كيف تكتسب الثقة وتحول حياتك نحو الأفضل

هناك الكثير من الأشياء في حياتنا التي قد تجعل ثقتنا تتضاءل. هذه هي الطريقة لكسب الثقة والسيطرة على حياتك مرة أخرى.

معرفة كيفية اكتساب الثقة مرة أخرى بعد نجاح تقدير ثقتك بنفسك أمر مهم حقًا. سيكون هناك الكثير من المرات في حياتك حيث تشعر بالقلق تجاه نفسك وسوف تحتاج إلى إعطاء دفعة قوية لنفسك.

عليك أن تعرف كيف تجعل نفسك تشعر بالراحة مرة أخرى بعد وقت عصيب. قد تعاني حتى من تدني احترام الذات وهذا هو السبب في أنك تريد أن تتعلم كيف تكتسب الثقة. بغض النظر عن السبب ، نحن هنا للمساعدة.

الآثار السلبية تدني احترام الذات يمكن أن يكون على الشخص

الثقة مفيدة لكثير من الأشياء. في كثير من الأحيان ، لا يدرك الناس مدى فائدة وجود ثقة كبيرة. لن تشعر أنك أفضل فحسب ، بل ستعمل بشكل أفضل في عملك ، وستكون أكثر نشاطًا في حياتك الاجتماعية ، بل ويمكن أن تجعل علاقاتك أكثر صحة.

ولكن على الجانب الآخر ، فإن تدني احترام الذات وعدم الثقة يمكن أن يضر كل هذه الأشياء. ستكون علاقاتك سامة لأنك ستكون دائمًا غيرة وستكون غير سعيد في كل مكان.

كيف تكتسب الثقة وتصنع حياة أفضل لنفسك

إذا كنت تريد معرفة كيفية اكتساب الثقة ، فقد وصلت إلى المكان الصحيح. قد يستغرق الأمر بعض الوقت وقد تضطر إلى العمل بجد في ذلك ، ولكن يمكنك بناء احترام الذات واحترام السعادة في نفسك وحياتك. إليك كيفية القيام بذلك.

# 1 قم بعمل قائمة بكل ما تحب عن نفسك. الآن. أعني ذلك! اجلس مع ورقة واكتب كل شيء تحبه عن نفسك. إذا لم تكن القائمة طويلة الآن ، فلا بأس بذلك.

أثناء تنفيذ التغييرات أدناه في حياتك ، سوف تنمو بشكل كبير. هذا سيساعدك على إلقاء الضوء على صفاتك المذهلة مع تقليل عيوبك. لدينا جميع العيوب ، ولكن إذا ركزنا عليها ، فسنؤذي أنفسنا فقط.

# 2 تخلص من الناس السلبيين في حياتك. لدينا جميع هؤلاء الناس الذين هم أسوأ فقط. قد لا يدركون ذلك ، لكنهم ينزلونك ويجعلونك تدني ثقتك بنفسك.

في كثير من الأحيان ، يمكن أن يكون هذا الشخص لديه عادة للإشارة إلى عيوبك أو عيوب الآخرين الذين يشبهونك. إذا كان شخص ما يجعلك تشعر بعدم الأمان ، فلا تكون حوله على الإطلاق.

الاستثناء الوحيد لذلك هو إذا جعلك شخص ما يشعر بعدم الأمان بسبب ثقته بنفسه. في هذه الحالة ، يجب عليك التشبث بها. ثقتهم معدية ويمكنك أن تتعلم الكثير عن كيفية اكتساب الثقة بمجرد التواجد حولهم.

# 3 توقف عن تحديد عيوبك. من السهل حقًا أن تنظر أمام المرآة وتكون مثل ، "أنفي لديه نتوء قليلاً إليه" ، أو "حواجبي غير متكافئين للغاية ولن أستطيع إصلاحها أبدًا".

هذه هي الأشياء البسيطة أن أقول. إنها أشياء يسهل رؤيتها ، لكن لا يمكنك القيام بذلك. لن يؤدي ذلك إلا إلى خفض ثقتك بنفسك ولن تتمكن أبدًا من معرفة كيفية اكتساب الثقة. عليك أن تتوقف عند القيام بذلك. بدلاً من ذلك ، ركز على الأشياء العظيمة. قد تكون حواجبك متفاوتة بعض الشيء ، لكنها على الأقل ممتلئة ولديك بالفعل بعض.

# 4 توقف عن الشكوى من الأشياء التي لا يمكنك تغييرها. لن تتمكن أبدًا من تغيير بنية عظامك. بالتأكيد ، يمكنك الحصول على وظيفة الأنف إذا كنت تريد حقا أن تنفق الآلاف من الدولارات. ومع ذلك ، هذا ليس من المرجح.

اقبل الأشياء التي لا يمكنك تغييرها. عيناك بنية و جميلة. ليست هناك حاجة لرغبة في تغيير ذلك وأنت لا تستطيع ذلك. فلماذا أسهب في الحديث؟ شعرك رقيق ، ماذا في ذلك؟ لا يمكنك تغيير ذلك ، لذلك لا تشكو من ذلك.

# 5 تغيير الأشياء التي كنت قادرا على. إذا كنت قادرًا على تغيير شيء لا تعجبك ، فقم بذلك. الاقلاع عن الشكوى والبدء في اتخاذ الإجراءات. هل أنت بدينة قليلاً؟ ثم أكل الحق وممارسة الرياضة. هل لا تحب عملك ابحث عن شخص أفضل أثناء البحث عن أشياء تعجبك في وظيفتك الحالية.

الشيء الوحيد الذي يقف في طريقك ومعرفة كيفية اكتساب الثقة هو ما تختار القيام به. يمكنك أن تشكو من الأشياء التي لديك القدرة على تغييرها والتي ستجعلك تشعر بأنك أسوأ ، أو يمكنك فعل شيء حيال ذلك والثقة.

# 6 ضرب الصالة الرياضية. لا يتعلق الأمر بمظهر أفضل ولديه طريقة أكثر للقيام بالشعور العظيم من الداخل. هل تعرف ما هي الاندورفين؟ يجب. إنها هرمونات يتم إصدارها أثناء التمرين وغيرها من الأنشطة التي تعزز مزاجك. عندما تشعر بتحسن جسدي ، ستشعر بتحسن عقلي أيضًا.

# 7 تعترف الصفات العظيمة الخاصة بك. في الآونة الأخيرة ، كان لدي شخص ما يقدم تعليقًا ساخرًا جدًا حول كيف كنت "متواضعًا". قيل لي بعد أن علقني على كم هو ذكي شيء قلته كان. قالوا ذلك بطريقة سلبية وكنت في حيرة من أمري.

لماذا من الخطأ الإشارة إلى أنني عندما فعلت شيئًا ذكيًا؟ لقد جعلني أشعر بشعور عظيم في التعبير عن شيء ذكي قلته. لقد قدمت نقطة للاعتراف بها. يجب عليك أنت أيضا. لا تخف من إخبار الآخرين عن مدى روعتك. سوف يساعد ثقتك الكثير.

# 8 تغيير لغة جسدك. إذا كنت تفتقر إلى احترام الذات ، فغالبًا ما تجلس مع تراجع كتفيك ، ولا تقوم بالاتصال بالعين ، ونادراً ما تتحدث أثناء المحادثات الجماعية أو الاجتماعات. أن كل شيء يجب أن يتغير. من أجل الحصول على الثقة ، عليك أن تتصرف مثل لديك الثقة.

العبارة ، "مزيفة ، حتى تصنعها" ، تعمل في الواقع في هذه الحالة. عندما تبدأ الجلوس بشكل مستقيم وتجري اتصالًا بصريًا حازمًا ، وحتى تتحدث عن الأفكار العظيمة التي لديك عندما تكون في مجموعة ، فإن الثقة ستحدث بشكل طبيعي.

# 9 التوقف عن التفكير سلبا. إن الشيء العظيم في أدمغتنا هو أنه يمكننا بالفعل التحكم في ما نفكر فيه. نعم فعلا! هذا في الواقع شيء يمكننا القيام به. إذا لاحظت أنك في مساحة رأس سلبية وتضع نفسك في مكانك ، فتوقف فقط.

بدلاً من ذلك ، ابدأ في التفكير في الأشياء الإيجابية فقط. بعد فترة من الوقت ، سوف يعيد توصيل عقلك نفسه للقيام بذلك تلقائيًا وستكون تلك الأفكار السلبية أقل تكرارًا. وهذا يعني أنك ستشعر بمزيد من الثقة.

# 10 انظر إلى قائمتك من الصفات الرائعة عندما تشعر بالراحة. إذا كنت تشعر بالضيق تجاه نفسك ، فاستخرج تلك القائمة المفيدة التي أنشأتها وألقِ نظرة عليها. في أي وقت تلاحظ فيه شيئًا رائعًا آخر عن نفسك ، يجب أن تكتبه هناك.

بهذه الطريقة ، عندما لا تكون واثقًا تمامًا ، لديك مصدر تم إنشاؤه بواسطتك يخبرك كم أنت عظيم حقًا. تذكر الأشياء التي تكتبها. أنت حقًا لا تصدق ولديها الكثير لتقدمه للعالم. تذكر هذا سيساعدك على الشعور بثقة أكبر.

معرفة كيفية اكتساب الثقة هي كل شيء عن الاعتراف بالأشياء العظيمة التي لديك لتقدمه ونسيان عيوبك. لا يوجد أحد مثالي ، ولكن إذا بدأت بتقدير نفسك ، فستكون لديك ثقة أكبر.