12 عادات الأحد التي تحتاج إلى الالتزام بها

إنها نهاية الأسبوع ، وغداً يوم الاثنين ، وقد حصلت على حالة من حالات البلوز يوم الأحد. في بعض الأحيان ، يكون يوم الأحد يومًا مثمرًا بالنسبة لك ، وأحيانًا ، إنه يوم لا تسمح فيه لنفسك بأي شيء مطلقًا. نميل إلى الفخر أيام الأحد لأنها تسمح للإنتاجية بالاختلاط مع الاسترخاء ، ولكن في بعض الأحيان عندما ننتهي أيام الأحد ، نشعر بعدم الوفاء وعدم الاستعداد للأسبوع الذي ينتظرنا. الاثنين يدور حول ونحن ننتظر باستمرار أن تبدأ عطلة نهاية الأسبوع مرة أخرى. كم هو رائع ألا تشعر بهذا ، وعلاج كل يوم من أيام الأسبوع كما لو كانت ذات قيمة مثل أيام العطلة لدينا؟ إحدى الطرق لتحقيق ذلك هي أن نكون أكثر استعدادًا ، وأكثر تنظيماً ، وأن نعامل وقتنا بفعالية أكبر في الأيام التي قضينا فيها. يوم الأحد هو الطريقة المثلى للقيام بذلك ، وهناك بعض العادات التي يجب أن تكون جزءًا من روتين الأحد لجعل أسبوعك أكثر تحملاً ، وسوف تجعلك تشعر بالانتعاش والاستعداد والإثارة ليوم الاثنين.

اغسل فرش الماكياج

كان لديك أسبوع كامل من الصفع على بعض المكياج ، وليس كما لو كان لديك الوقت لغسل فرشك بعد كل استخدام. لا يقتصر الأمر على النظافة الصحية فحسب ، بل إنه سينقذ بشرتك أيضًا من التعامل مع الفرش المليئة بالمكياج والبكتيريا القديمة. يوم الأحد هو يوم رائع لتنظيف فرش المكياج المعتادة واليومية ، بحيث تكون جافة وجاهزة للأسبوع المقبل. إن الدخول في هذه العادة لن يجعلك سعيدًا عندما تخرج مكياجك صباح الاثنين ، ولكن بشرتك ستشكرك أيضًا.

11 هل كل من الغسيل الخاصة بك

في كثير من الأحيان ، نحن مشغولون للغاية خلال الأسبوع ، بحيث نترك سلة الغسيل الخاصة بنا مكدسة في جبل من الملابس حتى نضطر إلى غسلها تمامًا. ليست هناك ملابس فقط ، ولكن لدينا مناشف وأغطية وبطانيات تحتاج إلى الغسيل أيضًا. تتمثل إحدى الطرق لجعل حياتك أسهل كثيرًا في تعيين يوم ، مثل الأحد ، يتيح لك العناية بجميع عمليات الغسيل. افعل كل شيء ، وألقِ حمولة من الملابس في الغسالة وابحث عن شيء منتج يمكنك فعله أثناء التنظيف. قم بطي ، وغسل ، وفرز مغسلة ملابسك عندما يتم تجفيفها وستحصل على ملابس جديدة وفوط جديدة وفراش جديد لتبدأ أسبوعك. ما هو أفضل من الاستيقاظ صباح يوم الاثنين في سرير رائحته لطيف مع خزانة مليئة بالملابس النظيفة?

10 الشمع أو الحلاقة

واحدة من الصراعات التي يمكننا التعامل معها هي الشعر غير المرغوب فيه. بناءً على كمية الشعر التي تختارينها أو مقدارها ، يجب أن نتعامل معها في مرحلة ما. الأحد هو يوم عظيم لإخراج الأشياء "الكثيفة" من الطريق. تختار بعض النساء شمع حواجبهن أو شفتهن أو حتى منطقة البيكيني ، لذا فإن قضاء يوم يمكنك فيه إزالة الشعر بنجاح في راحة منزلك يعد دائمًا خيارًا رائعًا ، وسوف يتركك الشعر خاليًا على الأقل من أجل أسبوع. يعد هذا أيضًا يومًا رائعًا للذهاب إلى التعامل مع أعمالك المشمسة من قِبل أحد المحترفين ، وسيكون من الجيد أن تتعامل مع نفسك وأن تعرف شخصًا ما الذي يفعله لك من أجلك..

9 استخدام ما يصل علاجات شعرك أو أقنعة الوجه

يجب أن يكون دائمًا يوم يمكنك فيه تدليل نفسك تمامًا. اجعل يومك يومًا لعلاج يومك مثل يوم سبا ، واستخدم كل علاجات الشعر ، وأقنعة الوجه ، الدعك ، والمستحضرات التي لديك. سيشعر شعرك بمزيد من النعومة وبشرتك مع التقشير ، وسوف يكون وجهك خفيفًا ، وستشعر وكأنك مليون دولارات للأسبوع المقبل. لا يقتصر الأمر على تدليل نفسك فحسب ، بل إنه مريح للغاية أيضًا. سيكون من الرائع أن تكون قادرًا على التعامل مع نفسك بهذه الطريقة لأنه يجبرك على قضاء بعض الوقت الذي تستحقه جيدًا.

8 الذهاب للتسوق البقالة

ابحث عن بعض وصفات الإفطار والغداء والعشاء في Pinterest وتأكد من عمل قائمة. قم بتوسيع مخزنك وثلاجةك وتأكد من إضافة أي شيء تعتقد أنه قد يفقدك. سيوفر لك التسوق الأسبوعي للبقالة الرحلات غير الضرورية إلى السوبر ماركت بعد العمل أو المدرسة ، وسيساعدك على تجنب إنفاق الكثير من المال على الوجبات السريعة في ليالي الأسبوع. إن امتلاك مطبخ مجهز بالكامل مليء بالعديد من خيارات الوجبات سيكون مفيدًا للغاية طوال الأسبوع ، وستكون أكثر سعادة لاختيار شيء ما لديك بالفعل بدلاً من الخروج والحصول على شيء ما. ستكون جاهزًا للأسبوع لتقديم بعض الوجبات المدهشة والقلبية والفعالة ، وستوفر عليك ضغوط محاولة اكتشاف ما ستحصل عليه.

7 تحديث مخططك

بالنظر إلى أسبوعك قادمًا ، قد يكون من الصعب التفكير في جميع المشاريع والمهام والمهمات التي سيتعين عليك القيام بها. سيساعدك وجود مخطط يسمح لك بمشاهدة أسبوعك أو شهرك على الورق إلى حد كبير في تخطيط الأشياء التي تحتاج إلى القيام بها بطريقة منظمة وفي الوقت المناسب. سيؤدي القيام بذلك يوم الأحد أيضًا إلى جعل عقلك مرتاحًا للأسبوع المقبل ، حيث ستعرف ما عليك القيام به كل يوم. أضف خطط العشاء وليالي التاريخ وأعياد الميلاد إلى المخطط لتتذكر الأشياء الصغيرة الأكثر إثارة أيضًا. ستذهب إلى أسبوعك لتعرف ما تفعله ومتى تفعله بالضبط.

6 وجبة الإعدادية

لقد مرّ يوم طويل وشاق ومتعب ، وتأتي إلى المنزل في محاولة للعثور على بعض العشاء. أنت متعب للغاية من بذل أي جهد يتطلب أي جهد ، لذلك أنت تصنع بعض الحبوب السكرية وتدعوه ليلة. تشعر أنك مثل حماقة في اليوم التالي وتتساءل لماذا تفعل. إعداد وجباتك للأسبوع سوف يتجنب تمامًا هذه العادة السيئة في الأكل! بعد تسوق البقالة وصفة البحث للأسبوع ، خصص يوم الأحد ليومك لطهي وجباتك وإعدادها للأسبوع. اصنع الحساء الذي يمكنك تجميده وتسخينه وقتما تشاء ، أو طبخ الدجاج ، أو الصلصات ، أو التحريك في متناول يديك في الثلاجة حتى تكون سهلة الطهي بعد تلك الليالي المتأخرة. قم بإعداد إضافات حتى تتمكن من إحضار وجبات الغداء المرزومة إلى العمل أو المدرسة ، بحيث تظل نشطًا طوال اليوم. سيساعدك وجود هذه الوجبات بسهولة على تجنب الخروج وإنفاق المزيد من الأموال ، وسيساعدك على تناول الطعام بشكل أنظف وأكثر صحة ، وسيساعدك على الشعور بالشبع والشغف ، مما يتيح لك الشعور بالحيوية والتغذية طوال الأسبوع بأكمله.

5 نظف حقيبة يدك

نميل إلى جمع الإيصالات ومغلفات الصمغ والنعناع وأحمر الشفاه والأقلام في حقائب اليد والمحافظ والمحافظ وحتى حقائب الظهر. يبدو أنهم يتراكمون ونميل دائمًا إلى التعامل معه حتى نحصل على حقيبة جديدة - حيث نقوم فقط بتغيير الفوضى. خذ خمس دقائق من يوم الأحد لتنظيف حقيبتك ورمي أي نفايات غير ضرورية موجودة فيها. قم بتصنيف أغراضك والحفاظ على الأشياء الضرورية للغاية ، واجعل هدفك هو تبسيط حقيبتك قدر الإمكان. ستبدأ أسبوعك بحقيبة نظيفة ومنظمة ، والتأقلم مع هذه العادة سيؤثر عليك أكثر من المحتمل أن تصبح مرتبًا خلال هذا الأسبوع حتى تتمكن من تجنب هذا التنظيف الأسبوعي على أي حال.

4 العناية باليدين

نحن نستخدم أيدينا ل كل شىء-الكتابة باستمرار بعيدا ، وكتابة الأشياء ، أو حتى عض أظافرنا دون وعي. غالبًا ما ننسى هذين الجزءين المذهلين من الجسم ، ولا ندرك الاهتمام بهما حتى يجفان أو يتشققان أو يحتاجان إلى بعض TLC الرئيسي. خذ هذا اليوم لاستخدام علاج لليدين ، أو استخدم غسول مرطب ، لتدليكه وفركه ، أو حتى قضاء بعض الوقت لطلاء أظافرك. من خلال الاهتمام ببعض يديك في ذلك اليوم ، سيكونون قادرين على تحمل البلى في الأسبوع. الشيء الوحيد الذي سيفيد يديك هو تحمل بعض غسول اليدين واستخدامه بشكل دوري طوال اليوم. قد يكون من المفيد أيضًا وضع بعض زيت البشرة قبل النوم كل ليلة حتى تظهر أسرة الظفر الخاصة بك وتبدو صحية ومغذية ورطبة..

3 تنظيف سيارتك

مثل الكثير من حقائب اليد لدينا ، يمكن أن تصبح سياراتنا مصدرًا للفوضى. نحن نستخدمها فقط للانتقال من مكان إلى آخر ، لذلك نميل إلى التعامل مع سياراتنا كما لو كانت وسيلة مواصلات فقط. نحن نأكل ونخزن الأشياء هناك وبسبب هذا ، فإننا نميل إلى تركها في حالة من الفوضى الكاملة عندما نتركها. نحن نرمي زجاجات المياه وأكواب القهوة والإيصالات والأغلفة والأوراق وعلاقات الشعر والملابس والأحذية وكل شيء يمكن أن تفكر به في سياراتنا ، الأمر الذي قد يدفعنا في بعض الأحيان إلى الجنون. خذ هذا اليوم لطرد أي سلة قمامة لديك ، وارتداء الملابس المتناثرة ، وإزالتها سريعًا بحيث تكون جديدة تمامًا طوال أسبوع القيادة. سوف تشعر بمزيد من اليقظة والتنظيم والدافع إذا كانت سيارتك نظيفة.

2 رتب غرفتك أو الفضاء

بحلول نهاية الأسبوع ، تميل مساحاتنا المعيشية إلى الشفاء قليلاً من نتيجة الفوضى التي حدثت في ذلك الأسبوع. يجب أن يكون يوم الأحد هو وقتك لترتيب الأشياء وإعادة الأمور إلى مكانها. إذا لم يكن له مكان ، ابحث عن مكان له أو أخرجه. قد يكون هذا هو وقتك لتنظيف المرايا في حمامك ، أو الفراغ ، أو إخراج القمامة ، أو إعادة تنظيم رف الكتب. إن الاستيقاظ والعودة إلى المنزل في مكان نظيف لا يجعلنا نشعر بالراحة فحسب ، بل يجعلنا نشعر بالحماس طوال الأسبوع للحفاظ على نظافته وترتيبه.

1 التمرين والتفكير

إحدى الطرق التي يمكن أن تساعدك على الاستعداد للأسبوع المقبل هي ممارسة التمارين الخفيفة. ليس فقط تمرينًا رائعًا على صحتك الجسدية ، إنه مدهش أيضًا لصحتك العقلية. يساعدك المشي أو القيام ببعض اليوجا يوم الأحد على تطهير عقلك والتأمل في الأسبوع السابق. كما أنه يسمح لك بالتأمل وإعداد نفسك للأسبوع المقبل ، ويبدأك في الحصول على مساحة واضحة وحازمة للحفاظ على هذا الدافع. خذ هذا اليوم للتأمل والتأمل وإعداد نفسك لأسبوع مثير ومليء بالاختبار ، والتعلم من تجاربك التي حدثت سابقًا. بأخذ هذا الوقت لنفسك ، سوف تقفز إلى الأسبوع بكل سهولة وبساطة.