13 مراحل من جلسة مراقبة الشراهة

يحدث ذلك لأفضل منا: تصل ليلة الجمعة ولدينا كل نية للخروج والاستمتاع. بدلاً من ذلك ، بمجرد أن نفتح باب شقتنا ، فإننا نواجه مصنعنا على الأريكة المريحة ونصطف على Netflix. لا نعرف كيف يحدث ذلك - إنه في الحقيقة لغز كامل - لكن ثلاث ساعات تمر كثلاث ثوان وقد قمنا بإنقاذ أصدقائنا تمامًا. لقد قصدنا الذهاب إلى عيد ميلاد صديقنا ، لقد فعلنا ذلك بالفعل. الكفاح حقيقي في هذه الأيام. إذا وجدت أنه من الصعب الموازنة بين هاجس التليفزيون ورغبتك في التمتع بحياة اجتماعية ، فأنت بالتأكيد لست وحدك. في عام 2014 ، كشفت الأبحاث أن ما يقرب من 50 في المئة من الناس الذين يعيشون في كندا يشاهدون التلفزيون من خلال الزحام. كما يعلم أي شخص ضاع في عالم خيالي ، هناك بعض الأشياء الشائعة التي تحدث. فيما يلي المراحل 13 من جلسة مراقبة الشراهة.

13 أنت منهك

إذا كان هناك شيء واحد يجذبنا إلى حسابات Netflix الخاصة بنا ، فهو استنفادنا التام. الحياة صعبة للغاية ، وبين العمل والالتزامات العائلية ، والحفاظ على حياتنا الاجتماعية ، والاستمتاع ببعض الهوايات أو المصالح ، ليس هناك الكثير من الوقت لفعل أي شيء. وفقًا للخبراء ، يُعتقد أن جيل الألفية يعمل بجد لدرجة أن الكثيرين يفقدون شعور التفاؤل بشأن المستقبل الذي كان لدى الرجال السابقين. أشياء حزينة جدا. نحن مشغولون للغاية في العمل هذه الأيام ، حيث يصعب العثور على شخص لم يكن مرهقًا تمامًا بحلول الوقت الذي تضرب فيه الساعة الخامسة يوم الجمعة.

12 أنت تستحق هذا

بعد التفكير في كيفية مسحك تمامًا ، تمنح المرحلة التالية لنفسك إذنًا للاسترخاء. التوقف هو جزء أساسي من حياة صحية سعيدة ، أليس كذلك؟ أو على الأقل هذا ما تقوله لنفسك. عادة في هذه المرحلة من الشراهة ، تبدأ في التفكير في الطعام الذي يمكنك تناوله حتى تحصل على التجربة الكاملة. يمكنك طلب البيتزا (مع بيبيروني الإضافي - إنه يوم الجمعة ، بعد كل شيء) أو مداهمة شرائح رقائق الشوكولاتة في غرفتك. يتفق الخبراء على أن اليرقة غير الصحية ومشاهدة ساعات على ساعات التلفزيون مرتبطة ارتباطًا وثيقًا. أنت تعلم أنك سوف تدفع ثمن هذا في وقت لاحق ولكن هذا لن يمنعك.

11 عليك فقط مشاهدة حلقة واحدة أخرى

أنت تعرف أنك لا ينبغي. لديك أشخاص لرؤية وأماكن تكون. لكن الدعوة قوية للغاية ولا يمكنك المقاومة. أقسم أنها الأخيرة وتعتقد ذلك أيضًا. هذه مجرد واحدة من العديد من الأكاذيب التي ستخبرها بنفسك خلال جلسة مراقبة حادة. أكاذيب أخرى: لم يكن هذا الحزب ممتعًا على أي حال ، لا يريد أصدقاؤك الخروج حقًا ، لم يكن هناك شيء آخر يمكنك فعله. تدعي أنك بحاجة فعلاً لمشاهدة هذا العرض - ماذا لو لم يكن لك أنت وزملاء العمل لديك ما تناقشه في غرفة الغداء؟ عملك يتطلب أساسا أن الشراهة. يمكنك الراحة قضيتك.

10 أنت لا تتوقف

التمسك حلقة واحدة أو اثنتين؟ هذا للهواة. هذا ليس حفلة. لقد وصلت إلى هذا الحد حتى تتمكن أيضًا من الاستمرار. أنت تلتزم به وقررت عدم الانتقال من هذه الأريكة لبقية المساء. كنت تفكر في البقاء هنا في نهاية الأسبوع بأكمله أيضا. وداعا الحياة الاجتماعية. على الرغم من أن إدمان Netflix يبدو غير ضار من حيث كل ما يمكنك القيام به ، فقد أظهرت الأبحاث أن مراقبة الشراهة التي تقوم بها عندما تكون في العشرينات من العمر يمكن أن تؤثر سلبًا على وظيفة عقلك لاحقًا. ييكيس.

9 هذا هو أكثر متعة على أي حال

لقد تساءلت منذ وقت طويل عن شكل الحزب الذي تفتقده. لقد قررت أنه من المحتمل أن تمتص. قد تكون الحفلات الأسوأ ، على أي حال - إذا كنت لا تعرف أحداً هناك ، فلن يتحدث إليك أحد ، وليس هناك ما يكفي من الطعام. عادةً ما يختفي أصدقائك عليك وتظل واقفًا في الزاوية تستمع إلى الموسيقى السيئة التي يتم تشغيلها وتتساءل عما تفعله في حياتك. الشراهة لا تمتص ، رغم أن الشراهة هي متعة كبيرة. لن ترغب في أن تكون في أي مكان في العالم بخلاف هنا. لماذا يزعج الناس حتى مغادرة منازلهم؟ لماذا لا تشاهد Netflix فقط كل ليلة في حياتك؟ هذا لا يبدو سيئا للغاية.

8 Netflix هو في الأساس صديقها الخاص بك

إذا كنت عازبًا وتبحث عن الحب ، فأنت تعرف كيف يمكن أن يكون التعارف المزعج والمحب. نيتفليكس ليس فظيعا. نيتفليكس هو الأفضل. إنه دائمًا هناك من أجلك ، في انتظار ، ويبدو دائمًا سعيدًا برؤيتك (على الأقل ، تعتقد ذلك). لقد أدركت في هذه المرحلة أن Netflix هو الصديق الوحيد الذي ستحتاج إليه أو تريده. من المؤكد أن البقاء وحيدًا إلى الأبد قد يجعل العطلات مع مربى العائلة أكثر غرابة ، حيث لن تتمكن أبدًا من الهروب من الأسئلة التي لا تنتهي حول سبب موتك بمفردك. حسنا. عليك التعامل مع ذلك في وقت لاحق.

7 يجب أن تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية غداً

بحلول هذه المرحلة من المساء ، كنت قد شاهدت ما يكفي من الحلقات لتعلم أنك لا تنتقل مطلقًا من هذه البقعة على الأريكة ... ولكنك لا تزال تعلم أنك يجب أن تتحرك في وقت ما. الدافع للجميع للعمل بها هو مختلف تماما. يريد بعض الناس أن يفقدوا الخمسة أرطال الأخيرة ، بينما يريد آخرون الاستمتاع بأسلوب حياة صحي خالٍ من الأمراض لعقود قادمة. الدافع الخاص بك؟ مشاهدة المزيد من Netflix. أنت تعد نفسك أنك إذا كسرت عرقًا في الصباح (أو حسنًا ، ظهراً - دعنا لا نشعر بالجنون) ، فبإمكانك أن تستمر في الغضب ليلًا أيضًا. مبروك ، لقد ربحت حلقة أخرى.

6 الأسبوع القادم سوف تتعلم الطبخ

ليس أنك تكره الطهي. حسنا ، أنت نوع من القيام به. إنه أمر صعب للغاية ويستهلك الكثير من الوقت ، كما أنه من الأسهل بكثير طلب الاتصال الهاتفي. ولكن الآن ، أنت حقًا إجمالي إجمالي من جميع الوجبات السريعة التي استهلكتها ، وكنت تحلم بالسلطات اللفت والسلمون المشوي. تعد نفسك في الأسبوع القادم ، وسوف تتعلم في النهاية كيفية استخدام الفرن. ثم على الأقل عندما تضغط على Netflix ، سيكون لديك شيء صحي للاستمتاع به. لكن ليس عليك القيام بذلك الآن. لذلك حان الوقت للضغط على اللعب في الحلقة القادمة.

5 لقد نسيت شيئًا ما على قائمة مهامك

عندما نضيع في ساعات من التلفزيون وساعات ، تبدأ أدمغتنا في التحول إلى الهريسة (أو إذا لم يفعلوا ذلك ، فإنهم يشعرون بهذه الطريقة بالتأكيد). نبدأ في التساؤل عما إذا كنا قد ارتكبنا خطأ في العمل في وقت مبكر من ذلك اليوم أو ما إذا كان هناك شيء آخر كان من المفترض أن نفعله بدلاً من الاستلقاء أفقيًا على الأريكة. هذا جزء طبيعي من دورة مراقبة الشراهة: فبعد كل شيء ، من المفترض نحن البشر أن نكون منتجين ونشطين ، لذا فمن المؤكد أنك تشعر ببعض الذنب الآن. أنت تقول لنفسك أنها بخير ، فسوف تتحقق من تقويمك في الصباح. لقد وصلت إلى هذا الحد ، فأنت لست على وشك مقاطعة حفلة.

4 هذه الشخصيات هي أفضل أصدقائك

عندما تقترب من نهاية حفلة - ما إذا كنت قد شاهدت ست حلقات من جيسيكا جونز في إحدى الليالي أو استغرق الأمر عطلة نهاية أسبوع كاملة لتنتهي من الموسم - تبدأ في الشعور وكأنك تعرف بالفعل هذه الشخصيات. أنها تبدأ في أن تبدو حقيقية. لقد قضيت وقتًا أطول معهم خلال الساعات 6-48 الماضية مقارنة بأعز أصدقائك الحقيقيين ، بعد كل شيء. عادةً ما تبدأ هذه المرحلة في الشعور بالوحدة. تقنع نفسك أنه ليس من المهم أن تقضي الليلة بأكملها بمفردك في شقتك ، ولكنك تبدأ في فقدان أفضل أصدقائك الفعليين وتتساءل عما يعتزمون فعله..

3 كل شيء مؤلم

ليس من المستغرب أن يبدأ جسمك بالألم بعد قضاء ساعات في الجلوس أو الاستلقاء. ربما سمعت الآن عن "مرض الجلوس" والخوف من أن الأطباء سيواجهون مشكلات صحية خطيرة بسبب افتقارنا إلى التمارين البدنية. إنها مشكلة حقيقية لأننا نمضي ثماني ساعات في اليوم جالسين على مكاتبنا ، ثم نعود إلى المنزل ونتفجر. ولكن هذه ليست مشكلتك الوحيدة - تبدأ عينيك في الحصول على هذا الحرق المألوف الناجم عن Netflix بعد ساعات من التحديق في الشاشة. بالطبع ، هذا لا يعني أنك تقوم بإيقاف تشغيل التلفزيون.

2 أنت حقا يجب أن تكون أكثر إنتاجية

لقد انتهى الشراب تقريبا ، وعليك العودة إلى الحياة الحقيقية. تمتص ، ولكن يجب القيام به. ربما يكون منتصف الليل يوم الجمعة ولا يمكنك أن تبقي عينيك مفتوحتين لفترة أطول وسريرك يتصل باسمك. ربما تكون مساء الأحد ولا يمكنك تصديق أنك قضيت ثلاثة أيام مع Netflix عندما يكون لديك الكثير من العمل الذي يجب أن تقوم به. تبدأ بالشعور بالضيق تجاه نفسك ، وتتمنى لك أن تكون أكثر إنتاجية ، وعلى أمل أن تحصل في المرة القادمة على قوة إرادة كافية لرفض وهج جهاز الكمبيوتر أو شاشة التلفزيون.

1 أنت لست نادما على ذلك

مبروك. الشراهة الخاصة بك قد انتهت. ساقيك تؤلمان ، وعيناك مؤلمتان ، وقد أكلت وزنك في البيتزا والبطاطا ، وربما تحتاجين للاستحمام. لكنك لست نادما على ذلك. لا يمكن. هل شعر أي شخص بالندم على مشاهدة Netflix؟ بالطبع لا. حتى إذا كنت تشاهد أسوأ عرض على هذا الكوكب ، فلا تزال تحب Netflix ، لذلك لا يضيع الوقت أبدًا. لا يمكنك الانتظار لرؤية أصدقائك حتى تتمكن من التوصية بالعرض الذي كنت مهووسًا به. الآن حان الوقت بالنسبة للجزء الأكثر أهمية من كل شيء: تحديد السلسلة التي يجب أن تتفوق عليها.