فن عدم إعطاء الخراء كيفية عدم الاهتمام في 15 خطوات
يمكن أن تكون العناية أكثر من اللازم. من أجل صحتك ، من المهم أن تقبل وتحب نفسك رغم ما قد يقوله الآخرون. إليك كيفية عدم الاهتمام.
نعلم جميعًا ذلك الشخص في حياتنا الذي نحسد عليه لأنه يبدو أنه قادر على ترك الأشياء تتدحرج بسهولة من ظهورها. أنت تعرف ، الشخص الذي لا يهتم. إذا كنت على العكس وتناضل من أجل ترك الأمور تسير ، فقد تضطر إلى إعادة تدريب عقلك. الفرق بين سبب رعايتك كثيرًا ولما لا يهتم به شخص آخر هو مزيج من أسلوب شخصيتك وبين ما ترعرعت عليه.
لقد كنت دائما شخص حساس للغاية. إنها طريقة ملتوية للعيش. ملزمة بالقلق حول ما يفكر فيه الآخرون ، سواء كانوا يحكمون علي أم لا ، وعما إذا كانوا يعتقدون أنني شخص جيد أم لا ، غالبًا ما أكون في وضع يسمح لي إما بالتدخل بشكل مفرط أو العصبية المفرطة. شرعت في العثور على إجابة بنفسي حول كيفية التوقف عن الاهتمام كثيرًا ، وما وجدته هو أن الأمر كله يتعلق بتغيير عقلك ، وهو ما يُقال أسهل من القيام به.
كيفية تدريب عقلك على عدم الاهتمام بما يعتقده الآخرون
إذا كنت ترغب في التوقف عن الاهتمام ، فالأمر يتعلق حقًا بإجراء بعض التغييرات الكبيرة في نظام إيمانك. لا يعني فن عدم الاهتمام أنك ستتحول إلى شخص متوسط بلا قلب ، ولكنك ستحرر نفسك من عبء الشعور المستمر بالحاجة إلى إرضاء الآخرين. بدون مزيد من اللغط ، إليك 15 نصيحة لمساعدتك على تعلم كيفية استبعاد السلبية من حياتك.
# 1 أدرك أن الجميع يحكمون على الناس ، بمن فيهم أنت. أنا دائما أحب عندما أسمع شخص يقول أنهم ليسوا حكمي. الجميع يحكم. انها الطبيعة البشرية. في الواقع ، هو حرفيا في التركيب الجيني لدينا. الحكم على الناس ينبع من ميلنا الغريزي لوضع الأشياء في فئات. إنها طريقة البقاء التي نستخدمها لمساعدتنا على تحديد ما إذا كان هناك شيء ما يمثل تهديدًا ، ثم الرد عليه إذا لزم الأمر.
الحكم وحده ليس هو المشكلة. الحكم دون سبب ضروري ، ومع ذلك ، يصبح مشكلة شخص آخر ، وليس مشكلتك. إنها خسارتهم أن سلبيةهم التي لا أساس لها قد دفعتهم إلى تفويت صديق مخلص ، عطوف ، ولطيف مثلك.
# 2 توقف عن التفكير في أنك مهم جدًا لدرجة أن الناس ينظرون إليك على الإطلاق. إن أصعب شيء على الأشخاص الحساسين حقًا فهمه هو أن الأشخاص لا يهتمون بهم عادة بعد عشر دقائق من رحيلهم. إذا كنت شخصًا حساسًا ، فإن مفتاح عدم الاهتمام هو التوقف عن التفكير في أن الجميع "متفهمون" ؟؟ كما أنت.
معظم الناس لا يأخذون الوقت الكافي للتفكير فيك لأكثر من عشر دقائق بعد مغادرتك الغرفة وتم محوها من الإطار المرجعي الخاص بهم. توقف عن التفكير في أن الجميع مهووس بك حتى تكون محط تركيزك الدائم في محادثاتهم.
# 3 كن صادقا ، ولا يمكنك الذهاب الخطأ. إن الفخ الذي يقع عليه معظمنا هو أنه عندما نكون غير صادقين ، ينتهي بنا المطاف بالشعور بالذنب والوعي الذاتي بما يفكر فيه الآخرون عنا. أفضل طريقة للتوقف عن التفكير في أن الناس يحكمون عليك هي أن تكون شخصًا ليس لديه ما يحكم عليه. إذا كنت تعتقد أنك شخص محترم وقمت بالشيء الصحيح ، فلن تهتم بما يفكر فيه الناس. تشعر بالرضا عن نفسك ، ولا تدع أي شخص آخر يجعلك تشعر بشعور مختلف.
# 4 افهم أنك لست مسؤولاً عن فرض العالم على كتفيك. ليس كل شيء هو خطأك. هناك أشياء في هذا العالم ، مهما حاولت بصعوبة ، لن تمضي في طريقك. تذكر شيئًا واحدًا: العالم ليس عادلاً. بغض النظر عن مدى صعوبة محاولة جعله مكانًا عادلًا وعادلًا ، فلن تفعل ذلك أبدًا. العالم ما هو عليه ، وسوف تسوء الأمور في بعض الأحيان وصحيح في بعض الأحيان ، بغض النظر عن مدى صعوبة تغييرها. أنت بشر فقط.
# 5 تذكر أن العالم سوف يستمر في الدوران. العالم يدور بغض النظر عما تفعله. هذا ليس شيئًا سيئًا. في الحقيقة ، إنه شيء جيد. إذا لم تنجز شيئًا ما ، أو إذا تركت شخصًا ما ، فستظل الشمس تشرق مرة أخرى غدًا. يمكن أن يساعد وضع الأشياء في منظورها على التوقف عن الاهتمام كثيرًا. إن معرفة أن الدور الذي تلعبه في العالم ليس حاسمًا لوجوده هو أمر متحرر جدًا. يستغرق الكثير من المسؤولية الخروج من اللوحة الخاصة بك.
# 6 اسأل نفسك ، "ما هو أسوأ شيء يمكن أن يحدث إذا كان شخص ما لا يحبني؟"؟ غالبًا ما يكون أسوأ جزء في أي موقف هو توقع النتائج. إذا فهمت أنه حتى في أسوأ الحالات ، ستستمر الحياة ، وكل شيء ممكن. إذا أدركت أن أسوأ شيء يمكن أن يحدث لا يمكن أن يمسك على الإطلاق ، فلا يوجد لديك ما تخسره.
الأمر كله يتعلق بفهم أنه إذا كان الموقف الاجتماعي ينهار بسبب الحكم غير الضروري ، فستظل على الجانب الآخر حيًا وبصحة جيدة.
# 7 اعلم أنه سيكون هناك دائمًا شخص لا يحبك. هناك أشخاص ليس هدفهم الوحيد في الحياة هو أن يعجبهم أكثر الناس إعجابًا. في الواقع ، سيكون هناك أشخاص يكرهونك على وجه التحديد لأنهم يشعرون بالغيرة من أن الجميع يحبك.
إذا استندت في قيمتك على جعل الجميع يعجبك ، فسوف يتركك ذلك غير سعيد ويتساءل دائمًا عما تفتقر إليه. إذا لم يعجبك شخص ما ، فعليك أن تتساءل عن الخطأ في ذلك. احرص دائمًا على بذل قصارى جهدك لتكون لطيفًا ومراعيًا للآخرين ، ولكن إذا لم يعجبك ذلك ، فهذا هو مشكلتهم حقًا ، وليس مشكلتك.
# 8 استثمر فقط الوقت والطاقة في الأشخاص الذين يستثمرون نفس الشيء فيك. ليس كل شخص يستحق طاقتك. المشكلة مع الأشخاص الذين يروقون لي مثلي هي أننا ننجذب إلى الناس الذين يستمتعون بنا على الأقل بحيث يمكننا أن نبذل قصارى جهدنا لسحرهم.
عند القيام بذلك ، ينتهي بنا الأمر إلى إضاعة المزيد من الطاقة في محاولة الحصول على موافقة الأشخاص الذين لا يستحقون اهتمامنا ، بدلاً من وضع ذلك الوقت في الأشخاص الذين سيعطوننا نفس الوقت من اليوم لنا. بدلاً من تضييع وقتك في محاولة لكسب الناس ، أمضِ وقتك في الاستمتاع بأولئك الذين سيشكرونك على الطاقة التي قدمتها لهم.
# 9 التوقف عن التسكع مع الناس السامة. الأشخاص السامون هم أولئك الذين تدمرهم السلبية على الفور عندما نتسكع معهم. سواء أكانوا يتكلمون بشيء عن شخص ما أو مجرد شعور سلبي ، لا يوجد شيء عنهم يعزز مزاجك أو احترامك لذاتك..
إذا كان شخص ما لا يجعلك تشعر بالرضا عن من أنت عندما تكون معهم ، فلا يستحق طاقتك. اقض لحظاتك القيمة مع شخص سيخلق السعادة والأوقات الجيدة لتتذكرها إلى الأبد.
# 10 قل لا عندما تريد أن تقول لا. توقف عن التفكير في أن قول "لا" يجعلك شخصًا سيئًا. لا يمكنك أن تكون كل شيء للجميع. من المهم إعطاء الأولوية لوقتك وطاقتك بالطرق الصحيحة ومع الأشخاص المناسبين. إذا طلب منك شخص ما الإحسان الذي لا يشعر بأنه على صواب ، فلا بأس أن تقول لا. الحقيقة هي أنهم ربما لن يشعروا بسوء تجاه قول لا لك إذا تم عكس الموقف. ليس هذا هو "العين بالعين" ، ؟؟ ولكن مع ضيق الوقت ، تأكد من أن الأشياء التي تقضيها ستحدث فرقًا وستكون موضع تقدير.
# 11 عندما تقول نعم ، تابع ذلك. أولئك الذين يهتمون كثيرًا يخشون أن يقولوا لا خوفًا من ألا يحبهم أحد. عندما تقول نعم طوال الوقت ، فأنت لست أصليًا. أنت تعرف أنه لا توجد طريقة يمكنك من خلالها القيام بكل شيء تقوم بتسجيل الدخول للقيام به ، لذلك في النهاية ، ستنتهي في النهاية بالشعور بالذنب تجاه ترك الناس لأسفل.
بناء نبوة تتحقق ذاتيا ، فأنت تضع نفسك لرعاية أكثر من اللازم وتجعلك تشعر بشعور سيء ، مما يؤدي إلى انعدام الأمن. إذا كنت ستقول "نعم" ، فكر طويلا وشاقًا قبل إعطاء إجابتك ، وتأكد من أنك ستكون قادرًا على المتابعة.
# 12 العثور على بيان أو نائب. إذا وجدت نفسك تتورط في المواقف أو تشعر بالذنب طوال الوقت والجلوس والخياطة ، فابحث عن منفذ مثل التمرين. ستضمن قدرتك على العمل من خلال القلق والعواطف المكبوتة أنك لن تنفجر في الشخص الخطأ ، أو تقوم بافتراض خاطئ ، أو تشعر بالسوء حيال شيء ما في رأسك. سيساعدك العثور على منفذ على التوقف عن القلق بشأن الأشياء التي لا تهم على المدى الطويل.
# 13 أدرك أن لا أحد مثالي ، وأن السعي لتحقيق الكمال يجعلك تشعر بأنك فارغ. إذا كنت تبحث باستمرار عن موافقة الآخرين ، فسيؤدي ذلك إلى حياة خالية من البحث عن ما لا يمكن بلوغه. المفتاح هو التوقف عن الشعور بأنك بحاجة إلى أن تكون مثاليًا ، وأن تقبل إخفاقاتك وأخطائك كجزء من الحياة. لا تحتاج أن تكون مثاليًا ؛ عليك فقط أن تكون مثاليا لك.
# 14 رفض الرد. تتمثل مشكلة الرعاية في أنه عندما لا يتفاعل شخص ما بالطريقة التي يريدها ، أو لا يشعر بالامتنان ، أو ليس لطيفًا ، ينتهي بك الأمر إلى الرد بطريقة سلبية. عندما تتفاعل مع الناس ، فإن الشخص الوحيد الذي يتألم هو أنت. إذا كنت ترغب في الشعور بالرضا عن نفسك ، خذ وقتك في المشي بعيدا وفكر في الطريقة التي يجب أن تستجيب بها قبل أن تفعل ذلك.
# 15 عش من خلال المظهر الذي لا يمكنك تغيير الماضي ، لذا توقف عن المحاولة. إذا كنت تمشي باستمرار بعيدًا عن رغبتك في القيام بالأشياء بشكل مختلف ، فسيؤدي ذلك إلى ليالي قلقة مليئة بأيام عصبية. إذا ارتكبت شيئًا خاطئًا ، فعليك أن تصل إلى خطأ لا يمكن استعادته.
اعتذر عندما تستطيع أو تشعر بالحاجة ، والمضي قدمًا. لا تتهاوى فيه أو تجعل نفسك تشعر بالسوء. الماضي هو الماضي ، لذلك ركز على جعل المستقبل أفضل.
المفتاح لعدم الاهتمام بالكثير هو منح نفسك نفس المجاملة التي تمنحها بحرية لأي شخص آخر في حياتك. لن يكون هناك وقت يحبك فيه الجميع ، لذلك سيكون السعي لتحقيق الكمال معركة غير مثمرة.
في عيوبك توجد إنسانية وعطف حقيقيان. لذا حاول التركيز على أن تكون الأفضل لك ، وتوقف عن إلقاء نظرة خاطفة على ما يفكر فيه الجميع.
