اشتعلت 15 سخونة الذكور ممارسة اليوغا
توقف عن كل شيء - اليوغا ليست مخصصة للنساء فقط. يجب على الرجال الذين يرغبون في زيادة طاقتهم ، وزيادة طاقتهم ، وتحسين صحتهم العقلية بشكل عام وتحسين حياتهم الجنسية أن يبدأوا بالفعل في أخذ الدروس. اليوغا هي التمرين الذي يحتوي على كل شيء. أفضل ما في الأمر هو أنك تحتاج فقط إلى حصيرة وهذا كل شيء ؛ لا توجد معدات أو غرفة فاخرة للارتداد - إنها بسيطة بما يكفي للبدء.
لذلك لا عجب في كل هذه الفوائد أن المشاهير الذكور قد دخل في الطنانة. سادي نارديني صخرة اليوغا الخاصة بك, أخبر اللياقة البدنية للرجال, "مع وجود حالات تعليق طويلة وحركات متواصلة في كثير من الأحيان ، ستقوم بإعداد أمراض القلب في نفس الوقت الذي تقوم فيه ببناء كتلة عضلية كاملة الجسم. ابحث عن فئة تحتوي على" القوة "أو" Vinyasa "أو" التدفق "في العنوان ، وأنت يمكنه تخطي الصالة الرياضية في ذلك اليوم ".
كل هؤلاء النجوم الذكور يثنون على اليوغا لمساعدتهم في الحصول على الشكل والحفاظ على عاقل. أفضل ما في الأمر ، لأن معظمهم يرغبون في إظهار مواقفهم المذهلة ، حيث نحصل على عرض رائع للنتائج أيضًا.
15 ماثيو ماكونهي
أصبح ماثيو ماكونهي رمز اللياقة البدنية للرجال وحبه لليوغا ينهار الصور النمطية للذكور الجنوبية. يضع Texan في ممارسة منتظمة وكثيرا ما شوهد على شاطئ البحر ينطلق بعض التحركات الصعبة بشكل خطير.
ال المخبر الحقيقي نجم يستأجر المدرب الشخصي بيتر بارك الذي كشف مجلة المدرب أن الممثل هو دائما لمواجهة التحدي. قال بارك: "إنه يحب الأشياء الصعبة. إنه يشعر بالملل الشديد من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية والقيام بأحد تلك التدريبات الأساسية" مضيفًا: "ماثيو يمكن أن يفعل المئات من المنشورات الصحفية ، وهو محمول مثل شخص يوغا".
تمامًا مثل روتين التمرين الصعب الذي يواجهه ، اختار والد الثلاثة أيضًا أدوار الفيلم الصعبة من خلال أدائه المشترون نادي دالاس كسبه ل جائزة الأوسكار وجائزة غولدن غلوب.
14 ليبرون جيمس
فاز نجم كرة السلة NBA LeBron James بثلاث بطولات في الدوري الاميركي للمحترفين (NBA) ، وحاز على جائزة NBA لأفضل لاعب أربع مرات. الرياضي 6ft 8in هو آخر شخص تتوقع أن تجده في وضع الكلب الهبوطي ولكن لديه شغفًا بالتمرين. وكشف: "اليوغا ليست فقط حول الجسم ، بل هي أيضًا عن العقل وهي تقنية ساعدتني حقًا. عليك التركيز لأن هناك بعض المواقف التي يمكن أن تؤذيك حقًا في بعض الأحيان إذا لم تكن مركزًا والتنفس الصحيح. "
انضم جيمس إلى قائمة طويلة من لاعبي كرة السلة الذين نمت لتحب اليوغا كمرحلة ما بعد اللعبة. تحدث اللاعبان الأسطوريان الآخران كريم عبد الجبار وشاكيل أونيل في الماضي عن ممارسة اليوغا يوميًا. وضع مدير كرة السلة فيل جاكسون فريق شيكاغو بولز في سلسلة من دروس اليوغا خلال موسم بطولة 1997-1998.
13 روبرت داوني جونيور
في إحدى المرات ، كان لدى صبي هوليوود الشرير روبرت داوني جونيور مشاكل مع المخدرات والكحول ومزاجه - أصبح الآن أكثر اتصالًا بجانبه الروحي من خلال قوة اليوغا. لديه حاشية شخصية تضم معلم اليوغا للتدفق القوي فيني مارينو ، أخصائي تدليك ، ومدرب فنون قتالية للمساعدة في الحفاظ على لياقته البدنية وعقله العاقل.
ال رجل حديدي قال النجم زمن, "أحتاج إلى الكثير من الدعم. الحياة صعبة حقًا ، ولا أرى بعض القوى الخيرية النشطة هناك. أرى أنها لعبة بقاء رائعة حقًا. أنت على الجانب الأيمن من المسارات ، وأنت الآن تعمل في الواقع مع ما يسميه بعض الناس السحر ". وأضاف: "فيني هو أفضل مدرب لليوغا - ماهر ، وحشي أحيانًا ، لكنه متعاطف وذكي".
12 كولين فاريل
يحب كولين فاريل اليوغا تمامًا كما نود رؤيته عاريات. من الواضح أنه كان يعمل عرقًا بعد بيكرام يوجا في ويست هوليود. ال وحوش رائعة وأين يمكن العثور عليها هو معجب كبير بجنون "اليوغا الساخنة" حيث ينجح العملاء في غرفة في درجة حرارة 105 فهرنهايت (40.5 درجة مئوية). تسمح هذه الجلسات للجسم بالتمدد وإزالة السموم وتخفيف التوتر وعضلات اللون وحتى علاج الألم أو الإصابات المزمنة.
وقال الممثل الايرلندي المولد لوس أنجلوس تايمز انه يأمل الحفاظ على لياقته سوف يساعده في أن يصبح خالدا. لقد كشف قائلاً: "جزء منه قائم على الخوف ويريد العيش إلى الأبد. أود أن أعيش أطول فترة ممكنة لأنني أستمتع حقًا بالحياة." وأضاف والد اثنين ، "وأريد أن أشاهد صغيدي يكبران وأراقبهم وهم يكتشفون نوع الرجال الذين يريدون أن يكونوا".
11 اللدغة
العقرب يشيد اليوغا للحفاظ على الطاقة في حياته الجنسية مع زوجة من 25 عاما ، ترودي ستايلر. ال لا يمكن أن يقف يخسرك في إحدى المرات ، أدار المغني أنفه أثناء التمرين ، قائلاً: "اعتقدت أن ممارسي اليوغا جلسوا على الأرض وفكروا في سرتهم". لقد مارس التدريبات منذ أواخر الثمانينيات من القرن الماضي وقال: "إذا كان هناك أي شيء ، فهو يعكس عملية الشيخوخة. يمكنني الآن القيام بأشياء بجسدي لم أكن أعتقد أنها ممكنة عندما كنت مراهقًا رياضيًا".
يُعرف أب لستة أطفال ، البالغ من العمر 65 عامًا والمعروف الآن باسم أرقى نجم روك في العالم ، عائلته إلى مزرعته حيث ينمو أكثر من خمسين نوعًا مختلفًا من الفواكه والخضروات العضوية. كما يقوم بتربية الدجاج والديك الرومي وصيد سمك السلمون المرقط في بحيرة صغيرة. أيامه البرية خلال السبعينيات والثمانينيات أصبحت الآن شيئًا من الماضي.
10 الأمير وليام
من كان يظن أن مستقبل ملك إنجلترا كان معجبًا كبيرًا باليوغا؟ في الصيف الماضي ، خلال مباراة البولو الخيرية ، تخلى صاحب السمو الملكي عن حذائه وتخلص من أفضل ما لديه في العمود الفقري. وفقًا لمصادر رويال ، فقد اشتعلت حشرة اليوغا بعد أن تحولت كيت إلى التمرين لفقدان الوزن بعد ولادة ابنها الأمير جورج.
تقدم جمعية رؤساء الأمير وليام الخيرية أيضًا المساعدة لأولئك الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية. أخبرت معلمة اليوغا وأخصائية العلاج النفسي المرخصة آشلي تيرنر مجلة اليوغا ، "اليوغا هي علم نفس - الممارسة الكاملة تساعدنا على العمل مع طبيعة العقل ، وطبيعة الإنسان ، وكيف تعيش العواطف في أجسادنا ، وكيف تؤثر على سلوكنا و عقولنا." لذلك ليس هناك شك في أن الوصايا سوف تبشر بالمزايا الإضافية لتحية الشمس.
9 كريس Hemsworth
ثور الممثل كريس هيمسوورث هو أكثر الرجال حظًا في العالم ، فهو يتمتع بالمظهر ، والموهبة ، والزوجة المذهلة ، والموضة الشهيرة إلسا باتاكي ، وثلاثة أطفال. زوجته من عشاق اليوغا الضخمة وفتحت طريقها طوال فترة حملها لتتحسن بعد الولادة. تمتلك العائلة أحدث مشاركات Instagram حيث يقوم الأطفال دائمًا بنسخ والدتهم عندما يتعلق الأمر بممارسة اليوغا.
إلى جانب اليوغا ، يمتلك Hemsworth أيضًا روتينًا قاسيًا للياقة البدنية لدوره في فيلم البطل الخارق. وقال له اللياقة البدنية للرجال, "لم يكن حتى ثور أنني بدأت رفع الأثقال. كان كل شيء جديد جدا بالنسبة لي. كان الأمر مرهقًا في بعض الأحيان ، لكنني أفضل أن أكون تدريبًا من غيره. إنه يعطيني المزيد من الطاقة وأشعر عمومًا بتحسن في نفسي. أشعر أنني ربحت هذه البيرة في نهاية الأسبوع. "
8 ادريان برودي
استمتعت الممثلة الشهيرة أدريان برودي والممثلة عارضة الأزياء نعومي كامبيل بجلسة مشمسة لليوغا على متن يخت خاص بالمصمم روبرتو كافالي. ظهرت الصور بعد فترة وجيزة من انفصال كامبل عن صديقها الملياردير فلاديمير دورونين واستغرقت بعض الوقت في إيبيزا ، إسبانيا. وقال مصدر البريد اليومي, "لقد حملت نعومي نفسها في ممارسة الرياضة في أعقاب انفصالها. خلال الشهرين الماضيين ، كانت في الصالة الرياضية أكثر من خمس مرات في الأسبوع."
على الرغم من أنها وبرودي صديقان فقط ، إلا أنه يقدر الجانب الأخف من التمرين في أعقاب روتين التمرين الشاق المفترس. أخبر اللياقة البدنية للرجال, "يجب أن أكون منضبطًا للغاية. جزء كبير من اللياقة البدنية هو النظام الغذائي. لا يوجد سكر ، لا كحول ، لا توجد حلويات. يستغرق الكثير من العمل ولكن بمجرد أن تبدأ في رؤية النتائج ، إنها مثيرة للغاية. إنها تحفزك. شعرت بثقة كبيرة من هذا التحول المادي ".
7 جاستن تيمبرليك
في عطلة مع زوجته جيسيكا بيل ، كان جوستين تيمبرليك بالتأكيد يجلب الظهور الجذاب لأنه أظهر أفضل "كلب هابط" على متن يخته الخاص. في عام 2014 ، خلال استراحة من له 20/20 جولة حول العالم, استمتع بوقته في بربادوس. نعلم جميعًا أن بيل تحب جلسة تمرين فاضحة ، لكن يبدو أن زوجها قد أصاب هذا الخطأ أيضًا.
قد يبدو هذا الوضع بسيطًا ولكن له العديد من الفوائد الجسدية بما في ذلك الأيدي القوية والمعصمين وأوتار الركبة والعجول وتر العرقوب. يمكن أن يساعد أيضًا في ألم أسفل الظهر والكتف. يمكن أن يساعد التنفس بعمق أثناء هذا الوضع أيضًا على تعميق التنفس مما يؤدي إلى انخفاض في القلق العام. فائدة كبيرة أخرى ، كما لا يمكن أن تتوقف عن الشعور المغني يظهر لها ، هل يمكن تنفيذ هذه الخطوة في أي مكان تقريبا.
6 وودي هارلسون
هوليود هاردي وودي هارلسون هو في الواقع نباتي روحي محب لليوغا خلف أبواب مغلقة. أب لثلاثة أطفال يحتفظ بنظام غذائي خام تمامًا كلما استطع مجلة بلدي تزدهر, "أنا بالتأكيد خبير غذائي خام في نظام اعتقادي. أنا في الغالب خام ، لكنني أسمح بالطعام المطبوخ أحيانًا. اعتدت أن أكون متطرفًا جدًا في ذلك ، لكن الآن اسمحوا لي أن أتناول الطعام المطبوخ أحيانًا. لا أحصل على متوتر جدا ، ربما 95 ٪ الخام ".
تمامًا مثل ماثيو ماكونجيوجي ، شريكه في فيلم True Detective ، لديه شغف حقيقي باليوغا ، وعلى الرغم من أن ممثله الذي يبلغ طوله 10 أقدام "يستطيع رفع وزن جسمه بمختلف أوضاع اليوغا المرنة. لقد كشف أن" اليوغا هي أفضل شيء لجنسك. حياة! إنها تبقيك رشيقًا بكل أنواع الطرق. يعلمك أن تحب جسمك وجسم شريكك. ولكن أكثر من أي شيء آخر ، فإنه يبقي عقلك سائلاً ، وليس أكثر جنسية من ذلك ".
5 توم هيدلستون
خلال لقاء صحفي ل المنتقمون, أعلن كريس Hemsworth أن توم Hiddleston هو الشخص الذي علمه اليوغا لأول مرة - ابتسم ابتسامة عريضة على وجه Hiddleston أثبت أنه ، على الرغم من تواضعه ، بالتأكيد. بينما كان يتدرب على مسرحية West End ، اكتشف أحد المشجعين مفاجأة لممثل Loki في جبل ، وبدا وكأنه مؤيد حقيقي.
في King Kong: Skull Island ، لعب دور وكيل SAS وكانت عملية تشكيله صعبة. خلال حديثه في العرض الأول للفيلم ، كشف قائلاً: "لقد تدربت من قبل ختم بحري أمريكي ، وعملت مع اثنين من مشاة البحرية الملكية البريطانية وشمل ذلك بشكل أساسي الاستيقاظ في الساعة الرابعة صباحًا والقيام بكل أنواع الركض والقفز ورفع الأثقال. والسحب والدفع ثم الذهاب والقيام بتصوير العمل ليوم واحد. " نحن بخير فقط البقاء في السرير شكرا.
4 جيك جيلنهال
اكتشف جيك جيلينهال أولاً حشرة اليوغا عندما بدأ حضور دروسه مع صديقته السابقة ، ريز ويذرسبون. كان الزوجان يعملان مرة أخرى لمدة عامين قبل أن يطلقوا عليه إنهاء العمل. بعد الانقسام ، قال جيلنهال اشخاص, "إنها ، كما أود أن أقول عن معظم النساء اللواتي لديّ علاقات وثيقة مع حياتي أو لدي علاقات معها ، واحدة من أذكى وأقوى الأشخاص الذين قابلتهم على الإطلاق".
في الوقت الحاضر ، كرجل واحد ، فإن وجوده في فصل اليوغا يؤدي إلى ساعة بيع حيث تتدافع النساء على الاستيلاء على حصيرة بالقرب من منزله. وقال أحد رواد الصالة الرياضية نيويورك ديلي نيوز, "يعرف الجميع الفئات التي يذهب إليها. نظرًا لأنه يصعب عليهم الدخول ، فقد قمت بإعداد إنذار على هاتفي بحيث يذكّرني يوم الاثنين بأنه يجب عليّ أن أذهب عبر الإنترنت لأكون في هذه الفئة".
3 راسل براند
لقد شكر Russell Brand دائمًا اليوغا على تغيير حياته. يستطيع المدمن السابق على الهيروين والكراك أن يقول بفخر إنه الآن رصين منذ 13 عامًا وأن الأمور لم تكن أبدًا أفضل له. يتمتع الأب الجديد بجلسة يوجا وتأمل كل يوم ، والتي يطلق عليها "الاستحمام للعقل". أخبر التأمل عبر الإنترنت ، "إنه أمر جيد حقًا إذا كنت تواجه مشكلات في الإدمان. إنها نفسية للغاية ، وجميلة للغاية ، وساحرة ، وحقيقية ، وثلاثية."
لا يخفي الممثل الكوميدي البريطاني المولد ماضيه ، ولكنه يختار بدلاً من ذلك احتضان المدى الذي وصل إليه. وأضاف: "كل عام معلم بالنسبة لي. كل يوم 13 ديسمبر ، أتذكر الاستيقاظ في شقتي حيث كان مستيقظًا طوال الليل على التكسير والهيروين ، وفقد قطاري ومن ثم تفادى الأجرة والتقاطها من قبل مؤسس المخدرات و جمعية خمور الكحول (Focus 12) ، يعطيه عناقًا ثم يدخل في العلاج ".
2 ديفيد بيكهام
جسد ديفيد بيكهام شهوة من قبل النساء في جميع أنحاء العالم ويحسد عليه الرجال أيضا. على الرغم من تقاعده من كرة القدم الاحترافية في عام 2013 ، إلا أنه لا يزال في حالة مذهلة مع التدريبات اليومية بما في ذلك اليوغا. يبدو أن فيكتوريا معجب أيضًا ، مما يجعل هذا الزوج أهدافنا النهائية لأصدقاء اليوغا.
عندما انتقل لأول مرة إلى لوس أنجلوس ، وقع خطأ بيكرام يوغا. وقال مصدر مقرب ديلي ستار, "(أسطورة كرة السلة كريم عبد الجبار) أخبر بيكهام كيف ستساعد جلسات اليوغا المعتادة في بيكرام على التئام جسده وتخفيف عقله ومساعدته على الاستمرار في لعب كرة القدم لسنوات قادمة." وأضافوا: "في البداية كان ديفيد متشككًا من شأنه أن يحدث فرقًا فعليًا في جسده ، لكن بعد جلسة فردية وقع داود على الفور في حب هذه التقنية وكان يفعل ذلك منذ ذلك الحين".
1 آدم ليفين
مارون 5 ضابط و الصوت القاضي آدم ليفين هو واحد من أكثر الرجال سخونة والكوكب. مرة أخرى ، لدينا قوة اليوغا لتشكر على ذلك. وكشف أنه قبل العرض يستمتع بجلسة اليوغا لمدة ساعة وهذا يساهم في أدائه النشط على المسرح. ينصح ، "في كثير من الأحيان يفكر الناس ،" أنا قوي ، أنا بصحة جيدة ، لماذا لا يمكنني القيام بذلك؟ ولكن هذا ليس هو الهدف. لا يوجد شيء للفوز في اليوغا. أنت فقط تفعل ما يمكنك القيام به ، من يوم إلى آخر. "
غير قادر على الصمود أمام نفسه ، التفت إلى اليوغا للمساعدة في التركيز عليه صحة الرجل مجلة ، "لدي صعوبة في الجلوس ، يمكنني أن أكون في جميع أنحاء الخريطة. أعطاني اليوغا القدرة على أن أكون أكثر تركيزًا واتخاذ قرارات أفضل تأتي من مكان واضح. لقد جعلني هذا أكثر نجاحًا. أنا أحب ذلك و لا أعرف ماذا أفعل بدونها ".