كم عدد السعرات الحرارية هذه 15 المشاهير فعلا أكل في يوم واحد

عندما يتعلق الأمر بنظامهم الغذائي وعادات الأكل ، يعيش المشاهير على كوكب مختلف تمامًا عن كوكبنا. بادئ ذي بدء ، إنهم يتعرضون لضغط هائل للنظر بطريقة معينة بشكل عام ، وغالبًا ما يتعين عليهم وضع الأمور في وضع جيد حتى يتم تقليص أدوارهم الخاصة. يجب عليهم أيضًا التعامل مع المصورين المصورين الذين يتابعونهم ويدورون حول السيلوليت على أغطية التابلويد إذا تجرأوا على الحصول على رطل إضافي أو اثنين.

يمكن أن تكون صعبة بالتأكيد ، ولكن تذكر أن المشاهير لديهم أيضًا الكثير من الامتيازات عندما يتعلق الأمر بنظامهم الغذائي. لديهم رواتب كبيرة بما فيه الكفاية بحيث يمكنهم تحمل كل الأشياء الجيدة والصحية من Whole Foods. كما يمكنهم عمومًا دفع خدمة توصيل الوجبات أو الطاهي الخاص لجعل حياتهم أسهل إذا لم يكن لديهم وقت للدخول إلى المطبخ. ويمكنهم أن يدفعوا للمدرب أو أخصائي التغذية لتصميم شيء مصمم خصيصًا لجسمهم لمساعدتهم على الوصول إلى اللياقة البدنية المطلوبة.

ودعونا نكون صادقين لثانية واحدة - فنحن مهتمون تمامًا بما تتناوله هذه المشاهير يوميًا على الأرض. لحسن الحظ ، وجد People mag طريقة لإرضاء فضولنا من خلال سلسلة ما أنا آكل ، حيث يطلبون من المشاهير تسجيل يوم من الأكل. إليك مجاميع السعرات الحرارية الخاصة بها ، وإلقاء نظرة خاطفة على ما يوجد على أطباقهم.

15 الكسندرا داداريو - 1،697 سعرة حرارية ، مع الكثير من الدهون الصحية - والحلوى!

إذا كنت قد رأيت الجديد بوتش إعادة التشغيل ، ربما تعلم أن الكسندرا داداريو لديها جسم رائع للغاية - نحيف ومتعرج في نفس الوقت. لا عجب في أن شخصية زاك إيفرون في الفيلم تغنيها باستمرار! حسنًا ، إذا كنت تشعر بالفضول أكثر من أي وقت مضى ما تأكله هذه المشاهير المسترخي يوميًا ، فستحصل على إجابة. تمتلئ أيامها بأشياء مثل العجة المليئة بالخضروات ، والعصائر المليئة بمضادات الأكسدة ، وحتى بعض الآيس كريم الذي يحلم به الأرز للحلوى. بشكل عام ، لديها موقف رائع تجاه الطعام ، قائلة "أنا آكل ما يعجبني ، حتى لو كنت أعرف أنه ليس مثاليًا في بعض الأحيان. عليك أن تسمح لنفسك بالغش. أعرف أنه إذا كان لدي بعض الآيس كريم في الليل فإنه لن يحدث لتؤثر سلبا. استمتع بحياتك! لم نتمكن من الاتفاق أكثر.

14 شاي ميتشل - 1،456 سعرة حرارية ، محشوة بالكثير من العصائر والخضر

الاعضاء الحسناوات الصغيرات الكاذبات أعلم أن شاي ميتشل يتمتع بلياقة بدنية رفيعة لا تصدق ، وأن نظامها الغذائي هو ما تتوقعه من نجيمة صغيرة. تبدأ يومها مع عصير البروتين الأخضر ، والوجبات الخفيفة على العناصر الغنية بالبروتين مثل البيض المسلوق ، ولتناول الغداء والعشاء ، وجبات مليئة بالخضروات مع البروتينات الخالية من الدهون. وهي ممثلة أخرى لها موقف صحي تجاه الطعام. كما تقول ، "إن الطعام والتمرين هما هدف التوازن بالنسبة لي. ما لم أكن أستعد لشيء يتطلب أن أكون صارمًا مع طعامي ، فأنا أحاول حقًا أن أتناول طعامًا صحيًا ونظيفًا - لكنني سأحصل أيضًا على شريحة البيتزا إذا هذا ما أتوق إليه. " نحن نحب موقفها تمامًا - شريحة واحدة صغيرة من البيتزا ليست نهاية العالم!

13 كيم كارداشيان الغربية - 1500 إلى 1700 سعرة حرارية مع طن من البروتين

ليس لدينا شك في أن عائلة كارداشيان جينر ، في مرحلة ما ، ستصدر نوعًا من كتاب النظام الغذائي. بالتأكيد ، تطرقت كلوي إلى ذلك في كتابها الخاص ، لكن العالم يريد أن يعرف كل شيء صغير حول ما يأكله كل فرد ويفعله بالطريقة التي يفعلون بها - لذلك نحن نتوقع ذلك. في حالة كيم ، عندما كانت تحاول إنزال وزن الطفل بعد ولادة سانت ، قامت بتقليص نظامها إلى أقل من 1800 سعرة حرارية وقطع جميع الكربوهيدرات بشكل أساسي. ومع ذلك ، لم تكن موجودة على صدر دجاج عادي وبروكلي - وثقت ثلاثة أيام من تناول الطعام اشخاص, وشملت قائمتها دجاج مشوي مع ماك القرنبيط والجبن وسمك الهلبوت بالليمون مع الفاصوليا الخضراء السوتية وشعيرية الكوسا مع سجق الدجاج والمزيد.

12 جنيفر لوبيز - 1،392 سعرة حرارية (لا عجب أنها في شكل هائل!)

لا يوجد إنسان على هذا الكوكب لا يوافق على أن جينيفر لوبيز تتمتع بلياقة بدنية لا تصدق - وهي تتحسن مع تقدم العمر! بالنسبة إلى العديد من المشاهير ، وكثير من الأشخاص بشكل عام ، قد يكون من الصعب عليك أن تظل بنفس الشكل الذي كنت عليه عندما كنت في العشرين من العمر عندما تدخل الأربعينيات وما بعدها. جينيفر لوبيز تجعل الأمر يبدو سهلاً - لكنه يتطلب بالتأكيد بعض التضحيات ، مثل حميتها التي تقل عن 1400 سعرة حرارية. يشتمل يومها على عصير مملوء بالفواكه وسلطة اللفت وصدر دجاج بدون عظم مع براعم البطاطا الحلوة والبطاطا المقلية - وحتى ملف تعريف ارتباط بسكويت الشوكولاتة! نتخيل أن أجزاءها يجب أن تكون صغيرة جدًا لتناسب مجموع السعرات الحرارية ، ولكنها من الواضح أنها تجعلها تعمل وتملأ يومها بالأشياء التي تستمتع بها. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كانت تنغمس أكثر من أي وقت مضى ، فإننا نتصور أن الأمر يستغرق سوى يوم واحد أو اثنين من ممارسة الكوريغرافيا لحرق تلك السعرات الحرارية!

11 Audrina Patridge - السعرات الحرارية المدهشة 2130 من اللقطات الصحية

حسنًا ، علينا أن نعترف - لقد صدمنا نوعًا ما من السعرات الحرارية لأودرينا باتريدج! 2000 سعرة حرارية هي كمية طبيعية تمامًا للمرأة تستهلكها ، خاصةً إذا كانت نشطة ، ولكنها تبرز بين بحر من المشاهير الذين يتناولون الطعام في نطاق 1500 سعرة حرارية - جيد جدًا بالنسبة لها! نظامها الغذائي عادي جدًا - دقيق الشوفان مع حليب اللوز والزبادي اليوناني لتناول الإفطار والمكسرات كوجبة خفيفة وغداء من السلطة اليونانية مع الدجاج والحمص وخبز البيتا (بالإضافة إلى أرنولد بالمر ، ولماذا لا؟) ، والسوشي / الساشيمي العشاء جنبا إلى جنب مع البيرة ومغرفة من الآيس كريم الشاي الأخضر. كما يقول باتريدج "لا أعتقد أنه ينبغي على أي شخص أن يحرم نفسه ؛ فالأمر كله يتعلق بالتحكم الذاتي والتوازن". علينا أن نعترف بأن نظامها الغذائي يبدو جيدًا!

10 جوليان هوغ - 1526 سعرة حرارية للحفاظ على جسد راقصها

اشخاص لا تطلب في كثير من الأحيان من المشاهير تكرار اعترافات نظامهم الغذائي ، لكنهم استثنوا في حالة جوليان هوغ - طُلب منها أن توثق ما تأكله في يوم واحد أكثر من مرة ، لأننا نتخيل أن الطلب كان مرتفعًا. الكل يريد أن يعرف كيف تحصل على اللياقة البدنية لها مذهلة! تبين ، إنه بالضبط ما تفكر فيه. إنها تستهلك العصير الأخضر قبل التمرين ، وقد طهي البيض مع الأفوكادو والطماطم لتناول الإفطار (بدون خبز محمص) ، وعصير التفاح آبل من هارلي باسترناك المشهور لتناول وجبة خفيفة ، وكلاها من الغداء والعشاء يتكون من طن من الخضار المبخرة على البخار أو السلطات مع البروتينات مثل صدور الدجاج الخالية من العظم و السلمون. كانت على أربعة لوز مغطاة بالشوكولاته الداكنة للحلوى ، ولكن بالنظر إلى مدى صعوبة عملها ، يجب أن نقول - ربما لدينا زوجتان أخريان ، فتاة! لقد فزتها!

9 عائشة كاري - 1806 سعرة حرارية ، بما في ذلك الكريمة المخفوقة والقهوة المضادة للرصاص

نظرًا لمدى ارتباطها بالطعام ومدى مشاركتها في عالم الطهي ، علينا أن نعترف بأننا كنا مهتمين جدًا بما استهلكته زوجة عائشة كاري الموهوبة الرائعة عائشة كاري في يوم متوسط. على ما يبدو ، تبدأ يومها مع القهوة المضادة للرصاص (القهوة المخمرة مع بعض زيت جوز الهند ، والسمن العشبي ، وعسل المانوكا) ، والبيض المخفوق مع سمك السلمون المدخن وبعض حساء الخيار الأفوكادو البارد. لتناول طعام الغداء ، صدر الدجاج المشوي مع البروكلي والبطاطا الحلوة والكينوا. لتناول العشاء ، سمك السلمون مع الأرز والخضروات المحمصة. ومع ذلك ، فهي تتعامل مع نفسها بالتأكيد - كان لديها كوب من النبيذ مع العشاء ، وتصدرت حلوى التوت للحلوى الصحية بها مع دمية متعفنة من الكريمة المخفوقة. كل شيء عن التوازن! يبدو نظامها الغذائي لذيذًا تمامًا ، ونتخيل أن ستيف قد يوافق على ذلك (على الرغم من أن أجزاءه من المحتمل أن تكون أكبر كثيرًا!).

8 جينا ديوان تاتوم - 1431 سعرة حرارية من الوجبات النباتية

كثير من الناس يهتمون بأسلوب تشانينج تاتوم المذهل - ونعم ، عندما يتدرب على ماجيك مايك وأدوار مماثلة ، لديه هيئة رائعة - لكن زوجته جينا ديوان تاتوم تبدو رائعة أيضًا في كل وقت. بينما يعرفها الكثيرون في المقام الأول كممثلة ، إلا أنها أيضًا راقصة ، ونتخيل أنها تعرف كل النصائح والحيل التي تغذي جسمك. محب الحيوانات يأكل الأطعمة النباتية لأنه ، على حد تعبيرها ، "ليس فقط صحي ولذيذ ، لكني أشعر أيضًا بالصحة الأخلاقية". يشمل نظامها الغذائي اليومي أشياء مثل العصائر الخضراء ، والكينوا تابولي ، وسلطة الخيار والطماطم ، وصحن الكينوا اللذيذ المغطى بالفاصوليا السوداء ، والطماطم ، والاسكواش المحمص ، والكوسة ، والفلفل الأحمر ، والأفوكادو ، والذرة ، والسالسا ، وشرائح التورتيا صلصة. أم ، هل يمكننا الحصول على رقم الطاهي الخاص بها من فضلك ، لأن هذا لا يصدق.

7 نيكول شيرزينجر - 1،571 سعرة حرارية ، بما في ذلك العصير الأخضر والكمأ بالشوكولاتة

نتخيل أن نيكول شيرزينجر كانت تعاني من ضغط أكبر بكثير للحفاظ على اللياقة البدنية أثناء أدائها مع The Pussycat Dolls وتلتفت إلى أزياءها المسرحية (التي غالبًا ما لم تغط كثيرًا) ، ولكن حتى الآن بعد أن أصبحت فعلًا منفردًا ، فإنها في حالة استثنائية . وهذا جزئيًا لأنها آكل نظيف إلى حد ما بشكل عام. يبلغ إجمالي سعرها اليومي من السعرات الحرارية حوالي 1500 ، وهي تحب الزبادي اليوناني والعصير الأخضر المضغوط على البارد والسلطات الممزوجة بتركيا والأفوكادو ، وأجزاء معقولة من المعكرونة الخالية من الجلوتين مع صلصة الطماطم والريحان البسيطة. الجزء المفضل لدينا من مذكراتها الغذائية؟ انها انتهت يومها مع 2 أوقية. كمأ الشوكولاتة - في بعض الأحيان تحتاج فقط إلى علاج نفسك! في حين أن نظامها الغذائي اليومي مثير للإعجاب إلى حد ما ، تقر Scherzinger بأنها إذا أرادت التخلص من بعض الجنيهات مقابل شيء ما ، فإنها تتجنب الأكل في وقت متأخر من الليل..

6 لوري لوغلين - صارمة 1،261 سعرة حرارية من البروتين على البخار والخضار

يبدو لوري لوفلين مدهشًا تمامًا ، سنبدأ بذلك. لقد مرت عقود منذ أن لعبت دور شخصية العمة بيكي منزل كامل, لكنها تبدو هي نفسها اليوم بشكل أساسي - وهذا إنجاز كبير. نظامها الغذائي اليومي قليل السعرات الحرارية ، ومليء بما قد تتخيله كعناصر غذائية - دقيق الشوفان البسيط مع القرفة وبعض المكسرات ، تفاحة ، حفنة من اللوز ، صدر دجاج مشوي مع سلطة خضراء ، وبعض الأسماك المشوية مع الهليون والأرز البني. لا حلوى. من الواضح أن لوفلين وجدت ما يصلح لجسدها ، لأنها تبدو رائعة تمامًا ، لكننا نأمل أن تعامل نفسها بين الحين والآخر. علقت على اختياراتها قائلة "لقد لاحظت وجود اختلاف في جسدي ، وفي طاقتي وجسديًا في كيف أنظر [أكل بالطريقة التي تبدو بها]. عندما يكون لدي الخبز الأبيض ، الطحين الأبيض ، أشعر فقط بالانتفاخ. وأكثر عجينة ".

5 Tracee Ellis Ross - 1880 سعرة حرارية من رقائق البطاطس والبروتين

Tracee Ellis Ross هو حيواننا في الأساس. الممثلة أكبر بكثير من الحياة ، ولا تحب أكثر من شفة جريئة وملابس تدلي ببيان ، وتمتلئ فقط بالبهجة 24/7. حتى أنها علقت قائلة "لا أقيد تناول الطعام على أوقات الوجبات الثابتة. إنني آكل في نفس الفلسفة التي أعيشها: بسعادة!" هذه هي الطريقة التي يجب أن نتناولها جميعًا! إنها ترطيب بحوالي جالون من الماء يوميًا ، ولديها خطة للوجبات اللذيذة تشمل الحبوب الخاصة من K ، وعصائر البروتين ، والبيض المسلوق ، والتفاح مع زبدة الفول السوداني ، ونخب الأفوكادو ، وشريحة لحم مع سلطة جانبية ، ووجبة خفيفة من رقائق البطاطس والزيتون. من الواضح أنها تكمن في التوازن ، ونحن نحب قائمتها المليئة بالتنوع. أعني ، إذا كنت لا تستطيع الحصول على نخب الأفوكادو ، فهل أنت حقًا تعيش أفضل حياتك?

4 كاثي غريفين - 1872 سعرة حرارية بما في ذلك تشيز برجر على العشاء

كانت كاثي جريفين منفتحة إلى حد ما في روتينها الكوميدي حول نظامها الغذائي وما يتطلبه الأمر للحصول على اللياقة البدنية في سنها - ولخص ذلك ، ليس بالأمر السهل! إنه يتطلب الكثير من التضحيات والقول لا للمعاملة بشكل منتظم ، لكن هذا لا يعني أنها تعيش فقط خارج السلطة الخضراء. عندما تكون في جولة ، تحاول الحفاظ على مستويات طاقتها متسقة من خلال تزويد جسمها بخيارات صحية - القهوة مع دفقة من الحليب الخالي من الدسم ، وشيريوس ، وموز ، ورصاص بروبيوتيك وعصير ملحي ، وسلطة مع صدر دجاج ، ورذاذ أفوكادو مع زيت الزيتون وملح البحر. ومع ذلك ، بمجرد أن تختتم الليلة ، فإنها تعامل نفسها مع القليل من الطعام المريح لمكافأة نفسها على العمل الجيد الذي أنجزته. في اليوم الذي وثقت بها الأكل ، كان هذا تشيز برجر مع فحم الكوك الغذائي وسلطة.

3 تيفاني ثيسن - 1،083 سعرة حرارية مروعة يوميًا في اليوم المعني

حسنًا ، يأتي هذا مع بعض التحذير - يبدو أن النظام الغذائي الذي وثقته قد حدث في وقت من حياتها عندما كانت تحاول فقدان بعض وزن الطفل ، لذلك نأمل أن يكون إجمالي السعرات الحرارية لديها أعلى قليلاً في الوقت الحاضر. ومع ذلك ، فإنه يثبت فقط أن الممثلة في بعض الأحيان تضطر إلى تقديم الكثير من التضحيات للعودة إلى الشكل بعد الولادة. في اليوم المذكور ، تناول ثيسن نخب الأفوكادو ، وهو عبارة عن بروتين يهز بحليب اللوز ، وسمك الهلبوت مع الكينوا والطماطم المحمصة بالفرن ، وسلطة الخضروات المحمصة. بالنظر إلى أن لديها برنامجها الخاص للطهي ، فهي تعرف بالتأكيد كيف تصنع أشياء بسيطة مثل الخضروات المذهلة ، لذلك يبدو نظامها الغذائي جيدًا. وكثيراً ما تظهر أنها تنغمس في كل أنواع المعالجات في العرض ، لذلك نأمل أن تصطدم بالسعرات الحرارية الآن!

2 مل ب - 1،310 سعرة حرارية من البروتين الهزيل ، والخضر ، وعدد قليل من الدببة اللثة

قبل بضع سنوات ، خفّفت ميل بي وتقلّصت قليلاً ، وأصبح جسدها الآن يتأرجح تمامًا. إنها شخص يغذي جسدها بالأطعمة الرائعة ويعمل بجد ، وهذا يظهر! وتعلق على ذلك بقولها "ليس لدي سر" عندما يتعلق الأمر بالبقاء في الشكل - إنها مجرد مسألة "كل شيء معتدل". يبدأ يومها مع دقيق الشوفان العادي وصوص لاتيني من الفانيليا (يم) ، لفائف اللفت مليئة بالخضار ونخب الأفوكادو (إنه عنصر أساسي للمشاهير أيضًا ، على ما يبدو!) ، وعصير أخضر وصدر دجاج حار مشوي مع القرنبيط حفنة من الدببة غائر للحلوى. لقد كانت منفتحة حول تجربة الكثير من الوجبات الغذائية المختلفة في الماضي ، لكن الحل البسيط الذي استقرت عليه يعمل بشكل مثالي من أجلها!

1 عائشة تايلر - 1،281 سعرة حرارية في حمية باليو المعدلة

عندما يتعلق الأمر بنظامها الغذائي اليومي ، تثير عائشة تايلر نوعًا من أسلوب تناول الطعام المعدل في باليو. على حد تعبيرها ، "بالنسبة للجزء الأكبر ، أتجنب الكربوهيدرات المكررة والحبوب ومنتجات الألبان والسكر. ومع ذلك ، أنا لست صارمة للغاية. أحاول أن أكون منضبطًا قدر الإمكان خلال الأسبوع حتى أستطيع أن آكل ما أريد في عطلة نهاية الأسبوع ، والتي تشمل المعكرونة والخبز وغيرها من الأشياء الممتعة. " في يوم عادي ، يشمل ذلك صدور الدجاج المشوي مع البيض المسلوق والأفوكادو والبروكلي على الفطور وشرائح التاكو المقدّسة لتناول طعام الغداء وسمك الهلبوت المشوي مع البروكلي مع وجبة العشاء. يبدو هذا بصحة جيدة للغاية (على الرغم من أن إجمالي السعرات الحرارية يبدو منخفضًا قليلاً بالنسبة لشخص يركض دائمًا في المجموعة) ، ولكن علينا أن نعترف - نريد أن نرى لمحة سريعة عن الأكل الذي نتمتع به في عطلة نهاية الأسبوع.!