البحث عن السلوك لماذا يذهب بعض الناس يبحثون عن الدراما

كل شيء من حولنا ، ونحن لا نتحدث عن الحب. من الكذاب المزمن إلى القزم عبر الإنترنت ، إليك الرقم 101 حول سلوك البحث عن الانتباه.

لا يوجد قدر من الاهتمام بما يكفي لإرضائك؟ عندما كنت مراهقًا ، كنت أستخدم طرقًا تحت الرادار لألاحظ ، مثل: الكذب ، ولعب الضحية ، وكونها مزاجية. ولكن إذا كنت في مجموعة متنوعة من الاهتمام الداخلي تسعى وراء السلوك ، فيمكنك: ارتداء ملابس استفزازية ، قول أشياء مثل: "ربما يجب أن أقتل نفسي فقط" ، جادل طوال الوقت.

وفي كلتا الحالتين ، يجعلك البحث عن السلوك نوعًا ما مركزًا للأشياء. أي نوع من الشعور مجزية ، بطريقة ملتوية.

على الرغم من هذا…

الرغبة في الاهتمام نوعا ما ، في الواقع ، جميلة جدا جدا

لدينا جميعًا احتياجات ، ونريد التأكيد على أننا محبوبون ومهتمون بنا. أننا شيء. كوس "نحن بشر. على سبيل المثال ، فكر في طفل يبكي للحصول على الطعام ... في هذه الحالة ، يمكن أن يكون الحصول على الاهتمام ، أو عدم الحصول عليه ، هو الفرق بين الحياة والموت..

وبصفتنا مراهقين / صغارًا نرغب في إقناع أصدقائنا بعمل أشياء مجنونة ، مثل شرب أنفسنا في A&E مرة واحدة في الشهر. ونحن نعتقد أن علاقاتنا هي عمليات ترحيل روميو جولييت. * "أرغيره ، قلبي!" *

أيضا ، وجود الاهتمام تسعى شخصية هو أقل من شخصية ضعف وأكثر لتفعله مع كيف دماغنا هو سلكي من خلال تجارب حياتنا. على سبيل المثال ، من المرجح أن يكون الأطفال المهملون من طالبي الاهتمام كبالغين. انهم بطبيعة الحال ربط الحصول على الاهتمام مع البقاء على قيد الحياة ، إلى أقصى درجة.

علاوة على ذلك ، البشر مخلوقات اجتماعية. كانت الكل مبرمجة للعمل على الاهتمام المتبادل لأنه إذا لم نتمكن من الحصول على أي اهتمام ، فهذا أمر خطير.

لذلك ربما يمكننا أن نتفق ... على الرغم من ذلك هو معقد للغاية * مثل الناس * ، سلوك البحث عن الانتباه ليس كل ما غريب أو غير صحي.

انها مجرد مسألة ماذا نذهب عن ذلك

وأود أن أفكر في هذا كخيار بين خيارين:

# 1 أنت أيضًا خاصة كسب الاهتمام.

# 2 أو خاصة تتغذى على ذلك.

تغذية هي استراتيجية سريعة الفوز ...

إنها تحصل على 2000 إعجاب على صورة شخصية لجسمك - 5٪ فقط - مغطاة بالملابس * والشعور بالأهمية والإنتاجية كنتيجة لذلك ، على الرغم من عدم العمل على فكرتك المثيرة للحصول على ميك اب أساسًا من الطعام يمكنه فعله بعض الأشياء العظيمة *.

توفر لك صفحة Instagram الكثير من الملاحظات الإيجابية للعمل طريق تحت إمكاناتك. ومثل التغذية على عقار مدمن ، لا يمكنك أبدًا الحصول على ما يكفي ... حتى تحصل عليه ننسى أنك فعلا ذكي إلى حد كبير وخلاقة. * وإذا جف حساب Instagram هذا ، فأنت تشعر بالقمامة *.

تغذية عن الاهتمام يسلبك من فعل أشياء عظيمة تتطلب عملاً شاقاً. كما يجعلك عرضة للتلاعب من قبل أشخاص يعرفون أنك غير آمن * على الرغم من كل الاهتمام الذي تحظى به *. على سبيل المثال ، قد ينتهي بك المطاف مع شريك يكذب عليك. يمكنك حتى البحث عن أشخاص لا يحبونك ، في محاولة للحصول على "التحقق النهائي".

كل هذه الدراما ممتعة لبعض الوقت ، ولكن من يذهب إلى متنزه كل يوم؟ أي شيء ، حتى شيء ممتع ، يصبح بسرعة جحيمًا حيًا ، بدلاً من التشويق ، عندما يتحكم في حياتك. على النقيض من ذلك ، يحدث جذب الانتباه عندما تعمل باستمرار لتطوير مهاراتك / نفسك كشخص.

استراتيجيات لفهم السلوك الساعي إلى الاهتمام

حسنًا ، مع ما قيل ، دعنا نتعمق في بعض الاستراتيجيات. النظر في هذه الأشياء ، ويمكنك تحويل الرغبة الشديدة انتباهكم من ارتفاع القذرة في وقود الطائرات ...

# 1 تلبية الاحتياجات الخاصة بك. تحقيق السعادة والوفاء هو فن. لا توجد معادلة لتحقيق هذه - هذا تماما هذا يعود إليك. استكشف واكتشف ما الذي يجعلك تشعر بأنك تحصل على معظم احتياجاتك. انظر بعمق و كن صادقاً مع نفسك.

# 2 لا يكذب. أصعب شيء هو قول الحقيقة عندما تكون غير مريحة. ولكن هذا عندما يكون ذلك مهمًا بشكل خاص. يؤدي القيام بهذا الشيء إلى تحسين حياتك على المدى الطويل ، حتى لو كان يخلق مشاكل على المدى القصير.

على الطرف المقابل ، يخلق الكذب شبكات من سوء الفهم والفوضى التي يكاد يكون من المستحيل فهمها.

# 3 لا يجري كره. نحن نعيش في عصر التصيد. عندما يكون لدى شخص ما الكثير من الضوء عليه ، فقد يرغب الباحثون عن الاهتمام في إسقاطه أو جعله يشعر صغره أو يظهره. بدلا من البناء أنفسهم حتى ، يركز hater على ما يفعله الآخرون.

# 4 فحص الغطرسة / النرجسية عند الباب. يشعر الناس المتعجرفون أو النرجسيون بأن العالم يدور حولهم. أو أنهم فقط أفضل من أي شخص آخر * يبدو الآخرون ضعيفًا أو مثيرًا للشفقة *.

قد يتغذى الناس المتغطرسون / النرجسيون على الثناء والحديث. لكن بدون هذا يشعرون بأنهم لا قيمة لهم. فحص طريقة التفكير هذه ، عندما ينبثق ، يجعلك أقرب إلى الأرض.

# 5 عدم الاهتمام بما يفكر فيه الآخرون عنك * يستحقون نفسه *. إذا كنت تشعر أنك بحاجة إلى الشهرة من أجل أن تشعر أنك تستحق لعنة ، والشهرة في الواقع متعود إصلاح هذا انعدام الأمن.

قال رجل الأعمال غاري الخامس إنه الأفضل ، فهو ببساطة يهتم بما يفكر فيه بنفسه أكثر مما يفكر فيه الآخرون. على محمل الجد ، وليس BS ، هو هل حقا يهتم برأيه الشخصي أكثر من اهتمام الآخرين به ولا يعطيه رأيًا حول كيفية الحكم عليه. تطوير هذه الطريقة في التفكير لا يفعل أشياء مجنونة لك. * طالما أنك لست ثقبًا في الموضوع ، فلا داعي للقول ، أي احترام حياة الآخرين *.

# 6 كونه البطل الخاص من قصتك. عندما تحصل على الاهتمام ، تصبح مركز كل شيء. حتى ، مثل بيلا من الشفق سلسلة ، كنت الغوص من المنحدرات فقط للحصول على السابقين الخاص بك ليأتي ينقذك. ولكن الحقيقة هي أن هناك تحديات شخصية أكثر أهمية ، مثل الصدمات السابقة أو الرهاب أو المخاوف ، التي تتجنبها.

المفتاح مع مواجهة المخاوف هو أن تبدأ منخفضة ومع نفسك ، وليس مع تغيير الآخرين. الحصول على هذه "الانتصارات الخاصة" على نفسك * المقاومة الداخلية * يضاف مع مرور الوقت بشكل غير مرئي حتى يصل إلى نقطة التحول. وذلك عندما يقول الناس أشياء مثل "كانت ناجحة بين عشية وضحاها."

# 7 تطوير التركيز الشديد. عكس الهاء هو التركيز العميق. يتضمن ذلك التركيز على شيء واحد وقطع جميع أشكال الانحرافات الأخرى لمدة 90 دقيقة في المرة الواحدة. هذه الممارسة تبني القدرة على التركيز على شيء واحد دون الحاجة إلى حداثة ثابتة. هناك كتاب عن هذا يسمى العمل العميق ودعا آخر الضحلة.

# 8 معرفة المشاعر "السلبية" هي الإدمان. سواء كانت هذه فضيحة أو خيانة أو ثرثرة أو أي شيء يجعلك تشعر بأنك الضحية ... فإن الدراما تجعل جسمك يفرز الإندورفين ، مما يقلل من الشعور بالألم ويمنحك السعادة. تؤدي الدراما أيضًا إلى إطلاق جسمك لإطلاق الدوبامين ، مما يجعلك تشعر بالنشوة.

المكافآت ، الطفل. جميع الأنواع.

حتى لم تعد تعرف سبب استفزاز شريكك دائمًا وحملهم على الدخول في غضب مع اهتمامك بالسلوك. بقدر ما تشتكي وتشتكي من الدراما ، فإنها تشعر بالإدمان ، وتشبه الفوز ، لطالب الاهتمام.

# 9 باستخدام احتياجك للفوز. هذا يتعلق باللعب على نقاط قوتك وتعزيز نقاط الضعف لديك. على سبيل المثال ، هناك طن من رجال الأعمال الناجحين الذين يحبون الاهتمام. ولكن بدلاً من استخدام هذه السمات الشخصية في فعل الأشياء دون إمكاناتها الكاملة ، فإنها توجهها نحو هدف صعب.

بينما لا يمكنك تغيير أسلاك المخ لديك ، أنت يستطيع خلق عادات جديدة تعطل العادات القديمة. أنت يستطيع ابتعد عن طريقك: تحمل المسؤولية ، واستكمال المشاريع الصعبة دون الاستسلام ، والتعمق في نفسك.

# 10 السماح ندوبك إكمال لك. لا أحد دون انعدام الأمن. لكننا جميعًا نختار ما يلي:

# 1 قبول ندوبنا وترتفع معهم.

# 2 أو دعهم يتحكمون ويدمروننا.

من المهم أن تغوص في حالة انعدام الأمن لديك وأن ترى أين تنبع مشاعر الدونية. ومع ذلك ، تتعامل مع حالات عدم الأمان الخاصة بك ، فمعناها يمنحك تمكينًا غير متوقع يجعلك أكثر صلابة وأمانًا.

# 11 مسامحة / تتحرك. الجميع سوف يكون نوعا من الصدمة التنموية. انها جزء من أن تصبح اجتماعيا. ومع ذلك ، فإن أحد الأمثلة المثالية التي ألتزم بها هو أن التمسك بالمرارة واللوم يسممني ويحد من نموي.

في بعض الأحيان يكون من الصعب فعلاً التسامح ، لكن من خلال العملية يعلمني عن من أنا حقًا. ينطوي أيضًا على أن تصبح أكثر ثراءً وأقل تمرينًا للراحة أو فصل نفسي عن شخص / مجموعة من الأشخاص.

# 12 الابتعاد عن الدراما. نعم ، إن الاهتمام بالسلوك والدراما أمر ممتع ، لكنه نوع من المرح الشديد الذي يختبره المدمنون الذين يدمرون أنفسهم. بالتأكيد ، يمكنك الحصول على مستوى عالٍ بخلاف أي مستوى مرتفع آخر. ومع ذلك ، حتما حياتك تنقسم شيئا فشيئا. حتى كل ما تبقى لديك هو الندم والكثير من العواقب غير المرغوب فيها **سعال* طفل مجنون ماما / بابا *سعال* السجن مرة *سعال* الأصدقاء الذين يجدونك في ورطة *.

من خلال السلوك الذي يبحث عن الانتباه ، فإن المشاركة فيه تجذبك إلى جاذبيته. أنا بنشاط قطع الناس الذين يبحثون عن الدراما من حياتي.

# 13 معرفة من أنت حقا * الاستماع إلى هذه البوصلة الداخلية *. هذا يبدو وكأنه كليشيهات. لكننا جميعا نعرف ما يعنيه. في الواقع ، كنت تعرف ذلك دائمًا ، ولكن ربما تخلصت من هذه الحكمة من خلال تطبيقات الوسائط الاجتماعية و Netflix و YouTube والمعلمين عبر الإنترنت * أعرف أني فعلت هذا *.

اكتساب الوعي الذاتي حول من أنت حقًا ، وليس ما يبدو رائعًا ، أو ما تعتقد أنه قد يتم قبوله ، أو ما قد يجعلك ناجحًا ، أو ما هو رأيك ينبغي كن مرحا. لا شيء من هذا. يتعلق الأمر بهذا الصوت حقًا ، حتى عندما تعتقد أنه يبدو غبيًا ودنيًا.

استمع إلى هذا الصوت ، خاصة عندما يخبرك بذلك أنت بحاجة إلى القيام بشيء صعب أو غير عادي أو غريب أو مهم أو * إدراج صفة.

سلوك البحث عن الانتباه أمر طبيعي وصحي عندما تفهم من أنت. الشيء المهم في استخدام هذه الحاجة الإنسانية الأساسية لجعل حياتك أكثر من مخدر. مما يتطلب العمل الشاق لمعرفة من أنت / ما أنت قادر على.