يسأل فتاة خارج كيفية التغلب على الخوف من الرفض

هل تخشى الرفض عند سؤال الفتاة؟ تابع القراءة لتحسين ثقتك في الاجتماع وتعارف شريك حياتك.

الخوف من الرفض هو قلق غير منطقي لاحتمال التعرض للرفض. غالباً ما يمنعك من اتخاذ الإجراء المطلوب ؛ مثل التحدث إلى تلك الفتاة في الحديقة ، أو طلب الفتاة خارج.

تريد حقا أن تمر بها. ربما تكون قد تعاملت مع نفسك استعدادًا لذلك ، لكن القلق يتغلب عليه ولا يشعر بالوقت المناسب أبدًا. هذا يتركك متضايقًا من نفسك وخيبة الأمل لأنك كنت خائفًا جدًا من أن تتعقب ما تريد.

قد نبرر أنها كانت مبررة. كان هناك الكثير من الأشخاص الذين يمكنهم الاستماع ، أو كانت مشغولة. لسوء الحظ ، في حين أن هذا يجعلنا نشعر بتحسن في الوقت الحالي ، إلا أنه يتركنا نشعر أسوأ بعد الحقيقة ، حيث نرى الفرصة تتلاشى.

من أين يأتي الخوف من الرفض?

إنها عاطفة طبيعية. البشر مخلوقات اجتماعية ويتم بناء الخوف من الرفض الاجتماعي في أعماق نفسنا. نخشى أن نكون وحدنا أو نفقد شيئًا ما لدينا. هذه المشاعر أقوى بكثير وأكثر شجاعة من الرغبة المعارضة في كسب شيء ما.

من الطبيعي تمامًا اتخاذ الطريق الآمن وعدم تعريض وضعنا الاجتماعي للخطر والطريقة التي ينظر بها الناس إلينا. غالبًا ما يكون الشعور بالارتياح أقل ما يقال عن حياتنا التي يرجع تاريخها ، أكثر من المخاطرة بألم وحرج الرفض.

إدراك الخوف من الرفض

نشعر بالخوف من الرفض في العديد من مجالات حياتنا ، وليس فقط المواعدة. طلب رفع في العمل على سبيل المثال. ومع ذلك ، هو الأكثر شيوعا في حياتنا التي يرجع تاريخها.

تشعر بالقلق. تصبح أجناس قلبك وأزمنتك الجسدية واليدين صاخبة. عقلك السباقات مع أسباب عدم المضي قدما. تتخيل كل شيء يمكن أن يحدث خطأ وغالبًا ما يظل فارغًا تمامًا بشأن ما تريد قوله.

يتم فحص كل كلمة أو حركة محتملة يمكن أن تقوم بها في عقلك وكل شيء يشعر بالخطأ. لا يمكنك العثور على الكلمات الصحيحة أو الوقت المناسب أو الطريقة الصحيحة للقيام بذلك. إليك كيفية التغلب على بعض مخاوفك واطلب من الفتاة الخروج.

# 1 تذكر أنه من الطبيعي الخوف من الرفض. الخوف من الرفض طبيعي جدا. إنه رد فعل شائع وطبيعي لمعظم الناس. هذا لا يعني أنه يبقى خيارك الوحيد. يمكنك التغلب على خوفك من الرفض.

عندما تفعل ذلك ، بأمانة ، لن تكون طبيعيًا. سوف تكون غير طبيعي ، بطريقة جيدة. معظم الناس ليسوا أصحاب الملايين. معظم الناس ليسوا رياضيين محترفين. معظم الناس لا يتغلبون على خوفهم من الرفض.

# 2 تحتاج إلى التعرف على نقطتين رئيسيتين. أولاً ، لديك خوف من الرفض. ثانياً ، هذا الخوف غير منطقي. نميل إلى الابتعاد عن الألم المحتمل ، مفضلين البقاء بحزم في منطقة الراحة الخاصة بنا.

للتغلب على الخوف من الرفض ، احتضن كونك غير مريح. أنت تفهم الخوف غير المنطقي الذي يمكنك التغلب عليه ، وتكون عواقب الرفض ضئيلة إلى الحد الأدنى ، بما يتجاوز الصدمة العاطفية المباشرة.

# 3 علاج التعرض. الطريقة الأسرع والأكثر فاعلية للتغلب على الخوف من الرفض وطرح الفتاة هي ببساطة من خلال العلاج بالتعرض. رفض الحصول على مجموعة من المرات وأدرك أن العالم لا ينتهي.

سيكون الأمر مؤلمًا في البداية ويشعر أنك غير طبيعي تمامًا ، ولكن محاولة تجنبه ، وممارسة الجمباز الذهني ، وإيجاد أسباب لإيقافه هو في حد ذاته مجرد الخوف من الرفض..

هذا يعمل بالتحديد لأن الخوف من الرفض غير منطقي. إذا لم تقم بالإجراء المطلوب ، فأنت في نفس المكان تمامًا كما لو كنت تفعل ذلك ورُفضت. أنت في جوهرها ترفض نفسك ، قبل إعطاء شخص آخر الفرصة لذلك.

بالطبع ، تشعر براحة أكبر وأسهل لتبرير عدم القيام بذلك. مواجهة العواطف قصيرة الأجل - ألم الرفض ، لتجاوزه. بعد هذه الموجة الأولية من المشاعر ، الحقيقة هي ، أنت كما لو كنت قد تجنبت اتخاذ الإجراء على الإطلاق. هذا هو الجانب السلبي على أي حال. الاتجاه الصعودي؟ ربما لن يتم رفضك!

# 4 ندرك أن توقع الرفض أسوأ بكثير من الرفض. حتى لو واجهت الرفض ، فلن تكون سيئًا أبدًا مثلما تقوم ببنائه لتكون في ذهنك مسبقًا. الخوف أسوأ من الواقع.

فقط من خلال التكرار تبدأ في تخفيف حدة الخوف. كلما أثبتت أنك بخير وأن الحياة تستمر دون أي ألم كبير ، كلما أصبح الخوف أقل حدة.

# 5 ما هو أسوأ ما يمكن أن يحدث? في بعض الأحيان يكون أبسط الأشياء التي تساعدنا. اسأل نفسك هذا السؤال - ما هو أسوأ ما يمكن أن يحدث?

# 6 تذكر أنها ليست على الأرجح شخصية. نحن نميل إلى التفكير إذا تم رفضنا ، فهناك شيء خاطئ معنا. نحن قبيح ، سمين جدا ، أو خاسر. ربما نعتقد أن السبب في ذلك هو أننا فعلنا شيئًا خاطئًا في الطريقة التي نتعامل بها ، أو كيف طلبنا ، أو التوقيت. الحقيقة هي ، في كثير من الأحيان ، لا علاقة لك بها. مثل ، قد تكون في علاقة أو لا تزال في حالة حب مع زوجها السابق.

# 7 أشياء يجب تذكرها إذا كانت شخصية. في بعض الأحيان ، لأي سبب كان ، لا يعجبك شخص تحبه. ليس المقصود أن يكون كل شيء. إذا كان شخص ما لا يشاركك نفس مشاعرك ، فليس من المقرر أن يحدث ذلك. الآن أنت تعرف ويمكن أن تتحرك.

لكل شخص يرفضك ، سيكون هناك شخص آخر يعجبك. لديك قيمة كإنسان وسوف يكون هناك شخص يقدر ذلك. في كل مرة لا يقوم بها شخص ما ، تكون على بعد خطوة واحدة من العثور على شخص يفعل ذلك. حقا ، الفشل ليس له عواقب دائمة. لا شيء يتجاوز المدى العاطفي الضرب يأخذ الأنا الخاص بك.

كلما شعرت بارتياح أكبر مع احتمال الرفض ، كلما تمكنت من متابعة ما تريد ، أو الاقتراب من الشخص الذي تتخيله ، أو طلب التاريخ أو نقل الأشياء إلى الأمام في علاقتك.

في نهاية المطاف ، فإن التغلب على الخوف من الرفض هو النمو الشخصي الذي يحسن حياتك وعلاقاتك في المستقبل.

# 8 كسبها. نحن نعيش في مجتمع اعتاد على تلقي كل شيء على الفور. لم نعد نعمل للحصول على الغذاء أو المأوى أو وسائل الراحة الأساسية. التقدم التكنولوجي يجعل الحياة أفضل لنا جميعًا. لكنه يأتي مع الجانب السلبي. نحن نادرا ما يجب أن تعمل من أجل أي شيء.

هذا يجعلنا نشعر بعنوان. نحن نخجل من العمل من أجل الأشياء الصعبة. من الذي يقول إنه يجب علينا فقط أن نتحلى بالكعب في حب رفيقة روحنا في المحاولة الأولى؟ يتطلب الأمر وقتًا وجهدًا للعثور على الشخص الذي نريد أن نكون معه ، ولا بد أن ينطوي ذلك على بعض الرفض. كل ذلك جزء من الرحلة. تتقبله.

تغلب على خوفك من رفض طلب الفتاة ، من خلال فهم اللاعقلانية وعلاج التعرض الأساسي والتكرار. ندرك أنه لا يوجد شيء سلبي يحدث فعليًا وأن الألم يتلاشى ويختفي.