11 أشياء تجهدها يوميًا

إذا كنت تدعي أنك هادئ وهادئ ومجمع ولم تجهد أبدًا ، فأنت كاذب جيد جدًا. من المستحيل بشكل أساسي عدم التركيز على الأشياء بشكل يومي. يمكن أن تكون أسعد شخص وأكثر صحة هناك وما زلت تقلق بشأن بعض الأشياء في كل وقت. أنت فقط بشر ، لذلك لا تشعر بالسوء - أنت طبيعي تمامًا. لكن لسوء الحظ ، فإن كل هذا التأكيد والتخويف ليس جيدًا لصحتك العقلية أو العاطفية أو حتى البدنية. يمكن أن ينتهي بك المطاف مع الأرق الخطير أو حتى مشاكل أكبر ولا يريد أحد ذلك على الإطلاق. ليس من السهل التوقف عن التفكير في مشاكلك ، سواء كانت ضخمة أو غير مهمة على الإطلاق ، لكنها لا تزال هدفًا جيدًا يوميًا. في ما يلي 11 شيئًا لا يمكنك مساعدتها ، لكن عليك التركيز عليها يوميًا.

11 إذا كنت تقوم بعمل جيد

يمكن أن يتعلق ذلك بوظيفتك الفعلية أو أيضًا إذا كنت صديقة جيدة / زوجة / ابنة / أخت / صديقة / إلخ. من الصعب للغاية ارتداء الكثير من القبعات ولوحة العديد من الغزل في كل وقت. من المحتمل أن تقوم بتزييف حوالي مليون عنصر قائمة مهام يوميًا ومن المستحيل تحديد ما إذا كنت تربح أم لا. فقط تذكر أنك لا تحتاج إلى القلق كثيرًا - فالفرص موجودة ، فكل شخص آخر مرهق بنفسك ، وأنت تقوم بأفضل عمل يمكنك. هذا كل ما يتوقعه أي شخص منك ، على الرغم من أنه قد يشعر بشكل مختلف معظم الوقت (حسنًا ، طوال الوقت).

10 إذا وجدت الحب من أي وقت مضى

إذا كنت عازبًا ، فربما تشدد على ما إذا كنت ستقابل شخصًا ما وتقلق بشأنه يوميًا. كنت ترغب في أن تركز على أسلوب حياتك الفردي الرائع وأنت تفعله ، معظم الوقت - لديك أصدقاء رائعون ، شقة مزينة بشكل جميل ، مهنة رائعة ، وأطنان وأطنان من الهوايات. أنت ممتن لعائلتك ولن تغير شيئًا في حياتك. ولكن لا يزال ، تتساءل عن متى ستحدث علاقتك التالية ومتى يمكنك أخيرًا إيقاف المواعدة عبر الإنترنت (إنها الأسوأ بشكل خطير).

9 إذا كنت سوف ترتفع إلى الأعلى

إذا كنت قد حصلت على وظيفة بدوام كامل ، فإنك تشدد كل يوم على ما إذا كان رئيسك سيعمل على ترقيتك في أي وقت قريب. أنت تتساءل عما إذا كان هذا هو المكان المناسب لك احترافيًا أو إذا حان الوقت للمضي قدمًا. إنها معركة مستمرة بين التساؤل عما إذا كان ينبغي عليك التمسك بها ومعرفة ما إذا كان قد تم بالفعل تقدير وتقدير عملك الشاق ومواهبك ، أو ما إذا كان من الأفضل أن تذهب إلى مكان آخر. إذا كنت تعمل لحسابك / لحسابك الخاص / تدير أعمالك الخاصة ، فأنت تضغط كل يوم على كسب ما يكفي من المال وإذا كنت ستنجح حقًا ، أيا كان تعريفك للنجاح..

8 إذا كنت تتجنب الوجبات السريعة

تنهد. النضال اليومي لكونك امرأة. أنت تبذل قصارى جهدك لتناول الطعام الصحي ومعظم الأيام التي تعمل بشكل جيد. تستيقظ في الساعة 7 صباحًا وتناول عصير الفواكه ، لا تتناول وجبة خفيفة طوال اليوم وتمتع بسلطة دجاج غداء على الغداء. لم تعد تستخدم القهوة الرئيسية وتركز على زيادة استهلاكك للمياه. ثم 3 مساءً تذكر الضربات وزميلك في العمل وجود كعكة عيد ميلاد في المطبخ. قرف. الصراع حقيقي جدا. تبدأ في التشديد على ما إذا كان ينبغي تجنب تناول الوجبات السريعة اليوم / هذا الأسبوع أو إذا كنت تستطيع شراء شريحة صغيرة جدًا من الكعكة.

7 إذا يجب أن تتخلى عن القهوة

كنت تقرأ دائمًا مقالات عن المجلات والمقالات عبر الإنترنت حول مخاطر الكافيين والفوائد الصحية المترتبة على التخلي عن القهوة. يكفي أن تدور رأسك. أنت تحب ستاربكس ولا تستطيع أن تتخيل الحياة بدون فنجانتك اليومية من القهوة (أو ، حسناً ، ثلاثة أو أربعة أكواب من القهوة إذا كنت صادقا تمامًا). ولكن لا يزال ، تقلق كل يوم حول ما إذا كان استهلاك القهوة يدمر عقلك أو شيء ما. أنت دائمًا ما تخبر نفسك أنك ستقوم بتقليص كوب أو كوبين يوميًا ، ثم الطفرة ويحدث غدًا وتخرج تلك الخطة من النافذة. حسنا ، على الأقل حاولت.

6 The Cook vs. Take-Out Debate

تترك عملك بأفضل النوايا: الليلة ستكون في النهاية الليلة التي تطهي فيها وجبة ذواقة (أو على الأقل محلية الصنع). قد تكون تطبخ لصديقك أو غرفتك أو حتى لنفسك فقط ، لكن في كلتا الحالتين ، ستقسم أنك ستقبل قائمة بيتزا البيتزا السريعة هذه وتبدأ في إطعام نفسك بشكل صحيح. لسوء الحظ ، بمجرد خروجك من المترو أو إيقاف سيارتك بالقرب من شقتك ، فإنك تدرك أنك نسيت الذهاب إلى متجر البقالة. وجه الفتاة. في الوقت الحالي ، الساعة 5:30 صباحًا ، وبطنك متلهف وأنت متعب للغاية من يوم كامل في العمل. يبدو أنه حان الوقت للبيتزا مرة أخرى. لقد قضيت نصف ساعة فقط في مناقشة ما إذا كان يجب عليك الطهي أو الطلب ، والآن أنت متوتر بشأن قرارك لأنك تعلم أنه ليس الخيار الأكثر صحة. تنهد.

5 إذا كنت يجب أن تجرب اليوغا

أنت تعرف أن اليوغا رائعة وعصرية وأن مجموعة من أفضل أصدقائك قد تكون حقًا فيها. ومع ذلك ، لست متأكدًا مما إذا كان الأمر مناسبًا لك ، لأنك تشعر أنه من أجل أشخاص مرنين حقًا ممن يحبون تحريف أنفسهم في مواقف غريبة. أنت قلق بشأن إيذاء نفسك إذا كنت صادقا تمامًا. يواصل أصدقاؤك إخبارك بأنه لا ينبغي أن تقلق ، وأنك ستحب اليوغا تمامًا ، وأنت متعب من الاضطرار إلى متابعة الأعذار العشوائية حول سبب عدم تمكنك من الانضمام إليهم في فصل اليوغا صباح الأحد..

4 إذا كنت يجب أن تنام في عطلة نهاية الأسبوع

تنهد. تستيقظ على صوتك المزعج بصوت عال في منبه iPhone الخاص بك كل يوم من أيام الأسبوع وتظل تحلم صباح السبت عندما يمكنك النوم في وقت متأخر كما تريد. ولكن هل يجب عليك فعل ذلك؟ لا أنت كبر الآن؟ ألا يعني ذلك الاستيقاظ ساطعًا ومبكراً ، وتنظيف شقتك ، وصنع وجبة غداء ضخمة ، وإجراء المهمات ، وغسيل الملابس ، والإنتاجية الفائقة؟ هل تستطيع حقًا أن تضيع صباح عطلة نهاية الأسبوع من خلال النوم حتى الساعة 11 صباحًا؟ أنت لست متأكدًا ، لذا فستظل تسأل نفسك باستمرار.

3 إذا يجب عليك تخطي الصالة الرياضية

أنت تعرف ، كما تعلمون ، أن التمرين مهم حقًا لرفاهيتك العقلية والبدنية. تعد نفسك بعدم تخطي الصالة الرياضية لأنه في الأسبوع الماضي ، حسناً ، تشعر بالخجل من قلة التمارين. كسر العرق أمر جيد بالنسبة لك ، فأنت تواصل إخبار نفسك. لسوء الحظ ، أنت لا تعشق التمرين (ولكن هل يعجبك أحد حقًا؟) ولذا فغالبًا ما ينتهي بك الأمر بمشاهدة فيلم جيد وبعض الأفلام الخارجية بدلاً من قضاء عطلات نهاية الأسبوع المسائية في الحصول على صحة ومرح. وجه الفتاة. أنت تعرف أن الدورة ستبدأ من جديد غدًا لذا لا يوجد حقًا وقف لهذا الموقف المجهد.

2 إذا اشتريت الحاضر الصحيح

بغض النظر عن الوقت من السنة أو ما هو الأسبوع ، فمن المحتمل أنك بصدد تقديم هدية لشخص ما في حياتك. قد يكون يوم الأم وحاولت أن تجعل والدتك شيئًا أقل وضوحًا من الزهور أو عيد الأب ، وأنت بالتأكيد لا تريد أن تحصل على رابط كليشيه مع والدك. عيد ميلاد صديقك هو نهاية هذا الأسبوع ، وما زلت لم تتوصل إلى ما تريد شرائه ، وحصلت أفضل صديق لك على عرض ترويجي ، لذا فأنت تريد بالتأكيد أن تفاجئها بشيء رائع. لسوء الحظ ، أنت لست أفضل مانح للهدايا (وفي الحقيقة ، معظم الناس ليسوا كذلك) ، لذلك هذا مجرد شيء آخر تضاف إلى قائمة الإجهاد.

1 إذا كنت تشعر بالبرد

قرف. لن يتوقف زميلك في العمل عن العطس ويسعل عاصفة إلى جانبك ، وتؤدي إلى أنك تمرض فقط بمجرد النظر إليها. يبدو أن كل شخص تعرفه عالق في الفراش مع نزلة برد فظيعة تدوم إلى الأبد وأنت جالس هناك ، وتتساءل عما إذا كان التهاب الحلق لديك مجرد تعب أو إذا كنت قد تمرض أيضًا. لا يمكنك تحمل المرض الآن ، وحياتك مشغولة جدًا والجدول الزمني الخاص بك مليء بالمزاح. لكن ، بالطبع ، أنت تقول إنه في كل مرة وكل مرة تمرض فيها على أي حال ، لسوء الحظ ، يمكنك الضغط عليه ولكن لا يمكنك إيقافه. اوه حسنا.