12 طرق آمنة وطبيعية لزيادة الرغبة الجنسية لديك

أشياء تضعف في قسم غرفة النوم؟ غير قادر على أداء دورك الطبيعي في الترصيع الفائق بسبب تراجع الرغبة الجنسية؟ تابع القراءة لإعادة الأمور إلى مسارها الصحيح.

سواء كنت رجلاً أو فتاة ، فإن الغريزة الجنسية المنخفضة دائمًا سيكون لها تأثير سلبي على حياتك الشخصية. لماذا ا؟ لأن الغريزة الجنسية المنخفضة تساوي أقل من الجنس ، وبما أن الجنس قد أثبت فوائده الفسيولوجية والنفسية والعاطفية ، فعليك أن تطمح في الحصول على أكبر قدر ممكن من الجنس.

ولكن إذا كنت لا تريد ذلك ، فمن الصعب أن تجعل نفسك تحصل عليه. أدخل المعادلة شريكًا بدأ يتساءل عن سبب عدم قدرتك على الاستجابة لهذه المناسبة بالقدر الذي يريده ، والضغط الإضافي يزيد الأمور سوءًا.

مشاكل الرغبة الجنسية للذكور

كما ذكرنا من قبل ، يمكن أن يكون انخفاض الرغبة الجنسية مشكلة لكلا الجنسين ، ولكن بالنسبة للذكور لا يوجد "الاستلقاء والتفكير في إنجلترا"؟ اختيار. يمكن أن تؤدي مشكلات الغريزة الجنسية لدينا ، وغالبًا ما تؤدي إلى بعض الأعطال الميكانيكية. لا يمكننا إخفاء عدم رغبتنا في الأداء بنفس الطريقة التي تستطيع بها المرأة.

وعندما يسقط الغريزة الجنسية إلى درجة تجعل علمك النفسي غير قادر تمامًا على إخراجك من الركود الجنسي. من المغري الوصول إلى الفياجرا. ولكن أخذ الطريق الطبي للخروج من هذه المشكلة هو في الواقع أفضل طريق?

الخيارات الطبيعية لزيادة الدافع الجنسي الخاص بك

المشكلة في الحصول على الدعم الطبي لمثل هذه المشكلات هي أنك لا تفعل شيئًا لحل الأسباب الكامنة. في الواقع ، قد تضاعفهم من خلال الاعتماد على الخيار الطبي لدرجة أنك تخدع نفسك للاعتقاد بأنه لم يعد بإمكانك الاستغناء عنها..

يمكن أن يتحول هذا بعد ذلك إلى مشكلة طويلة الأجل. ومع ذلك ، فإن التعامل مع الرغبة الجنسية منخفضة بطبيعة الحال ، يمكن أن يحول المشكلة في غضون أيام. ساعات حتى ، في بعض الحالات.

الخطوات الثلاث لصحة الدافع الجنسي

التعامل مع انخفاض الرغبة الجنسية للرجل الطريقة الطبيعية تأتي في ثلاث مراحل. أول هذه العناصر هو التعامل مع مشكلات نمط الحياة ، مثل تغيير روتينك اليومي وعاداتك وميلك لإعادة الرغبة الجنسية إلى المسار الصحيح.

المرحلة الثانية هي إلقاء نظرة على ما يمكنك وضعه في فمك * التورية مقصود للغاية * لاستعادة حماستك الجنسية إلى مسارها الصحيح ، مع بعض الأطعمة المفيدة جدًا في زيادة الرغبة الجنسية.

المرحلة الثالثة هي تحسين العادات الجنسية الموجودة لتوابل الأشياء بين الشراشف. في الفقرات التالية ، نلقي نظرة على هذه المراحل ، ونقسم كل منها إلى أربعة أجزاء لمساعدتك على إعادة الرغبة الجنسية على الخريطة دون أي مصطلحات غير مؤكدة.

المرحلة 1 - تغييرات نمط الحياة لزيادة الرغبة الجنسية الخاصة بك

إليك 4 تغييرات في نمط الحياة يمكنك إجراؤها للحصول على معنوياتك في غرفة النوم.

# 1 التمرين. فوائد التمرين متعددة ، وزيادة الرغبة الجنسية ليست سوى واحدة منها. لماذا ا؟ لأن التمرين يساعد في تخفيف الوظائف الفسيولوجية والنفسية للجسم ، مثل تنظيم ضغط الدم ، وتحسين حالتك العقلية ، وزيادة ثقتك بنفسك ، وتجعلك مجعدًا بشكل عام وأكثر قدرة على الأداء في غرفة النوم. باختصار ، لا يوجد جانب للقضية التي لا يساعدها التمرين ، بطريقة أو بأخرى.

# 2 النوم. إلى جانب الماء والغذاء والهواء ، يعد النوم أحد أكثر الآليات الأساسية التي تمد الجسم البشري بالطاقة. وبدون ذلك ، يمكن لمجموعة كاملة من القضايا البدنية والعقلية والعاطفية أن تنشأ. أي من هذه المناطق المتأثرة سوف يكون له تأثير كبير ويثبت أنه ضار بقدرتك على "العمل". ؟؟ احصل على قسط قسط ساعات النوم الخاصة بك في الليلة ، وسوف تزيد الرغبة الجنسية لديك.

# 3 الدايت. لن نتحدث عن أطعمة معينة هنا * والتي يجب اتباعها في القسم التالي * ، لكننا سنتحدث عن النظام الغذائي بعبارات أكثر عمومية. وليس هناك شك في ذلك ، فإن النظام الغذائي السيئ لا يساعد الرغبة الجنسية لديك. الكثير من الأطعمة الدهنية أو السكرية أو المفرطة المعالجة ، أو الإفراط في تناول الكحوليات ، أو تناول الكثير أو القليل منها بشكل عام ، سيكون لها تأثير ضار على رغبتك في الأداء. تناول الطعام بطريقة معتدلة ومعقولة لترى مستويات القوة الخاصة بك ترتفع بسرعة.

# 4 الإجهاد. كلنا نعرف الآن أهمية التعامل مع الإجهاد - القاتل الصامت ، كما أصبح معروفًا. ولكن أقل الحديث عنه هو التأثير الذي يمكن أن يحدثه على براعتك الجنسية. ومن السهل أن تخبرك بالتخلص من التوتر ، لكنها ليست بهذه السهولة دائمًا. المخاوف المالية ، ومشاكل العلاقة ، ومشاكل العمل ، كلها تساهم في مستويات التوتر لديك ، ومن النادر أنك في وضع يمكنها من القضاء عليها تمامًا.

هل ، مع ذلك ، بذل جهد للتعامل معهم على الأقل. اليوغا ، والملاكمة ، والتأمل ، والمشي لمسافات طويلة - كل ما يتطلبه الأمر لخفض مستويات التوتر لديك واستعادة الرغبة الجنسية إلى ما كانت عليه.

المرحلة 2 - الأطعمة للحصول على أفضل الدافع الجنسي

على الرغم من أن الجنس والطعام هما تساهلان شائعان ، فإليك دليل على أن ما تضعه في فمك له تأثير كبير على رجولتك..

# 1 الزنك. أفضل مصدر: بعض الخضروات الخضراء والمكسرات والفواكه ، وبالطبع المحار. الزنك لا يساعد فقط على إنتاج خلايا منوية ، لكنه أيضًا بارز في إنتاج الهرمونات مثل التستوستيرون - اللاعب الرئيسي في جميع الأمور المتعلقة بالجنس الجنسي للذكور والرغبة الجنسية. الزنك هو في الجزء العلوي من القائمة لخصائص مثير للشهوة الجنسية التي تركز على الذكور.

# 2 أوميغا 3. أفضل مصدر: الأسماك الزيتية. هذا الزيت مفيد للغاية لديه مكافأة إضافية لأنه يحسن مرونة الأوعية الدموية وتخفيف الدم. والنتيجة - تحسين تدفق الدم ، وهو عنصر أساسي في الإثارة الجسدية.

# 3 فينيل إيثيلين. أفضل مصدر: الشوكولاته عالية محتوى الكاكاو. من خلال إطلاق الدوبامين والسيروتونين في المخ ، تضعك الشوكولاتة الداكنة على الفور في مزاج لمزيد من الأنشطة الحسية وتخفف من مستويات التوتر. سلاح سري سريع الإصلاح لليلة عاطفية.

# 4 الكربوهيدرات بطيئة الافراج. أفضل مصدر: البذور والحبوب والفواكه والخضروات. الكربوهيدرات المكررة والكربوهيدرات سريعة الإصدار تلعب الفوضى على مستويات هرمونك ، مما يجعل من الصعب للغاية على جسمك تنظيم الرغبة الجنسية لديك. امنح يدك يد المساعدة باستخدام الكربوهيدرات البطيئة بدلاً من ذلك ، مما يزيل التوتر وينشط جسمك.

المرحلة 3 - العادات الجنسية التي تحسن من الرغبة الجنسية لديك

بالنسبة للبعض ، قد يكون من الصعب الدخول في مزاج ، حتى لو كنت على وشك ممارسة الجنس. فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها مساعدة نفسك في الحصول على الشعور بالحماس أو مواكبة الشغف.

# 1 المراكز. إذا بدت أنت وشريكك ملتزمين بجلسة موقف تبشيرية أسبوعية واحدة ، فقد تتراجع الرغبة الجنسية لديك إلى شيء بسيط مثل الملل. مع الروتين في القيادة الكاملة لحياتك الجنسية ، قد يكون الوقت قد حان لتوابل الأشياء مع بعض المواقف الجديدة واستعادة الإثارة المفقودة في حياتك. لست مضطرًا لمحاولة الوصول إلى كل صفحة من صفحات Kama Sutra ، ولكن يمكنك منحها فرصة جيدة.

# 2 البيئة. في بعض الأحيان ، يمكن لبيئتك المعتادة أن تجعل الجنس يبدو باهتًا ومتكررًا ، وقد يكون لهذا تأثير أسوأ على الرغبة الجنسية لديك. جرب غرفة مختلفة خارج غرفة النوم من وقت لآخر - أو حتى في موقع مختلف تمامًا.

# 3 الاستكشاف. ربما لديك رغبة إدراكية أو عاطفية في أن تتخطى نطاقات النشاط الجنسي المعتادة التي تعيق الرغبة الجنسية لديك. حاول إطلاق العنان لروابطك مع شريك على استعداد لإذكاء الحرائق وتصبح مغامرًا جنسيًا على أعلى مستوى.

# 4 الجذب. إذا لم تهتم أنت أو شريكك بنفسك بشكل صحيح ، فمن المؤكد أن هذا سيؤثر على الرغبة الجنسية لديك. لا يعتمد الجذب الجنسي ، بعد كل شيء ، على كونكما منجذبتين لبعضهما البعض. كل ما يتطلبه الأمر - قليل من الوقت في صالة الألعاب الرياضية ، قصة شعر جديدة ، نظام حلاقة أكثر كثافة - احصل على أعلى منه ، ومنح حياة حبك لطيفًا في اتجاه أكثر صحة.

الرغبة الجنسية المنخفضة لا يجب أن تكون حقيقة من حقائق الحياة. إذا كنت ترغب في نقلها إلى فترات استراحة أغمق من الماضي ، فاتبع نصائحنا الطبيعية لتضع خطوة في خطوتك - وبعض الرصاص في قلمك!