بمعنى الذات 21 خطوات لرفعه ويشعر وكأنه مليون باكز

قد يكون من الصعب زيادة إحساسك بالذات ، ولكنك متحررة للغاية بمجرد أن تعرف كيف. إذا كنت تكافح ، فقط اتبع هذا الدليل حتى تتمكن من الازدهار.

الحياة عبارة عن رحلة صعبة للغاية ومتغيرة باستمرار ، ولكن التعرف على نفسك هو أصعب اختبار على الإطلاق. لقد قضيت سنوات في محاولة لمعرفة شعوري بالذات ومن أنا حقًا ، وبدأت أخيرًا في الشعور بالراحة في بشرتي.

لم يكن الأمر سهلاً ، واستغرق الكثير من الحزن والدروس الصعبة والنجاحات والمحاولات الفاشلة وصداقات الصداقة والتجارب المنيرة للوصول إلى هنا. قد يكون من الصعب للغاية اختراق جميع الطبقات التي ستصل إليها حتى النخاع ، ولكن بمجرد أن تصبح هناك ، لا يمكن إيقافها.

ما هو شعور النفس?

إن إحساسك بالذات هو جوهر من أنت كإنسان فريد حقًا. فهو يجمع بين أبرز السمات والأخلاق والاحتياجات والأخلاق والعواطف ، لتعطيك شخصيتك المميزة.

لا يمكن أن تتكرر إحساسك الحقيقي بالذات ، ولا تؤخذ منك كما تدرك نفسك.

يعد الحب الذاتي وقبوله من الأدوات القوية بشكل لا يصدق ، وبمجرد أن تمارسهما ، يمكنك مواجهة أي شيء يتم إلقاؤك عليه تقريبًا. بدون هذا الأساس القوي ، من السهل أن تغمرك ضغوط الحياة ومحنها.

كيف ترفع شعورك بالذات

إليك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها اكتشاف أعمق إحساسك بالذات وتعلم كيفية جعله غير قابل للكسر قدر الإمكان. قد يستغرق الأمر بعض الجهد ، ولكن ثق بي ، الأمر يستحق ذلك.

# 1 اكتشف قيمك. تواصل مع ما تؤمن به وما تدافع عنه. إن أخلاقك مهمة حقًا ، لذا بمجرد أن تعرف ما تشعر به حيال أشياء مثل القضايا الاجتماعية والسياسة وحقوق الإنسان والثقافة ، ستعرف كيف تحدد نفسك..

# 2 ثق بنفسك. هذه خطوة حاسمة لخلق شعور أقوى بالذات. آمن بقدراتك ، وقوتك العقلية ، وغرائزك ، وسيؤتي ثماره جيدًا.

كثير من الناس سريعون للغاية في استبعاد مدى قوتهم في الواقع ، لكن حارب هذا الشعور وسترى قريبًا مدى قدرتك على أن تصبح.

# 3 الحفاظ على الثقة. تلعب الثقة دوراً كبيراً في كيفية التعامل مع مواقف معينة ، وكيف تتفاعل مع أشخاص آخرين ، وكيف تتنقل خلال الحياة العامة. امتلاكك لمستويات عالية من الثقة لا يساعدك فقط على الشعور بالرضا عن نفسك ، ولكنه يتطلب أيضًا احترام الآخرين.

# 4 لا تخف من مساعدة الآخرين. يمكن أن يكون من السهل حقًا أن تكون متشككًا أو متعبًا من الآخرين إذا خُذمت من قبل أو عوملت معاملة سيئة.

ولكن كيف تتفاعل مع الآخرين وتتعلم منهم ، فهي ضارة بتطوير شعور أقوى بالذات. لا تخف من السماح للناس بالدخول - فقد يظهرون لك جانبًا لم تعرفه أبدًا.

# 5 لا تخف من قول لا. لا تخف أبدًا من أن تفعل شيئًا لا تشعر بالسعادة أو بالراحة معه. إذا كنت في وضع لا تشعر فيه بالراحة ، أو يُطلب منك القيام بشيء يخالف أخلاقك ، فلا تفعل ذلك. إذا كان هناك شيء يتناقض مع كل غرائزك ، فابعد ولا تشعر بالسوء حيال ذلك.

# 6 احتضان الأوقات الصعبة. أولئك الذين عانوا من أصعب الأوقات غالبًا ما يكونون أقوى الأشخاص. تعلم كيفية التغلب على العاصفة ثم الاستمرار هو أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها لتحديد شعورك بالذات. لا تنس أن الماس مزور تحت الضغط ، لذلك استمر في الضغط إذا كنت تريد تقوية شخصيتك.

# 7 أنت أفضل شخص يمكن أن تكون. في الحياة ، يتم منحنا فرصة واحدة فقط لجعلها مهمة ، فلماذا نضيع ذلك الوقت في محاولة لأن نكون شخصًا آخر?

كن دائمًا بنفسك - عبر عن نفسك بالطريقة التي تراها مناسبة ، وجعل انطباعًا ، وأظهر للعالم من أنت. في معظم الحالات ، يحترم الناس الآخرين الذين هم أنفسهم غير واعتقاديًا ، لذا كن صادقًا مع نفسك.

# 8 تعلم الاعتماد على نفسك. ستكون هناك دائمًا أوقات عصيبة للتغلب عليها ، لكن عليك أن تتعلم الوقوف على قدميك. كلنا بشر فقط ، لذلك لا مفر من أن يخذلك الناس مرة واحدة في لحظة. لذلك ، فإن تعلم الاعتناء بنفسك ، أو إنجاز الأشياء دون مساعدة أي شخص آخر ، أمر لا يقدر بثمن.

# 9 لا تتوقف ابدا عن استكشاف. الخروج من هناك ورؤية العالم! ادخر المال ، واشترِ تذكرة الطائرة ، واذهب للسفر لفترة من الوقت.

اذهب واختبر صدمة ثقافية ، وجرب أشياء جديدة ، قابل وجوهًا جديدة ، وادفع حدودك. نحن جميعًا من منتجات بيئتنا ، لذا تأكد من تغيير بيئتك كثيرًا.

# 10 اقبل عيوبك. قد يستغرق القبول الكامل للذات بعض الوقت ، ولكنه يصبح أسهل بكثير عندما تتعلم احتضان العيوب الصغيرة التي تجعلك من أنت.

بمجرد أن تتقن فن تقدير العيوب الخاصة بك ، ستجعلك تدرك أنه لا بأس أن لا تكون مثاليًا وأن تجعلك أكثر راحة مع نفسك.

# 11 كن مسامحا لنفسك. لا تغلب على نفسك أكثر من أي شيء. نحن جميعًا في حالة من الفوضى ، لكن هذا لا يجعلنا أقل استحقاقًا للنجاح وقبول الذات. لا يجب أن تؤخذ الحياة بجدية فائقة ، لذا استرخ في أخطائك وأقدر قدرتك على التعافي من الفشل.

# 12 عقليا دي فوضى. تخلص من الأشياء عديمة الفائدة التي تطفو في رأسك والتي تعيقك عن إدراك من أنت حقًا. أشياء مثل الذكريات السيئة والندم والآراء السلبية الذاتية. التوقف عن التفكير في الأشياء التي لا تهم على المدى الطويل.

# 13 اختيار الأشخاص المناسبين. اقضِ وقتًا طويلًا في الأشخاص الإيجابيين الذين يبرزون أفضل إصدار منكم. إذا كنت تحيط نفسك مع تشجيع الناس الذين يهتمون بك ، فإنه يمكن أن تبني لك فقط.

لا تضيع أبدًا وقتًا مع أشخاص يمتصون الفرح أو الإيجابية من جانبك - فهم سامون ، وسوف يسحبونك فقط أو يعيقوك.

# 14 استمتع بشركتك الخاصة. كونك وحيدًا ليس شيئًا سيئًا ، فهذا يعني في الواقع أنك أكثر راحة في بشرتك من معظم الناس. مارس العزلة ، وادرك أنك لا تحتاج إلى أي شخص آخر لدعمك أو أن تجعلك سعيدًا ، فأنت في وضع جيد.

# 15 اخرج من منطقة راحتك. هزها قليلا من وقت لآخر. احصل على قصة شعر جديدة ، أو جرب هواية جديدة ، أو خذ شكلًا مختلفًا من التمارين ، واكتشف ما تحب ولا تحب. جرب شيئًا جديدًا ، لأنك لا تعرف أبدًا ما إذا كنت ستحبه حتى تنجح في ذلك.

# 16 كن منتبهاً لما يمكنك تعلمه. اقض وقتًا أقل في التحدث ، ومزيدًا من الوقت في الاستماع. استخدم عقلك كإسفنجة ، من خلال البقاء ملتزمًا وصبورًا ، واستيعاب كل ما يمكنك معرفته من تجاربك.

# 17 توقف عن الارتقاء إلى مستوى توقعات الآخرين. كم مرة بحثت عن التحقق من صحة من زملائك أو أصدقائك أو عائلتك?

على الرغم من أن هؤلاء الأشخاص مهمون للغاية ، إلا أنهم ليسوا في نفس رحلة مثلك ولم يمروا بنفس الأشياء التي لديك. لا تقضي وقتك في محاولة لإبقائهم سعداء - افعل ما يجعلك سعيدًا.

# 18 هل بعض التأمل. أعد تركيز عقلك من وقت لآخر - ليس كل التأمل ينطوي على اليوغا وموجات المحيط المحطمة.

إنها وسيلة لإعادة تركيز عقلك بشكل عميق وتقديم الوضوح العقلي والعاطفي لنفسك. جرب شيئًا علاجيًا يركز على كل طاقاتك ، مثل الحياكة أو الركض أو نشاط مهدئ.

# 19 تعلم المشي بعيدا. ليس هناك فائدة من محاربة الأشياء التي لا يمكنك التحكم فيها ، لذا ابدأ في الابتعاد عن الحجج البسيطة أو المواقف السلبية التي تخفف من نيرانك. اختر معاركك بحكمة وأدرك أنه لا يجب كسب كل قتال من أجل تحقيق راحة البال.

# 20 تكون دائما مفتوحة لتجارب جديدة. العالم جاهز وينتظرك ، تحتاج فقط إلى الاستعداد للترحيب به. اسمح لنفسك أن تكون منفتحًا على النمو والتغيير والتقدم الشخصي ، إذا كنت تريد حقًا أن تكون أكثر ثقة من هويتك.

# 21 عيش قصتك الخاصة. ربما هذا هو أهم شيء تعلمته في حياتي حتى الآن. أنت الشخصية الرئيسية في خط القصة الخاص بك ، لذا توقف عن القلق بشأن مدى ملاءمتك لروايات الآخرين.

عش كأنك نجم برنامجك الخاص ، ولا تسمح لنفسك أبدًا أن تكون شخصية داعمة في خط مؤامرة شخص آخر. عندما يسقط الستار في نهاية المطاف ، كل ما يهم هو أنك صنعت أفضل قصة ممكنة ، لذلك لا تساوم على ذلك لأي شيء.

يمكن أن يكون تقوية إحساسك بالذات رحلة طويلة ، ولكن مع مرور الوقت ، يصبح الأمر أسهل. في يوم من الأيام ، ستستيقظ وستكون واثقًا من نفسك أنك لن ترغب في أن تكون مثل أي شخص آخر. نحن جميعًا فريد من نوعه ، إنه شيء جميل ، لذا احتضنه واستمتع بالرحلة.