نحيف جدا للحب؟ كيف يجري الوزن أطلال الرومانسية

كثيرا ما نسمع عن مخاطر السمنة ، ولكن ماذا عن نقص الوزن؟ كيف يمكن لفقد الكثير من الوزن يؤثر على صحتك والعلاقات?

يبدو أنه لا توجد وسيلة سعيدة ، أليس كذلك؟ السمنة والتنمر على زيادة الوزن أو "غير صحية"؟ كانت صورة الجسد منتشرة على نطاق واسع عبر وسائل الإعلام العامة ، حيث تمجد إطارات رقيقة. في خضم الأحاسيس ، تجمعت التقارير حول حقيقة أن المخاطر الصحية تسير في الاتجاهين.

يصنف المرضى على أنهم يعانون من نقص الوزن إذا كان مؤشر كتلة الجسم * مؤشر كتلة الجسم 18.5 أو أقل. ولكن ما الرجل الذي يحترم نفسه سيشتكون من أن صديقته نحيفة للغاية ، أليس كذلك؟ للأسف ، هم هناك.

في الوقت الذي نعترف فيه ، نحن نعيش في مجتمع ضحل للغاية ، نعيش أيضًا في مجتمع يهتم صديقك به على الأرجح إذا كنت تعرض صحتك وجسمك للخطر أم لا. هناك العديد من المخاطر التي تنطوي عليها في نقص الوزن سواء مع صحتك وعلاقاتك.

كيف يؤثر نقص الوزن على علاقتك?

قد لا تلاحظ أن علاقتك تتأثر حتى فوات الأوان. إليك الأشياء التي يجب أن تكون متيقظًا لها.

# 1 قلق. تحبك عائلتك وزميلك ، وعندما يكون لديك جسم غير صحي ، يعاني من نقص الوزن ، فإن همهم الرئيسي سيكون على صحتك. هناك العديد من المخاطر الصحية المرتبطة بنقص الوزن ، لذلك من الطبيعي لهم فقط التعبير عن القلق.

بينما كنت تعاني من مرض فقدان الشهية ، غالبًا ما كانت نزهاتي مع أصدقائي تشاهدهم يراقبون مدخولي الغذائي ويشعرون بالقلق من قوتي. لا يصنع بالضبط ليلة في المدينة لأي من الطرفين.

# 2 نقص الطاقة. كلما قل ما تأكله ، أو كلما كنت أكثر نحافة ، قلت الطاقة التي ستحصل عليها. لا يعد هذا الأمر غير صحي بالنسبة لجسمك فحسب ، بل إنه يمنحك أيضًا قدرًا أقل من الخروج والقيام بأشياء مع شريك حياتك. قد تشعر بالبطء الشديد في محاولة أي شيء جنسي عن بعد. قد يصبح هذا في النهاية باهتًا لكلا منكما ، حيث سيكون لديك خيارات محدودة لما يجب القيام به.

# 3 الهوس بفقدان الوزن. هذا يمكن أن يعبر عن نفسه بعدة طرق ، مثل الإفراط في ممارسة الرياضة وقلة الأكل. كلاهما سيؤدي إلى قلق وإحباط الآخرين المهمين. إن سعيكم للبقاء في وزن غير صحي لن يجعلهم يشعرون فقط أنهم ليسوا جيدين بما فيه الكفاية ، بل سيؤدي أيضًا إلى قدر لا يحصى من الإحباط والعجز.

# 4 انخفاض الرغبة الجنسية. عندما يكون لديك نقص في الوزن ، هناك احتمال كبير ألا ينتج جسمك ما يكفي من الهرمونات للحفاظ على بعض وظائف الجسم. قد يؤدي هذا إلى انخفاض الدافع الجنسي ، والذي ، كما تتخيل ، خبر سيئ لشريكك.

آثار نقص الوزن

إلى جانب نقص الطاقة ، هناك عدد من المخاطر الصحية المرتبطة بنقص الوزن. من المحتمل أن يصبح شريكك قلقًا ، في حالة البدء في إظهار علامات على ما يلي:

# 1 فقر الدم. إذا كنت تعاني من نقص الوزن ، فمن المحتمل ألا تتناول العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك. أولئك الذين لا يستهلكون ما يكفي من الحديد قد يكونون أكثر عرضة لفقر الدم ، ونقص خلايا الدم الحمراء في الجسم. هذا قد يجعلك تشعر بالركود والتعب. نظرًا لأنك تعاني من نقص في خلايا الدم الحمراء ، فإن جسمك يواجه صعوبة أكبر في حمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم ، مما قد يجعلك تشعر بالبرد طوال الوقت ،.

# 2 عرضة للمرض. عندما يكون وزنك صغيراً أو صغيراً ، قد يكون جهازك المناعي في خطر. قد تكون أكثر عرضة لفيروسات شائعة مثل نزلات البرد أو الأنفلونزا أو أي عدوى جسدية أخرى. قد يكون هذا خبرًا سيئًا لشريكك ، لأنه قد يحتاج إلى قضاء الكثير من الوقت في رعايتك ، وقد تنقل المرض له.

# 3 زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام. يحدث هذا الاضطراب عندما تصبح العظام هشة وهشة ، ويتعرض المصاب لخطر متزايد من الكسور وفقدان العظام. هذا صحيح ليس فقط للأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن ، ولكن أيضًا بالنسبة لأولئك الذين لديهم إطار جسم أصغر. كلما تقدمت في السن وأصبحت عظامك أضعف ، قد لا يكون العمود الفقري قادراً على دعم جسمك ، وقد ينتهي بك الأمر بموقف متحرك قبل أن تصل إلى سن الأربعين!

# 4 قضايا الخصوبة. النساء اللائي يعانين من نقص الوزن قد توقفن أو فقدن فترات كاملة. في حين أن هذا قد يبدو نعمة مقنعة ، فقد يكون لهذا تأثير على قدرتك على الحمل. كما سيتأثر عدد الحيوانات المنوية لدى الرجل سلبًا إذا كان يعاني من نقص الوزن.

# 5 في الحالات القصوى: الموت. كما هو الحال مع زيادة الوزن الشديد ، فإن نقص الوزن الشديد ينطوي على خطر الوفاة المبكرة. كشفت دراسة كندية قام بها الدكتور جويل راي في مستشفى سانت مايكل أن البالغين الذين يعانون من نقص الوزن لديهم فرصة أكبر للوفاة بنسبة 1.8 ٪.

أظهرت الدراسات الحديثة أن نقص الوزن قد يكون أكثر خطورة من زيادة الوزن ؛ عندما يكون الجسم رقيقًا جدًا أو محرومًا من الطعام ، يكون لذلك تأثير شديد على الأعضاء. قد تبدأ الأجهزة الخاصة بك في الإغلاق كلما زاد عدم استخدامها ، وعندما تبدأ أنظمة جسمك في الإغلاق ، سيبدأ جسمك في التلاشي.

# 6 الآثار الجانبية للاضطرابات الأكل. فقدان الشهية العصبي هو اضطراب في الأكل حيث يرفض المشارك تناول أو يقلل بشدة من كمية الطعام التي يتناولها. الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب لديهم أيضًا خوف شديد من زيادة الوزن ، وعادة ما يكون لديهم شعور مشوه بصور الجسم ، حيث يشعرون أنهم ليسوا نحيفين بما فيه الكفاية ، بغض النظر عن مدى رشاقتهم بالفعل. قد لا يكون لفقدان الشهية علاقة مع انشغال الشخص بالصورة الجسدية ؛ بدلا من ذلك ، قد يكون من الآثار الجانبية للاكتئاب.

الكذب قبالة فقدان الشهية العصبي هم أولئك الذين يعانون من الشره المرضي. الرجال والنساء الذين يعانون من هذه الحالة يأكلون الكثير من الطعام ، ثم "التطهير" ؟؟ أو القيء الطعام لتعويض السعرات الحرارية. تشمل أعراض الشره المرضي هاجس صورة الجسم ، وتناول كمية كبيرة من الطعام في جلسة واحدة ، ورحلات متكررة إلى الحمام بعد تناول الطعام ، والشعور بالذنب ، وتغيرات جذرية في وزن الجسم. يعاني المصابون بالشره المرضي أيضًا من تآكل الأسنان بسبب عودة أحماض المعدة بشكل منتظم. الشره المرضي الشديد قد يكون في غاية الخطورة ، أيضا.

ما الذي تستطيع القيام به?

إذا كنت لا تعاني من اضطراب في الأكل ولا تعرف سبب نقص الوزن ، فاستشر طبيبك. هناك العديد من الطرق الطبيعية لزيادة الوزن ، مثل التمرين وبناء نظام غذائي عالي الكربوهيدرات ومليء بالفيتامينات.

محاولة زيادة الوزن أثناء نقص الوزن لا تعني أنه يجب عليك التخلص من حوض من الآيس كريم لتناول العشاء - لذيذ كما يبدو! بدلاً من ذلك ، التمسك بأطعمة مثل اللحوم الحمراء الخالية من الدهن والحليب الكامل والفواكه الاستوائية وزبدة الجوز الخالية من الدهون والأفوكادو وخبز الحبوب الكاملة والمعكرونة والبطاطس. تحتوي جميع هذه الأطعمة على الفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تساعدك على زيادة الوزن بطريقة آمنة وصحية.

عندما تكون في حالة شك ، استشر اختصاصي التغذية الذي يمكنه مساعدتك في إنشاء خطة وجبات تناسب طولك ووزنك ومستوى نشاطك ومتطلبات المغذيات لزيادة الوزن وتحسين صحتك.

إن نقص الوزن لا يؤثر فقط على جسمك ؛ كما أنه يؤثر على حياة المقربين منك ، وخاصة الشخص الذي يعشقك. هل جسمك ، وأحبائك ، والآخر الخاص بك معروفا ، وتعتني بصحتك بشكل أفضل.