التخلي عن الحياة كيفية تغيير الموقف الخاص بك استنكار الذات

الجميع يشعر وكأنه التخلي عن الحياة بين الحين والآخر. انت لست وحدك. إليك كيف يمكنك تغيير هذا الموقف السلبي والعيش حياة أفضل.

كلنا نمر بأوقات عصيبة. لا أحد في مأمن من مطبات الحياة. لقد كنا جميعًا عند النقطة التي شعرنا فيها بالتخلي عن الحياة. الفرق هو أنه بالنسبة لغالبيتنا ، كنا قادرين على إخراج أنفسنا من تلك المساحة السلبية السلبية. التقطنا أنفسنا احتياطيًا وانتقلنا إلى حياتنا.

لكن هذا ليس شيئًا سهل القيام به. في بعض الأحيان ، قد تكون غير سعيد لدرجة أنه يبدو من المستحيل الخروج من هذا الإطار الذهني. كل ما تفكر فيه هو مقدار الاستسلام للحياة يشبه الإجابة الصحيحة. لأولئك منكم الذين يشعرون بهذه الطريقة ، اعلموا أن هناك أملًا. هناك طريقة لتغيير هذا الموقف.

لماذا يتعين علينا جميعا أن نتعلم كيفية التعامل مع صعوبات الحياة

إذا كنت لا تتعلم أبدًا كيفية اختيار نفسك مرة أخرى والمضي قدمًا بعد يوم صعب ، فمن المستحيل تقريبًا الاستمتاع بحياة سعيدة وناجحة. عندما تشعر بالتخلي عن الحياة وليس لديك فكرة عن كيفية تغيير ذلك ، تبدو الحياة أكثر صعوبة.

لكننا بحاجة إلى معرفة كيفية التعامل مع تلك الأوقات. تعلم كيفية رؤية الضوء في نهاية النفق حتى لو كانت الأشياء سوداء اللون هي أداة يحتاجها الجميع. لأننا سنواجه دائمًا أوقاتًا صعبة. سيكون لدينا دائمًا مواقف تنزلنا. معرفة كيفية إصلاح إطار عملنا العقلي يمكن أن تساعدنا على العيش حياة أكثر سعادة.

كيف تغير موقفك عندما تشعر بأنك تتخلى عن الحياة

الحياة صعبة. لا أحد يستطيع أن ينكر ذلك. أن يقال ، والحياة هي أيضا لا تصدق حقا ، وهناك الكثير مما يجب أن نكون ممتنين ل. إذا كنت عالقًا وتحتاج إلى مخرج ، فقد تساعدك هذه الأشياء على تغيير طريقة تفكيرك.

# 1 اكتب ما كنت ممتنًا له. من السهل حقًا نسيان عدد الأشياء العظيمة التي نمتلكها بالفعل في الحياة. معظمنا يركز فقط على السلبيات. يستغرق بعض الوقت كل ليلة لكتابة ما لا يقل عن 5 أشياء كنت ممتن لهذا اليوم. يمكن أن يساعدك ذلك على رؤية الجانب الأكثر إشراقًا في أي يوم سيء.

# 2 ابدأ التفكير بشكل أكثر إيجابية. أعلم أنه ليس سهلاً كما يبدو ، لكن اسمعني. في كل مرة يكون لديك فكرة سلبية ، استبدلها بفكرتين إيجابيتين. إن القيام بذلك يمكن أن يساعد في إعادة توصيل عقلك بالتفكير بشكل أكثر إيجابية وستدرك أنه حتى عندما تفكر في الأشياء السلبية ، سيرى عقلك تلقائيًا الجانب الأكثر إشراقًا.

# 3 اصنع قائمة مهام. في بعض الأحيان ، كل ما عليك فعله هو التوقف وتقديم قائمة بالأشياء التي تحتاج إلى القيام بها. في كثير من الأحيان ، عندما يشعر الناس وكأنهم يستسلمون للحياة ، فإنهم ببساطة غارقون في كل الأشياء التي تحدث من حولهم. إن إعداد قائمة والتعامل معها خطوة بخطوة يمكن أن يخفف من مشاعر العذاب هذه.

# 4 التحدث إلى الأصدقاء والعائلة. نظام الدعم الخاص بك موجود لسبب ما. انهم يحبون ويهتمون بك. تحدث إلى شخص قريب منك حول ما تشعر به ويمكن أن يساعدك على الشعور بالتحسن.

# 5 الحصول على الخارج. فيتامين (د) ليس جيدًا لجسمك فحسب ، بل إنه جيد أيضًا لعقلك. إن قضاء بعض الوقت في الطبيعة مع الطبيعة يمكن أن يساعد في وضع الأمور في نصابها الصحيح بالنسبة لك وستدرك مدى عدم اهتمامك بمخاوفك الحقيقية.

# 6 البدء في ممارسة الرياضة. أعلم أنك قد لا تحب سماع هذا ، لكن جسمك يحتاج إلى تمرين. إنه مسكن رائع للتخلص من الإجهاد ووضع جسمك في العمل يمكن أن يساعد عقلك على الاسترخاء.

# 7 الحصول على قسط كاف من النوم. إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم ، فإن عقلك لا يعيد شحنه بالكامل. عندما يتعذر على عقلك إعادة التشغيل كما هو مفترض ، فإنه يتحول إلى دوامة هبوطية. قد لا تريد حتى التخلي عن الحياة على الإطلاق ؛ أنت متعب فقط.

# 8 تفعل شيئا خلاقا. صدق أو لا تصدق ، عقلك يشتهي الإبداع - حتى لو لم تكن شخصًا فنيًا بشكل عام. في الواقع ، قد يكون من الأفضل لك أن تكون مبدعًا وأن ترسم بعض اللوحات على قماش إذا لم تفعل أشياء من هذا القبيل أبدًا.

# 9 مساعدة شخص محتاج. لا يمكن أن يساعدك أي شخص آخر في إظهار مدى ما يجب أن تكون ممتنًا له ، ولكنه سيجعلك أيضًا تشعر بتحسن. تساعد مساعدة المحتاجين على تعزيز حالتك المزاجية وتجعلك تشعر بأن لديك غرضًا حتى لو كنت ترغب في التخلي عن الحياة.

# 10 الممارسة يبتسم أكثر. أعرف كم هو سخيف ، لكن يمكن أن يساعدك في الواقع على الشعور بالتحسن. عقلك مرتبط بجسمك. عندما تبتسم أكثر - حتى لو لم تكن سعيدًا - فإن ذلك يحيل عقلك إلى التفكير في أنك سعيد. لذلك ، يزداد مزاجك.

# 11 ممارسة التأمل. يقول البعض إن التأمل مجنون والبعض الآخر أقسم به. تخمين أي من هذين الشخصين غالبا ما يكون أسعد؟ هذا صحيح! يمكن لأولئك الذين يتأملون التفكير في الأشياء العظيمة التي لديهم في الحياة مع ترك الأفكار السلبية.

# 12 فكر في نفسك أقل. الناس أنانيون. لقد خلقنا لتكون كائنات خدمة ذاتية. ومع ذلك ، إذا كنا ممتصين للغاية ، فإننا نتوقف عن رؤية الأشياء الجيدة في حياتنا. نحن نركز كثيرا على ما ليس لدينا. فكر في نفسك أقل من الآخرين.

# 13 كن مشغولاً بأشياء مسلية. لا تبق مشغولا فقط من أجل القيام بأشياء مشغول. تأكد من قيامك بأشياء منتجة يمكن أن تساعدك في التركيز على النتيجة الإيجابية. قم بأشياء يمكن أن تساعد في دفعك إلى الأمام في الحياة.

# 14 التركيز على بناء علاقاتك. هناك شيء نتخلى عنه جميعًا وهو مواكبة صداقاتنا وبناء علاقة أقوى مع عائلتنا. كل نوع من العلاقات يحتاج إلى رعاية ، لذلك لا تنسَ الانتباه إليه.

# 16 تعامل نفسك في بعض الأحيان. لا بأس أن تنغمس في شيء تستمتع به كل حين. ليست هناك حاجة إلى كبح جماح نفسك من كل متع الحياة المذنبة. انجاز أظافرك ، وشراء تلك التذاكر الحفل ، والتمتع بالحياة التي لديك.

# 17 أدرك قيمتها الذاتية. كثير من الناس الذين يرغبون في التخلي عن الحياة لا يدركون حقًا ما يستحقونه. إنهم يفسدون أنفسهم ويشعرون بالضيق حول من هم. اعمل على إدراك القيمة التي تجلبها لمن حولك وستكون أكثر سعادة.

# 18 أنفق المال على الخبرات وليس الأشياء. لا تشتري نفسك فقط الأشياء. أولئك الذين ينفقون الأموال على الأنشطة والتجارب أكثر سعادة. هذه الذكريات أكثر تأثيراً من شيء يجلس في غرفة المعيشة الخاصة بك.

# 19 تذكر أنك لست وحدك. الجميع يشعر بهذه الطريقة في بعض الأحيان. لست وحدك في الرغبة في التخلي عن الحياة. لقد كنت هناك. لقد كان أصدقاؤك هناك. بيونسيه كانت موجودة هناك. إن إدراك ذلك يمكن أن يساعدك في التغلب على هذه الأوقات السلبية.

# 20 كن متوافقًا مع هذه الممارسات. لن تكون ثابتة بين عشية وضحاها. ومع ذلك ، إذا واصلت القيام بهذه الأشياء بانتظام ، فسترى مقدار الفرق الذي يمكن أن تحدثه حقًا. كن ثابتًا وقم بهذه الأشياء حتى لو كنت لا تشعر بالتخلي عن الحياة. يمكن أن تؤدي بالتأكيد إلى مزيد من السعادة.

قد يكون من الصعب حقًا العودة إلى الشعور بالسعادة بمجرد الشعور بالتخلي عن الحياة. الحمد لله ، ويمكن القيام به. من خلال هذه النصائح ، ستبدأ في إدراك كم هي الحياة الرائعة حقًا.