كيف تكون حازما 17 طرق للتحدث عقلك بصوت عال وواضح

إذا كنت تتساءل عن سبب ضياع صوتك في الحشد ، حسنًا ، فهذا يعني فقط أنه سيتعين عليك رفعه قليلاً. إليك كيف تكون حازما.

كان لدي مشكلة مع تأكيد الذات عندما كنت في المدرسة الثانوية. ربما كان ذلك لأنني كنت غير آمن وخائف من الحكم. ومع ذلك ، فقد تعلمت بالطريقة الصعبة أنه إذا لم تتحدث ، فلن يقوم أحد بذلك نيابة عنك.

كيف تكون حازما - 17 نصائح للعثور على صوتك

مع أي شيء ، إنه عمل مستمر. بالطبع ، كل شيء أسهل بكثير عندما تعرف ما يجب أن تعمل عليه. ثق بي ، استغرق الأمر وقتًا أطول بكثير مما احتاجه ... أتمنى حقًا أنني قد غوغل. ولكن ، أنت هنا ، لذلك أنت خطوة واحدة إلى الأمام من اللعبة.

هناك خيط رفيع بين الحزم والعدوانية ، كل شيء عن التوازن.

# 1 قبولها. عليك أن تقبل حقيقة أنك لست حازما. إذا كنت تقرأ هذا ، فأنت بالفعل تشعر بأنك بحاجة إلى بعض المساعدة. ومع ذلك ، حان الوقت الآن لك قبولها بالكامل. أنت لست حازما. إنه رائع ، ولكن الآن يمكنك البدء في التغيير.

# 2 خطوات الطفل. لا تحاول أن تحاول تحقيق كل هذه الأهداف الكبيرة في وقت واحد ، لأنها سوف تطغى عليك. تحتاج أن تبدأ بخطوات الطفل.

لذا ، ابدأ بأهداف صغيرة. قد يكون الأمر بسيطًا مثل البدء في قول "لا" عندما لا ترغب في القيام بشيء ما. ربما لا تعتقد أن هذا صعب ، ولكن ثق بي ، يمكن أن تكون هذه الأهداف الصغيرة صعبة للغاية.

# 3 قل لا. عندما تتعلم كيف تكون حازما ، فهذه هي الخطوة الأولى. كان لدي صعوبة في قول لا. في الواقع ، لقد فعلت الكثير من القرف وأهدرت الكثير من الساعات لمجرد أنني لم أستطع قول لا. هذه الخطوة قد تكون في الواقع أصعب واحد. لماذا ا؟ لأنه لأول مرة ، تحاول عدم إرضاء الآخرين. هذا هو حول ما تريد ، وليس ما يريدون.

# 4 لا تجرؤ على الشعور بالذنب. إذا قلت لا لشيء ما ، فلا تشعر بالذنب. أنت لا تريد أن تفعل ذلك ، فلماذا تشعر بالسوء حيال ذلك؟ اسمع ، لا ترغب في الخروج لتناول العشاء ولا يجلب أي ألم كبير لأي شخص. سيجدون شخصًا آخر يذهب لتناول العشاء معهم. سيعيشون.

# 5 التعبير عن رغباتك واحتياجاتك. إذا كنت تريد أن تعرف كيف تكون حازما ، فيجب أن يعرف الناس ما تريد وما تحتاج إليه. إذا كنت في علاقة غير مرضية ، هل أخبرت شريكك ما هي احتياجاتك ورغباتك؟ لا يستطيع الناس قراءة رأيك ، لذلك لا تتوقع منهم أن يعرفوا ما تريد.

# 6 تحدث عن مشاعرك. هذه مشكلة كبيرة أخرى مع أشخاص ليسوا حازمين. لا أحد يعرف كيف تشعر لأنك "بخير" مع كل شيء. لا! هذه ليست الطريقة التي يعمل بها العالم. أعلم أنك لست سعيدًا بالحاجة إلى الذهاب إلى اجتماع مخطط الهرم الخاص بصديقك. ومع ذلك ، لم تشعر بما تشعر به ، لذا استمتع بالجلوس هناك لمدة ساعتين.

# 7 عليك أن تكون صادقا. الصدق هو حقًا أفضل سياسة ، ومن الضروري إذا كنت تريد أن تعرف كيف تكون حازمًا. يجب أن تكون أمينًا ، ليس فقط مع الأشخاص من حولك ، ولكن مع نفسك.

في الواقع ، ابدأ بالأمانة مع نفسك ، وبعد ذلك سوف يسقط كل شيء آخر في مكانه. إذا لم تكن صادقًا مع نفسك ، فلن تكون قادرًا على أن تكون حازمًا.

# 8 لا بأس في الاختلاف. ليس الجميع سوف يحبك. هذا ما كان لدي مشكلة أقبلها عندما كنت أحاول أن أكون حازمة. حقا ، أردت أن يحب الجميع الجميع. لكن اسمع ، لن يحدث ذلك ، إنه للأفضل. تخيل لو أن الجميع أعجبك؟ إجمالي.

# 9 كن هادئا. هناك خط فاصل بين كونك حازمًا وساذجًا كأنه غاضب وغاضب وغامض. تحتاج إلى معرفة الفرق. إن قول مشاعرك واحتياجاتك هو شيء واحد ، والصراخ عليهم وإجبارهم على الآخرين أمر مختلف. لا تفعل هذا الأخير. أنت لا تحاول أن تجعل الناس في صفك ، بل تحاول ببساطة أن تدع الناس يعرفون أين تقف.

# 10 حل الصراع. لا يبدأ الأشخاص الحازمون في إلقاء اللكمات عندما لا يتمكنون من الوصول إلى طريقهم. إنها تتعلق بالتسوية واستخدام حل النزاع كوسيلة للتغلب على الحجج وقضايا المجموعة. هذا ما يجعلك قائدًا بدلاً من شخص يستخدم الخوف لحل النزاع.

# 11 انظر إلى لغة جسدك. يجب أن تحاول الوقوف أمام المرآة وأن ترى كيف تستخدم جسمك في المحادثة. هل تمركزت بقوة؟ قد لا تكون عدوانيًا لفظيًا ، ومع ذلك ، فإن لغة جسدك يمكن أن تهب المشاعر المختلفة تمامًا. لا تريد ذلك ، فحاول أن تجعلهم متزامنين.

# 12 استخدم كلمة "I." ربما تعتقد أن هذا يبدو نرجسيًا ، لكنه ليس كذلك. استخدم كلمة "أنا" عندما تتحدث عن نفسك. "أنا أحتاج __" أو "أريد ___". إنه عنك ، أليس كذلك؟ لذلك ، بدء الحديث كما لو كان عنك. يعد استخدام "I language" جزءًا ضروريًا من تعلم كيفية الحزم.

# 13 الصبر فضيلة. سوف يستغرق هذا وقتا. آسف لكسر الأخبار ، ولكن روما لم تبن في يوم واحد ، أليس كذلك؟ سيكون لديك صعودا وهبوطا مع هذا ، لذلك من المهم أن تكون صبورا والهدوء. ستصل إلى حيث يجب أن تكون ... في النهاية.

# 14 تعيين الحدود. وضع حدود لنفسك. ما نوع السلوك الذي تقبله وما الذي لا تقبله؟ بهذه الطريقة ، لا تتردد في مواجهة أشخاص ومواقف معينة. أنت تعرف ما الذي يطير وما لا يحدث - وهذا كل شيء.

# 15 تعرف عندما ثمل. أنت سوف ترتكب أخطاء. إذا لم تقم بأي شيء الآن ، حسناً ، فأنت بحاجة إلى التحقق من الواقع. تحتاج إلى تحمل المسؤولية عند المسمار. هذا ما يفعله الأشخاص الناضجون ذوو الجوانب الجيدة. وهم يعرفون متى ثملوا ويعترفون بذلك.

لن تطلق النار من خلال كونك أمينًا. في الواقع ، يقدر الناس أولئك الذين يقبلون فقط أخطاء في تصرفاتهم.

# 16 لا يمكنك التحكم في الناس. إن الحزم يدور حول السماح للآخرين بسماع أفكارك ووجهات نظرك ، ومع ذلك ، لا يتعلق الأمر بك بتدوير آرائك في حلق الآخرين على أمل تغييرها. هذا ليس عنهم ، إنه عنك. لذلك فقط ركز على نفسك. الشخص الوحيد الذي يمكنك التحكم فيه هو أنت.

# 17 اختر معاركك. هل سبق لك أن تحدثت مع شخص يجادل مع كل شيء تقوله؟ إذا كان لديك ، فمن المحتمل أنك لا تسكع معهم بعد الآن. انه مزعج. انها مثل مشاهدة الثور الحفرة التي لن تتخلى عن فريسته.

اختيار معارك الخاص بك. من المهم أن تكون هناك حدود ، ومع ذلك ، إذا تم تجاوز هذه الحدود ، فقرر كيف ستتعامل معها. ربما لا تحتاج إلى خوض معركة كاملة في كل مرة.

الآن بعد أن أصبحت لديك هذه النصائح حول كيف تكون حازماً ، ابدأ بتطبيقها في حياتك اليومية. ثق بي ، بمجرد البدء في قول لا والتحدث عن رأيك ، ستشعر بالحرية.