بناء الخاصة بك احترام الذات 35 أشياء مضحكة لتخبر نفسك

في بعض الأحيان ، يؤدي سحب نفسك أمام مرآة كاملة الطول إلى ضربات مدمرة في تقديرك لذاتك. دعونا نحاول تغيير ذلك ، هل نحن?

الثقة هي المفتاح لاكتساب السعادة المطلقة في الحياة. الأمر لا يقتصر فقط على مظهرك ، ولكن من أنت كشخص. هناك الكثير من الطرق التي يمكنك من خلالها اكتساب قدر صحي من الثقة وبناء ثقتك بنفسك ، ولكن إحدى الطرق الأكثر فاعلية هي التحدث إلى نفسك أمام المرآة.

غالبًا ما تُستخدم النظر إلى المرآة في مواجهة الحقيقة ، ولكن يمكن أن تكون أيضًا طريقة للتخلص من مخاوفك وعدم الأمان. تمارين المرايا هي وسيلة رائعة لمعالجة الاستبطان ، لأنك تعرف على نفسك عقليا وعاطفيا بشكل أفضل من خلال النظر مباشرة إلى من أنت جسديا.

لماذا الاستبطان ضروري?

نقاش المرآة لا يقتصر على الشكل الذي تبدو عليه. إنه المكان الذي تتواجد فيه ، ولماذا أنت هناك ، وما الذي ترغب في فعله لتغيير الأشياء التي تسبب لك عدم الرضا. ينصح معظم الخبراء بفتح نفسك فعليًا للتمرين من خلال الانغماس في مشاعرك غير المريحة ، مثل الحزن والازدراء والغضب.

سيقدم لك البعض النصيحة نفسها التي نحن على وشك القيام بها: مجرد الضحك حول هذا الموضوع. بدلاً من الاستفادة من المشاعر الشديدة ، نود منك الاستفادة من الجزء الآخر من شخصيتك: الشخص الذي يجعلك تضحك وتضحك على نفسك. ثق بنا. لا يوجد شيء يجعل الناس يتعاملون مع قضاياهم بكفاءة أكبر من إحساسهم بروح الدعابة.

كيف تبدأ تمرين المرآة

بادئ ذي بدء ، يهدف هذا التمرين إلى زيادة ثقتك بنفسك. يمكنك اختيار القيام بذلك بمفردك ، أو يمكنك مطالبة أحد أفراد أسرتك بالبقاء معك خلال هذه العملية. تأكد من أنه شخص تثق به. يجب أن يكون أيضًا شخص أثبت أنه لن يحكم عليك أبدًا بسبب مظهرك أو شخصيتك أو اختيارات حياتك.

قم بذلك في المنزل أو في مكان خاص حيث يمكنك الوصول إلى مرآة كاملة الطول. سوف تتطلب منك بعض الأسئلة الاستغناء ، لذلك من الأفضل عدم القيام بذلك في مرحاض عام. تأكد من عدم وجود الانحرافات ، سواء.

إطفاء الأنوار. قف أمام المرآة. أخبر صديقك أو شريكك أو أحد أفراد أسرتك بالاستعداد ، لأن هذا الشخص سيكون دوزيًا. بطريقة جيدة.

بناء احترام الذات الخاص بك - أشياء لتخبر نفسك أمام المرآة

# 1 لذلك ، تعتقد أنك سمين؟ هل رأيت جبا الهت?

# 2 هل تعتقد أن زر البطن الخاص بك يبدو جيدا عليك?

# 3 هل هناك من يحكم عليك في هذه الغرفة الآن؟?

# 4 كيف يمكنك أن تعتقد أنك لست جذابًا عندما تبدو جيدًا في الوقت الحالي?

# 5 هل غسلت وجهك اليوم?

# 6 هل تحب كيف يبدو شعرك اليوم؟ إذا لم يكن كذلك ، هل استثمرت في بعض الشامبو الجيد?

# 7 الرائحة الجيدة تعني الشعور بالرضا. هل تستخدم العطر الذي تنبعث منه رائحة رائعة?

# 8 ألم يحن الوقت لتسأل نفسك كيف تريد أن تبدو?

# 9 هل ترغب في رؤية نفسك عارية?

# 10 لا تبدو رائعا عندما كنت عارية?

# 11 تحتاج فجوة الفخذ؟ مجرد نشر ساقيك!

# 12 هل تبدو جائعا؟ إذا كان الجواب نعم ، ثم تناول الطعام.

# 13 التف حوله. تحقق من ذلك بعقب. جميع أعقاب تبدو جيدة عندما كنت وحيدا.

# 14 الكمة هي وسام شرف تقول إنه بإمكانك حمل الخمور حتى عندما لا ترغب في ذلك.

#15 فقط لكي تعرف ، لا يوجد لدى شخص ما مرآة تظهر له مدى روعة مظهره كل يوم.

# 16 إذا كان هذا الزي لا يبدو جيدًا عليك ، فابحث عن هذا المظهر.

# 17 هذه المرآة ليست شخصًا.

# 18 انا جميل * قهقه * أنا جميلة. * تضحك هستيري * أنا جميلة. *صدقه*

# 19 * إمالة المرآة مرة أخرى * بارد. الآن ، أنا أطول.

# 20 * إمالة المرآة إلى الأمام * أوه ، انظروا كيف أنا صغيرتي!

# 21 العالم يكمن. هذه المرآة هي الحقيقة!

# 22 * اسحب شريك حياتك أمام المرآة معك. * نحن ننظر لطيف جدا معا.

# 23 * اسحب شريكك أمام المرآة معك. * الآن ، هذا دليل على حصولك عليه.

# 24 هذه ليست الموافقة المسبقة عن علم عرض على الانترنت. هذا هو حياتك الحقيقية الموافقة المسبقة عن علم عرض.

# 25 إذا كان بإمكاني التحدث إلى نفسي مثل هذا أمام المرآة ، فإن التحدث إلى الأشخاص العاديين سيكون بمثابة نقطة تحول.

# 26 لن تقارن نفسك بأي شخص آخر في هذه المرآة. أخبر صديقك بالتراجع حتى تتمكن من رؤية نفسك فقط. *

# 27 أين عيوبي؟ هناك هم. ولم ينتهي العالم.

# 28 إذا حُرّبت بقوة بما يكفي ، أستطيع أن أرى أمي / أبي في المرآة.

# 29 هل سيحصل وجهي وجسدي على هذا العرض الذي أريده؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فقد تكون هذه الوظيفة غير قانونية.

# 30 ليس من الضروري وجود إصبع الإبل هذا إذا اشتريت سراويل تناسبها.

# 31 ابتسامة. ها أنت ذا.

# 32 أعتقد أنني بدأت أحبك أكثر.

# 33 لم ألاحظ أبدًا كم أبدو شخصًا حقيقيًا في المرآة ، على عكس Instagram و Facebook.

# 34 * اضحك بجد ، ولكن ليس على نفسك. *

# 35 أحبك. أنا حقا.

من السهل التحدث مع نفسك أمام المرآة لأنه لا يمكنك الهروب منها ما لم تغادرها. عندما تقوم بذلك ، تتم المحادثة ، ولا تحصل على شيء منها. واجه نفسك ، حتى تتمكن من معرفة ما تريده حقًا ، من حيث مظهرك وحياتك.

لكن تذكر. أنت لست هنا للحكم على نفسك. أنت هنا لتضحك على سبب اعتقادك أن الحكم على نفسك كان فكرة جيدة. من السهل أن تحب نفسك بمجرد أن تعرف نفسك بشكل أفضل. وليس من الرائع مدى سهولة القيام به ، عندما تأخذ الوقت الكافي للتحدث إلى نفسك أمام المرآة?

لا يوجد شخص واحد على قيد الحياة لا يمكنه استخدام القليل من الثقة بالنفس. باستخدام هذه الأسئلة الـ 35 ، يمكنك التحدث بطريقتك إلى أسعد وأكثر صحة وأكثر حيوية.