كيفية تحسين نفسك 16 أسرار قوية لتحسين الذات
أنت تعرف عبارة "سنة جديدة ، جديدة لي". لم يكن هناك وقت أفضل للعمل على نفسك من الآن. اتخذ هذه الخطوات الـ 16 حول كيفية تحسين نفسك.
أنا مثال رائع على الفشل في تحسين نفسك. الجحيم ، لقد كنت أحاول الحصول على جثة الشاطئ على مدى السنوات الثماني الماضية ، وهذا يعني من الواضح أنني بذلت الكثير من الجهد ككسل. لكنني أدركت أن الأمر يتعلق بي حقًا لعدم الرغبة في تحسين نفسي. لذا ، إذا وصلت إلى ذروتك في الكسل وبلغت أدنى مستوى لديك ، فلن يكون لديك خيار سوى الصعود. تعلم الحيل لكيفية تحسين نفسك.
كيف تحسِّن نفسك - ما يجب عليك القيام به لتحسين الذات
ولكن ماذا تفعل؟ كيف يمكنك تحسين نفسك؟ بالنسبة للبعض منا ، سيكون مجرد الاستحمام. ثق بي ، لقد كنت هناك. ولكن بمجرد الانتهاء من الاستحمام ، استمر. لذا ، دعنا نتناول بعض الأفكار حول كيفية تحسين نفسك.
كل ما يتطلبه الأمر هو بعض الشحوم والوقت الكوع.
# 1 اعترف حاجتك إلى تحسين. إذا كنت تجلس على أريكتك ، ترتدي نفس زوجها من الملابس الداخلية منذ العام الماضي ، فهذه علامة جيدة. الآن ، إذا كنت لا ترى هذا كمشكلة ، فلن تصل إلى التنوير بعد. لتحسين الواقع وليس مثلي الذي بلغ تقريبًا عشر سنوات ليخسر خمسة أرطال ، يجب عليك الاعتراف بأنك بحاجة إلى التحسين.
# 2 مواجهة مخاوفك. لدينا جميعا مخاوف. الألغام تموت وحدها وتكتسب وزنا. أنا أعلم أنها ليست أعمق المخاوف ، لكن بغض النظر عن ماهية الخوف ، فمن الواضح أنك تعيقك عن تحقيق شيء ما. لذا ، ما عليك القيام به هو مواجهتها. اسمع ، لديك حياة واحدة للعيش ، والكفاح من أجل سعادتك.
# 3 مواجهة الأخطاء التي ارتكبت. لدينا جميع f * cked. لقد ارتكبت أخطاء يوميا. ومع ذلك ، لتحسين نفسك ، واعترف أخطائك. هذه هي الطريقة الوحيدة التي ستدرك بها ما تحتاج إلى العمل عليه. بالإضافة إلى ذلك ، من المحتمل أن ترتكب نفس الخطأ مرة أخرى. تحاول في الغالب تغيير المسار الذي تسير فيه.
# 4 حدد الأهداف. الآن ، دعونا لا نجعل هذه الأهداف كبيرة جدًا ومتميزة. خطوات الطفل ، والناس. وضع أهداف قابلة للتحقيق. قد يكون الانضمام إلى صالة رياضية وممارسة التمارين مرتين في الأسبوع أو الاتصال بأمك كل يوم أحد.
انظر ، إنها ليست كبيرة ، ولكنها ستحدث فرقًا كبيرًا في حياتك. لا تحتاج إلى خطة لمدة خمس أو عشر سنوات ، فاحفظها قصيرة وحلوة.
# 5 العمل على أن نكون صادقين. ربما هذا هو أصعب شيء يمكنك القيام به. اسمع ، يجب أن تكون صادقا مع نفسك. إنها الطريقة الوحيدة التي تبدأ بها الأشياء التي تريد القيام بها.
إذا كنت لا تريد الاستمرار في تاريخ Tinder ، فكن صريحًا. إذا ملقيت للتو ، كن صريحًا مع نفسك بشأن العلاقة. الصدق ليس متعة ولا هو سهل ، لكنه يخفف.
# 6 قطع سيئة. إذا كنت تريد حقًا معرفة كيفية تحسين نفسك ، فابدأ بالتخلص من السوء. فقط قم بقطعها ، وقم بتمزيقها مثل الإسعافات الأولية. هل لديك صديق يمسك بك على كل شيء؟ اقطعها. هل أنت مدخن؟ التوقف عن شراء علبة السجائر اليومية. إذا كانت هناك ضغوط إضافية في حياتك غير ضرورية تمامًا ويمكن تجنبها ، فقم بقطعها.
# 7 اكتب كل يوم. قد تعتقد أن هذا عرجاء ، أن فكرة وجود مجلة أو يوميات لا معنى لها ، ولكن التفكير في الأمر كعلاج مجاني. يمكنك كتابة مشاعرك الأعمق والأغمق في مكان لن يتم فيه الحكم عليك أبدًا. لذا ، اجعل من الكتابة مرة واحدة يوميًا على الأقل ، حتى لو لم يكن لديك ما تقوله.
# 8 لا تنسحب بعد إكمال هدف. لقد فقدت تلك الجنيهات الخمسة المزعجة أو حصلت على الوظيفة التي تريدها دائمًا ، لكن الآن ماذا؟ ما هو هدفك القادم؟ ماذا سيكون انجازك القادم؟ لا يمكنك التوقف عند هذا الحد ، كما تعلم ، لا يزال أمامك المزيد من القتال. لذلك ، استمر.
# 9 التركيز على ما تريد حقا. ماذا تريد؟ يعني ماذا تريد حقا لنفسك؟ عندما تحدد ذلك ، افعل كل ما بوسعك للحصول عليه. ركز نفسك على ذلك ولا تتشتت انتباهك إلى الدراما أو الأصدقاء أو الصديقات - كن على الطريق الصحيح.
# 10 خذ بضع دقائق كل يوم لك. أعلم أنك من المحتمل أن تكون مشغولًا وأن إخطارات Facebook الخاصة بك تنبثق على هاتفك وأن هناك شخصًا على Instagram يرسل لك رسالة قصيرة. يستغرق بضع دقائق ووضع هاتفك بعيدا. خذ هذه الدقائق للتفكير في نفسك ، وكيف تشعر ، وأهدافك. من السهل للغاية أن تصرف انتباهك ، لكن دقيقتين في اليوم تساعدك على البقاء على المسار الصحيح.
# 11 سوف ترتكب أخطاء. ربما يكون هذا هو الشيء الأكثر أهمية الذي يجب معرفته عندما يتعلق الأمر بفهم كيفية تحسين نفسك. أنت سوف ترتكب الكثير من الأخطاء. لن أسميهم حقا أخطاء. أشبه بالأشياء التي لا ترغب في القيام بها ، لكنك فعلت الآن وما عليك سوى الاستمرار في المضي قدمًا. لذا ، فإن هذه "الأخطاء" التي سترتكبها هي ببساطة تعلم الدروس ، لذلك استمر في المضي قدمًا.
# 12 جرب شيئا جديدا تماما. لا يمكنك تحسين نفسك إذا كنت تفعل نفس الروتين القديم مرارًا وتكرارًا. لماذا لا تجرب فقط شيئًا جديدًا?
ليس من الضروري أن تكون خارج منطقة الراحة الخاصة بك تمامًا ، ولكن عليك أن تأخذ صفًا يثير اهتمامك. هل يهم ما هو؟ على الاطلاق.
# 13 قضاء المزيد من الوقت مع الناس داعمة. اسمع ، لا يوجد حقًا أي نقطة تسير حول أشخاص لا يحبونك ويدعمونك. إذا كان هذا ما تفعله ، فأنت تدمر نفسه بنفسك. لذا ، إذا كنت ترغب حقًا في تحسين نفسك ، وأعني أنك تريده حقًا ، فسيتعين عليك أن تحيط نفسك بأشخاص يريدون أن تكونوا أفضل نسخة منك..
# 14 أن تكون نظيفة داخليا. هذا هو المكان الذي نتحدث فيه عن الطعام. أعلم أنك تحب أجهزة ماكينتوش الكبيرة ، فأنت إنسان فقط. ولكن في نهاية اليوم ، أنت حقا ما تأكله. لذلك ، شكل ما يصل.
ابدأ في الأكل النظيف وستلاحظ أن جسمك يشعر جسديًا وروحيًا بأنه أفضل وأخف وزناً تقريبًا. هل هذا لانقاص الوزن؟ لا يجب أن يكون الأمر ، بل قد يكون مجرد تقدير لجسمك.
# 15 اخرج. يعتقد الناس عادة أن تحسين الذات يعني أنهم يجب أن يتوقفوا عن الخروج ويعيشوا حياة نقاء. ذلك خطأ. في الواقع ، يجب أن تخرج وتستمتع ، لم لا?
أعني ، أنت بحاجة إلى منفذ للتخلي عنك ولديك وقت ممتع. إلتقي بأناس جدد ، اضحك واستمتع بالحياة ، أليس هذا ما تدور حوله الحياة?
# 16 التطوع. أعرف ، من يريد العمل إذا لم يحصلوا على رواتبهم؟ أحصل على سبب عدم تطوعك ، وبصراحة ، لم يكن هذا منذ زمن بعيد. لكنني تطوعت في مركز للاجئين ، وكانت تجربة متواضعة وعميقة. لمرة واحدة ، فأنت لا تفعل شيئًا لنفسك يمكن أن يكون عاملاً كبيرًا في تطوير الامتنان والتواضع.
ما زلت أتساءل كيف تحسن نفسك؟ حسنًا ، ما عليك سوى البدء بهذه الخطوات الصغيرة ، والنهوض من الأريكة ومنحها الفرصة! قد تبدو التغييرات صغيرة ، لكنها ستضاف إلى شيء ضخم!
