15 خطوات يجب اتخاذها إذا واصلت قولك ، أنا أكره عائلتي
في بعض الأحيان لدينا خلافات مع عائلاتنا تجعلنا نقول ، "أنا أكره عائلتي" ، حتى لو كنا لا نعني ذلك. إذا كان هذا هو أنت ، فما عليك فعله.
أعتقد أننا يمكن أن نتعلق جميعًا بإحباط أفراد عائلتنا. وعلى الرغم من أن هذا أمر طبيعي تمامًا ، إلا أنه يجعلك تشعر بصبر قليل جدًا معهم. نتيجةً لذلك ، تحصل على حجج وخلاف أكثر من أي شخص آخر.
عائلتنا هي أيضا مثلنا كثيرا. عندما تكون محاطًا بأشخاص يشبهونك حقًا ، يمكنك أن تصطدم بالرؤوس كثيرًا. أعلم أن هذا قد يبدو أنه لا معنى له ، لكنه حقيقي للغاية. لا يهم ، رغم ذلك ، يجب ألا تشعر أنك تكره عائلتك.
عائلتك حقا ليست كل هذا السوء
حسنًا ، الآن ربما تكون بعض العائلات فائقة الرهيبة. ومع ذلك ، في معظم الوقت ، عائلتك لا تتصرف بأي طريقة مختلفة عن المتوسط. قد يظن معظمنا أن عائلاتنا مروعة ، في الواقع ، إنهم يبحثون عنا فقط.
حتى أننا قد نختلف معهم إلى الحد الذي يدفعنا إلى الشعور بالكراهية تجاههم. ولكن الحقيقة هي أنه من الصعب للغاية أن تكره أفراد أسرتك حقًا. إنهم يتصرفون فقط بالطريقة التي يقومون بها بدافع الحب لك ، ويحاولون حمايتك.
ماذا تفعل إذا واصلت قولك ، "أنا أكره عائلتي"
إذا كنت تشعر بأنك تكره عائلتك حقًا وتجد أنك تقول ذلك مرارًا وتكرارًا ، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتغييره. لا ، لا يمكنك فقط الهروب أو عزل نفسك عنها إلى الأبد.
لكن إذا كانت عائلتك موجودة لك وحاولت فقط القيام بما هو أفضل ، فلا يمكنك الاستمرار في التفكير بهذه الطريقة. لذا ، إذا وجدت أنك تقول ، "أنا أكره عائلتي" أكثر من الشخص العادي ، فإليك ما يجب عليك فعله.
# 1 حل المشكلة. من الواضح إذا كنت تشعر وكأنك تكره عائلتك ، فهناك مشكلة تواجهها وتسبب لك هذا الشعور. يجب أن تحل المشكلة قبل أن تتمكن من الخروج من هذه الكراهية. لذا ، حدد ماهية هذه المشكلة ، وحاول بذل قصارى جهدك لإيجاد حل.
# 2 التحدث معهم. أكثر من المحتمل ، فإن المشكلة التي تحتاج إلى إصلاحها ستشركك في التحدث مع عائلتك حول ما يحدث. الآن ، يمكن أن يكون هذا صعبًا حقًا إذا كنت تشعر بالغضب والانزعاج حقًا ، ولكن عليك فقط التقدم.
اذهب إليهم وأخبرهم بما تشعر به. ربما لا يعرفون حتى مدى غضبك! عن طريق نشر مشاعرك هناك ، يمكن أن يساعد في حل ما يجري ، لذلك لم تعد تشعر أنك تكرههم.
# 3 التحدث مع شخص آخر. إذا كنت غاضبًا أو غاضبًا جدًا من التحدث مع أفراد عائلتك حول ما يحدث ، تحدث إلى أصدقائك حول هذا الموضوع. هذه أيضًا طريقة رائعة لمعرفة ما إذا كان رد فعلك مبالغًا فيه أو ما إذا كان لديك ما يبرر شعورك بالكراهية تجاههم. قد يكون لأصدقائك أيضًا خبرة في هذه المشكلة ويمكنهم مساعدتك في حلها.
# 4 ضع نفسك في أحذيتهم. إذا كنت تشعر حقًا أنك تكره عائلتك لأنك غير عادل أو يعاملك بطريقة تزعجك ، ضع نفسك في مكانه..
ماذا كنت تفعل في هذه الحالة؟ قد تدرك أن لديهم سببًا للتصرف بهذه الطريقة ، وستقوم بنفس الأشياء التي تقوم بها.
# 5 تقييم سلوكك الخاص. هل تتصرف حقا إلى حد ما؟ هل كراهيتك مبررة بالفعل ، أم أنك تتصرف قليلاً وغير ناضجة وسخيفة؟ يميل الكثيرون منا إلى المبالغة في رد الفعل تجاه الأشياء التي نشعر بأنها غير عادلة أو التي تفاجئنا.
فكر في تصرفاتك واسأل نفسك عما إذا كنت ستفاجأ إذا كان شخص آخر في وضعك يتصرف بهذه الطريقة. يمكن أن يساعدك ذلك على إدراك أن عائلتك لا تستحق كراهيتك وأنك تتصرف بها.
# 6 كن واقعيا. إذا كانت المشكلة التي تواجهها تكره عائلتك ، فعليك التفكير بشكل واقعي. هل من العدل حقًا أن تكرههم في وضعك الحالي؟ هل من الواقعي أن كل ما يقومون به يجب أن يتسبب في كرهك لهم?
# 7 لا تقل ذلك إذا كنت لا تعني ذلك. إن القول بأنك تكره عائلتك يمكن أن يتسبب في ضرر يصعب حقًا التراجع عنه إذا كان ذلك مؤلمًا لعائلتك. إذا كنت حقًا تشعر حقًا بالكراهية تجاه أسرتك ، فهذا أمر خاطئ ويجب إصلاحه.
ولكن إذا كنت غاضبًا منهم وقول أنك تكرههم لأنك لا تعرف ماذا تقول ، توقف. أنت لا تكره عائلتك. أنت مستاء فقط.
# 8 التحدث إلى المهنية. في بعض الأحيان ، يمكن أن تجعلك تدرك أن المساعدة المهنية لا تكره عائلتك. وربما يستطيع المعالج فقط حل المشكلة التي تواجهها عائلتك. لا تخف من الحصول على المشورة المهنية عندما يتعلق الأمر بعائلتك.
# 9 هل لديك المشورة الأسرة. بدلاً من مجرد الذهاب إلى أحد المحترفين بنفسك ، اجعل العائلة بأكملها تذهب. هناك أوقات لا ترى فيها أنت وعائلتك وجهاً لوجه ، ويستلزم الأمر من أخصائي نفسي مساعدة عائلتك على معرفة ما تشعر به من أجل تجاوز مشاعر الكراهية.
# 10 تقديم قائمة من الأشياء العظيمة عنهم. إذا بدأت تشعر وكأنك تكره عائلتك ، فتوقف عن نفسك هناك وانتقل إلى دفتر ملاحظات. اكتب 3 أشياء عن كل فرد من أفراد الأسرة يعجبك عنهم وهذا رائع. يمكن أن يساعد هذا في تخفيف تلك الأفكار السلبية ويساعدك على إدراك أنك لا تكرهها بالفعل.
# 11 خذ بعض الوقت لنفسك. ربما تقضي الكثير من الوقت حول عائلتك. الكثير من أي شخص يمكن أن يسبب حتى أجمل شخص يبدأ في التفكير بطريقة سلبية. إذهب في نزهة ، واختبئ في غرفتك ، وكن وحيدا حتى لا تمرض عليهم بسهولة.
# 12 البقاء مع قريب مختلف لفترة من الوقت. إذا وصل الأمر إلى درجة أنك غير سعيد وأنت تعيش تحت نفس سقف عائلتك ولا يمكنك التوقف عن قول: "أنا أكره عائلتي" ، فعليك العودة إلى منزل شخص آخر لفترة. الذهاب قضاء بعض الوقت مع قريب جديد لتهدئة.
# 13 تقليل الإجهاد. الإجهاد يمكن أن يجعل حتى أكثر الناس إيجابية يشعرون بالكراهية تجاه شخص يفجرهم. تأكد من أنك تقوم بانتظام بأنشطة تقلل من مستوى التوتر لديك. ممارسة الرياضة أو المشي في الطبيعة أو الاستماع إلى الموسيقى أو القيام بكل ما يجعلك تشعر بالهدوء.
# 14 اكتب مشاعرك عنها في مجلة. من أساليب تخفيف التوتر التي ستساعدهم أكثر عندما تستمر في قول "أنا أكره عائلتي" هي فقط كتابة تلك المشاعر في دفتر ملاحظات. أكتب كل ما تبذلونه من الكراهية ثم رميها بعيدا.
يمكن أن يساعد التخلص البدني من تلك الأفكار في أشكال الكلمات في تطهير رأسك ووضعك في عقلية إيجابية.
# 15 اسأل نفسك عما كنت ستفعله بدونها. تخيل حقا حياتك دون عائلتك. ليست جيدة جدا ، أليس كذلك؟ بغض النظر عن مدى انزعاجنا من ذلك ، ومدى اعتقادنا أننا نكرههم ، نحن نحب عائلتنا. من خلال القيام بذلك ، سترى إلى أي مدى لا تكرههم حقًا ، وفي الحقيقة ، فأنت بحاجة إليهم.
يمر الجميع بفترات في حياتهم عندما يقولون ، "أنا أكره عائلتي". إنه جزء طبيعي من الحياة. ولكن إذا قلت هذا أكثر من الشخص العادي ، فهذه هي بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها حيال ذلك.
