ماذا تفعل عندما تشعر أنك لا أحد في حياتك يهتم

كلنا نمر خلال فترات الهدوء في الحياة بين الحين والآخر. ولكن إذا كنت تجد مرارًا أنك تشعر بعدم اهتمام أحد ، فهناك 10 أشياء يمكنك القيام بها.

أعتقد أن كل شخص لديه تلك الأيام ، حيث نشعر وكأن عالمنا ينهار من حولنا ولا يبدو أن هناك أحد يهتم بنا أو بحياتنا في تلك اللحظة.

هذا عادة ما يضعنا في نوبة من الاكتئاب ، ولا يمكننا أبدًا حشد الطاقة لفعل أي شيء سوى الاستلقاء في السرير ، وملفوف بكميات وفيرة من البطانيات ، والتأمل في حقيقة أن لا أحد يهتم.

شخصيا ، أنا أذهب من خلال هذه النوبات في كثير من الأحيان أكثر من سيدتك العادية. وعلى الرغم من أن الأمر صعب ولدي صعوبة في ذلك في بعض الأحيان ، إلا أنه جعلني أشعر بخبير أعلنني ذاتي عندما يتعلق الأمر بعودة نفسي إلى عقلية سعيدة بمجرد أن "لا أحد يهتم" المفاجئ؟ الإيديولوجية تترسخ.

اقلب هذا التجهم رأسًا على عقب - ماذا تفعل عندما لا يهتم أحد

لن يكون الأمر ممتعًا أبدًا عندما تدخل في هذه الأنواع من الحالات المزاجية ، بل إنها أقل متعة في محاولة إيجاد طريقة للخروج منها. ولكن هناك عددًا من الأشياء المختلفة التي يمكنك القيام بها عندما تشعر بعدم اهتمام أحد. هذه أشياء مجربة وحقيقية يمكنك القيام بها عندما تجد نفسك فجأة تشعر أنك لا يهتم.

# 1 أخبر أحدا بما يجري. بأمانة ، كيف يمكنك أن تقول أن لا أحد يهتم بموقفك الآن ، إذا لم يكن أحد يعلم فعليًا أن هناك شيئًا ما خطأ؟ كثير من الناس في عقلية ، "لا أحد يهتم به ،"؟ لذلك لا يقولون أي شيء.

ولكن الحقيقة هي ، إذا كنت تؤلمك أو تحتاج إلى بعض الدعم ، فسيهتم الناس. سوف يفعلون ويفعلون. فقط التقط الهاتف واتصل بشخص ما.

# 2 ندرك أن عقلك هو سلبي. عندما تكون في عقلية سلبية ، يمكن أن تتخذ ردود فعل الجميع على ما يجري في حياتك بطريقة سلبية. مما يعني أنك لا تلاحظ حتى عندما يظهر الأشخاص مدى اهتمامهم. [جرب: هل تفكيرك السلبي يدمر حياتك؟]

يجب أن تكون مدركًا بوعي أنه عندما تكون في مزاج ، فإن آراءك ووجهات نظرك في تصرفات الآخرين تكون مشوهة إلى حد كبير. ستعتقد أن ردود أفعالهم سلبية أو غير مهتمة ، عندما تكون الشخص الذي يصنع الأشياء بالفعل بهذه الطريقة.

# 3 توقف عن العبث. الكذب في سريرك محاطًا بأي شيء سوى الاكتئاب والحزن الخاص بك لا يفعل شيئًا سوى جعلك تشعر بسوء تجاه ما يحدث في رأسك. يؤدي التكهّن إلى الشعور بمزيد من الشعور بالوحدة ، نظرًا لأنك لست من حولك.

لذلك حدد نقطة للنزول من سريرك والاستحمام والاستعداد والخروج من منزلك عندما تبدأ في الشعور بهذه الطريقة. إن الوحدة وحدها ستضيف فقط إلى شعور أحد يهتم بك. إن إحاطة نفسك بالأصدقاء والأشخاص الآخرين سيساعدك على رؤية أنهم يهتمون حقًا. [راجع: 7 طرق قوية لمكافحة والخروج من الشعور بالوحدة]

# 4 الاستماع إلى الموسيقى المتفائلة. هناك الكثير من الأدلة العلمية التي تدعم فكرة أن الاستماع إلى الموسيقى السعيدة والمتفائلة سوف يحسن حالتك المزاجية. يرتبط شعور لا أحد يهتم بالاكتئاب ، التعاسة ، والشعور بالوحدة.

لذا فإن تشغيل بعض الموسيقى السعيدة التي تجعلك تشعر بالرضا سيساعد في تخفيف كل هذه المشاعر. أتريد أن تعرف الجزء الأفضل؟ إذا كنت تمسك فرشاة للشعر ، وتقف على الأريكة ، وتغني بقلبك مع كل لحن يلعب ، فمن المؤكد أن مزاجك سيزداد ، بسبب الاندورفين الذي تم إصداره أثناء الغناء.

# 5 ابق مشغولا. عندما يشعر الناس بالملل ، فإن لديهم ميلًا للتغلب على جميع الأخطاء الصغيرة في حياتهم ، وتفجيرهم لشيء لا يفعلونه. هذا ، بدوره ، يسبب الشعور بأن لا أحد يهتم بمشاكلك. [جرب: ماذا تفعل عندما تشعر بالملل في المنزل]

إذا كنت ترغب في التوقف عن هذا الشعور ، فيجب عليك أن تظل منشغلاً وتجنب عقلك من الأفكار السلبية. انضم إلى النادي ، واحصل على بعض مواد القراءة السعيدة ، واشترك في الأنشطة التي تجعلك سعيدًا.

# 6 استخدام مجلة. عندما تبدأ في الشعور كأن لا أحد يهتم ، من الجيد دائمًا تدوين مشاعرك. احصل على كل أفكارك حول ما يحدث لأسفل على ورقة ، وذكر جميع الأسباب التي تعتقد أن لا أحد يهتم بها.

بعد ذلك ، عند الانتهاء ، فقط أعد قراءة ما كتبته وسيجعلك تشعر بتحسن. لا يمكنك فقط إخراج كل أفكارك من عقلك ، ولكن رؤية مخاوفك بالفعل من وجهة نظر مختلفة يمكن أن تساعدك على معرفة مدى عدم تفكيرك في حقيقة الأمر. [راجع: 11 طريقة حلوة وحميمة لإظهار مدى اهتمامك]

# 7 ابحث عن المساعدة في مكان آخر. في بعض الأحيان ، يكون الشعور بعدم اهتمام أي شخص بفكرة سريعة ستزول خلال يوم واحد أو نحو ذلك. ومع ذلك ، يمكن أن يكون هذا أيضًا مؤشرًا لمشكلة أكثر خطورة فيما يتعلق بالاكتئاب المزمن.

إذا كان هذا شعورًا متكررًا أكثر شيوعًا من الشعور بالسعادة والاهتمام ، فيجب عليك طلب المساعدة المهنية للتأكد من أن صحتك العقلية ليست في خطر. يمكنك رؤية طبيبك ، أو طبيب نفساني ، أو حتى البدء في العثور على المساعدة على موقع ويب مخصص للصحة العقلية.

# 8 التطوع في مكان ما. من الغريب أن تساعدك مساعدة الآخرين على الشعور بالراحة. إنها تمنحك شيئًا ما لتفعله ، وتوضح لك أن مشكلاتك الخاصة ربما لا تكون سيئة مثل غيرها ، وتعطيك إحساسًا بالهدف.

لذا ، اذهب إلى هناك لترى ما إذا كان بإمكانك التطوع في منزل مسن أو مأوى للكلاب أو مخزن للأطعمة. هناك العديد من المنظمات التي تبحث عن متطوعين طوال الوقت ، ولن يستغرق الأمر أكثر من بضع ساعات ، بضع مرات في الأسبوع للقضاء على الشعور بأن "لا أحد يهتم". ؟؟

# 9 احصل على حيوان أليف ، إذا كنت تستطيع. هناك سبب أن غالبية السكان لديهم حيوان أليف من نوع ما. لديهم القدرة على أن تجعلك سعيدا ، بغض النظر عن ما. حقيقة أن شخصًا ما في حياتك يعتمد عليك كثيرًا لحياته هو أمر يكفي لوضعك في مزاج سعيد.

حيواناتك الأليفة ستهتم بك ، بغض النظر عما يحدث. حبهم غير المشروط هو ما سوف يمزقك من حفرة العقلية التي علقت بها مؤخرًا. [هل أنت مستعد للمضي قدمًا في حياتك؟ جرب: 12 سؤالًا في الحياة لمساعدتك على تصور مستقبلك]

# 10 اعلم أنك لست وحدك. الشعور وكأنه لا أحد يهتم هو شعور وحيد. تشعر بأن الجميع قد تركك وأنت متروك للتعامل مع المواقف الصعبة من قبل نفسك. لكن هذا ليس صحيحا على الإطلاق. إذا كان هناك شيء واحد تستبعده من أي من هذا ، فاعلم أنك لست وحدك.

لست وحدك في شعورك وأنت لست وحدك في التعامل معه بنفسك. هناك الكثير من الناس الذين يعيشون في نفس المواقف والناس يهتمون بك. لذلك لا تجلس هناك ، تعتقد أنك وحدك في هذا العالم. أنت لست الآن ، ولم تكن كذلك.

[التالي ، اقرأ: انخفاض قيمة الذات - 5 خطوات لرؤية نفسك في ضوء أفضل]

الكثير من الناس لا يعرفون ماذا يفعلون عندما لا يشعر أحد بالاهتمام. وهذه هي أفضل الطرق للتعامل مع الموقف إذا كنت تشعر بهذه الطريقة وتجنب مشاعر مماثلة في المستقبل.