هل تفكيرك السلبي يدمر حياتك؟

هل تخريب علاقاتك سرا مع التفكير السلبي؟ قد لا تدرك ذلك أبدًا ، ولكن في بعض الأحيان ، قد تكون مجرد مفكر سلبي.

ليس من السهل أبدًا معرفة ما إذا كنت مفكرًا سلبيًا.

في بعض الأحيان ، حتى أكثر الناس منطقية يمكن أن يكون سرا في الأفكار السلبية.

يبدأ التفكير السلبي كتفسير للظروف غير المبررة في حياتك.

ومع مرور الوقت ، يتحول إلى طريقة للحياة.

كيف يدخل التفكير السلبي حياتك

تبدأ الأفكار السلبية في الزحف إلى أذهاننا عندما نشعر بالضعف أو الثقة.

أنت منزعج من حصول زميلك على عرض ترويجي لم تحصل عليه.

أو أنك ملقاة حتى عندما كنت تحاول أن تكون أفضل شريك في العالم.

والأسوأ من ذلك ، ليس لديك أي فكرة لماذا أنت الشخص الذي يجب أن يعاني من حياة سيئة بينما يبدو أن الجميع يمضون وقتًا في حياتهم.

إذا كنت مستخدمًا نشطًا على موقع Facebook ولديه مئات من الأصدقاء عبر الإنترنت ، فأنت ملزم بمشاهدة الكثير من الصور السعيدة ومقاطع الإجازات طوال الوقت.

تمتص ، أليس كذلك؟ تقضي وقتًا ممتعًا في المنزل طوال اليوم بينما يقوم أصدقاؤك بتحديث كل دقيقة من حياتهم النشطة والممتعة. الجميع أكثر سعادة مما كنت!

وفي هذا المكان ، تبدأ في تعويض الأعذار والتفسيرات عن الملل والبؤس في حياتك.

بدلاً من أن تدرك أن نصف أصدقائك عبر الإنترنت يشاركون فقط هذه الصور ذات الوجوه الضاحكة والتحديثات التي تحدث كل ساعة مع العالم بأسره فقط لتشعر بتحسن حيال أنفسهم وحياتهم الفارغة ، فأنت تفترض أنك الشخص المحزن الذي ليس لديه ما يسعد به.

يمكن أن يكون التفكير السلبي أكبر عائق في حياتك ومساعيك. وما لم تتأكد من ذلك ، فقد ينتهي بك الأمر أن تشعر بالفشل طوال حياتك.

كيف تتوقف عن التفكير السلبي

لا تعيش في حالة إنكار. إذا شعرت يومًا بأنك مفكر سلبي ، فحاول إزالة السلبية من خلال تحليل الموقف بشكل أفضل. الحياة لا تأتي دائما مع تفسيرات سهلة. [اعتراف: أنا لا أعرف ماذا أفعل في حياتي]

إذا كنت ترغب في التوقف عن التفكير السلبي ، فهناك 10 ظروف مشتركة من السلبية وطرق التغلب عليها. فكر في هذه السيناريوهات واسأل نفسك كيف تتصرف عندما تواجهها.

وإذا كنت تشعر أنك مفكر سلبي ، فعل شيء حيال ذلك.

# 1 أنت دائما تفترض الأسوأ. ينسى أصدقاؤك الاتصال بك عندما يجتمعون ، وتعتقد أنهم يتجنبونك. ينسى أصدقاؤك عيد ميلادك ، وتعتقد أنهم يكرهونك. يخطرك صديق ما دون أن يلوح بالترحيب لأنه لم يراك ، وتعتقد أنه يتجاهلك.

البعض منا يفترض دائما أسوأ التفسيرات الممكنة لكل شيء. ربما ، في بعض الأحيان أفكارك دقيقة ، ولكن ليس في كل وقت. إذا شعرت بشيء سيء حيال شيء ما ، فقم بإبراز الفكرة المزعجة والتحدث عنها مع الشخص المعني. صنع الافتراضات لن يساعدك أبدًا.

# 2 أنت لا تفكر أبدا من وجهة نظر شخص آخر. تعتقد أن شخصًا ما يعاملك بشكل سيء. أو تعتقد أن حبيبك لا يحبك بما فيه الكفاية. أو تعتقد أن رئيسك في العمل لا يقدّر عملك بقدر عمل زميلك. بدلاً من الأنين حول ما لا تحصل عليه ، ضع نفسك في مكانه وحاول أن تفهم لماذا يتصرفون بالطريقة التي يتصرفون بها.

هل يمكنك رؤية جانبهم من القصة لفهم دوافعهم؟ ربما لديك بعض العيوب التي لم تدركها بعد. فكر دائمًا من منظور الشخص الآخر وستصبح شخصًا أفضل بمرور الوقت.

# 3 تعتقد أن العالم غير عادل بالنسبة لك. تحصل على أسوأ الصفقات في الحياة. تعتقد أنك الضحية. هل شعرت يومًا بأنك بغض النظر عن ما تفعله أو مدى صعوبة المحاولة ، لا يمكنك أبدًا النجاح في مساعيك؟ مارك زوكربيرج غني جدًا وكل شيء سهل جدًا بالنسبة له ، أليس كذلك؟ لماذا لا يمكنك أن تكون الشخص الذي لديه كل الأفكار الذكية?

الحياة ليست سهلة. لكن الحياة عادلة لمن هم متحمسون لها. إذا كنت تعتقد حقًا أنك أفضل من أي شخص آخر ، فستحصل على المكان الذي تريد الذهاب إليه يومًا ما. ولكن في الوقت نفسه ، ربما تكون هناك فرصة صغيرة لأنك لست جيدًا كما تعتقد. التوقف عن اللعب من جانب الضحية والخروج هناك ومتابعة حلمك.

# 4 تشعر أنك لا تستطيع الاعتماد على أي شخص. هل أنت واحد من هؤلاء الناس الذين يشكون في الجميع؟ إذا كنت تشعر أنك لا تستطيع الاعتماد على أي شخص ، فأنت مثالي. أو أنت شخص آخر يجب أن لا تثق به. في بعض الأحيان ، تؤثر الطريقة التي نتعامل بها مع الحياة على الطريقة التي ننظر بها إلى الآخرين. إذا كنت تعتقد أنك لا يمكن الوثوق بها ، فهناك فرص ، فلن تتعلم أن تثق في الآخرين أيضًا.

في الحياة ، تحتاج إلى الثقة في عدد قليل من الناس وتعلم الاعتماد عليهم. يساعدك على الإيمان بالأشخاص المهمين ، وفي الوقت نفسه ، يزيل الشك والسلبية من حياتك.

# 5 تتوقع الكثير من الجميع. قد لا تدرك ذلك ، ولكن قد تعتقد أن العالم يدور حولك ، وستشعر بالضيق عندما لا يعاملك الآخرون بالطريقة التي تريد أن يعاملك بها. هل تتوقع أن يساعدك الآخرون عندما تكون في حالة فوضى طوال الوقت؟ إذا كنت تعتمد باستمرار على الأشخاص في كل ما حققته من نجاحات ، فأنت لا بد أن تشعر بالسلب عندما لا يبتعد الناس عن مساعدتك.

ربما تكون والدتك وأبيك موجودين دائمًا لتقديم الدعم الذي تحتاجه. لكن العالم لا يهتم. تعلم كيفية الوقوف على قدميك وبناء نجاحاتك الخاصة.

# 6 لا يمكنك قبول الفشل. إذا لم تتمكن من القيام بشيء ما أو تحقيق هدفك ، فهذا صعب للغاية. وإذا قام أي شخص آخر بذلك ، فقد أصبحوا محظوظين. هل سبق لك أن شعرت بهذه الطريقة؟ انت لست وحدك. العالم مليء بأشخاص لا يستطيعون قبولها عندما يصبح أصدقاؤهم أكثر نجاحًا. تجنب إدخال الحظ في معادلة الحياة ، أو ستجد نفسك دائمًا تفكر سلبًا في كل شخص ينجز شيئًا لا تفعله.

# 7 لديك فقط ذكريات سيئة. يمكنك الاحتفاظ بجميع الأشياء السلبية التي تحدث لك. لكنك لا تتذكر الأشياء الجيدة في حياتك. الحياة مليئة بلحظات حلوة ومر. ولكن إذا وجدت نفسك محاطًا بأفكار سلبية ولحظات الحياة السيئة ، فستجد نفسك محاطًا بالكآبة والحزن. حاول أن تنظر إلى الجانب المشرق من الأشياء واستمتع بلحظات السعادة الصغيرة التي تأتي في طريقك طوال الوقت.

# 8 السلبية معدية. إذا شعرت بالسلبية تجاه الناس ، فسيشعرون بالسلب والتوتر من حولك أيضًا. الناس سعداء سوف تبدأ في تجنبك. وستبدأ في جذب الناس الذين يشعرون مثلك بالسلبية.

هل تشعر بأن أصدقائك وحدهم هم الذين يدركون مدى كآبة الحياة الجائرة؟ هناك احتمالات ، فأنت محاط بالفعل بأشخاص سلبيين.

# 9 أصدقائك يضحكون عليك. تظن أن أصدقائك يضحكون عليك ، وليس معك أبدًا. هل تشعر بأن أصدقائك يتسللون وراء ظهرك؟ إذا كان هذا صحيحًا ، فربما تحتاج إلى أصدقاء جدد. ولكن إذا كان مجرد جنون العظمة سلبي ، توقف عن ذلك. قد يكون العالم يعني ، لكن هذا لا يعني أن الجميع يسخرون منك أو يعاملونك معاملة سيئة. ربما ، تحاول فقط البحث عن شيء سيء طوال الوقت لإقناع نفسك بمدى سوء العالم بالنسبة لك.

# 10 أنت سرا منافسة جدا. هل تتصرف مثل أفضل صديق للجميع ، ولكن في عمق كل ما تفعله هو رسم طرق للحصول على أفضل منهم؟ المنافسة الصحية كبيرة. لكن التآمر المفرط في السرية لم يحدث أبداً.

هل تتضايق إذا اشترى صديق سيارة جديدة أو منزل؟ هل تحاول كل شيء ممكن لشراء نفس الشيء فقط حتى تشعر؟ إذا كنت تشعر باستمرار بالحاجة إلى التنافس مع شخص ما وتصبح أفضل منهم لمجرد الشعور بالسعادة عن نفسك ، فأنت تعيش في عالم ضحل من شأنه أن يتركك دائمًا سلبيًا وضايقًا وتريد المزيد. تنافس مع نفسك وغدًا ، حاول أن تصبح شخصًا أفضل منك اليوم. سوف تساعدك على تحقيق أهدافك في الشروط الخاصة بك. خلاف ذلك ، فلن نعتز أبدا بأي شيء لديك لأنك تتطلع باستمرار إلى سياج جارك.

قد تبدو سمات التفكير السلبي العشرة هذه تافهة في البداية. لكن ضع في اعتبارك هذه الأسئلة بعمق واسأل نفسك بصدق ، ما مدى التفكير السلبي الذي كنت تفعله مؤخرًا?