15 طرق أنت تعرف أنك بيمبو الصحة
إذا كنت تعرف BMR ، ومؤشر كتلة الجسم الخاص بك ، وقتك 5k وجميع الحقائق الباردة ، الثابت حول أحدث الأطعمة الخارقة ، فقد حان الوقت لمواجهة الحقائق ، والعسل. كنت بيمبو الصحة. وجه جديد ، ومضغ السبانخ ، بيلاتيس روكين غال. قد يشاركك أصدقاؤك في اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة ، لكن أنت؟ أنت تعيش هذا القرف وأنت تحبه.
قد يقول البعض أنك تأخذ نظامك الغذائي وأنظمة اللياقة البدنية على محمل الجد ، ولكن بقدر ما تشعر بالقلق ، حتى يثبت العلم خلاف ذلك ، تحصل فقط على جسم واحد في حياتك ، وأنت خارج لعلاج جسمك بشكل صحيح. ننسى اتباع نظام غذائي تحطم الطائرة ، والإفراط في الهوس وفقدانه أكثر من فقدان الوزن - كنت كل شيء عن شعور عظيم ، وتناول الطعام بشكل صحيح وإجراء كل تلك التغييرات الصغيرة التي تضيف ما يصل إلى نتائج طويلة الأجل. لست متأكدًا مما إذا كانت لعبتك الصحية قوية بما يكفي لتحقيق حالة بيمبو الصحية الكاملة ، رغم ذلك؟ تابع القراءة واكتشف - لأننا على يقين من أن العديد من هذه الأصوات تبدو أكثر من المعتاد.
15 يجب أن تذهب إلى الحمام باستمرار لأنك تشرب الكثير من الماء
هذا هو الشيء رقم 1 الذي تعرفه أي فتاة تستحق الملح بشأن الحصول على الصحة: الماء هو المفتاح. زجاجة من الماء لبدء اليوم ، الجحيم نعم! المياه مع وجبات الطعام ، والمياه بين وجبات الطعام ، وزجاجات ما قبل وبعد التمرين-الماء ، الماء ، الماء-أنت تعرف التدريبات. منذ أن بدأت في تعبئة زجاجة المياه الخاصة بك وملء كل فرصة تحصل عليها ، لقد اكتشفت عددًا أقل من الزيوت ، وحالات أقل من الوجبات الخفيفة ، وطريقة خالية من العيوب لإلغاء تمزيقك بعد الظهر ...
لكنك تركضت أيضًا إلى الحمام ، أربعة مليارات مرة في اليوم ، وأصبحت قديمة جدًا. من ناحية ، أنت تعلم أنه إذا توقفت عن احتساء الكثير من تلك الغرامة العالية من H2O ، فسوف تبدأ بالشعور بالقمامة ... لكن من ناحية أخرى ، فأنت متأكد من أن أصدقائك وعائلتك وزملائك في العمل يعتقدون أن هناك شيئًا خاطئًا معك لاحتياجك للذهاب إلى الحمام بشكل متكرر أكثر من طفل يبلغ من العمر ثماني سنوات في رحلة على الطريق.
14 لقد أتقنت فن تحرير نفسك من حمالة صدر رياضية بعد التمرين
إنها ممارسة للتلاعب الجسدي من شأنها أن تترك امرأة أصغر جالسة في غرفة الطوارئ مع كتف مخلوع ، ولكن بعد ساعات طويلة من التدريب ، تكون لعبة صدرك قوية. يمكنك ثني جسمك بطرق لم يقصدها الله أبدًا عندما يتعلق الأمر بالحصول على صدرية رياضية سيئة بعد تمرين رياضي صعب. كم منكم يخشى هذه العملية برمتها؟ لا يمكن أن يكون وجه المعاناة التي تربحها أثناء القيام بذلك جميلًا ، ولكن مهلا ، تحصل على نتائج.
في بعض الأحيان ، قد تحسد الرجال على الطريقة التي يمكنهم بها الركض والقفز دون الكثير من الضجة الصدرية ، لكنك أنفقت الكثير من المال على حمالات الصدر الرياضية اللطيفة لتتمني ثدييك بعيدًا الآن. في بعض الأحيان ، يكون السبيل الوحيد للخروج من صدرية رياضية صعبة للغاية هو القوة من خلاله ، لكن كما يقولون ، لا ألم ، ولا ربح.
13 أنت تعلم أن كل شيء يكون مذاقه أفضل إذا كنت تشربه من جرة ميسون
حسنًا ، ربما لا تحتاج إلى أن تكون بيمبوًا صحيًا لذلك ، ربما يرجع الفضل في ذلك إلى طريقة حياة المحب. ولكن كل شيء أفضل حقا في جرة ميسون لطيف! هناك فقط شيء عن الجمالية ميسون جرة الذي يجعل حتى كوب من الماء طعم أفضل. ربما كانت مجرد ساعات من التعثر الصحي الذي قمت به على Pinterest ، أو ربما هناك شيء سحري سراً حول الجرار نفسها ، ولكن مهما كان الأمر ، فأنت لا تشكك في الأمر الآن. جرة ميسون يمكن أن تحول سلطة طبيعية إلى سماء خضراء مورقة في فمك وعصير متوسط في أفضل عصير ملطف في حياتك.
لا يمكن مطلقًا فهم القوى الغامضة الحقيقية لجرة البناء ، ولكن ما تعرفه هو أنه يعمل. هناك شيء ما حول تلك الجمالية التي تجعلك متحمسًا جدًا لوقت تناول الطعام ، وهو أمر رائع لأنه يجعل تناول الطعام بشكل صحيح أكثر إرضاءًا.
12 الفاكهة الطازجة في زجاجة المياه الخاصة بك حرفيا يجعل يومك
عندما تشرب حرفيًا غالونًا أو أكثر من الماء يوميًا ، فأنت تكذب إذا قلت أنك لم تشعر بالملل قليلاً. ولكن الحياة الصحية بيمبو لا تلتزم الصودا السكرية ، واللعنة ، وهذا يعني أنك لا ، أيضا. بدلاً من ذلك ، تلعب لعبة صغيرة ذكية مع براعم الذوق التي تقوم فيها بتقطيع الفاكهة بشكل دوري وإفلاتها في زجاجة الماء المفضلة لديك فقط من أجل شيء مختلف قليلاً وبأعجوبة ، إنها تعمل.
الآن ، مجرد رؤية بعض شرائح الفراولة وأوراق النعناع التي تطفو في الشراب الخاص بك رقم واحد يكفي لجعل ماء فمك قليلاً. زائد, مرحبا-انها جميلة جدا! من قال أن الصحة يجب أن تكون مملة؟ سوف تجول بينتيريست لعدة أيام لاستكشاف بعض المجموعات الجديدة التي لم تجربها بعد. التفاح والبرتقال والقرفة؟ لا يوجد أي ضرر في محاولة شيء جديد!
11 إذا تمكنت من الهرب ، فلن ترتدي أبدًا أي شيء آخر سوى سروال اليوغا مرة أخرى
ربما هذا صحيح لأي بيمبو الصحة. كيف مريحة هم؟ وعلى صعيد آخر ، فإن athleisure هو شيء من هذا القبيل الآن ، لذلك حتى لو قررت أن تعيش مثل هذا ، فلن ينظر إليك أي شخص غريب. بالعودة إلى بطاطس الأريكة الخاصة بك "Dark Ages" ، ربما كانت سروال اليوغا من الأمور المذهلة لأنك كنت أمتدت للراحة المطلقة و ب) من الصعب معرفة ما إذا كنت قد اكتسبت وزناً. لكن الآن بعد أن قفزت على العربة الصحية ، أثبتت سروال اليوغا أنه أكثر من مجرد سروال مطاطي يمكنك أن تخفيه عن أطفالك الذين يتناولون طعامك. وبعد أن توفر لك مجموعة اليوغا الكاملة هذه حركة الركل لم تستطع أن تحلم بها مطلقًا في الجينز ، و لم تسمح لك شورتات التمرين أبدًا بعرض مدى روعة بعقبك بشكل جيد.
بالتأكيد ، سوف تشاك على الجينز أو تنورة إذا أردت, يجب أن, ولكن إذا أعطيت لك خيار؟ اليوغا السراويل إلى الأبد ، والمسمار ما يقوله أي من الحاقدين.
10 يمكنك معرفة طريقة لدمج اللفت في أي شيء تقريبا
الغذاء الأخضر سبحانه وتعالى أن الجميع يهتف حرفيا. انضم حتى المشاهير جنون اللفت! يعلم الجميع الآن أن اللفت هو طعام خارق يمكن التحقق منه ، ولكن لا يعلم الجميع ما يعنيه ذلك - أو كيف يتسلل إلى أي شيء - تمامًا كما تفعل. سلطة Kale ، عصير اللفت ، رقائق اللفت ... القائمة تطول. أنت لست متأكدًا مما إذا كنت تحب الطريقة التي تتذوق بها اللفت ، فأنت معتاد على ذلك إلى درجة أنه لم يعد يعجبك. وعندما يخترق الناس اللون الأخضر المورق المفضل لديك ، والذين يستطيعون إلقاء اللوم عليك للحصول عليه ، فأنت تعرف ، قليل بالاهانة. لقد مررت أنت ولفت بالكثير من الناس - الآخرين لا يفهمون.
أفضل طريقة لتحديد زميل بيمبو الصحة؟ إذا كنت مرتبطًا مع أي شخص بسبب حبك المتبادل للكرات من قبل ، فأنت في عمق. صخرة تلك الألياف والكالسيوم ، السيدات! أي شخص يحكم لك على تناول الأشياء الجيدة هو خطأ ميت.
9 عندما يتحدث أصدقاؤك عن الوجبات الخفيفة ، ينتقل عقلك إلى اللوز والحمص
بالنسبة لمعظم الناس ، يشمل مصطلح "الوجبات الخفيفة" رقائق أو ملفات تعريف الارتباط أو نوعًا من الهراء المعبأ المعالج. ولكن بالنسبة لك ، لا يمكن إزالته من مفهومك الكامل لتناول وجبة خفيفة. حفنة من اللوز (وهي تكبح الجوع!) أو بعض الخضار في الحمص (ربما يمكنك أن تأكل الحمص العادي من ملعقة ، tbh) هي في مكانها ، لأن هذا هو نوع من الأشياء التي تبقيك بين الإفطار والغداء (بدلاً من تحطم السكر في طريقك خلال الصباح كحيوان بري).
أنت تعلم أن تناول الطعام بشكل صحيح ، على الأقل جزئيًا ، يأتي من تناول الطعام بشكل صحيح. إذا كنت تتناول وجبة جيدة بالنسبة لك الآن ، فلن تكون جائعًا لدرجة أنك سوف تحرث على طبق كامل من الكعك يأتي في وقت الغداء. لذا ، بينما يصطدم الآخرون بآلة البيع بعيون زجاجية ، ستستمتع فقط ببعض الكاجو مثل المحترف والشعور بالدهشة.
8 في وقت أو آخر ، حاولت الذهاب نباتي أو نباتي أو باليو أو خالي من الجلوتين
قد يكون من الصعب معرفة ما هو النظام الغذائي المناسب لك ، لذا بدلاً من عبث طريقك عبر أتكينز ، ربما تكون قد انخرطت في خيارات قليلة مجنونة. سواء كان ذلك نباتيًا لأسباب أخلاقية ، أو باليو لأنه يبدو صحيًا جدًا أو خاليًا من الغلوتين لأنك متأكد تمامًا من أن جميع أنواع الخبز التي ذهبت إلى المدينة في حياتك مسؤولة إلى حد ما عن حب الشباب الخاص بك ، يعرف بيمبو بالصحة أن هناك الكثير من الخيارات المتاحة لمعرفة ما هي أفضل طريقة للتخفيف.
سواء كان أي منهم عالقًا أم لا ، لا يهم - لا يعمل كل نظام غذائي للجميع! ولكن عندما تهتم بما تأكله وكيف تجعلك تشعر ، فإن القليل من التجارب هو طقوس في طريقك إلى أن تكون أنت أفضل وأكثر صحة. يشبه ما ذكرنا أعلاه ، لا يوجد أي ضرر في تجربة شيء جديد ، لذا تابع كل هذه الأشياء وشاهد أي منها يناسبك!
7 يمكنك تحقيق التوازن بين العناصر الغذائية الرئيسية الخاصة بك بشكل أفضل من حسابك المصرفي
البروتين ، الكربوهيدرات ، الدهون - عندما يتعلق الأمر بوحدات الماكرو الخاصة بك ، لديك هذا. أنت تعلم أن الخضار عبارة عن كربوهيدرات (وهذا ليس بالأمر السيئ) وما هي الزيوت الأفضل للحفاظ على نشاطك طوال اليوم. قد لا يكون من السهل تحديد احتياجاتك من المغذيات الكبيرة ، ولكن بمجرد حلها ، تصبح فجأة مهووسًا لأنك الآن لا يمكن إيقافها. فجأة ، يبدو أن أي حالة من الركود أو الحالة السيئة يمكن حلها بسهولة من خلال القليل من الأطعمة المناسبة ، مما يحول جسمك بشكل فعال إلى آلة قوية وواثقة. لم يقل أحد أن تناول الطعام بشكل صحيح ومعالجة جسمك بأفضل طريقة ممكنة سيكون سهلاً. وأنت نفسك يمكن أن تتفق مع هذا البيان. ولكن بمجرد معرفة كل الحيل وتكون قادرًا على معرفة ما تحتاجه من أعلى رأسك ، لن يبدو الأمر وكأنه عمل كثير بعد الآن.
بالنسبة إلى حسابك المصرفي ... حسنًا ، لا يمكنك الفوز. قد تكون عبقريًا عندما يتعلق الأمر بما يحتاجه جسمك ، ولكن بالنسبة إلى دفتر الشيكات ... هذا هو ما يراه المحاسبون ، أليس كذلك?
6 لقد قمت بتنظيف العصير ... وعاشت لتندم عليه
تطهير العصير هو بدعة لا يبدو أنها تلاشت أبدًا ، وفي وقت من الضعف ، ربما تكون قد حاولت أيضًا اتباع نظام غذائي كابوس على افتراض أنه مع إرادتك من الفولاذ ، يمكنك أن تقطع مسافة طويلة. حتى المشاهير مثل كيلي جينر وجنيفر لورانس وثقوا تجربتهم الرهيبة في محاولة تطهير العصير. عندما تفشل حتما ، بطبيعة الحال ، لا يمكن لأحد أن يلومك ، لأن تطهير العصير شيطاني ، بقدر ما نشعر بالقلق. أي شخص يمكن أن ينتهي في الواقع هو شخص يخشى.
نهاية عملية تطهير العصير هي فترة من الجوع في الدماغ والهوس والتي قد تكون خارج عقلك بما يكفي للاعتقاد بأن الأمر نجح بالفعل ... ولكن يا ولد ، إذا لم تقم بتدخين برجر بالجبن ، فإن أول فرصة تحصل عليها بعد ذلك. ، فأنت امرأة أقوى من جميعنا مجتمعين.
5 أغذيةك هي ما يعتبره الأشخاص العاديون "أغذية حمية"
عندما يفكر معظم الناس في "يوم الغش" ، فإنهم يفكرون في جميع الأطعمة التي عادة ما يربحون عليها (وربما يفعلون ذلك). ولكن بالنسبة لك ، فإن الطعام الغش يعد شيئًا رائعًا ... حتى لو كان سيئًا جدًا بالنسبة لك. أنت لا تغش في صفيحة كاملة من الفطائر أو كيس مليء ببيغ ماك. تغشِ بشوكولاتة داكنة صغيرة في نهاية يومك ، أو إذا كنت تشعر بالسوء ، فأسرع من الفودكا أو اثنين. أنت لست على وشك أن تنتقد بيتزا كاملة من القشرة المحشوة ، لكنك تعلم أن كل نظام غذائي يحتاج إلى مساحة كبيرة للمناورة. كل شيء في الاعتدال! ومن سيقول ما هو خداعك؟ بالنسبة لبعض الأشخاص (مثلك) ، قد لا تحتاج إلى الذهاب إلى 9 أفنية بأكملها خلال هذا الوقت ، فالأبسط الأمور يمكن أن تجعلك سعيدًا ولا تشعر بالسوء حيال ذلك لأنها على ما يرام!
... حتى لو كنت مجرد "غش" مع حفنة من الكاجو وجرة من نوتيلا. يم.
4 أنت أول شخص يذهب إليه أصدقاؤك للحصول على مشورة بشأن الحمية / التمرين ...
قد لا يشاركك أصدقاؤك في حالة بيمبو الصحية الخاصة بك ، ولكن عندما يأتون إليك للحصول على خطة تمرين أو رأيك حول أفضل أنواع أحذية الركض ، فإنهم يتحققون من حالتك. أنت معروف بين أصدقائك على أنه غال مع كل deets القذرة على فقدان الوزن ، وتدريب القوة ، وما إذا كان اتجاه حمية البدعة الجديدة فكرة جيدة (لا تقريبًا). دعنا نكون صادقين ، هذا النوع من الأشياء يجعل قلبك يبتسم قليلاً لأنك تستمتع بجذب أشخاص يأتون إليك للحصول على المشورة.
حتى إذا انتهى الأمر بأصدقائك إلى السقوط في العربة بمجرد أن يفقدوا الدافع ، فإنهم يعرفون أنه يمكنهم دائمًا القدوم إليك عندما يقررون المحاولة والاستعداد "للبيكيني" مرة أخرى. إن ثروتك من الصحة والنظام الغذائي ومعرفة اللياقة البدنية هائلة لدرجة أنه من الجيد أن تحصل على فرصة للخروج بها من وقت لآخر..
3 ... لكن على خلاف ذلك ، فهم لا يعلمون حتى ذكرها من حولك.
لذلك يحدث ، لن يكون الجميع قادرين على تحمل الحاجة المستمرة للحديث عن الصحة واللياقة البدنية. إذا كانت المصطلحات مثل "نباتي" أو "تداخل مناسب" ممنوعة تمامًا في مجموعة الأصدقاء الخاصة بك وأنت السبب في ذلك ، فذلك ليس لأنك بغيض (جيدًا ، ربما قليلاً). ذلك لأنك متحمس! يعرف أصدقاؤك أن ذكر اليوغا الساخنة سيطلقك في صرخة مدتها 20 دقيقة حول هذا الموضوع ، ولن يحلموا بالتحدث عن حبوب الحمية التي ظهرت عليهم سرا في حضوركم (ربما لأنهم يعلمون أنهم ليسوا كذلك الذهاب الى العمل ، على أي حال).
عندما تكون السبب وراء فرض حظر صارم على كل الحديث عن الصحة واللياقة البدنية ، فأنت تعلم أنك قد ذهبت بيمبو للصحة الكاملة وليس هناك عودة إلى الوراء. كل ما عليك فعله هو البدء في تغريد الاقتباسات التحفيزية وإينستاجرامينج التحرير والسرد سلطة آخر الخاص بك (السبانخ ، اللفت ، البنجر ، والطحيني! Mmmm).
2 أنت تعرف المزيد عن معنى عملك ، وليس لأي شخص الحق في المعرفة
إنه إجمالي وتعرفه ، ولكن الآن بعد أن حصلت على المعلومات ، يبدو أنك لا تستطيع أن تساعد نفسك. بمجرد أن تتعامل مع Google ، يعني ما تعنيه أنواعك المختلفة من الرقم الثاني ، أنه لا يوجد تراجع - كل ما يمكنك فعله هو الحفاظ على استهلاك الألياف لديك وحاول عدم ذكرها في الحفلات. هذا النوع من الإدمان يصبح إدمانًا صارخًا حقًا ، ولكن معرفة مدى صحتك في جميع الأوقات أمر مهم بالنسبة لك!
ليس الأمر أنك مهووس بالمادة البرازية الخاصة بك أو أي شيء (ergh kinda.) - إنه ، اللعنة ، تحليل عملك هو مؤشر جيد للصحة! لقد قضيت سنوات عديدة في الإمساك تدريًا لعدم مراقبة الأشياء قليلاً الآن بعد أن حصلت على فرز الأنابيب الخاصة بك ... وأي شخص يقول أنهم لم يجروا بعض الأبحاث الخاصة بهم بعد حركة أمعاء غريبة حقًا تكذب.
1 عندما تفكر في أيامك قبل أن تذهب بيمبو للصحة الكاملة ، فلن تتاجر في هذه الحياة من أجل أي شيء
كان هناك وقت لم تعط فيه حقًا صوتًا حول ما أطعمته بجسدك ، وهناك العشرات من الصور الخاصة بالجعة الكلية لإثبات ذلك. ولكن الآن بعد أن قمت بتسوية نفسك ، فإن السقوط من العربة لفترة قصيرة يعد تذكيرًا بأهمية العيش بالنسبة لك بالطريقة التي تهمك. اتباع نظام غذائي مناسب وممارسة التمارين الرياضية أمران لا غنى عنهما لتشعرين بأنك في أفضل حالاته ، وسيكون من المجان عليك أن تتاجر بحياتك السابقة كجبال ماو ديو ، وبيتزا تزعج الإنسان..
ربما كان الأمر يتعلق بفقدان الوزن أو نمو العضلات في البداية ، ولكن في شكل بيمبو الصحي الحقيقي ، أصبح الآن هو أفضل ما يمكنك أن تكون عليه. وإذا كان هذا يعني قول "لا" لتلك الشريحة الثانية من فطيرة الجبن - أو أحيانًا تنهار وشراء برجر بالجبن - فليكن ذلك ، لأن صحتك ليست مشكلة بالأبيض والأسود. إنه عمل مستمر!
