقًا وتجد نفسك تعيد ترتيب جدولك لاستيعابه ، فهو رائع. ومع ذلك ، لا تحاول تحويل هواية إلى ما هو في الأساس وظيفة بدوام جزئي عن طريق العزم على مدار الساعة في عدد معين من الساعات كل أسبوع.
2 قرارات سلبية
بالنسبة لكثير من الناس ، عندما ينظرون إلى عاداتهم وسلوكياتهم ، من السهل تحديد الأشياء التي ترغب في إيقافها - فأنت تريد التوقف عن تناول الكثير من الوجبات السريعة ، والتوقف عن إهدار الكثير من الوقت على الإنترنت ، والتوقف عن مشاهدة الشراهة. ساعات وساعات من التلفزيون في نهاية كل أسبوع ، وما إلى ذلك. ومع ذلك ، فإن إنشاء قرار يعتبر سلبيًا بشكل أساسي ، ومتطلبًا لحد ما من حياتك ، هو نوع من المشكلات - فهو يتطلب منك التركيز على الأشياء التي تحاول تجنبها ، وسوف ينتهي بك الأمر إلى ضرب نفسك إذا فشلت. بدلاً من إنشاء قرارات تتعلق بما لا يجب عليك فعله أو استهلاكه ، صغ قراراتك بطريقة أكثر إيجابية - بدلاً من أن تقول أنك تريد التوقف عن تناول الوجبات السريعة أو العزم على تضمين عصير أخضر كل يوم أو تقديم وجبة صحية مطبوخة في المنزل على على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع. بدلاً من العزم على التوقف عن إضاعة الوقت على الإنترنت ، عزم على حجز بعض الوقت الذي تقضيه عادةً في القيام بذلك لممارسة الهوايات أو قضاء بعض الوقت مع الأصدقاء.
1 قرارات العام الماضي
الهدف الكامل لقرارات العام الجديد هو تقييم ما تريد تحقيقه في العام الجديد المشرق والجديد اللامع وتحقيق أهداف قليلة. في الأساس ، يتعلق الأمر بمحاولة عيش حياتك الأفضل ، والقتل في أي جانب من جوانب حياتك التي تريد ذبحها في تلك السنة بالذات. إنها بداية جديدة. فلماذا على الأرض سوف تنطلق من خلال البحث عن قرارات العام الماضي؟ بالتأكيد ، قد لا يزال لديك بعض من نفس المخاوف - ربما لا تزال لا تمارس التمارين بانتظام كما تريد ، أو لا تزال تنغمس في عدد قليل جدًا من الحلويات. ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في القيام بشيء ما ، فربما يرجع السبب في ذلك إلى أنك لم تنجزه في العام الماضي - مما يعني أنك تبدأ السنة الجديدة من خلال الحديث عن إخفاقاتك السابقة. ذلك فظيع! امنح نفسك بداية جديدة وأعد على الأقل صياغة بعض قراراتك السابقة حتى تتمكن من توجيه احتياطي الدافع الذي يمكن أن تلهمه سنة جديدة.