13 المشاهير مع عادات الأكل مجنون
عندما يتعلق الأمر بإنشاء جسم صيفي رقيق جميل ، يُعتبر الانقسام عمومًا تدريبًا بنسبة 20٪ للوزن ، و 40٪ من التكييف القلبي ، والنهائي 40٪ نحو جانب أقل من الحمية الغذائية المرموقة. لا سيما مع المشاهير ، نميل إلى الإعجاب بمظهرهم الساحر بينما نجح في الحفاظ على مثل هذا الرقم الضيق على مدار السنة. ما نعتبره أمرا مفروغا منه هو مدى صعوبة وصعوبة الحصول على وجباتهم الغذائية خاصة عندما يعملون على فيلم حيث يكون في شكل أولوية قصوى. على الرغم من أنه من الجدير بالذكر أن معظم النجوم تتبع خطة حمية ملموسة على مدار السنة.
المادة التالية سوف نلقي نظرة على مختلف الوجبات الغذائية الناجمة عن مجموعة من المشاهير. هذه الوجبات كلها مختلفة تماما عن بعضها البعض. واحدة من الوجبات الموجودة في هذه القائمة تبدو في الواقع على أغذية الأطفال كخيار غذائي سائد للمشاهير. هل يمكنك تخمين أيقونة البوب النسائية التي تتبع مثل هذا النظام الغذائي؟ ستجد الجواب لاحقًا. تتكون النظم الغذائية الأخرى من تناول الخضروات النقي ، واستهلاك السوائل بدقة وحتى اتباع نظام غذائي صارم لدرجة أن تناول وجبة غش كل أربعة أيام هو ضرورة مطلقة.
حتى الآن دون مزيد من اللغط دعونا نضع الوجوه على أولئك الذين يتبعون هذه الوجبات المجنونة ، وهنا 13 المشاهير مع عادات الأكل مجنون ، والتمتع بها!
13 ميجان فوكس
مثل العديد من المشاهير الآخرين في هذه القائمة ، تتبع Megan Fox نظامًا غذائيًا رائعًا يتكون من إعداد وجبات تحتوي على أقل من خمسة مكونات في أقل من خمس دقائق. الوجبات سهلة الإعداد وتتطلب القليل من الوقت ، وهذا أمر أساسي بشكل خاص عندما تعيش مثل هذه الطريقة أثناء التنقل. ويستند هذا النوع من اتباع نظام غذائي على كتاب يسمى النظام الغذائي 5 عامل بواسطة هارلي باسترناك. ويتبع هذا النوع من النظام الغذائي أيضًا إيفا مينديز وجيسيكا سيمبسون وأليشيا كيز. بالإضافة إلى هذا النظام الغذائي ، تستهلك Fox الأطعمة التي تساعد على معدل الأيض لها ، وفي أحد الظروف تقوم بدمج خل التفاح الذي يساعد على تطهير وطرد وزن الماء في نظامها.
12 بيونسيه
بدأ عدد لا يحصى من المشاهير في نوع من الوجبات النباتية ، كما قام المغني النجم بيونسي بتجربته لمدة شهر تقريبًا. تمتلئ وجباتها بالخضروات والعديد من أنواع الأطعمة الخضراء. على الرغم من أنها توقفت ، إلا أن نظامها الغذائي لا يزال يعتمد على النباتات مع إضافة السمك كخيار للبروتين. على غرار ميغان فوكس ، تتمتع المطربة النجمية بمشروبات تنظف نظامها وتخفض وزنها المائي. قبل ظهورها في Dream Girls قبل أكثر من عقد من الزمان ، كانت المغنية تعتمد على نظام غذائي كامل السوائل يستهلك ماء الليمون الحامري. الآن هذا يبدو قاسيا! لا تشعر بالسوء الشديد ، فقد انتهت أيام نظامها الغذائي السائل ، كما أنها تستمتع بدمج وجبات الغش مرة واحدة في الأسبوع والتي تتكون من الكثير من النبيذ والبيتزا!
11 أنجلينا جولي
جولي هي واحدة من نجوم هوليوود القلائل الذين تمكنوا من الحفاظ على لياقتهم البدنية طيلة فترة ركضها في دائرة الضوء. جزء كبير من الحفاظ على اللياقة البدنية مثل اللياقة البدنية القوية هو تفانيها في اتباع الوجبات الغذائية. كأم ستة ، يمكنك أن تتخيل أن هذا القول أسهل من القيام به. يتبع النجم الضخم حمية الحبوب القديمة ، والتي تتكون من الأطعمة التي تحتوي على الدهون والكربوهيدرات. وتشمل هذه الأنواع الغذائية المكسرات والكينوا وبذور شيا وأنواع الحبوب الغذائية. تتجاوز الفوائد بكثير من تطوير جسم رائع ، فهي تتعدى أيضًا على بشرتها وصحتها.
10 كيت ميدلتون
كان انتقال كيت منذ أن أصبحت عضواً في العائلة الملكية ملحوظًا للغاية. تصدرت ميدلتون عناوين الصحف في جميع أنحاء المملكة المتحدة لما تتمتع به من اللياقة البدنية الرائعة في يوم الزفاف الملكي. تم الكشف لاحقًا عن أن كيت اتبعت حمية دوكان الصارمة للحصول على هذا الشكل المذهل. يتكون هذا النظام الغذائي في الغالب من البروتين والخضروات ، كما أنه من الضروري جدًا اتباعه ، ويتكون من ثلاث وجبات يوميًا. يتغير النظام الغذائي على مدار أسابيع مختلفة اعتمادًا على مقدار الوزن الذي تريد أن تخسره. لأن كيت تطورت بشكل جيد في وقت مبكر على النظام الغذائي أصبح أسهل وأسهل في الأسابيع التالية. انها لا تزال تتبع بنية الأكل مماثلة حتى يومنا هذا.
9 كاتي بيري
أصبحت كاتي بيري واحدة من أكثر المطربين شعبية وتنزيلًا في العالم ، كما شهدت تغيرًا كبيرًا في اللياقة البدنية على مدار السنين. يبدو أن نجم البوب الضخم يصبح أقل نحافة وأنحف مع مرور السنين وهذا ليس بالصدفة. بيري يتبع حمية M-Plan التي تعتمد على الفطر صدق أو لا تصدق. يا غريب هاه؟ كاتي يحزم كمية الفطر لمدة 14 يومًا ، ويستهلك كميات كبيرة للغداء والعشاء. لماذا الفطر تسأل؟ حسنًا ، العلم وراء هذا النظام الغذائي هو أن الفطر يزيل الضخامة في بعض المناطق التي لا تريدها تمامًا مثل الفخذين والمعدة خاصةً التي تبدو كمنطقة إشكالية لكثير من النساء. كيكر الحقيقي هو أن النظام الغذائي لا يزال يحافظ على شكل متعرج كبير ولا يسلب من نظرة تمثال نصفي.
8 فيكتوريا بيكهام
يبدو كما لو أنه إلى الأبد تقريبًا أن فيكتوريا قد تم الوثوق بها لكونها واحدة من أكثر الأوساط المذهلة في هوليوود. من المؤكد أن أيقونة الأزياء تعمل بجد من أجل شخصها النحيف بعد اتباع نظام غذائي سنوي. تصدرت بيكهام عناوين الصحف عندما كشفت أن نظامها الغذائي المفضل هو النظام الغذائي القلوي الذي يتكون من الفواكه والخضروات. الهدف من النظام الغذائي هو اتباع نسب الحموضة المناسبة ، لذلك على سبيل المثال تستهلك نسبة 80/20 على أساس الخضروات والأطعمة المحببة. هذا النوع من النظام الغذائي هو الاتجاه السائد بين المشاهير. الآخرين الذين قاموا بهذا النوع من النظام الغذائي تشمل جينيفر أنيستون ، غوينيث بالترو وكيرستن دونست.
7 زاك إيفرون
يبدو أن انتقاله قد انخفض خلال الليل ، حيث انتقل من النجم الموسيقي High School Musical إلى نجم العضلات الذي ظهر في فيلم Baywatch الجديد إلى جانب The Rock. كان تحوله بالتأكيد ليس بين عشية وضحاها ، وتولى بعض التفاني الجاد داخل وخارج الصالة الرياضية. النظام الغذائي الحكيم ، ذهب زاك تسعة أيام دون أي الكربوهيدرات أو السكر. ذهب Efron البروتين التي تتغذى على العشب العضوي تماما جنبا إلى جنب مع الخضر العضوية. مع اتباع نظام غذائي صارم ، تعد وجبات الغش ضرورية لزيادة معدل الأيض والحفاظ على سلامة عقلك. كان زاك ينغمس على أكمل وجه في أيام خدعه في تناول شرائح اللحم والماك والجبن والعديد من الحلويات.
6 الصخرة
لا يزال أحد كبار دعاة اللياقة البدنية في هوليوود ، ما يميل الكثيرون إلى نسيانه هو أن الصخرة تمر ببعض الوجبات الغذائية المجنونة إلى جانب عادات التدريب التي نراها جميعًا عبر حساباته على وسائل التواصل الاجتماعي. مثل Zac ، مر دواين بنظام غذائي خطير قبل تصوير فيلم Baywatch. اتبعت روك نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات والذي كان عمومًا يعتمد على البروتين بالكاد يستهلك أي نوع من الكربوهيدرات على الإطلاق. كما يمكنك أن تتخيل ، فإن وجباته الغش مثل Zac كانت ملحمة للغاية تحتاج إلى دمج واحدة كل أربعة أيام صدق أو لا تصدق. تتكون هذه الوجبة من شرائح اللحم والبيض بينما تستهلك بعض الكميات الخطيرة من الكربوهيدرات القادمة من فطيرة موز بالشوكولاته. الحمد لله على وجبات الغش!
5 ليدي غاغا
أسلوبها وغنيمةها موجودان للغاية لدرجة أن معظمنا فشل في إدراك كم أصبح المغني النجم أكثر صغرًا على مدار العامين الماضيين. كما يمكنك أن تتخيل ، لم يكن نظامها الغذائي هو الأكثر شيوعًا أو التيار الرئيسي. اتبع غاغا نظام غذائي غريب يتكون من تناول طعام الأطفال. نعم ، في الواقع ، تحل الخطة محل أول وجبتين من طعام جربر الفعلي للأطفال. ينتقل هذا لاحقًا إلى عشاء مغذٍ يتميز بالأطعمة الأكثر عمومية. صدق أو لا تصدق حاول بعض الأسماء البارزة الأخرى هذا النظام الغذائي. أمثال ريز ويذرسبون وجنيفر أنيستون من بين الأسماء البارزة التي جربت حمية أغذية الأطفال.
4 مادونا
مادونا المعروفة في عالم هوليوود بأنها العجائب الدائمة ، تبدو وكأنها خلل في النظام تمكنت من الحفاظ على لياقتها البدنية طوال مسيرتها الطويلة في دائرة الضوء. من بين أشياء أخرى ، يمكن للمغنية أن تشكر عاداتها الغذائية القوية على مر السنين. اتباع نظام غذائي تتبعه لفترة طويلة هو نظام ماكروبيوتك شديد الحمية والذي يستخرج القمح واللحوم ومنتجات الألبان والبيض. وهذا يعني أن النظام الغذائي يعتمد إلى حد كبير على الخضراوات التي تتضمن كميات لا حصر لها من الخضروات التي تستهلكها يوميًا. في سن 57 ، لا يزال الفنان البلاتيني قويًا.
3 كريستينا اغيليرا
يبدو أن نجم البوب الضخم هو ملكة حمية يويو التي تنتقل من النحافة إلى السميكة على أساس سنوي كما يبدو. خلال أيام اتباع نظام غذائي صارم ، اتبعت كريستيانا في الغالب حمية طازجة. يتم اشتقاق النظام الغذائي في الواقع من خلال خطة وجبة توصيل إلى المنزل يقوم بها طاهي كوردون بلو. تتكون خطة النظام الغذائي بشكل أساسي من الأطعمة الفاخرة التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة تدور عليها مثل فطيرة الفراولة على سبيل المثال. يعد هذا النوع من الأطعمة بمثابة حلم لأخصائيو الحميات ، ولكن كما يمكنك أن تتخيل أنه من المحتمل ألا يأتي بسعر رخيص عندما ترعاك بعض كبار الطهاة في العالم. يا لو كان ذلك سهلاً بالنسبة لنا!
2 مارلين مونرو
واحدة من الوجوه الأكثر شهرة في هوليوود ، اتبعت مارلين مونرو أيضًا نظامًا غذائيًا صارمًا خلال سنواتها الأولى. كما كنت تتخيل ، مارلين تناولت نظامًا غذائيًا ممتعًا يتكون من الأطعمة التي استمتعت بها مع إبقائها منخفضة السعرات الحرارية. كانت عادة ما تتناول البيض على وجبة الإفطار ، بينما تتخطى الغداء من أجل توفير مساحة أكبر لتناول العشاء والتي تشمل لحم البروتين مع الجزر. سوف تنغمس مونرو من وقت لآخر مضيفا في مثلجات ساخنة.
1 غوينيث بالترو وجنيفر لوبيز
من الجنون الاعتقاد بأن هذين النجمين قد تجاوزا سن الأربعين بينما لا يزالان يحتفظان بجزيئات هائلة طوال كل هذه السنوات. على الرغم من اختلاف أنواع اللياقة البدنية ، إلا أن النجمتين في مرحلة ما اتبعتا حمية مماثلة نشأت عن المدرب الشهير تريسي أندرسون. كان النظام الغذائي في الواقع خطة نظام غذائي مرن يتألف من خيارات ، وهو شيء يحبه أخصائيو الحميات كما يمكنك أن تتخيل. تناول نفس الشيء مرارًا وتكرارًا يمكن أن يصبح مملًا جدًا. النظام الغذائي كان ودودًا للغاية حيث يتميز بأي شيء بدءًا من البيض مع الباذنجان وحتى فطيرة جوز الهند. تعد مجاميع السعرات الحرارية ضرورية عندما يتعلق الأمر بالوجبات الغذائية ، ولكن هذا لا يعني أنه يجب عليك التخلص من الأطعمة المفضلة لديك. يوضح هذا النظام الغذائي هذا من خلال السماح لك للحفاظ على تلك الأطعمة مع استهلاك السعرات الحرارية المنخفضة. لا يزال الاثنان يتبعان نظامًا غذائيًا مشابهًا ، على الرغم من أن لوبيز تعترف بأنها لا تريد أن تفقد وزناً أكبر بكثير لأن ذلك سيؤدي إلى فقدان هويتها المتعفنة التي نعرفها جميعًا.