التخلي عن السكر؟ جرب هذا هاك خالية من السعرات الحرارية لتحلية القهوة

يعتبر السكر من أكثر المواد التي تسبب الإدمان على الكوكب ، حيث يشبه بعض العلماء تأثيرات إدمان السكر على آثار أدوية الفئة أ. نحن بالكاد نتفاجأ من أنه عندما يتعلق الأمر بتخفيض الكمية في نظامنا الغذائي ، يمكن أن يأتي مع بعض الآثار الجانبية السيئة. من الصداع إلى الانزعاج ، لن يكون قول الوداع لتلك الفتاة الفاتنة أمرًا سهلاً - ليس أقله لأننا نفتقد الذوق حقًا. إذا كنت مدمنًا على القهوة وكنت معتادًا على وضع ملعقة أو اثنتين من التقوى المحببة في فنجان من جوك ، فيمكن أن يستغرق تناول الديك الرومي البارد بعض الشيء. إن عملية الاستلام الصباحية المستساغة لك مريرة فجأة كما لو كنت لا تخاف - لدينا حل ... وخالي من السعرات الحرارية.

عرض هذا المنشور على Instagram

اليوم 192: الشوفان المنقوع في عصير التفاح البارد المضغوط مع البذور والمكسرات والفواكه الطازجة 🍏 # الثلاجة # الشوفان # الإفطار # الإفطار # وجبة الإفطار

منشور تمت مشاركته بواسطة 365 يومًا من تحدي الإفطار (@ 365__b breakfasts) في 31 أكتوبر 2018 الساعة 12:37 صباحًا بتوقيت المحيط الهادئ

سابقًا: ما هي كمية السكريات التي يتم استهلاكها في الأسبوع ، وفقًا للمسؤولين؟ 

قد يبدو تبديل السكر للتحلية هو الحل الأكثر وضوحًا ، لكن لا يزال هناك الكثير من الجدل حول ما إذا كانت بدائل السكر هذه آمنة. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تتخلص من السموم ، فإن وجود شيء ذي أذواق مثل الشيء الحقيقي يمكن أن يؤدي إلى بعض الرغبة الشديدة التي قد لا تتمكن من صدها. بالنسبة الى Popsugar, هناك حل واحد كل هذا طبيعي وسيجعلك تشعر بالدفء أكثر من البطريق في يوليو. قرفة.

بدلاً من إلقاء ملعقة من السكر على قهوتك السوداء ، حاول رش كمية كبيرة من القرفة المطحونة. حركي جيدًا وستجد أنه يأخذ الحافة المرة من القهوة القوية ، في حين يمنحها أيضًا طعمًا دافئًا ودافئًا قليلاً. يمكنك أيضًا استخدام توابل المطبخ المفيدة كعنصر سكر في الوجبات الخفيفة الشتوية الأخرى ، مثل العصيدة أو نخب زبدة الفول السوداني. لا تعمل القرفة فقط لتتذوق براعم التذوق ، ولكن ثبت علمياً أنها تساعد في حمايتك من مجموعة متنوعة من الأشرار. Healthline تم تجميع هذه القائمة المفيدة من 10 فوائد أثبتها الرجال في المعاطف البيضاء ، بما في ذلك خصائصه المضادة للالتهابات ، وخفض أمراض القلب وقدرته على خفض نسبة السكر في الدم.

باختصار ، هل تحتاج حقًا إلى سبب آخر لخفض السكر وزيادة تناولك للقرفة؟ بعد كل شيء ، هذا هو الوقت المثالي من السنة لذلك.

المقبل: بدائل للسكريات التي هي خطيرة على محمل الجد