14 علامات أنك لن تنجو من السموم الرقمية
ليس هناك ما إذا كان الأمر كذلك ، أو ما إذا كان هناك الكثير من الأشياء التي تهمك - فالناس في هذه الأيام مدمنون إلى حد كبير على التكنولوجيا. إنها مشكلة حديثة إلى حد ما - حتى لو نظرنا إلى الوراء إلى العروض التليفزيونية التي تم بثها في التسعينيات ، في حين كانت التكنولوجيا موجودة ، فإنها لم تكن تستهلك الكثير. ومع ذلك ، في الوقت الحاضر ، يبدو أن معظم الناس لا يستطيعون الذهاب إلى أي مكان بدون هواتفهم الذكية في أيديهم ، ولا يمكنهم الذهاب بيوم واحد دون تسجيل الدخول إلى أجهزة الكمبيوتر الخاصة بهم ، ولا يمكنهم تحمل إيقاف تشغيل ماراثون Netflix.
إذا كنت تشعر وكأنك تقضي وقتًا طويلاً في استخدام أدواتك ولا تقضي وقتًا كافيًا مع أصدقائك ، فهناك حل بسيط - يلزمك القيام بإزالة السموم الرقمية. نحن لا نقول رمي جميع أجهزتك في القمامة - الهواتف المحمولة هي ابتكار رائع لحالات الطوارئ. ومع ذلك ، اترك الهاتف في المنزل عند الخروج لتناول القهوة مع صديق قديم. حافظ على إيقاف تشغيل التلفزيون أثناء العشاء والاستمتاع فقط بصحبة أحدهما الآخر. هناك الكثير من الفوائد للقيام بعملية التخلص من السموم الرقمية المفروضة ذاتيا.
ثم هناك مدمنو التكنولوجيا الحقيقيون ، أولئك الذين يبدأون بالارتعاش والذعر بمجرد ذكر تسليم هواتفهم الذكية الثمينة. لا يمكنهم تخيل عدم وجود التكنولوجيا لمدة دقيقة واحدة ، ناهيك عن يوم واحد أو لفترة أطول. من هذه المخلوقات التي تعتمد على التكنولوجيا؟ حسنًا ، إذا وجدت أنك توافق على غالبية العناصر الموجودة في هذه القائمة ، فقد تكون أحدها.
15 إذا نسيت هاتفك ، فتعود إليه وتحصل عليه فورًا
انظر ، لقد حصلنا عليها ، الهواتف الذكية رائعة. إنهم يساعدونك على البقاء على اتصال ، وهم في متناول اليد عند البحث عن شيء ما عندما تقوم بالتجول في جميع أنحاء المدينة ، والذين لا يحبون التمرير عبر Instagram أو لعب بضع جولات من أحدث لعبة يراقبونها؟ ومع ذلك ، إذا كانت اللحظة التي تدرك فيها أنك نسيت هاتفك ، فستعود مرة أخرى على الفور للحصول عليها - بغض النظر عما إذا كانت ستجعلك متأخراً ، أو ما إذا كنت تحتاجها فعليًا لأي شيء في الساعة أو الساعتين التاليتين ، فمن المحتمل أنك " سأواجه وقتًا عصيبًا حقًا في التخلي عنه لإزالة السموم الرقمية.
14 لديك موعد دائم مع Netflix
كل شخص لديه Netflix هو معجب كبير بـ Netflix ، فلنكن صادقين. أعني ، هناك الكثير من الخيارات في متناول يدك! وعلى الرغم من أن هناك شيئًا يقال بالتأكيد حول تجربة انتظار حلقة جديدة كل أسبوع ، فإن الحقيقة هي أن مشاهدة حفلة تلفزيونية لأي برنامج تلفزيوني تحبه حاليًا يمكن أن يكون كثيرًا من المرح. ومع ذلك ، هناك فرق بين وجود حفلة على Netflix مع بعض الصديقات وزجاجة (أو اثنتين) من النبيذ خلال عطلة نهاية الأسبوع ، والحصول على واحدة كل ليلة. إذا وجدت أنك تمر بموسم أسبوعيًا ، فقد ترغب في تقليصه. إذا وجدت أنك تمر بكامله سلسلة أسبوع؟ سيكون لديك قلق فصل واضح إذا تخلت عن هذا الحساب.
13 المرة الوحيدة التي تقوم فيها بإيقاف تشغيل هاتفك هي على متن طائرة
هناك عدد قليل من الأماكن التي يتعين على أكبر المدمنين على التكنولوجيا فصلها ، والطائرة واحدة منهم. إنه أمر مؤقت إلى حد كبير ، حيث أنهم يقومون بالفعل بتطوير شبكة wi-fi للطائرات ، لذا فهي مسألة وقت فقط قبل أن تتمكن من تلقي جميع مكالماتك أثناء الارتفاع في السماء (على الرغم من أننا بصراحة ، لدينا شكوك متهورة السبب وراء مطالبتك بإيقاف تشغيل هاتفك هو أنك لن تزعج جميع زملائك المسافرين). ومع ذلك ، في الوقت الحالي ، تحتاج إلى تبديل هاتفك إلى وضع الطائرة عندما تستعد للسفر في مكان ما. إذا كانت مجرد فكرة رؤية رمز الطائرة الصغير أعلى هاتفك تملأك بالرهبة ، إذا كنت تهتز بفكرة عدم القدرة على التحقق من هاتفك طوال مدة رحلتك ، فمن المؤكد أنك لن تنجو من رقم رقمي التخلص من السموم.
12 يمكنك شحن أجهزتك عدة مرات في اليوم
قطعت التكنولوجيا شوطًا طويلًا على مر السنين ، ويشمل ذلك البطاريات. على الرغم من أنه ربما كان الكمبيوتر المحمول أو الكمبيوتر المحمول أو الهاتف قد احتجز رسومًا لبضع ساعات فقط ، إلا أن البطارية الصغيرة جدًا هذه الأيام ستكون مناسبة تمامًا ، حسب الاستخدام. إذا وجدت أنك تبحث باستمرار عن منفذ لإعادة شحن جهازك ، فسوف نكون صادقين - لا علاقة له بالجهاز ، وله علاقة كبيرة بحقيقة أنك تستخدمه الطريق ، الطريق كثيرا. ضع جميع هذه البطاريات الإضافية التي تحطمت بها "فقط في حالة" لا يمكنك العثور على منفذ ، والاسترخاء فقط.
11 لا يمكنك تذكر آخر مرة قمت فيها بقراءة شيء ما في الطباعة
10
ذات مرة ، كان الناس يحضرون الصحيفة اليومية ويتصفحون بها مع قهوة الصباح ، وأصابعهم تصبح سوداء وبهيجة مع ورق الصحف. سوف يلاحظون أرفف الكتب الخاصة بهم ، ويتخلصون من أي شيء يناسب مزاجهم في الوقت الحالي. سوف يقومون بالصفحة من خلال المجلات اللامعة. بالتأكيد ، لا يزال الكثير من الناس يقرؤون - لكن كميات متزايدة من الناس يحصلون على أخبارهم على هواتفهم أو أجهزة الكمبيوتر الخاصة بهم ، وقد حولوا عاداتهم في القراءة إلى الكتب الإلكترونية على وجه الحصر. إذا لم تتمكن حتى من تذكر آخر مرة قرأت فيها شيئًا ما مطبوعًا وليس على شاشة رقمية ، فهناك مشكلة.
9 هاتفك معك 24/7
إننا نشعر بالقلق إزاء مكان وجود هاتفك عندما تكون في الخارج - بعد كل شيء ، قد تنتظر نصًا لمعرفة ما إذا كان صديقك في طريقها ، قد تحتاج إلى الاتصال بسيارة أجرة في نهاية الليل ، وما إلى ذلك. ومع ذلك ، إذا لم تتمكن من التعامل مع الانتقال من غرفة المعيشة إلى المطبخ بدون هاتفك ، فلن تتمكن من التخلص من السموم الرقمية بأي حال من الأحوال. على محمل الجد - نحن على يقين من أن شيئًا لن يحدث خلال 30 ثانية يستغرق المشي من غرفة واحدة من مكانك إلى غرفة أخرى إذا كان الهاتف يرن. لا يجب أن تكون على بعد مسافة قدمين منك في جميع الأوقات. بالحديث عن…
8 أجهزتك في متناول اليد دائمًا - حتى في السرير
كانت أريانا هافينجتون الناجحة فائقة الصراحة حول موقفها من الأجهزة الرقمية في غرفة النوم - ابقائها خارج هناك! انظر ، نحن نعلم أنه في هذا اليوم وهذا العصر ، يستخدم عدد لا يحصى من الأفراد هواتفهم كمنبه. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى حدود. إذا كنت تتدحرج لفحص هاتفك باستمرار أثناء سريرك ، فستكون فرص نومك تعاني. لن ندخل في كل التفاصيل العلمية حول الشاشات الرقمية والخفيفة وكل ذلك ، ولكن دعنا نقول فقط أن قراءة كتاب بدلاً من التمرير عبر Facebook قبل النوم ستفعل المعجزات من أجل نومك.
7 أنت متصل بمجرد استيقاظك
ذات مرة ، كان لدى الأشخاص إجراءات صباحية لا تتضمن أي تكنولوجيا على الإطلاق. ربما كوب من القهوة وعاء من الشوفان الدافئ ، تليها نزهة قصيرة ، والاستحمام الساخن ، وقليلا من القراءة. كل ما يبدأ يومك على القدم اليمنى. ومع ذلك ، في الوقت الحاضر المزيد والمزيد من الناس تبدأ يومهم مع جرعة كبيرة من التكنولوجيا - في كثير من الأحيان دون حتى الخروج من السرير! هيا ، نحن جميعًا مذنبون في التمرير عبر وسائل التواصل الاجتماعي لمدة طويلة جدًا قبل سحب أعقابنا من السرير. ومع ذلك ، إذا كنت لا تستطيع أن تتخيل صباحًا بدون أجهزة رقمية ، فمن المؤكد أنك لن تنجو من التخلص من السموم.
لقد واجهت حلقة الوهمية
لا أحد يريد تفويت مكالمة هاتفية مهمة ، أو حتى رسالة نصية مهمة. بعد كل شيء ، هذا ما صممت الهواتف في الأساس للقيام به - المساعدة في التواصل. ومع ذلك ، فإن ظواهر الحلقة الوهمية تنقل الأشياء إلى مستوى جديد تمامًا. لقد جربه العديد من الأشخاص - هذا الإحساس بأن هاتفك يهتز ، ولكن عند التحقق منه ، لا توجد مكالمات أو رسائل جديدة. تعتبر الحلقة الوهمية تأثيرًا جانبيًا قليلًا من التدقيق الإجباري في حسابات هاتفك أو وسائط التواصل الاجتماعي ، ودائماً امتلاك جهازك لبضع بوصات من أطراف أصابعك.
5 هل تشعر بالذعر عند انقطاع التيار الكهربائي
لا أحد يحب انقطاع التيار الكهربائي - إنه غير مريح ، ويمكن أن يكون مخيفًا إلى حد ما. على الرغم من أن الكثير من الناس يبدأون على الأرجح في القلق بشأن محتويات الثلاجة والفريزر ، على أمل ألا يفسد كل شيء ، فمن المحتمل أن يبدأ مدمن التكنولوجيا بالذعر لأن الأجهزة تحتاج إلى الطاقة. من المؤكد أن البطارية في هاتفك والكمبيوتر المحمول ستستمر لفترة ، لكن في النهاية ستحتاج إلى شحن - وإذا استمر انقطاع التيار الكهربائي لفترة طويلة ، فهذا يعني عدم إعادة شحن أجهزتك. يمكن أن يكون انقطاع التيار الكهربائي طريقة إجبارية للتخلص من السموم ، شريطة ألا تتجول في حالة من الذعر ، في محاولة للعثور على مكان ما لديه القدرة لشحن أجهزتك.
4 ليس لديك أي هوايات لا تنطوي على التكنولوجيا
من الألعاب الرياضية إلى الأعمال الحرفية ، هناك الكثير من الهوايات التي لا تتطلب أي نوع من الأجهزة على الإطلاق. هل لديك كرة قدم وملعب للعب فيه؟ يمكنك بدء لعبة كرة قدم غير رسمية بين الأصدقاء. شراء بعض غزل وإبر الحياكة بسيطة؟ أنت في منتصف الطريق لتكوين وشاح رائع لمكافحة البرد الشتوي. الهوايات هي شيء مهم لزراعته ، لكن التكنولوجيا أفسدت بعض ذلك. يجد المزيد والمزيد من الناس أنفسهم يشاهدون التلفزيون فقط أو يتصفحون وسائل التواصل الاجتماعي في أوقات فراغهم بدلاً من المشاركة في هواية تشملهم جسديًا أو إبداعيًا.
3 لقد عانيت من نوع من الإصابات المتعلقة بالتكنولوجيا
سيتذكر الجميع قصص الأشخاص الذين انتهى بهم الأمر إلى إصابات بسبب الإفراط في استخدام أجهزتهم. بالتأكيد ، يعرف الجميع النفق الرسغي ويحاول مكافحة الأوجاع والآلام الناتجة عن الإفراط في استخدام أجهزة الكمبيوتر. ومع ذلك ، كان هناك أيضًا ارتفاع متزايد في الإصابات السخيفة المتعلقة بالتكنولوجيا ، مثل الإبهام التواء من العديد من ألعاب Candy Crush. اسمع ، لقد حصلنا عليه - إنه إدمان للوصول إلى المستوى التالي. ولكن إذا كنت تتسبب في إصابة نفسك بسبب بعض الإدمان الرقمي ، فأنت بحاجة إلى التخلص من السموم الرقمي - بشكل سيء.
2 لا يمكنك تناول وجبة جيدة دون الرغبة في إنستغرام
نصف متعة الخروج لتناول الطعام هي التجربة الكلية. بالتأكيد ، من الرائع أن تدلل نفسك بوجبة قد لا تكون قادرة على تحضيرها ، أو لتجربة بعض مجموعات النكهات التي لم تخطر ببالك مطلقًا. بعد كل شيء ، يعرف الطهاة ما يفعلونه ، ويمكنهم إعداد بعض الأطباق اللذيذة تمامًا. ومع ذلك ، فإن تناول الطعام بالخارج يتعلق أيضًا بالتمتع بأجواء وديكور المطعم ، والاستمتاع بصحبة من تتعايش معه. إذا وجدت أنه لا يمكنك الاستمتاع بتناول وجبة لأنك مشغول للغاية في محاولة لالتقاط لقطات تستحقها من Instagram للطعام والمطعم ، فأنت بحاجة إلى التراجع.
1 لا يمكنك النوم دون القيام بشيء آخر
لا يوجد سر في أن التكنولوجيا تؤثر على نومنا ، وهناك عدد لا يحصى من المقالات التي تشير إلى أنواع مختلفة من الدراسات التي تنطوي على التكنولوجيا ، لكننا سنواجه مشكلة بسيطة "شيء آخر". ببساطة ، نظرًا لأن لدينا الكثير من التكنولوجيا المتاحة في متناول أيدينا ، من السهل تأجيل النوم نظرًا لوجود شيء واحد آخر تريد القيام به. سواء أكنت تقرأ مقالًا آخر على موقع الويب المفضل لديك ، أم أنك تفوقت على مستوى آخر من أحدث لعبة أنت مهووس بها ، أو التمرير عبر موجز Instagram الخاص بك مرة أخرى للحصول على أي تحديثات ، يمكن لهذه الأشياء الصغيرة أن تضيف ما يصل. حاول التخلص من السموم وقضاء المساء في القيام بشيء أكثر استرخاء.
