الاستمناء المزمن وقف يديك من العالقة في ملابسك

من الطبيعي أن يستمني الناس. ومع ذلك ، ماذا يحدث عندما تسيطر العادة السرية المزمن على حياتك؟ انها ليست متعة كما يبدو.

الذي كان يعتقد أن الاستمناء المزمن هو شيء سيء. عندما يفكر معظمنا في العادة السرية ، عادة ما نفكر في أوقات ممتعة ولكن هناك نقطة يمكن أن تصبح أكثر من اللازم. هذا عندما يطلق عليه الاستمناء المزمن أو الإفراط في الاستمناء.

كيف يمكنك معرفة ما إذا كنت تواجه الاستمناء المزمن؟ حسنًا ، إليكم الأمر ، لا يوجد تشخيص رسمي لما يشكل الاستمناء المزمن ، لكن التعريف هو المهم في هذه الحالة.

كيف تعرف إذا كنت تعاني من الاستمناء المزمن

بالطبع ، هناك أشخاص يمارسون العادة السرية يوميًا وهذا ليس بالأمر السيء. لذا ، متى تعبر الخط من العادة السرية إلى المزمن؟ حسنًا ، إذا كنت تواجه بعضًا من هذه الأعراض ، فقد تعاني من الاستمناء المزمن:

- استمناء الخاص بك يسبب لك الضيق.

- أنت تستمني عدة مرات في اليوم من أجل الهروب من الواقع.

- لا يمكنك التحكم في الرغبة في العادة السرية.

- انها تؤثر على حياتك الاجتماعية.

- أنت تسبب أضرارا جسدية لنفسك.

إذا كنت تعاني من واحد أو أكثر من هذه الأعراض ، فمن المهم أن تنظر إلى وضعك وأن تكون صادقًا مع نفسك. يمكنك التعافي من الاستمناء المزمن. بالطبع ، سيكون الأمر صعبًا لكنه ممكن تمامًا.

كيفية التحرر من الاستمناء المزمن

سأذهب بسهولة إلى التورية ... ولكن ، سيكون الأمر صعبًا. القرف!

# 1 حاول أن تنظر إلى الداخل. لماذا استمنى كثيرًا؟ أنا لا أقول هذا بنبرة قضائية ، هذا سؤال لك للتفكير فيه. هل كنت تستمني دائمًا هكذا؟ أم أنها تطورت ببطء إلى هذه النقطة?

الآن ، فكر في الفترة الزمنية التي بدأت فيها الإفراط في العادة السرية ، هل حدث لك شيء خلال تلك الفترة؟ عليك أن تنظر إلى العوامل الأخرى في حياتك لمعرفة أين أصبحت الإفراط في الاستمناء سائدة في حياتك. قد يكون هناك اتصال.

# 2 الابتعاد عن الاباحية. تحتاج إلى الابتعاد عن الأشياء التي تعمل كمنشط. الأكثر وضوحا هو الاباحية. لا تفتح pornhub ، لا تشتري مجلة عارية ، ابتعدي عنها. هذه المنشطات ستشجعك على ممارسة العادة السرية أكثر مما هو عكس ما تريد.

# 3 عرق بطريقة صحية. أنت يمكن أن تكون مرتبطة الإفراط في الاستمناء إلى القلق. لذلك ، تحتاج إلى العمل على صحتك العقلية والعاطفية. أفضل طريقة لتخفيف القلق هو العمل بها. الذهاب للحصول على المدى ، والحصول على بعض العرق النامية. سوف يساعد على تحقيق التوازن بين الهرمونات الخاصة بك وتخفيف قلقك. ستحتاج إلى إعطائه أسبوعين قبل أن ترى التغيير ، فهذه الأشياء تستغرق وقتًا.

# 4 اكتبها. تحتاج إلى جعل هذا شيء روتيني. قبل الذهاب إلى السرير ، اكتب ما أكلته وماذا شربت وماذا فعلت وكيف شعرت أثناء النهار. بالطبع ، اكتب أيضًا عدد المرات التي استمعت فيها في ذلك اليوم. من المهم تدوين هذه الأشياء حتى تتمكن من رؤية القطع المفقودة وإقامة روابط ممكنة مع أنشطة وعواطف معينة. بالإضافة إلى ذلك ، سترى أيضًا تقدمك.

# 5 لا بأس إذا استمنى. لا يتعلق الأمر بالامتناع عن ممارسة العادة السرية ، بل يتعلق بالبحث عن السبب الجذري للإفراط في العادة السرية والعمل عليها. إذا كنت تشعر بالحاجة إلى العادة السرية ، فقم بذلك. اكتبها ، فكر في مشاعرك ، ولماذا شعرت بالحاجة إلى العادة السرية. هذه هي عملية التعلم ، وليس سباق.

# 6 البحث عن المشغلات الخاصة بك. كما قلت أعلاه ، التوقف عن مشاهدة الاباحية. ومع ذلك ، في الوقت الحالي ، تحتاج أيضًا إلى إزالة المشغلات الأخرى في حياتك. إذا كانت لديك صورة على مكتب صديقتك مما يجعلك تثير غضبك باستمرار ، فضع الصورة بعيدًا. تحتاج إلى إزالة المشغلات حتى تتحكم في الاستمناء. بمجرد السيطرة ، لن تزعجك المشغلات.

# 7 الابتعاد عن المخدرات. إذا تم إعطاؤك بعض العقاقير "المضادة للاستمناء" ، فهذا هراء ، ورميها بعيدًا. الشيء الوحيد الذي يمنعك من ممارسة العادة السرية هو عقلك. القضيب الخاص بك ليس هو الشيء الذي يحثك على الابتعاد ، إنه عقلك. لذلك ، لا تعتقد أنه يمكنك الحصول على حل سريع عن طريق تفريغ بعض الأقراص ، إنها كذبة. تحتاج إلى الوصول إلى رأسك.

# 8 الجميع مختلفون. اسمع ، أنت لست غريبًا لأنك تبالغ في الإفراط في العادة السرية. هناك بعض الأشخاص الذين يستمنيون مرة واحدة في الشهر ، وهذا لا يجعلهم غريبين أيضًا. نحن جميعا مختلفون ولدينا قدرات جنسية متفاوتة. ستكون قادرًا على تجاوز ذلك ، ولكن لا تفكر في أشخاص آخرين ، فهذا أمر يخصك فقط.

# 9 حافظ على حياة نظيفة. حاول أن تبقي حياتك إيجابية ونظيفة قدر الإمكان. قطع تناول الوجبات السريعة ، والتمسك بتناول وجبات صحية. تذكر ، كل شيء في جسمك متصل. إذا كنت لا تغذي جسمك بالتغذية المناسبة ، فلا يتلقى عقلك العناصر الغذائية التي يحتاجها. وبالتالي ، تشعر بالقلق أو الاكتئاب مما يؤدي إلى استمناء الخاص بك.

# 10 طلب المساعدة المهنية. أنا لا أقول هذا لأنك "غريب" ، أنا أقترح هذا لأنه يمكن أن يكون مساعدة كبيرة. إذا ذهبت إلى أخصائي علاج جنسي ، فهم يتعاملون مع قضايا مثل العادة السرية المزمنة في كل وقت.

بالإضافة إلى ذلك ، فهم معالجون مرخصون ، لذا سيكون بإمكانهم مساعدتك في العثور على السبب الأولي لفرط العادة السرية. لذلك ، سوف تكون قادرًا على التعامل مع كل شيء في مكان واحد مع شخص تثق به.

# 11 كن صبورا. الوقت مهم حقا عندما يتعلق الأمر بذلك. قد تشعر أنك لا تتقدم ، لكنك أنت كذلك. تستغرق هذه الأشياء وقتًا وخاصة عندما ترتبط بصحتك العقلية والعاطفية. لذلك ، لا تعطي لنفسك قيودًا على الوقت ، واسمح لنفسك طوال الوقت الذي تحتاجه للتعافي من العادة السرية المزمن.

# 12 سوف تتراجع. هذا طبيعي تماما. اللعنة ، كل شخص لديه أيام سيئة ويفعل ما يجعلهم يشعرون بالراحة. بعض الناس يدخنون ، بعضهم يشربون عندما يعلمون أنه لا ينبغي عليهم ذلك. هذا لا يجعلهم سيئين أو فاشلين ، لقد مروا بيوم سيء. لذلك ، لا تكن صعبًا على نفسك إذا عاودتك الانتكاسة.

الآن بعد أن أصبحت لديك الأدوات اللازمة لمساعدتك في ممارسة العادة السرية ، فقد حان الوقت لاستخدامها. إذا كنت لا تزال تواجه صعوبة ، فإن الذهاب إلى معالج يعد وسيلة رائعة لتلقي دعم إضافي.