15 المشاهير الذين حقا العمل سروال اليوغا
يعرف المشاهير أن هناك المزيد لليوغا من مجرد النظر إلى التدخين الساخن في البنطال. الممارسة الفعلية لهذا التدريب القديم تساعدك على العمل في العضلات الداخلية الأساسية ، وتحسين وضعك ، والمساعدة في التنفس والسماح للتأمل العميق. حسنًا ، الأهم من ذلك هو أنهم يبحثون عن التدخين الساخن في سراويل اليوغا. هناك أيضًا خطر منخفض جدًا للإصابة ، مما يعني أنهم لن يضطروا إلى أخذ أي وقت من أوقات المواعيد الصعبة.
عندما يتعلق الأمر بكونك نجمة ، فإن الصورة هي كل شيء ويمكن أن تتطلب وظائفها ساعات من الضغط البدني للحصول على الشكل. اليوغا هي واحدة من أكثر الطرق فاعلية للبقاء متقدة ولكن ليست منتفخة. وقد ثبت أيضا لتعزيز الثقة ورفع الروح. حسنًا ، إذا غادرنا المنزل يشبه النجوم التالية كل يوم ، فمن المؤكد أن أرواحنا سترتفع أيضًا.
15 كارلي كلوس
عندما يتعلق الأمر باليوغا ، تعرف كارلي كلوس المواقف من الداخل والخارج. غالبًا ما تنشر لقطات تمرين في Instagram وهي حسد الجسم للنساء في جميع أنحاء العالم. على الرغم من أنها بالنسبة إلى العارضة البالغة من العمر 23 عامًا ، فهي تستحق ذلك لأن روتينها لا يبدو سهلاً.
تستخدم كلوس ، التي هي وجه نساء نايك ، اليوغا لمساعدة عضلاتها على الظهور في ماراثون مدينة نيويورك السنوي. إنها تقترح للحصول على أفضل النتائج لتحقيق أهداف ومعالم واقعية. أوه ، وهي توصي بقائمة تشغيل رائعة لكل تمرين - نحن معها في هذا التمرين.
14 كلوي كارداشيان
في العام الماضي ، تحولت كلوي كارداشيان إلى المدربة الشخصية ، غونار بيترسون ، للمساعدة في تكوين جسمها في فترة زمنية قصيرة للغاية مع روتين مكثف. عمل كلوي خمسة أيام في الأسبوع ، حيث تمزج بين روتين القلب والأوعية الدموية وتمارين الدائرة والملاكمة والبيلاتس. لقد فقدت 25 رطلًا تمامًا ولم تبدو أبدًا أكثر صحة.
وقال نجم الواقع البالغ من العمر 31 عاما إضافي مجلة ، "لقد كنت مرهقًا جدًا ، كنت في حاجة إلى الهروب ، وبدأت أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية. كمنتج ثانوي ، بدأت في فقدان الوزن ، ولم يكن ذلك مقصودًا" لم أخبرني دائمًا " أوه ، أنت سمين ، وأي شيء ، وكنت مثل ، "أوه ، لا ، أنا كبير الجوفاء" ، أو أي شيء نقوله لنجعل أنفسنا نشعر بتحسن ، وبدأت للتو في فقدان الوزن ولقد استمتعت حقًا بما بدأت أرى ".
13 غوينيث بالترو
تمت زيارتها Gwyneth Paltrow ببعض النصائح والتمرينات الغريبة على مدار الأعوام. في عام 2009 ، تم الكشف عن أنها تأكل كل وجباتها في عارية لأن هذا يشجعها على التفكير أكثر حول مقدار الوزن الذي تضعه. ثم في عام 2013 ، ادعت في برنامج دردشة بريطاني ، "أفضل أن أدخن الكراك بدلاً من تناول الجبن من القصدير".
على الرغم من أن جسدها النحيف يبلغ من العمر 43 عامًا ، فهو مدين كثيرًا لأفضل صديقتها والمدربة الشخصية للنجوم تريسي أندرسون التي أخبرت مرحبا! مجلة "لقد درّبت ودرست مجالي لمدة تسع سنوات قبل أن أعمل مع أحد المشاهير. كانت غوينيث بالترو شريكة عملي وصديقة لسنوات عديدة ، لكن عندما دربتها لأول مرة منذ أكثر من عقد مضى ، لم نكن مستعدين لأن نكون رواد أعمال لقد كانت مثل حرفيًا: "لقد رفعت مؤخرتي عن الأرض ، ووضعتها في مكان ما لم أكن أعتقد مطلقًا أن كل امرأة تحتاج إليه". لذا وجه غوينيث أول قرصين DVD وتحدث عني إلى أوبرا وينفري. "
12 ليا ميشيل
نوفمبر الماضي, طرب و يصرخ كوينز أخذت الممثلة ليا ميشيل على غلاف صحة المرأة مجلة لاظهار جسدها ممزق. شكلها يرجع إلى مزيج من أمراض القلب واليوجا ، واليوجا الساخنة بشكل جيد والتي هي في الواقع واحدة ولكنك في فصل دراسي كانيسخن إلى 37 درجة مئوية.
وقال البالغ من العمر 29 عاما صحة المرأة, "أذهب جيئة وذهابا بين المشي لمسافات طويلة واليوغا الساخنة. اليوغا الساخنة هي المفضلة لدي. بدأت في نيويورك بأداء bikram اليوغا مع Jonathan Groff والآن أنا أحب الاستوديوهات هنا وأفعل ذلك طوال الوقت. أنا حقًا هاجس ، أنا أحب التمارين التي لها روحانية قليلة ، إنها أعظم مزيج من التأمل ، التخلص من السموم ، وممارسة تمارين رائعة. "
11 كاتي بيري
كاتي بيري لديها جسم ساخن واحد مؤكد. تسافر مغنية رور حول العالم باستمرار ، لذلك يجب أن يكون روتين التمرين لديها قابلاً للتكيف ويمكن القيام به في أي مكان. وقال مدربها الشخصي السابق هارلي باسترناك أقرب مجلة ، "للبقاء منغمًا ومناسبًا ، مع الاحتفاظ بمنحنياتها ، تهدف كاتي إلى ممارسة التمارين الرياضية لمدة خمسة أيام في الأسبوع ، وممارسة تمارين قصيرة وعالية الكثافة - بما في ذلك الطعنات وتوجهات الورك. هذه النغمة ، بالإضافة إلى تعزيز عملية التمثيل الغذائي لها." هي على الأرجح يمكن العثور على الرئة في ممر الفندق بعد ذلك.
كشفت كاتي أيضًا لمجلة لوك أن جسدها في حالة أفضل منذ أن تعطلت الكحول. قالت عن الفوائد ، "لقد نجحت في ذلك - شعرت أقل قلقًا وتراجعت 5 رطل! كان شعري أقوى ، وكانت أظافري أقوى. إن الأمر كله يدور حول ما تضعه في جسمك. وأيضًا ، تؤثر أمعائك على حالتك النفسية و مستويات الطاقة الخاصة بك. "
10 ميراندا كير
ميراندا كير البالغة من العمر 32 عامًا مكرسة للعمل بها. أفضل سرية لها هي أنها تتغير باستمرار في روتينها حتى لا تشعر بالملل ، على الرغم من أن حبها لليوغا لا يتلاشى. أخبرت لياقتك مجلة ، "أحاول أن أفعل ما لا يقل عن نصف ساعة من اليوغا كل يوم ، ثم أقوم بإضافة بيلاتيس وبعض التمرينات القوية مع الأوزان وعصابات المقاومة لإطالة وتناغم عضلاتي. لقد كنت أمارس اليوغا منذ أكثر من 12 عامًا."
يستمتع نموذج فيكتوريا سيكريت السابق أيضًا بركوب الدراجات مع ابنها فلين البالغ من العمر 5 سنوات ، والده هو الممثل أورلاندو بلوم. وهي الآن تواعد إيفان سبيجل ، مؤسس سناب شات ، البالغ من العمر 25 عامًا ، والذي يبلغ صافي ثروته المذهلة 2.1 مليار دولار..
9 هيلاري سوانك
بالنسبة للممثلة هيلاري سوانك ، لن تكون اليوغا شيئًا مقارنة بالروتين القاسي الذي مرت به مليون دولار طفل. للعب دور الملاكم ماجي فيتزجيرالد خضعت لانتقال بدني جذري.
قالت لل أكاديمية الإنجاز عبر الإنترنت ، "تدربت لمدة خمس ساعات في اليوم ، ستة أيام في الأسبوع ، وساعة ونصف من التدريب. كنت بحاجة إلى تناول 210 غرام من البروتين يوميًا ، وجسمك لا يستطيع استيعاب الكثير من البروتين ، لذلك كان علي أن آكل كل ساعة ونصف ، وكنت نباتيًا ، لذا كان الكثير من حميتي هو بياض البيض ، وكان علي أن أتناول 60 بياضًا بيضًا يوميًا ، وكنت أشرب مشروبات البروتين ، لكني كنت أحتاج أيضًا إلى الكثير من النوم ليلا لأن جسدي كان يمر بهذا التغيير ". كان الأمر يستحق كل هذا العناء ، عندما حصلت في عام 2004 على جائزة أفضل ممثلة في حفل توزيع جوائز الأوسكار.
8 روزي هنتنغدون وايتلي
تتميز روزي هنتنغتون وايتلي ، البالغة من العمر 28 عامًا ، بقياسات النموذج المثالية في 34-25-35. ومع ذلك ، قد يكون تحديا لها أن تجد بعض أحذية رياضية لائقة تناسب حجمها 11 قدم الأمريكية. إنها تضع جسدها الرائع على جلسات Vinyasa Flow التي تستمتع بها. يجمع هذا النمط من اليوغا بين تمارين الجمباز الحديثة مع مجموعة من التمدد.
أخبرت Vogue ، "اليوغا: إنها دمية صغيرة جدًا ، وممتعة ومهتيفة ، وترددون. هذا يمكن أن يكون نوعًا من التأجيل لكثير من الناس. لقد أخذت (Vinyasa Flow) صفًا وهو حقًا رائعة قبل تبادل لإطلاق النار ، فقط لتمتد إلى الخارج وتمتد جميع أربطة الخاص بك. في كثير من الأحيان مع تظاهر كنموذج ، كنت في الكعب طوال اليوم ، كنت في وضع غير مريح ، كنت معلقة رأسا على عقب وأنت تعيد ظهورك طوال اليوم ، وتبدو جميلة من الناحية الجمالية ، لكنها غير مريحة بشكل لا يصدق ".
7 مايلي سايروس
هل حصلنا على مايلي سايروس القديمة؟ هذه الصورة لل كرة هدم مغنية تبدو سعيدة وصحية وتهتز السراويل اليوغا يبدو بهذه الطريقة. ربما يعود الأمر إلى اليوغا ، حيث نشرت الفتاة البالغة من العمر 23 عامًا في الصيف الماضي صورة لها على Instagram ذات مظهر شديد التعقيد والألم..
أو ربما ، لأنها أعادت إحياء علاقتها الرومانسية مع خطيبها السابق ، الممثل ليام Hemsworth. يبدو أن الزوج الذي ألغى مشاركتهما في عام 2013 ، كان أكثر سعادة من أي وقت مضى. وقال مصدر قريب من الزوجين اشخاص مجلة الأسبوع الماضي ، "على مدى الأسابيع القليلة الماضية ، عاشوا حياة منعزلة للغاية. عندما لا يعملون ، ونادراً ما يتركون المنزل. وغالباً ما يكون الناس أكثر لتناول العشاء ، وانتقلت مايلي من طفل بري إلى ربة منزل. "
6 جيسيكا بيل
يجب أن يكون جاستن تيمبرليك رجلًا سعيدًا للغاية ينظر إلى هذه الصور لزوجته ، الممثلة جيسيكا بيل ، التي تعمل بها. أنجبت ابنا ، سيلاس راندال تيمبرليك ، في أبريل الماضي واستعادت عافيتها. كان بيل متعصبًا للياقة البدنية منذ فترة طويلة ، وقال سابقًا: "لقد كنت دائمًا بدنيًا. ليس لدي أي فكرة عن كيف تبدو الحياة بدون نشاط بدني".
تستخدم Biel أوزانًا خفيفة لتهذيب ذراعيها وجسمها العلوي ، وهي طريقة رائعة للبقاء في حالة جيدة ولكن ليس بكميات كبيرة.
5 فانيسا هودجنز
يتم تصوير فانيسا هودجينز مع ما يبدو كل يوم تقريبًا تترك صفًا لليوغا. الممثلة البالغة من العمر 27 عامًا لا يمكنها الحصول على ما يكفي. قالت هاء! على الإنترنت ، "أصبحت مهووسًا باللياقة البدنية ، وأحيانًا أمارس الرياضة مرتين في اليوم. أحب ممارسة اليوغا لأنها جيدة للعقل والروح".
كانت النجمة قد سخرت روحها مؤخرًا عندما نشرت صورة لوالدها الراحل على Instagram الشهر الماضي. كان جريج هودجنز يقاتل المرحلة الرابعة من السرطان في عمر 65 عامًا ، قبل وفاته في 30 يناير. كما كتبت التسمية التوضيحية لصورته: "ارقد في سلام يا أبي ❤"
4 جيجي حديد
غالبًا ما تغرد عارضة الأزياء جيجي حديد على الإنترنت: "كانت اليوغا اليوم مذهلة". إنها نجمة أخرى اشتعلت الخطأ ولم تبدو أبدًا أفضل من ذلك. جيجي البالغة من العمر 20 عامًا ، وهي ابنة ربات البيوت الحقيقية من بيفرلي هيلز أمضت النجمة يولاندا فوستر ، سنوات قليلة رائعة في حياتها المهنية في مجال تصميم نماذج المدرج وأخذتها إلى قائمة A-List.
وهي تدرس حاليًا علم النفس الجنائي في المدرسة الجديدة في مدينة نيويورك ، ولحسن الحظ ، لا تلعب المدينة الفوضى في نظامها الغذائي. "نيويورك رائعة لكوني في صحة جيدة - لديّ مطحنة عصير في الجوار ، وأصنع طعامي طوال الوقت. لكن البرغر والبطاطس المقلية هي نقطة ضعفي".
3 كيت هدسون
الممثلة كيت هدسون البالغة من العمر 36 عامًا تحب سروال اليوغا لدرجة أنها أطلقت خطها الخاص ، Fabletics. والدة المجتهد الأم ، لديها شغف حقيقي لتحفيز ودعم المرأة ، وغالبا ما تتحدث عن فوائد قيادة نمط حياة صحي. جميع أساليبها "معتمدة من كيت" وفقًا للنجمة.
تشتهر كيت بالالتزام بخطة التمارين. خلال فترة الحمل اكتسبت 70 رطلاً ، لكنها تمكنت من خسارة كل شيء بمساعدة بيلاتيس واليوغا والجري والمشي لمدة ستة أيام في الأسبوع. نحن استنفدت مجرد التفكير في الأمر.
2 كيندال جينر
حيث تجد Kendall Jenner البالغة من العمر 20 عامًا وقت التمرين ، بين مهنتها في عرض الأزياء ، والتي تظهر في برنامج تلفزيوني عائلي ، وتغطي أغلفة المجلات ، وتدير تطبيقها الشخصي ، وتساهم في لعبة Kendall & Kylie الجديدة كليًا - تتجاوز لنا.
تعرف كيندال أنها صغيرة بما يكفي لعدم القلق بشأن الحفاظ على لياقتك البدنية. وكتبت في منشور على موقعها على الإنترنت: "لكي أكون أمينًا ، ربما أكون كسولًا ولا أعمل ولا زلت أبدو كما هي - لكنني لست كذلك ، لقد كنت دائمًا نشطًا للغاية. أحب العمل لتشعر بتحسن عن نفسي ".
1 نيكي ميناج
تعرف نيكي ميناج أن بعقبها يبدو رائعًا في سراويل اليوغا - إنها رائعة لدرجة أنها اعتقدت أنها ستشاركها مع العالم. ال الأناكندة أفعى ضخمة نشرت المغنية المفاجئة لمعجبيها ، الأمر الذي دفع باتجاه عالمي في "بلفي" - صورة شخصية لعقبة. منذ يومين فقط ، احتفل منج بضرب 50 مليون متابع على إنستغرام.
مشروعها التالي يعمل كمنتج في برنامج تلفزيوني يسمى نيكي, وهو مبني على أساس طفولتها. المسرحية الهزلية ، المقرر صدوره في وقت لاحق من هذا العام ، تتبع Minaj الأصغر سنا. من يعرف ما هي الجنون التي ستجلبها إلى الشاشة.