10 قرارات في العام الجديد نحتاج إلى التوقف عن اتخاذها (و 10 في الاعتبار)
تبدو السنة الجديدة دائمًا بمثابة وقت يملأ فيه الجميع بالكثير من الأمل حتى يتمكنوا من تحقيق كل أحلامهم وتغيير أي شيء عن حياتهم. من القرارات المتعلقة بالعلاقات إلى الوظائف ، والصحة إلى السعادة ، يعد أفضل وقت في السنة هو تقييم الحياة وتحديد ما إذا كانت هناك أي مجالات معينة قد تحتاج إلى مزيد من الاهتمام والحل..
ومع ذلك ، فإن الغالبية العظمى من قرارات السنة الجديدة تتخبط ، عاماً بعد عام ، وهناك سبب لذلك - الناس ليسوا أذكياء بشأن أهدافهم. عندما يدور أول يناير ، من السهل أن تشعر كما لو أن أي شيء ممكن ، ولكن في الواقع ، يصنع الأشخاص دائمًا أهدافًا إما عامة أو غامضة أو أهداف كبيرة جدًا ومخيفة.
لذلك ، على شرف عام 2019 ، إليك بعض القرارات التي يحتاج الجميع إلى التوقف عن اتخاذها ، بالإضافة إلى بعض القرارات التي قد يرغبون في التفكير بها للمساعدة في تحقيق أفضل 2019 ممكن. بعد كل شيء ، هل سيكون عامًا جديدًا حقًا إذا لم يمنح الناس قرارًا أو قرارين على الأقل؟ هناك شيء ممتع حول وضع هذه الخطط الكبرى للشهر الأول من العام ، ومهلاً ، إذا نجحت ، حتى أفضل!
10 قرارات السنة الجديدة التي نحتاج إلى التوقف عن صنع:
20 انضم إلى جيم
هناك سبب لوجود العديد من صالات الألعاب الرياضية مكتظة في شهر يناير كل القرارات التي تتعلق بالصحة والعافية هي دائمًا بعض القرارات الأكثر شعبية ، وإجابة الجميع على أهدافهم الصحية تتمثل ببساطة في الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية.
ومع ذلك ، فإن الغالبية العظمى من الناس في نهاية المطاف الانضمام ، ودفع العضوية ، ومن ثم لن يذهب.
ذلك لأن الهدف عام جدًا! بالتأكيد ، قد يكون لديك أفضل النوايا ، لكن عليك أن تكون أكثر تحديدًا. ربما تقوم بالتسجيل مع صديق وإبرام اتفاق للذهاب ثلاث مرات في الأسبوع في الصباح. أو ، ربما تشترك في فصل صباح كل سبت لتحفيزك. في كلتا الحالتين ، تحتاج إلى شيء أكثر تحديداً من مجرد عضوية.
19 كن أفضل مع المال
بالتأكيد ، الجميع إلى حد كبير على هذا الكوكب يريد أن يكون أفضل قليلاً مع المال وتحسين وضعهم المالي. ومع ذلك ، كقرار ، هذا القرار في الحقيقة ليس الأفضل. مرة أخرى ، إنها طريقة عامة جدًا. من أجل تحقيق النجاح ، عليك أن تكون أكثر تحديداً مع خططك. على سبيل المثال ، إذا كانت أولويتك الرئيسية هي إنشاء صندوق الطوارئ الخاص بك ، فقد يكون قرارك هو توفير 500 دولار شهريًا. أو ، إذا كنت تبحث عن سداد الديون ، فربما يكون هناك مبلغ محدد من شيك الراتب الخاص بك كل شهر ترغب في حجزه لهذا الهدف. من المهم أن تحدد بوضوح ما تريد تحقيقه.
18 ركّز على رقم
كل عام ، يصر عدد لا يحصى من الناس على التركيز على التحول في السنة القادمة. إنه بالتأكيد أحد أكثر القرارات شيوعًا ، عامًا بعد عام ، وبالتأكيد لا يساعد أن يشعر الجميع بنطلون أكثر تشددًا بعد كل عطلة!
ومع ذلك ، كقرار ، إنه أمر ممتع لأنك سوف تشعر بالإحباط.
بالتأكيد ، يمكنك تحقيق هدف على الإطلاق - لكن التركيز على رقم معين هو مجرد وصفة لكارثة. المقياس ليس أداة القياس الوحيدة - وهو الأكثر احتمالاً أن يثبطك إذا كنت لا ترى النتائج التي تريدها.
17 القضاء على الكربوهيدرات / الدهون / السكر / الخ.
كثير من الناس يأكلون ما يريدون خلال موسم العطلات ، ثم يقررون البدء بتطبيق خطة صارمة لتناول الطعام في العام الجديد حيث يقضون على المجموعات الغذائية الرئيسية مثل الكربوهيدرات والدهون والسكر ومنتجات الألبان ، إلخ. الآن ، لا يوجد شيء بطبيعته في تخلص من الأشياء التي لا تخدم جسمك جيدًا - ربما لا تحب حقًا الطريقة التي تشعر بها عندما تتناول الكثير من السكر أو منتجات الألبان. ومع ذلك ، فإن الاستمرار في خطة التخلص من الجنون هو في الأساس مجرد إعدادك لقلبها. يمكنك العزم على اتخاذ خيارات صحية مع تناول الطعام الخاص بك ، ولكن لا تقطع فورا مجموعات الطعام بأكملها - وهذا ليس مستدامًا على المدى الطويل.
16 الحظر يطفو تماما
ينتهي الأمر بالعديد من الأشخاص الذين ينفقون أكثر مما يريدون خلال موسم العطلات ، من الهدايا إلى الحفلات وحتى الهدايا الصغيرة التي يشترونها.
لذلك ، فمن المنطقي أن العديد من الناس سوف يقررون حظر أي طفرات في رأس السنة الجديدة ويحصلون بالفعل على إنفاقهم.
في حين أن هذا هدف جيد بالتأكيد ، إلا أنه متطرف للغاية. في بعض الأحيان ، بعد أسبوع طويل ، تحتاج إلى التخفيف قليلاً وشراء نفسك قهوة لذيذة أو حذاء جديد. إنه ليس شيئًا يجب أن يحدث كل يوم ، ولكن إذا قمت بالتخلص من كل فخر من حياتك ، فسينتهي بك الأمر إلى بائسة تمامًا.
15 التأمل لمدة ساعة كل يوم
يلاحظ نمط حتى الآن؟ معظم الناس الذين ينتهي بهم الأمر بقرارات متخبط لا يخطئون لأنهم لا يستطيعون فعل ذلك - إنهم يستسلمون لأنهم يحاولون تحمل الكثير ، وبسرعة كبيرة. خذ هذا القرار ، على سبيل المثال. في عالم اليوم المجهد ، من المفيد بالتأكيد قضاء بعض الوقت في الاسترخاء والتأمل. هناك سبب لذلك العديد من الأشخاص الناجحين تشمل التأمل في روتين حياتهم اليومية. ومع ذلك ، من الصعب جدًا الانتقال من عدم التأمل على الإطلاق إلى التعهد بقضاء ساعة في اليوم في القيام بذلك. ستواجه مشكلة في استغراق الكثير من الوقت ، ثم ستتوقف قبل أن تبدأ بالفعل.
14 استمتع بالحياة أكثر وإيجاد التوازن
مرة أخرى ، مع القرارات العامة! هناك الكثير من الناس الذين يرغبون في إدخال المزيد من التوازن في حياتهم ، والمزيد من السعادة.
ومع ذلك ، فإن هذا النوع من الأشياء لا يحدث فقط عن طريق الخطأ لأنك تكتبه على قطعة من الورق في 1 يناير.
تحتاج إلى أن تكون أكثر عمدا قليلا. ربما يكون قرارك هو إضافة شيء ممتع إلى التقويم الخاص بك كل أسبوع أو البقاء في وقت متأخر في المكتب ثلاثة من أيام العمل الخمسة فقط. كل ما تعتقد أنه سيساعدك على تحقيق هدفك ، عزم على فعل ذلك الشيء المحدد (أو اثنين) بدلاً من إنشاء هدف عام كبير حيث لن تعرف حقًا من أين تبدأ.
13 الحصول على مزيد من المنظمة
الكل يريد أن يعيش حياة أكثر تنظيماً ، لكن مرة أخرى ، هذه مهمة يمكن أن تكون ساحقة إلى حد ما إذا كنت تتراجع عن واجهة المنظمة خلال العام الماضي أو أكثر. فجأة ، عندما تواجه قائمة ضخمة من المهام التي تحتاج إلى القيام بها لتحقيق مساحة أحلامك المنظمة وحياة الأحلام ، يصبح الأمر أكثر من اللازم. لهذا السبب تحتاج إلى اتخاذ قرارات أصغر وأكثر تحديدًا. ربما تكون خزانة الملفات الخاصة بك خارجة عن السيطرة ، وكنت مصممة على إنشاء نظام جديد للتعامل مع جميع الأوراق في حياتك. ربما يكون مرآب سيارتك ممتلئًا ، وتقرر قضاء 30 دقيقة في الأسبوع في البحث عن الأشياء. فقط اجعله أكثر قابلية للإدارة ولن تتخطاه.
12 السفر أكثر
يتعهد الكثير من الناس بأنهم سوف يسافرون أكثر في السنة المقبلة ، لكن هذا لا يحدث في النهاية لأن الأمر يحتاج إلى قدر لا بأس به من التخطيط والتفكير في وضع خطط سفر.
ما لم تكن شخصًا تلقائيًا فائقًا بدون العديد من المسؤوليات في الحياة ، فمن المحتمل أنك لا تستطيع ببساطة التوجه إلى المطار والإقلاع لمدة شهر.
حيث يساعدك دمج خطوات أكثر قابلية للإدارة على تحقيق نجاح القرار. ربما ينتهي بك المطاف إلى تقسيمه بالشهر الأول ، حدد المكان الذي ترغب في الذهاب إليه ، واكتشف التكلفة التي ستكلفها ، والمبلغ الذي ستحتاج إلى توفيره خلال الأشهر القليلة المقبلة لتحقيق ذلك ، وما إلى ذلك. أنت تعرف ذلك ، سوف تكون على متن الطائرة إلى وجهتك!
11 مهما كانت قرارات العام الماضي
نحن نعلم أننا نعلم أنه كان لديك أفضل النوايا في العام الماضي ، وكان لديك بعض القرارات العظيمة التي ما زلت ترغب حقًا في تحقيقها ، فلماذا لا تضعها فقط في قائمتك مرة أخرى لعام 2019؟ حسنًا ، هناك سبب لعدم تحقيقك لقراراتك في العام الماضي - لأنه لم تكن قرارات جيدة! وبالتأكيد ليست فكرة رائعة أن تبدأ العام بأمتعة من حوادث العام السابق. ألقِ نظرة على القرارات التي لم تنتهِ من إتقانها أبدًا ، وبدلاً من إضافتها إلى قائمتك مرة أخرى ، ابحث عن حلول جديدة تتيح لك معالجة بعض هذه الأهداف نفسها بطرق أكثر قابلية للإدارة.
10 قرارات قد ترغب في النظر فيها:
10 احصل على المزيد من النوم
حسنًا ، إذا كنت شخصًا بالغًا في عالم اليوم ، فالاحتمالات أنك تقفز على النوم من وقت لآخر. هناك دائما الكثير للقيام به ، والكثير من التوتر في الحياة!
لذلك ، واحدة من أفضل القرارات التي يمكنك اتخاذها لصحتك ، وإنتاجيتك ، وعلاقاتك هي ببساطة الحصول على مزيد من النوم.
عندما تكون مستريحًا ، فأنت أفضل من أن تكون في الجوار. ربما يعني ذلك أن تكون أكثر صرامة مع الوقت الذي تذهب فيه إلى السرير ، أو التخلص من ذلك اللاصقة الذي تشربه كل مساء ، أو حتى ترقية سريرك قليلاً لجعله مكانًا تريد قضاء الوقت فيه. أي شيء يساعدك في الحصول على المزيد من العين!
9 تناول المزيد من الوجبات في المنزل
يمكن أن يبدو الطعام في المطاعم لذيذًا حقًا ، وهناك سبب وجيه لذلك - غالبًا ما يكون ممتلئًا تمامًا بالزبد والزيوت والملح وجميع تلك المكونات التي تجعل الأشياء رائعة المذاق! رغم أنه لا يوجد شيء خاطئ في علاج نفسك من وقت لآخر ، إلا أن القرار الجيد هو تناول المزيد من الوجبات في المنزل. ستعرف بالضبط ما الذي يحدث في الطعام الذي تستهلكه ، إنه أكثر ودا على محفظتك ، وسوف تغذي جسمك بالكثير من التغذية. وإذا لم تكن رئيسًا للطهاة ، فلا تقلق - فهناك الكثير من الوصفات السهلة حقًا التي يمكنك الحصول عليها من خلال بعض المكونات.
8 خطوة بعيدا عن الهاتف الذكي من وقت لآخر
ليس سراً أن الهواتف الذكية أصبحت جزءًا لا يتجزأ من حياتنا. إنها كيفية تواصلنا مع بعضنا البعض ، وكيف نخطط لأيامنا ، وكيف نحصل على أخبارنا. ومع ذلك ، يجري باستمرار على المكالمة ، والتحقق باستمرار من الإخطارات التي تظهر على الشاشة ، حتى لو لم تكن هذه الأهمية حقا ، مرهقة تماما!
لا نقول أنك بحاجة إلى قفل هاتفك في درج لعطلة نهاية أسبوع كاملة ، ولكن من وقت لآخر ، من المفيد حقًا لصحتك ورفاهيتك أن تترك الهاتف الذكي في مكان آخر وتستغرق وقتًا مريحًا..
حتى مجرد ساعة أو ساعتين في الأسبوع قد تحدث فرقًا كبيرًا بالنسبة لمعظم الناس!
7 خصص يومًا واحدًا في الشهر لمهام بيسكي الإدارية
عندما تكون شخصًا بالغًا ، قد يبدو الأمر كما لو أن الأعمال الورقية والمهام الإدارية المملة تكون دائمًا في ذهنك. من الفاتورة التي تحتاج إلى دفعها إلى رسائل البريد الإلكتروني التي تحتاج إلى حذفها لمسح صندوق الوارد الخاص بك ، هناك دائمًا ما يمكنك القيام به. بدلاً من العزم على التعامل مع هذا النوع من الأشياء في قطعة كبيرة ثم تجاهلها لمدة عام آخر ، قم بتقسيمها قليلاً إلى قرار أكثر قابلية للإدارة من خلال تخصيص يوم واحد أو حتى ساعة أو يومين ، إذا كان هذا هو كل ما تحتاج إليه تحتاج إلى شهر حيث تتعامل مع كل هذه المهام. وبهذه الطريقة ، لن يكون الأمر دائمًا في عقلك - سيتم التعامل معه حتى يأتي الشهر المقبل.
6 اجعل الخطط على الأقل مرة واحدة في الأسبوع مع شخص مهم
في نهاية اليوم ، أحد الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة للناس ، حسناً ، الأشخاص في حياتهم. لسوء الحظ ، مع ضغوط العمل والالتزامات الأخرى ، يمكن للأشخاص في حياتك أن ينتهي بهم الأمر في آخر جدول زمني.
هذا هو السبب في أن القرار الرائع هو وضع خطط مرة واحدة في الأسبوع مع شخص مهم في حياتك.
يمكن أن تكون خطتك حول أي شيء ، من الذهاب لتناول القهوة مع صديق قديم إلى استدعاء قريب على الهاتف لإجراء محادثة سريعة. فقط تأكد من إضافته إلى جدولك ، أو ربما لن يحدث.
5 العثور على تجريب للحب
تعد ممارسة الرياضة أمرًا أساسيًا في أي نمط حياة صحي ، ولكن لنكن صادقين ، فلا يوجد ما هو أسوأ على الإطلاق من جر نفسك إلى التمرين الذي تكرهه تمامًا. وليس هناك حاجة لذلك! هناك العديد من أنواع التدريبات التي يمكنك تجربتها ، من الملاكمة إلى اليوجا إلى تدريب HIIT. قد يبدو الأمر مخيفًا للارتداد من شيء إلى آخر ، ولكن هذا بالضبط ما يجب عليك فعله ، جرّب مجموعة كاملة من أنماط التدريبات حتى تجد أسلوبًا تستمتع به حقًا. بعد ذلك ، الشعور بالصحة والنشاط سيشعر فجأة بمزيد من السهولة - فقد يصبح الأمر ممتعًا!
4 أضف المزيد من الخضروات والأطعمة الكاملة
عندما يتخذ الأشخاص قرارات متعلقة بالغذاء ، فإنهم يبدأون دائمًا من مكان سلبي ، ويحلون لإزالة أشياء معينة ، من السعرات الحرارية إلى مجموعات الغذاء بأكملها. هذه ليست طريقة الاقتراب من الحياة!
بدلاً من ذلك ، انظر إلى الأشياء من منظور أكثر إيجابية ، في محاولة لمعرفة ما يمكنك إضافته إلى تخطيط وجبتك.
بدلاً من العزم على التخلص من جميع الزبدة والدهون في وجباتك ، ربما أضف سلطة جانبية إلى طبق فيتوتشيني ألفريدو. بدلاً من التخلص من ليلة nacho المحببة الخاصة بك ، ما عليك سوى تناول شرائح البطاطا المخبوزة بدلاً من رقائق البطاطس المقلية ، وربما تضيف بعض الخضروات إلى المزيج..
3 دمج الممارسة التي تساعد مع الإجهاد
في يومنا هذا وعصرنا ، كل شخص تقريبا يعاني من التوتر لسبب ما. ومع ذلك ، فإن ردود أفعال الجميع تجاه الأشياء مختلفة تمامًا ، كما أن تسامحهم تجاه الإجهاد مختلف تمامًا ، مما يعني أنك تحتاج حقًا إلى إيجاد حل فردي لنفسك. ربما يكون النهج الذي تتبعه في إدارة الإجهاد هو التأكد من تحديد موعد لفصل التمرين أربع مرات في الأسبوع حيث يمكنك ممارسة العرق وجعله أولوية. ربما يستغرق صباح يوم السبت ويحوله إلى روتين مليء بالأشياء المفضلة لديك ، من فنجان قهوة في المكان المفضل لديك إلى رحلة إلى منتزه المفضل لديك. إنها مجرد العثور على ما يناسبك وإدراجه بطريقة متعمدة.
2 قضاء وقت أقل في مشاهدة التلفزيون والعثور على المشاعر الأخرى
يمكن أن تكون مشاهدة التلفاز ممتعة من وقت لآخر ، ولدينا جميعًا عروض نستمتع بمشاهدة الشراهة ، لكن لنكن صادقين - هناك بالتأكيد طرق أخرى يمكن أن تقضي بها وقتك.
لا يوجد شيء خاطئ على الإطلاق عند فحص الأريكة من وقت لآخر ، لكنه لا يجلب لك نفس المستوى من السعادة الذي يمكن أن يكون أكثر تعمدًا مع وقت فراغك..
ربما يكون هناك هواية كنت قد تناولتها ، لكن لا يمكنك أن تجد الوقت على الإطلاق. ستساعدك إزالة بضع ساعات من التلفزيون من جدولك الأسبوعي فجأة في العثور على الوقت الإضافي الذي تحتاجه.
1 رد الجميل للعالم من خلال مساعدة الآخرين
إنه لأمر مدهش للغاية أن تتخذ قرارات تنطوي على تحسين نفسك كشخص ، ولكن بدلاً من أن تبحث دائمًا عن قراراتك ، لماذا لا تنظر إلى العالم بأسره؟ يحصل الكثير من الناس على أعمال خيرية خلال موسم العطلات ، ولكن بعد ذلك ينسى هذا النوع من الأشياء عندما تدور أحداث العام الجديد. بالإضافة إلى جميع القرارات التي ترغب في اتخاذها بشأن حياتك الخاصة ، لماذا لا تصمم على مساعدة الآخرين على تحسين حياتهم من خلال رد الجميل قليلاً؟ تعتمد كيفية اختيار ذلك على جدولك ومهاراتك ، لكن هناك قدر لا بأس به من الأشياء التي يمكنك القيام بها لرد الجميل..
